～鈴輪さんの記録ノート

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鈴輪さんの2018年08月の記録ノート

2018/08/31

 08月31日（金）
こう考えるようになってから、楽になったこと。

『やり始めるまで、気が重い』ことに関して。

体調が悪いから、やりたくないのかもしれない。
まだ朝だから（まだやってもないのに）調子が出ないから、やりたくないのかもしれない。 ...
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2018/08/30

 08月30日（木）
運命には無力でも～、気持ちがあればどうってことないのさ～。

最近の、不幸と言えば不幸にそう思う。

だから、幸せ。
...
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2018/08/29

 08月29日（水）
なんかスゴイ。

以前、書いたことのあるスピリチュアルな方のブログ。

いつもじゃないけど、
シンクロニシティが起きる。 ...
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2018/08/28

 08月28日（火）
昨日体調の加減で、中途半端にしかできなかったら、
それはそれで気持ちのほうが下降気味。

ここのとこ、火曜日でも動けるときはそれなりに動いたときもあるから、
今日はマジでお休みしよう。
...
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2018/08/27

 08月27日（月）
夜寝れなくなる原因のひとつかも、と
コーヒーやめて、ハーブティにしてしばらくたつが。

寝れないときは、寝れない。

で、食べちゃう（笑） ...
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2018/08/26

 08月26日（日）
帰り際、雲の上で、雷が光っていた。

子供の頃から雷が好きで、
窓際で仰向けになって、空を眺めていた。
母親は、怖がって押入れに入っていた。
...
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2018/08/25

 08月25日（土）
こないだコメントに、「ストイック」という言葉が出てきて、
考えるきっかけになった。

別に、ストイックといっても、好きでやってるなら、
ストイックって言いきれないんでないかい？
...
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2018/08/24

 08月24日（金）
縄跳びをするといっても、二重飛びさえできない。
いいの。
心肺持久力向上の為にやってるんだから。

＝＝＝
ネットで、スポーツ用品みてると、主人が。 ...
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2018/08/23

 08月23日（木）
体脂肪率７％目標は、とりあえず、横に置くことにした。

目標設定して現状になったわけでないし、
期間を決めると、マイペースな私は、かえって誤作動するらしい。

あと1週間で結果出すなら、さすがに食事調整もしなきゃ、と思ったら、 ...
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2018/08/22

 08月22日（水）
自分が頑張ってることを、喜んでくれる人がいるのは幸い。

自分が頑張りたいだけでやっていることで、励みになると言ってくれる人の幸い。

なんてここはキレイなんだろう。
...
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2018/08/21

 08月21日（火）
昨日、体脂肪率、前回の測定に引き続き1桁キープ。

前回より悪かったけど、
体調良いままなのはOK。

食事の内容見直したりはしたけど、 ...
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2018/08/20

 08月20日（月）
他の人がどうしても外せない用事があるとかで、
シフト外でバイト入った。

一つ固定の時間で用事入ると、他のことを回すのって大変。
まあそれがふつうなんだけど、
改めて自営で自由に時間を使えるように仕事作ってくれた主人に感謝。 ...
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2018/08/19

 08月19日（日）
筋肉痛。
予定したことを、下方修正。

追い込まないと、筋力つかないけど、
筋肉痛で運動楽しめないのもな～。
...
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2018/08/18

 08月18日（土）
HIITとインターバルのグラフの追加をした。

消費カロリーがイマイチわからないので、
スクワットと腹筋の間をとってみた。

キツさ的には納得いかない消費カロリーだけど、 ...
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2018/08/17

 08月17日（金）
昨日。
ジムで縄跳びしてたら、
「いつもより汗の出が悪いね」と
顔は見るけど今まで話したことのない方から声かけられた。

、、、、、見透かされる程度じゃあ、まだまだだなあ。 ...
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2018/08/16

 08月16日（木）
朝、ジョグ選択だと時間足りないときもある。
他の選択肢に、踏み台昇降、筋トレあるけど、
強度的にもうちょっと負荷のあることやりたいな、と思い始め。

昨日、メニュー組んどいたんだけど、
ふだんやらないことは、気が重い。 ...
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2018/08/15

 08月15日（水）
昨日、夢見がちなのかな、と書いて。

今日思ったこと。

夢見がちと、言えば、
さも現実を見据えているかのようで大人の判断に思えるけれど。 ...
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2018/08/14

 08月14日（火）
この歳になって、夢見がちなのかなあ、と思った。

現実を見ている人に憧れたのかもしれない。


と、思ったら、今日は落ちる火曜日だった。 ...
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2018/08/13

 08月13日（月）
スニッカーズ、買ってきたけど食べずにいたので、
チョコレートケーキに。

夕飯と朝飯で半分ずつ食べちゃった。

いくらなんでも食い過ぎ、 ...
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2018/08/12

 08月12日（日）
ここのところ、どうしようもないことはあるけれど、
なんだかどっしり構えているとこもある。

気持ちの乱高下が起こるような出来事もあるものの、
あの怒涛の10年に比べたら、
...
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2018/08/11

 08月11日（土）
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2018/08/10

 08月10日（金）
何か目指してるんですか、は、しょっちゅう言われる。

昨日は、パーソナルトレーニング見てもらった方に、
「どうみても私のほうが教わってる方に見えますよね」って、、、

たんに筋肉ついてるだけなんだけど。 ...
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2018/08/09

 08月09日（木）
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2018/08/08

 08月08日（水）
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2018/08/07

 08月07日（火）
今日はゆっくりdayなんだけど、

ジムのお風呂行くだけでも、雨だしな。
（ふだんは雨だろうが気にしないけど）

＝＝ ...
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2018/08/06

 08月06日（月）
今朝はスッキリ起きれた。

体調不良とはやっぱり言わずに、
体調の波と呼ぼう。

...
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2018/08/05

 08月05日（日）
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2018/08/04

 08月04日（土）
久々に朝、体重い（以前は体調不良と表現してた気がする）

人からみれば気のせいってくらい、
これからジム行って、動き始めれば動くので、信じてもらえないことが多いけど、、、

...
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2018/08/03

 08月03日（金）
ダイエットなどで痩せて減った脂肪 どこに消える?
http://news.livedoor.com/article/detail/9635762/

呼吸量が多い運動すると、痩せるってことかなあ？

なんとなく、納得な私。
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2018/08/02

 08月02日（木）
やっぱり生クリームは体に合ってる（？）と思うので、
生クリームと合わせてたものを見直すことに。

今まで）
シリアル、レーズン、バナナ、くるみ黒糖等々
...
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2018/08/01

 08月01日（水）
体脂肪率、って、あくまで数値なんだよねえ。

どんなに体脂肪が多くても、
それ以上に筋肉量あれば（お相撲さん体型になっちゃうけど）体脂肪率低いし。

ま、私の場合体重50キロの体脂肪4キロくらいを目指して、８％あたりが妥当か？ ...
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