「通常日記」 ~Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの2018年06月の記録ノート

歯科検診

06月30日(土)
久しぶりに、歯科検診を受ける。
かなり、磨き残しがあると警告された。
今回は、磨き残しが赤く染まる染料を口に含んだ。
かなり真っ赤になった。
久々に、歯磨きの仕方の指導を受ける。
入れ歯になりたくなければ、シッカリ磨いてくださいと言われた。 ...
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29の金曜日は(肉)<ニク>の日

06月29日(金)
エクササイズを受けているスポーツジムの懇親会があった。
その名も「29の日に肉を食べよう」。
焼肉屋さんに集まった。ここの従業員のとある方もこのスポーツジムの会員だそうだ。
会費は高め(6000円)だったが、美味しい肉しか出てこない。
お肉とレタス一式が出て、あとは人数×6000円の壁まで自由オーダーで、金額近くなったらオーダーストップというシステムだった。
ビールはビールサーバーがあらかじめ室内...
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レジェリエンス研修

06月28日(木)
レジェリエンス研修、という研修を受けました。
折れない心を作るにはどうしたらよいだろう、という講義。
事前に、一人一人がネットでテストを受け、その結果資料をプリントアウトして持参することになっていた。
研修開始。
研修の内容は、知ってることもあり、知らなかったこともあり。
しかし、講師の先生、この道40年だそうですが、教えてきた有名企業の羅列をされたのですが、「avex」を「アベックス」と言って、...
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ゴーヤの誘引

06月27日(水)
雨。
旦那が起きたので、旦那の部屋の南側の窓を、本人に断って開けた。
旦那に、南側の野菜たちの様子を見せる。ゴーヤが順調に育っている。南東にはねぎを植えた畝がある。真下にはマローが花を咲かせている。
「やっぱねぎ、食べちゃったほうが良かったんじゃないの?」と旦那。
「食べるのはいつでもいいよ。そこから必要なだけ抜くといいよ、食べたいとき。玄関においとくと乾くけど、そこなら乾かないし、いつでも新鮮な...
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当面の栽培計画を考える

06月26日(火)
昨日、ダメもとで「明日、花と野菜の土を買ってきてくれない?」と旦那に頼んでみたら、「日中は仕事が忙しいので、そこまでする余裕はない」と返事されました。
まあそうだよねえ。
実家からは、この間の土曜日に車を借りたばかりなので、あまり頻繁に車を借りにいくと「それなら自分で買ったらいいじゃない。中古車安いわよ」と言われる(前に言われたことあり)ので、それもやめておきたい。いくら頻繁でも週1回までにしない...
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ねぎが来た。きゅうりを植える。

06月25日(月)
帰宅したら、新聞紙にねぎが一束入っていた。
開けてみると、けっこう細い。そして、根っこがしっかりと長く伸びている。
これは、植えろということですね。了解。
という訳で、本当は金曜日まで寝かせるつもりだった花壇に、急遽ねぎを植えた。
うちのほうは葉ねぎではなく、軟白にした白い茎部分を食べる習慣がある。
そのため、土寄せはかなり高く行う。 ...
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坂東玉三郎トークショー

06月24日(日)
シベールアリーナという場所で行われました。
うーん……。
色々と貴重なこぼれ話をお聞きできたのですが……。
やっぱり歌舞伎役者の方は、歌舞伎を見たほうがいいな、というのが結論です。
チケット5000円だったのですが、内容はチケット当てはない薄さだったかと思いました。
これなら、チケット1万円で、歌舞伎2席くらいやってもらったほうが良かった。 ...
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ドキュメンタリー映画『YUKIGUNI』先行上映会

06月23日(土)
1959年にグランプリを獲得したカクテル「雪国」。
このカクテルを創り出した人が、今92歳。
今も自分の店に立ち、カクテルを作り続けている。
このマスター、井山計一氏を3年間追ったドキュメンタリー映画『YUKIGUNI』。
語りは「深夜食堂」の小林薫氏。
この映画の、地元先行上映会に行ってきました。 ...
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野菜壇作成

