「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2018年09月の記録ノート

台風24号

 09月30日（日）
今日は書道教室の日、朝起きたらあれ？台風大丈夫そう、では行く準備しなきゃ〜とバタバタ家事をして、ケータイ見たら、あら、もう警報が出てると気付き、お休みや〜ヤッターと思ってしまうアホな私。
今日はどこへも行かずのんびりしよう！とお昼は家族で娘のふるさと納税の返礼鰻で丼を頂いた、タレが少なくって慌てて買いに走ったけど、うん、もう、美味しいわ〜幸せ。
ヨガやんなくちゃ〜と思いながらも、いつもなんだかお腹...
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ナディア

 09月29日（土）
今日は公民館ヨガも休み、深堀さんのベストオブヨガ　身体を動かしたい日D　余分な脂肪を燃焼させるコース22分　スワンのポーズ30回
明日の台風に備えてお買い物と図書館、ついでに姉と娘とでランチに出かけた、今日までの割引券があったから（笑）
姉を送って帰るとゴルフのはずの旦那が帰っていてびっくり。台風はまだまだみたいだけど、中止して打ちっ放しだけ行って帰ってきたらしい。
洗濯物を部屋干しにして、ちょい...
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台風前

 09月28日（金）
今朝は6時起き、昨日の洗濯物が多かったのと、ゴミの日だから出す準備してたら時間なくなってしまい、朝ヨガパス。
今日はいいお天気なのに土日に台風直撃しそうやなぁと、うんざりモード。
どうか被害が最小でありますように。
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ちょいと赤字

 09月27日（木）
深堀さんのからだスッキリヨガ　デトックス10分
朝のうち雨が残ったけれど、会社につく頃には傘いらず、だけど帰る頃には暗雲立ち込めてちょいと降られてしまった。
給料前でお財布淋しいけど、晩ごはん「御膳」に手伝ってもらおうと、ロールチキンとブロッコリーと玉子のサラダを買って帰り、皿うどんとキュウリの酢の物で晩御飯、なかなかボリュームあった。今月は旦那さんからのお金では赤字になってしまったけど、ま、繰越...
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冬支度とシボリックス

 09月26日（水）
今日は3時から相川ヨガ、なので朝はヨガ無しゆっくり過ごす。でも朝は猫たちの冬支度と、先日買って届いたのにほったらかしにしてたシボリックスを使ってみる事に。
あったかマットを出してやると早速シフォンがフミフミ。その後レオがかまくら型ベッドに潜り込んだ。傍らに扇風機が鎮座してるが、ファンヒーターが恋しくなる寒さ。
シボリックスは軽くていい感じ、ちゃんと絞れるし、拭き掃除ラクラクだわ〜お値段決して安くは...
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シフォンの膀胱炎

 09月25日（火）
今朝は6時起き　ちょっと時間足らずでヨガなし
遅めの電車待ってたら更に遅れ、ダイヤ乱れで急行が区間急行に変更、アララ遅刻やわ（笑）
昨日からちょっと気になってたシフォンのトイレ、お掃除したら即入る、出たあと見たらオシッコしてない、の繰り返し。といって全くしていないわけでもなく、娘が仕事終わったら連れて行くわ〜と言うのでやれやれ。最近は、ご飯二匹ともしっかり食べてるので喜んでたのだけど、シフォンまで...
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速読と動物園

 09月24日（月）
ゴリさんの悩み解消ヨガ、ウォーミングアップと太陽礼拝、肩こり解消15分　スワンのボーズ30回
朝は旦那と速読体験セミナー90分、面白かった、ほんとに脳が活性化されたらいいなぁ、ただ受講したくても、ちょっと都合のいい時間と教室がパッと見つからないのが難。
終わってから旦那の希望で焼肉屋さんでランチ、ご機嫌よく昼間っから生中召し上がる旦那さん。私は、ウーロン茶、ジョッキで出してくれるのって嬉しいわ(*...
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暑さ戻ったお彼岸

