「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ななこなでしこさんのトップページ>記録ノートを見る

ななこなでしこさんの2018年08月の記録ノート

断酒3ヶ月

 08月31日（金）
今朝はバタバタで、ヨガなし、夜できるかなぁと思ったけど、残念出来なかった。
アーユルヴェーダに興味が湧いてきて、今朝から生姜をスライスして白湯に入れて飲んでみる、温まる。っていうか暑いんだけども、美味しく感じる、三食取るときに飲むといいのだけど、外では無理かな。
朝からガッツリ食べたけど体重さほど増えてなくて良かった。
今日でまる三ヶ月断酒出来た！苦にならないよ！不思議やなぁ。でも油断大敵やね。
コメント(0)　 続きを読む

牛タンと笹かま！

 08月30日（木）
深堀さんの基本レッスン　集中力&エネルギーアップコース18分　スワンのポーズ30回
娘が宮城で買ってきた牛タンを解凍して焼いて食べた、厚切りで驚いたけど、美味しかったわ。笹かまも！
しかし旦那がご機嫌斜めだったので、その分食欲減退。私が悪いんだけど。直ぐに怒るから、言いにくいトコあるんだよ。この歳になっても、怖くて言えない事ってあるんだな。（笑）
コメント(0)　 続きを読む

ちびまる子ちゃん

 08月29日（水）
今日は久々の相川ヨガ、だけどレクチャー過多で、足ほぐしだけで終わってしまった。午後の予定もあったので気もそぞろな私、9月に大阪でイベントがあるので、おすすめしたいという気持ちがありありなんだけど。ちょっと今回は気が向かないな。
植え付けたホーリーバジル、もうアカンかなぁと思ってたけど小さな本葉がまた出てたので少しテンションアップ（笑）

さくらももこさんの訃報に驚いた昨日、まる子ちゃんの時代背景私...
コメント(0)　 続きを読む

旦那の腹痛

 08月28日（火）
今朝は早めに起きたけど、会社へお供えのお菓子を持って行こうと、詰めてたら時間がなくなり太陽礼拝2回とスワンのポーズ30回。
旦那が帰省中に腹痛を訴えてたので、心配してたのだけど、夕方病院へ行き、血液検査では異状無いとの事で少しホッとする。が、原因わかったわけではないので、まだまだ調べなくちゃ。
コメント(0)　 続きを読む

ベビーちゃん

 08月27日（月）
深堀さんのからだスッキリヨガ　コンディショニング10分　スワンのポーズ30回
今朝はバジルを定植、本葉が二枚のまま、あまり成長していない、大丈夫かなぁ。
会社に産休中のママが、再開の相談の為にベビーちゃんと来てくれた、5ヶ月の赤ちゃんこんなに可愛いんだ〜忘れてたな。
見てるだけで幸せ。
コメント(0)　 続きを読む

今日も暑い

 08月26日（日）
あれ？体重計壊れてるのかな？と思う昨日の体重。
暑いし、やることもないので帰ることに、九時前に出て何回か休憩して、淡路SAに寄るはずが通り過ぎてしまい、京橋ＰＡでドレッシングを買った。中華料理店が併設されてて、新鮮な気持ちでラーメンを食べた、チャーハンも美味しかった。
2時頃帰宅、荷物をリビングまで運んでたら、早く戻ってくるように言われてカチンと来る。いつもいつも、自分の持つ荷物が多いと不満らしく...
コメント(0)　 続きを読む

暑いよ！

 08月25日（土）
ヨガアプリでヨガしたいのだけど、スマホのデータ使用量が、帰省するとドカンと増えてしまい、警告が来るのでうっとおしい。ヨガは家に帰るまで難しいかな、時間もなかなか取れないし。
今朝は産直市でお花を買い、お墓の掃除とお参り。午後はノープランだけど暑くて何処かに行く気がしない、実家のお風呂は昨日使ってみたけどますますガタが来てるようなので、お風呂やさんへ行こうということに。海が見える入浴施設、夏は気持ち...
コメント(0)　 続きを読む

大原美術館

 08月24日（金）
今朝は朝風呂入って、大原美術館へ行くというので、あら、急がなきゃ！で今日もNOエクササイズ。朝の体重はギリギリ50台。大原美術館では本館のみ鑑賞、残りはまた今度にする、しかし暑いよ〜。昼前過ぎにはおなじみのお店でうどんランチ。
ホコリだらけの家の掃除にくたびれてバタンキューしてしまった（笑）夕方から飲み会、私はウーロン茶だけどね。
体重なんとか50キロ台。
コメント(0)　 続きを読む