06月22日(金)
一昨日までの作業で、野菜を地植えするブロックを掘り起こし直して、大体の位置を決め直した。
今日は、下に薄いレンガを敷いて、(ブロック安定と高さを増すため)その上にブロックを置いた。
これでやっと、土を入れて石灰を蒔ける。
底に、100均一で買ってきた油カスと有機肥料を入れる。
少し周りの土とならす。
その上に消石灰を軽く蒔く。 ...
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エクササイズの日

06月21日(木)
エクササイズ。
梅雨で体調の悪い人が多く、参加者は少な目。
今回のメインの言葉は、「未来日記をつけてみよう」でした。
カッコいい未来の自分を、こっそり想像して書いてみるんだそうです。
みんなに憧れられる様とか。
そうすると、脳内にその言葉はダイレクトに響いて、その方向に向かうように努力しはじめるんだとか。
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ガーデニングブロック堀り直し

06月20日(水)
貸家の庭の一角を、ガーデニングブロックで囲っていた。
これが、ちょっと高さが足りない気がしていた。
この間もっと高いと思われるブロックを買い直した。
さて、入れ替えをしようかと、いままでのブロックを掘ったら……。
結局、新しく買ったものより、5ミリくらい高かった。
なので、またいままでのものを使うことにした。 ...
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砂を買う

06月19日(火)
ホームセンターの園芸品コーナーで、「砂」と書いてあったものを買った。
けっこう重い。山野草などで主に使うようだ。
うちのガーデンの客土にこれで良いのかは分からない。
あと、「100円に値下げ!」という札につられて、苗も買った。
黄パプリカの苗と、丘のりという初めて見る植物。
とりあえず、土を入れたプランターに仮置きした。 ...
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ロングTシャツを買う

06月18日(月)
前から欲しかった、ロングTシャツ。スポーツ用の。
ひとつはあったけど、洗い替えが欲しかった。
仕事帰り、家とは反対側だけど、職場の近くにあるスポーツ店で購入。
これでまた、運動に張り合いが出そうです。^-^
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旦那とゴーヤの網を張る

06月17日(日)
うちの職場で数年前から、「グリーンカーテン」が導入されている。
夏につるを這わせる植物を窓辺に伝わせて、冷房費用の削減とCO2の排出抑制、緑化などをはかるものだ。
具体的には、ゴーヤ、アサガオ、パッションフルーツの苗をプランターで栽培し、職1F南側の窓を覆うように網をかけている。
うちでもやってみようと思った。
1F南側の窓は毎年日差しが強く、夫がいつもその時期になると外によしずをぶら下げている。...
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さくらんぼの里を歩く

06月16日(土)
本日のてくてくイベントは、さくらんぼの里。
ここは最近、果樹栽培に力を入れている田園地帯。
さくらんぼ以外にも、春や秋の色々な果樹のもぎとりが楽しめる。
写真その1は、高速道路のPAから見たさくらんぼもぎとり園と、その向こうに広がる田園。遠景に山。
左側手前の山は母狩山(もかりやま)の一角。
昔、菅原道真公が落ち延びた時、先に落ち延びていた母親が山中にいるので探した、という逸話があり、「母狩山」と...
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筋肉(量)スコア

06月15日(金)
ノート に書くことが何だったか忘れたので、測定しているもののネットでの説明をコピペしてみます。

タニタの体組成計の「筋肉スコア」について
(以下引用)
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筋肉量・筋肉量スコア ...
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夜中に目が覚めて、ゲームざんまい

06月14日(木)
12時頃に目が覚める。
こんな時間でないとゲームできないなと思い、パズドラを開始。
1時間以内で寝るだろうと思っていたら……午前4時近くになっていた。
このまま起き続けていると、間違いなく仕事中に猛烈な睡魔に襲われる。
しかも、朝食後の午前9時台と、昼食後の午後1時半~2時半くらいの2度だ。
そんな思いを今年は何度もしてきた。 ...
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昼休みに郵便局に行く

06月13日(水)
シベールアリーナで開催される、坂東玉三郎のトークショーのお金を払いに、昼休みに最寄りの郵便局に歩いて行ってきた。
なので、本日のウォーキングの距離は、通常より1kmくらい多い。
今は振り込みもATMでできるようになり、手数料もATMでの振り込みが一番安くなるようになっている。
前に振込みを窓口でしようとしたら、ATMに連れていかれて、操作方法を説明して頂いた。
今回は、初めからATMに向かった。慣...
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機械のまぐれかも