 09月23日（日）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ20分　今朝は早めに起きて、さっさと準備して書道教室へ、あ～残念水を忘れたよ、悔しい用意してたのに。仕方なく教室が終わってから隣接のスーパーでペットボトルを買い、電車で姉と待ち合わせの難波へ。観光客だいぶ戻ってきたみたい、ま、ありがたいことかな。もう、彼ら無しでは大阪の経済回らないからね。
さて、ランチは初めての焼き肉屋さん、お～米沢牛美味しい！それから父...
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電波時計

 09月22日（土）
公民館ヨガ90分
買い物してから、お弁当を食べて母の施設へ、なんだかんだと2時前になってしまった、やっぱり母は爆睡、この頃このパターン多いな、夜眠れてないのかな？何回か起こしてみるけど、無理やなぁと私も少しうたた寝（笑）
側に居られるだけでいいわ〜と思う。
行きたい時に母に会いに行ける事が幸せなんだよなぁ、母が反応しようがしまいが自分の都合で来てるんだから、イラッとするのは止めにしようっと。何故か...
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タイムカード

 09月21日（金）
今朝はちょっとバタバタ、朝ヨガお休み。昨日出勤時あまりの寒さに上着を取りに戻ろうと走りかけたら、右股関節に痛みが走り、こりゃ無理だと次の電車で出勤したのだけど、今朝はこわごわ走ってみたら、うん、大丈夫。全くいつどうなるかわかんない身体やなぁ、走れることに感謝。
仕事で、初めての作業、タイムカードの計算なんだけど深夜残業と深夜手当がなかなかわからず、なんとか計算したけど、モヤーっとするので帰ってから...
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バジル頑張ってる

 09月20日（木）
深堀さんのからだスッキリヨガ　デトックス10分　あーこのプログラム、コブラのポーズで終わるので、くつろぎのポーズがうつ伏せなのだ、これは顔に跡がつきそうで苦手（笑）
今朝の寒さで心配になり鉢植えのバジルを出窓へ移動した、真冬には家の中でも10度以下になるからいずれは枯れてしまうだろうけど、しばらくここで頑張ってもらう。そして気軽にちぎってムシャムシャする、美味しい。清烈な香りというか、ほんとに清々...
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縄文にハマる人々

 09月19日（水）
今日はお休み、相川ヨガ90分、10分早退して映画を見に行った。初めて行くミニシアター、あまりのひっそり感と小ささに驚く（笑）確か30人位しか入らないハコで、ヨガ後昼食取る暇もなく駆けつけたのでコンビニでおにぎり買って来たけど、食べるのにかなり勇気がいった。上映前になんとか1個食べられたので、やれやれ（笑）
今日は1,100円の日だし、大阪の上映は今週までだったので、どうしても今日行きたかった、昼間...
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ごま油いいかも！？

 09月18日（火）
深堀さんのベストオブヨガ　毒素排出12分　スワンのボーズ30回
晩ごはんは娘のふるさと納税でもらったステーキ肉、娘は残念ながら外食、母子して、今日は月曜と勘違いしてた（笑）
ごま油ボトルから手に取ると、必ず液垂れするし適量取るのが難しかったので、百均にてポンプボトルを買って詰め替えたら快適になった。ちょっとの不便が少しのコストで改善されると嬉しい(*^^*)2プッシュだと多すぎたので、今日はクレン...
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今日もいいお天気

 09月17日（月）
ヒカルさんの楽しいヨガ　リフレッシュ30分と呼吸法とで40分くらい。
昨日売れたお酒を梱包してファミマで発送して、JAの直売所へ出かけてお野菜を買う。
それから帰って仕事して、本読んでのんびり、栗も買ってきたので栗ご飯！簡単な剥き方をネットで調べて、そうか、圧力鍋か、と試してみたけど渋皮までは剥けないやん！で、娘とちまちま剥いて栗ご飯にこぎつけた。
あ～やっぱおいしいわぁ。お替りしてしまった（笑）...
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娘とディナー