蒜山高原

 08月23日（木）
今日から帰省　ヨガする間無し、今回はネットでプログラム探してみようかな？
昨日の晩ごはんに黒豚釜飯にシメジ、薄揚げ、追加して炊いて、蒸し大豆投入したら、美味しかった。残りはおにぎりにして朝ごはんと、携帯食に。6時過ぎに家出たのに道が混んでて全然進まない、旦那はイライラ。台風が気になるけど、ま、なんとかなるかな。
お昼に蒜山焼きそばを食べて、ソフトクリームも食べ、塩釜の冷泉を見て、神庭の滝へ行き、ホ...
コメント(0)　 続きを読む

間引き

 08月22日（水）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ10分　スワンのポーズ30回。
今朝はホーリーバジルの間引き、可愛い芽を抜くのは辛いよ〜。そしてブロッコリーの植え付けをした。バジルの芽、抜いて放っておいたのだけど思い直して、洗って食べた、こんなに小さいのにしっかり口の中で芳香が広がった、爽やか。残りの1本立ちのの芽達がすくすく育ちますように。
コメント(0)　 続きを読む

モヤモヤ

 08月21日（火）
深堀さんのベストオブヨガ　リラックス　毒素排出！13分　スワンのポーズ30回
今日は一日モヤモヤ、旦那に言われた事、腹が立って言い返した事、言い過ぎた、いうべきやなかったなとも反省しつつ、でも気分悪いな〜とモヤモヤの一日だった。
コメント(0)　 続きを読む

お風呂大掃除、シフォンの毛刈り

 08月20日（月）
深堀さんのベストオブヨガ　リラックス　呼吸を深めて心身の疲労を回復コース18分　スワンのポーズ
今日は懸案事項のお風呂大掃除！それからシフォンの毛刈りに連れて行き、ついでにレオも点滴、レオのオシッコも取って持って行きたかったのだけど、なぜか、私が見てるとオシッコしない(>o<)
あきらめて他のことすると、こそっとしてる（笑）結局オシッコは無理で、2匹連れていきシフォンはお預け、帰ってきたらレオ落ち...
コメント(0)　 続きを読む

コンビニランチ

 08月19日（日）
シホヨガ15分、今日はバランスも辛かった、花輪のポーズも相変わらずアカン（笑）伸びしろまだまだたっぷりや～!
そして朝は書道教室、珍しく成人男性がお稽古してた、しかも毛筆、かっこいいなぁ。私は　4Bの鉛筆でひらがな（笑）全然うまくなる気がしないけど、他の方見てたら頑張らなきゃって思うので、いい刺激になってるかな。
お昼は何しようか、あんまりお腹空いてないし、軽いものがいいなぁ～でも、ガッツリのお店...
コメント(0)　 続きを読む

ホーリーバジルのエッセンシャルオイル

 08月18日（土）
お盆休みを挟んで久しぶりの公民館ヨガ90分、気持ち良かった！
ホーリーバジルのエッセンシャルオイルが届いた！想像したとおりの清潔感ある爽やかな香り、猫たちの為に、部屋に漂わせられないので、ビンから匂いを嗅ぐだけに留める。化粧水にキャリアオイルと共に入れて使うと、シミやシワにも良いとの情報もあったので、ホホバオイル7ミリに一滴落として混ぜて、こわごわ顔に一滴広げてみた、顔にオイル塗るのは久しぶりなん...
コメント(0)　 続きを読む

サラサ

 08月17日（金）
太陽礼拝2回　スワンのポーズ30回
昨日の夜から娘が旅行に出かけて、にゃんこのお世話ワンオペになり、忙しい（笑）
仕事から帰ったらレオの点滴の為かかりつけの動物病院へ、それから帰ってネコ達にご飯やって、洗濯物取り込んで片付けたら8時、だけどお腹あんまり空かなくて、お昼ごはんがボリュームあったから。よし、夕食断食やーと意気込んでみたけど、朝入れたコーヒー飲んでたら、お菓子が食べたくなってつまんでしま...
コメント(0)　 続きを読む

