「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」 ~ma・m.momoさんの記録ノート

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ma・m.momoさんの2018年05月の記録ノート

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05月31日(木)
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もぅ一品♪

05月30日(水)

29(ニク)の日だったからかぁ。。。


国産バラブロック、100g百数円だったので購入。

早速煮て、沖縄そばで活用♪♪


残った煮汁が勿体ないので、
固まった脂を捨て薄めて新じゃがを煮ました。


今日から雨模様。

昨日庭仕事をして45L×4袋、ゴミの日まで中にしまっておくようかな。

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05月29日(火)
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05月28日(月)
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クッキングスケール

05月27日(日)

そう使う物でもないので、買い換えることもなく20数年^^;。
近くのスーパーが店内改装で売りつくしセールをしていたので、覗いてみたら、、、

わざわざ、お皿の重さを引かなくていいんですね~。 (笑笑笑)

ごはんのカロリーは必要ないけど、さすがタニタさん♪


主な愛用者は、旦那さん。
理系の男は(?!)変なとこ、、、細かい。 (*´ω`*) プッ


10時から、自治会会費の集金。

ス...
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直してなんぼ♪

05月26日(土)

家も20年経つと、あちこち不具合が出てくる。

塀にがっちり埋め込まれたポスト、プラスチックの蓋が割れてしまった。
ポストごと取り替え?!と震えたが、蓋だけで済むことが分かってホッ♪ (笑笑)

旦那さん曰く、古くても何とかなるのはメーカー品のおかげかなと。 (^・ェ・^)(^._.^)ウンウン


インターホン、洗面台のパネルスイッチ、、、
ネットで取り寄せ、交換が続きます。

ブキな旦那...
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体重・体脂肪を減らす!!

05月25日(金)

ソソラレル☆CMが、テレビから流れてきます♪ (笑笑)


旦那さんがチャレンジ^^。

毎日一万歩以上歩いているみたいですが、禁煙と同時に体重とお腹回りが増えるばかり。
食事も気を付けていますが、なかなか成果が出ず。

http://www.fancl.co.jp/pub/nm/index_nt_sp.html

始めての人のみの、特別価格。

私はすでに会員なので申し込めず、、、(T^T) ...
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糖と物忘れ

05月24日(木)

昨日はコーラスを終えて、ショッピングモールのはしご。
雨が降ってきたので、室内で歩数稼ぎ。 (苦笑)

サブウェイのサンドを久しぶりに食べました♪
これで355kcalにはびっくり。


帰宅後、録画していたドラマを観ながら少し休憩のつもりが、、、

慌てて夕飯の支度^^;。


こちらも久しぶりの「ガッテン!」、なかなか面白い内容でした♪♪
http://www9.nhk.or.jp/gatt...
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05月23日(水)
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正しく歩いていますか?

05月22日(火)

ウォーキングは「1日1万歩」が叫ばれていた頃に、
「8000歩でいいんじゃ~ん」と、飛びついた本がある。 (笑笑)


昨日、買い物ついでを止め夕食後に少し歩いてみた。

1000円札をジーンズのポケットに入れスタート^^;。
休憩(?!)で立ち寄ったスーパーで、ステーキ肉が半額♪

残念(ラッキー?)!!、数十円足りず。 (笑笑笑)


急坂も上がってみたが、朝膝にきていた。
体調に合わせてコ...
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05月21日(月)
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ブルーインパルス♪

05月20日(日)

一生に一度は見たかったもの。 (笑笑笑)


航空祭当日(今日)は車で入れないので、
移動も大変かと、予行飛行を見てきました。

基地のフェンスを、ぐるりと各地のナンバープレートの車が大集合。

皆さん、考えることは同じですね^^。


今回もお土産は、SA・スーパー・コンビニに寄りまくり、、、
食べ物の山となりました。 (´▽`;)ゞ ポリポリ

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05月19日(土)
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05月18日(金)
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処方箋もTポイント♪

05月17日(木)

薬を貰うのは医院のお隣りの薬局で、、、なんて、今は義理よりポイント!! (苦笑)

支払いはWAONのマネーカード。


一緒に居た年配の方が犬の鳴き声にビックリ、興味深げに見ておりました^^。



自動車税にTポイントが使えるので、また1年貯めなくちゃ。。。(o´・∀・)o オ~!!