06月12日(火)
機械のまぐれかもしれないけど、びっくりするくらい良い数値が出たので、記念に記録しておく。
筋質点数 80を超えた!
体水分率 50を超えた!
骨量   2kgを超えた!
内蔵脂肪 5台になった!(いつもは6.0)
基礎代謝 1100を超えた! ...
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職場の女性にJOSANE体操の紹介

06月11日(月)
昼、職場の女性Tさんに、JOSANE体操の写真入りの票を見せた。
朝、昼、晩と、それぞれ違う部位のトレーニングメニューが3つずつ載っている。
朝は主に腕や肩の運動。
昼は腹筋の運動。
夜はふとももや腰の運動。
彼女は、腰痛や、肩こりがあるらしい。 ...
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旦那と里山歩き

06月10日(日)
里山歩きイベント、やっと旦那が「歩く」と興味を持ってくれたのが1カ月半ほど前。
そこから旦那は、モンベルでトレッキングシューズとポールを買い、私は自分と夫の名前で申し込みをし、今日を迎えた。
二人で会話しながら歩く。
やはり、楽しい。
後半、どうだったか聞くと、歩けるが少々疲れた、背中や腰が少し痛い、と旦那は答えた。
お昼のふるまいは、地元の方々が打ってくれた手打ちそば。美味しく頂いた。
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小顔になったねと

06月09日(土)
言われました。
4月14日に会った友人からです。約2か月会ってなかったのですが、その間に徒歩通勤、JOSANE棒体操などを始めたので、少し引き締まってきたのでしょうか。
そうだと良いのですが。
昨日は友人と気ままにドライブ&観光を楽しみました。
夕方からは、フェスを鑑賞。本当はここに出演するお笑い芸人を観たかったのですが、急遽主催者側都合によりキャンセルになってしまったので、とりあえず会場の様子を...
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植物の成長を見ていると

06月08日(金)
癒されます。
人と比べて生きるのではなく、ただ生きる。
水を得れば喜び、光を受けたら喜び。
喜んで、成長する。
やがて、花を咲かせ、実を結ぶ。
誰と比べてもいない。 ...
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let's エクササイズ

06月07日(木)
いままでより一回り大きい会場でのトレーニング。
いい筋肉話が聞けました。
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ツルハドラッグでまとめ買い

06月06日(水)
今年度は、職場のお茶買い出し係を仰せつかっている。
うちの職場、班員26名。
飲むお茶は、お茶パック、粉コーヒー、粉クリーム、シュガー、個別ドリップコーヒーなど。
個別ドリップコーヒーは、ネット注文で、こちらは別の人が担当。
私は、直接スーパーに買いに行ったり、職場の地下売店で発注したりと、リアル対面販売担当。
通勤ルートにツルハドラッグがある。 ...
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公園を歩く

06月05日(火)
朝、通勤注に公園を歩いてみた。気持ちよかった。
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著作権の研修

06月04日(月)
職場で、著作権の研修がありました。
と言っても、文部省の啓蒙ビデオ(ネットにのっている)をみんなで観る(25分)というだけですが。
著作人格権というのが面白かったなあ。
著作権は売り渡しても、著作人格権を保持していれば、キャラクターに勝手に改変(着替えさせるとか)はできないらしい。
ああそれで、私が昔勤めてた部署で、とある絵師さんのイラスト、部署内職員は名刺に使ったりWEBに使ったり職場内チラシに...
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からくり展

06月03日(日)
イギリスのからくり(オートマタ)作家の展示会に行った。
現代の作家なので、風刺的作品の風刺の意味も分かりやすかった。
色々なカムがあったが、模型も触ったがよく分からず。
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里山歩き 地元の山脈

06月02日(土)
地元の山脈の奥深くに行きました。
木陰の風景も、水辺も、小さな山の頂上からの景色も綺麗でした。
お昼は山菜の味噌汁のふるまいがありました。
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no title

06月01日(金)
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