NOCAT　NOLIFE

 08月16日（木）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ10分とスワンのポーズ30回
今日は部屋干しした洗濯物畳むのと、ブラウスにアイロンかけるのとで朝はバタバタ。レオの尿は普通通りで一安心、食欲もあって、心なしか丸っとしてきたような。やはり私は　NOCAT　NOLIFEなんだわ（笑）
コメント(0)　 続きを読む

レオの血尿

 08月15日（水）
今朝は猫のトイレに真赤なオシッコで、パニクった、主治医も、かかりつけの先生のとこもお休みだし、オロオロする、冷静に冷静にと自分に言い聞かせて、シホヨガ15分。やっぱりキツイポーズは出来なかった、また頑張ろうっと。
なんとか開いてる病院を見つけて、連れて行って突発性膀胱炎でしょうと。少し頻尿気味だけど、ご飯もよく食べ、毛艶も良いので、点滴と鎮痛剤で、大丈夫でしょうと言うことでホッとした。
しかしその...
コメント(0)　 続きを読む

岩盤浴

 08月14日（火）
今日は久しぶりにSHIHOヨガ15分　SHIHOちゃん可愛い、で、花輪のポーズがキツい、股関節あたりが弱いのかな、ちょっと鍛えなきゃアカンな。
朝ご飯食べて、姉を迎えに行き岩盤浴とお風呂へ、プールもある施設だから子供連れで混んでるかな？と危惧したけど岩盤浴はそうでもなく、のんびり出来た。
雲を見ながら露天風呂、極楽極楽、旦那のご飯もいらんかったし、楽ちん一人ご飯で、姉に教えてもらった酢納豆を食べて...
コメント(0)　 続きを読む

休日ダイヤ？

 08月13日（月）
深堀さんの基本レッスン　脂肪燃焼&ダイエット18分　スワンのポーズ30回
近鉄もメトロも休日ダイヤだから、使ってる電車もそうだろうと思って家をでたら、平日ダイヤだった。なんやの～！？ややこしいわ。バスだけ休日ダイヤって。
ふと思い立って父のお墓へ行くことにした、お線香を持って出るの忘れてごめんなさいです、お花とお供え買って行ってきた、夕方に行くのは初めて、西陽がキツいこと初めて気付いたわ。
その後...
コメント(0)　 続きを読む

雷怖い！

 08月12日（日）
深堀さんのベストオブヨガ　余分な脂肪を燃焼させる　23分、スワンのポーズ30回
今日は二上山へ登りかけたけど途中雲行き怪しくなって来たので、下山、と言ってもほんのちょっと登っただけやけど。
その後はま寿司でランチ、買い物して帰ったまぁまぁのんびりした休日、明日は仕事だぁ〜休日ダイヤなんて、みんなお盆休みなんやね〜電車空いてるかなぁ。
家帰ったら雷がゴロゴロしてて、シフォンが怖がってた、レオは怖がら...
コメント(0)　 続きを読む

ポイントカード

 08月11日（土）
今朝は寝坊・・・・１時間遅れくらいで家事をして、野菜の在庫が尽きてきてるので生産物直売所へ午前中行こうと、10時過ぎに慌てて出掛ける、行ってみたらもう、めっちゃ混んでてビックリ。
お盆なんだなぁ～お父さんと一緒にお買い物という風景、お花を買って、ごちそう用の食材を、皆さんお求めみたい・・・。10分以上並んでやっとレジまできたらポイントカードがない、見つからなくてあきらめてレジを済ませて、再度車の中...
コメント(0)　 続きを読む

ツルムラサキ

 08月10日（金）
深堀さんのベストオブヨガ、毒素排出12分　スワンのポーズ20回　スワンのポーズ毎日やろうと心がける、開脚出来るようになるかな（笑）
今日はぼっちご飯、冷蔵庫の残り物で簡単に・・・でも野菜が欲しいな～とツルムラサキを一束ゆでてポン酢と鰹節、わさびとすりごまでぺろりと食べた、ツルムラサキが主食、タンパク質は冷や奴で。
お昼ご飯も美味しかったから食べ過ぎやったかな？体重変わらず。
コメント(0)　 続きを読む