洗濯機回しながら、冷蔵庫の掃除。

今回の廃棄は、使いかけの焼肉のたれひと瓶。
なかなかの好成績♪♪ (...
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薔薇

05月16日(水)

う~む。。。

港の見える丘公園(無料)の方が「映え~♪」だったな。 (苦笑)


オープンしたばかりの道の駅で、ランチ。


nanacoを持っているので、寄り道はセブン-イレブンが多くなります。
地域限定のおにぎりを探すのも楽しい♪

「わさびおかかおむすび」と「味付海苔たこめし」でした^^。

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ユメ、フクラマセテ♪

05月15日(火)

ささやか~♪♪ (笑笑)


高島屋の積み立て。

1ヶ月分のお得♪



毎回1年間持たせよ、、、って思うんだけど、なかなかね。 (笑笑笑)

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05月14日(月)
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ぐるり富士山②

05月13日(日)

新緑を求め、中央高速で山梨入り。

あちこち寄り道しながら、昇仙峡の奥を目指す。


帰りは「馬刺し」をお土産に、御殿場経由。


パクパク(間食)、ゴクゴク(ジュース)しながらドライブ、
遅めの夕食、、、で、しっかりリバウンド!! (;_q) クゥ~

ダイエット、また「ふりだし」です。 (苦笑)

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スペアリブ

05月12日(土)

夜な夜なスーパー、、、お肉がOFF♪♪

夕べのうちに漬け込んで朝から焼く。
でも、もぅ半分はお腹の中^^;。


ダイエットには「肉!!」って言うけどね。 (笑笑笑)

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カフェオレ

05月11日(金)

ダイエットと共に早寝に挑戦!!、、、って、目が覚めたらまだ3時半。 (笑笑)
なかなかリズムを変えるのは難しいですね。


林先生の健康番組、「牛乳」にビビっ!!
もともとあまり好きではないので、意識しないと全く摂らない。

日本人には向かない、、、なんて唱える人も居るけど、やはりその栄養価は無視出来ない。
https://www.meiji.co.jp/meiji-shokuiku/know/...
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そばの実

05月10日(木)

昨日は、外食2回!! (泣泣)

コーラスの後、そごうのイートイン「たいめいけん」でオムライス。
夜は、若者の希望でお寿司で回る。

10ヶ条、早くも挫折なりぃ。。。(〃_ _)σ∥


ダイエット企画でよく目にする「そばの実」。

通販では買えるが、取扱店ではどこも欠品。
昨日たまたま立ち寄った店にあった~♪


ちょっと試してみましょうか^^。
http://yuruntime.com/2...
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05月09日(水)
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冷たいお腹

05月08日(火)

太っていると、脂肪が冷えるのかなぁ。 (苦笑)

むか~し、カラ友さんに頂いた腹巻き。
薄くて着け心地が抜群、同じような物が無くてずっと大事にしています^^。

冬に重宝している足首ウォーマーの販売サイトを久々に開けてみたら、
腹巻きのモニターを募集していました。

10人じゃ無理だな。。。(´;ω;`) アチャ~


「冷えは万病のもと」、ちょっと気にしてみたいと思います。
http://ww...
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ポチっとな♪と高島屋♪

05月07日(月)

よく利用している(電子)書籍購入のアプリ、
古書(?!)でも大手通販での値段は変わらないが、こちらでは1/3で買えました♪

さらに20%OFFのクーポンを利用^^。

すっかり夜更かし。。。f(^ー^; ポリポリ


*以下購入した本から抜粋

【ダイエット★短期決戦10ヶ条】

①ダイエット中も良質な油は必ずとる
②たんぱく質の量をアップ
③フルーツと野菜から食べる
④穀類をカットしない...
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05月06日(日)
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菖蒲湯とオスプレイ

05月05日(土)

夕べは夜中に急な腹痛に襲われ、
お腹を壊したわけでもなく、、、何だったのかなぁ。

ここの所の食べ過ぎ注意の警告だったかもしれませんね^^;。

朝のひとっ風呂、頂きました。 (*ov.v)o フゥ~♪


キャンプ富士のフェスティバルへ行ってきました♪♪

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05月04日(金)
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05月03日(木)
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味噌汁は飲む美容液♪

05月02日(水)

毎朝「具だくさん味噌汁」を飲む習慣があったが、
必要がなくなってから随分とサボってしまった。

確かに味噌離れは「アリ」かもしれないね。

インスタントでもいいらしいよ。
http://www4.nhk.or.jp/beautyscience/x/2018-05-08/10/7364/1714024/


即席でいただく時は「あおさ」をたっぷり入れます。

ちなみに私は「ゆうげ」のファンです。...
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農耕民族

05月01日(火)

冷凍庫のごはんが、スッカラカン^^。


最後の「たけのこごはん」かな。

「白いごはん」も炊いて、後は私専用の「雑穀米」。


食べたいときに「土鍋で炊く」が最終目標なんだけど、なかなか、、、。゚(゚^∀^゚)゚。


【1日の摂取カロリー*1605kcal】

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