ブルーベリー

 08月09日（木）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ10分　スワンのポーズ20回
朝方雨が降ったのか、地面が濡れてて今朝もひんやり、心地良い朝。
昨日首のポツポツ対策の杏オイルが届いて、早速塗り込む。　
以前買ってた「つやつや習慣」は効果感じないのと、そもそもジェルの使用感が苦手、辛抱して一年位は使ってみたけど、やっぱやめよう、と、ちょっとお高いけどオイルに挑戦、皮膚科や、美容外科行ったら、首イボ全部取るの...
コメント(0)　 続きを読む

発芽

 08月08日（水）
太陽礼拝3回と、スワンのポーズ20回　10分、
今朝は涼しい、ビックリした、バジル植えたとこやのに、秋になってしまった！？
可愛い芽が出てたのでホッとした。土作りしなきゃ～と、朝から耕してたので、今朝はヨガ短縮
母の施設へ行って、関空の蓬莱で豚まんランチ、美味しそうにほおばる姿を見て、来られて良かったなぁと思った。
連れて来てくださったヘルパーさんに感謝！
コメント(0)　 続きを読む

宇多田ヒカル　キャンペーン

 08月07日（火）
深堀さんの基本レッスン　毒素排出&リフレッシュ　15分
南アルプス天然水で宇多田ヒカルのチケットプレゼントのキャンペーンやってた、CD購入者の分は外れちゃったし、再度挑戦するか！オープン懸賞だし。
天然水も美味しいけどね。
コメント(0)　 続きを読む

やっと種まき

 08月06日（月）
深堀さんの基本レッスン　集中力アップ&エネルギーチャージ　20分位
昨夜はホーリーバジル植え付けしなかったので今朝に持ち越し、早くにレオが起こしてくれたので、旦那所望の早め朝ごはんも用意した上で、作業開始！種の周りにぷるぷるゼリー状なのがついてて、スプーンですくって3つ4つずつを6個のポットに植付けた。明日は土作りしなきゃ。
コメント(2)　 続きを読む

ホーリーバジル

 08月05日（日）
近藤さんのやさしいヨガ　デトックスプログラム　23分
今朝目覚めてあ～また忘れた･･･ホーリーバジルの種を水に浸けとくのを・・・。いつになったら植え付けられるのか（笑）で遅めに起きて洗濯して暑い中干して、いいや～夕方植え付けようと、水に浸けた。
うまく発芽してくれますように。
今日は一日家でのんびり、録りだめしていた「蒼穹の昴」を見たり、ちょっと昼寝してたらいつの間にかレオが傍らに･･･可愛いなぁ...
コメント(2)　 続きを読む

友とお風呂屋さん

 08月04日（土）
公民館ヨガ　90分
暑い中友達とお風呂屋さんへ、積もる話が一杯あって、じっくり話せた、楽しかった。
お！痩せた！
コメント(0)　 続きを読む

なんかアカン店やった。

 08月03日（金）
今朝午前2時頃、車の防犯装置の警報音で目が覚める、いつまで経っても解除されず、もしかしてウチの車？と見に行ったけど、違うみたいで、お向かいでもなくそのさらに向こうの道路を挟んだとこにあるスーパーの駐車場で鳴ってるみたい。
お店は夜間は閉まってるし、どうなることかと思ってたら、しばらくしてようやく鳴り止んだ。ネコもびっくり。
というわけで今朝は寝坊気味、ヨガ無し。
夜は旦那と外食、これが初めて行く店...
コメント(0)　 続きを読む

募金

 08月02日（木）
深堀さんのベストオブヨガ　細胞の新陳代謝を活発に　13分
今日も暑い～会社にいてるときが一番快適(^0^)
やっと赤十字募金できた～ちょっと気持ちスッキリ。
やりたいこと、やろうと思ってることがスムーズにさ～っと出来ることが幸せやなと思う、今回は思ってから行動に移すまでちょっと時間かかったけど。
明日もお仕事頑張ろう。
コメント(2)　 続きを読む

PL花火芸術

 08月01日（水）
世界一ヨガ　プレヨガと全身ほぐし　23分位　久々のコース、前は、全然出来なかったワシのポーズもちょっと出来るようになってた、体幹少しはしっかりしてきたのかな？なかなか短時間でもきついコースなので続けたら良さそう。
相川ヨガへ行き、お昼は軽くしとこうと思って何食べるか迷う、結局冷やし担々麺にしたけど、辛い！ちょっと失敗！後で喉乾きそう。自宅の最寄駅には2時半頃着いてバスもなく210段の階段登ると、も...
コメント(0)　 続きを読む