 09月16日（日）
深堀さんの基本レッスン　ウォーミングアップときれいになるポーズとで30分
朝ヨガは出来なかったので昼からヨガタイム、しかし今日は暑かった～何にもしたくなくなるわ～。
出もメルカリに出品したので通知が入るし、返事したらその返事待っちゃうし、なんだか落ち着かない。メルカリってうまく出来てて売上金が10,000以上でないと、返金時に振り込み料引かれるんだな～それが嫌なので他に売る物ないかって、必死に探す...
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ごま油健康法

 09月15日（土）
公民館ヨガ90分　その後移動して食事会、イタリアンランチ、ピザとパスタを各3種類頂いた、ここはドリンクバーが充実してるので嬉しいとこ、ハーブティーも多種あっていい感じ、でもお料理は普通かなぁ。
人生の大先輩方からいろんなお話聞けて楽しかった。
帰ってきてからちょっと一服してなぜかお昼寝(^0^)
そうそう、ごま油が届いて早速シラルガンのポットで火入れした、あっという間に温度が上がり110度超えてし...
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シラルガンのミルクポット

 09月14日（金）
深堀さんのからだスッキリヨガ　コンディショニング　10分　膝倒し20回　弓のポーズがキツかったカラダ鈍ってるわぁ~。
最近食べ物の美味しい、美味しくないに敏感になってきた気がする。単純に嗜好が変わってきたのか、新鮮な素材で作られたお料理の美味しさに改めて気付いた、時間ないから、忙しいからって加工食品ばかりに頼らず何か一品でも、シンプル料理でも、きちんと手作りしたお料理を心を込めて作らなきゃ、栄養に...
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浴用タオル

 09月13日（木）
深堀さんの基本レッスン　毒素排出&リフレッシュ　16分　スワンのボーズ30回
今朝は旦那と一緒に起床、六時に朝ごはんしてねって言われてたのに、起きたら六時。（笑）にゃんこ目覚ましをシャットアウトしてるし、涼しくなったからよく眠れるんだなぁ。
浴用タオルって なかなか気に入るものがない。 昨日ニトリでシルクの天然素材の泡モコモコタオルを買ってみた、早速使ってみたけどイマイチ。今日も使い心地が悪かった...
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一汁五菜ランチ

 09月12日（水）
今日は休み、なんと娘に起こしてもらった。爆睡してたみたいで、6時50分！旦那の朝ごはんの時間や～と大慌て、ばたばたっと用意して洗濯していつもより一時間遅れ、もちろんヨガタイムなし。
その後はネットで買った服の返品やら、メルカリで売れたものの発送やら、市役所へ人間ドックの補助申請に行ったり買い物行ったり、姉に連絡してランチしてみたりと、慌ただしい。
初めて行ったお店の一汁五菜ランチ、生姜焼きメインで...
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ぐだぐだ

 09月11日（火）
今朝は昨日の部屋干し洗濯物畳んだりしてたら時間が無くてヨガなし。
お仕事行って、爽やかな一日、だけど、なんでかなぐだぐだ感がが・・・・。で、夕食後もお菓子食べちゃってダメダメです。
明日はお休み、やること一杯あるし、頑張らなきゃ～と思いつつネットでお鍋を検索、シラルガンのミルクポット欲しかったんだ～と思いだし、これを誕生日プレゼントにリクエストすることにしよう！
で、気がついたら12時回ってた～あ...
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メルカリ　即売れた！

 09月10日（月）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ20分　スワンのボーズ30回
ずいぶん涼しくなった、前から気になってたレオのご飯、手術前に食べてた療法食四キロ新品が不要になって、なんとかしなきゃと思ってたのを、よし、メルカリだ！と、今朝家を出遅れ、次の電車まで20分あったので、写真を撮って出品したら即売れた！かなり安くしたのだけど、もちろん原価割れ（笑）でも捨てるよりはいいよね、それに誰か知らない人だけ...
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書道教室

 09月09日（日）
深堀さんのベストオブヨガ、リラックス　関節の歪みを調整するコース20分　スワンのボーズ30回。
書道教室の日、先生の添削待ってる間、幼児や小学生への指導を聞くとはなしに聞いてしまうけど、それも為になる事一杯あると思う、もう一回小さくなってお習字きちんと習いたかったなぁ、羨ましい子ども達だ（笑）
早くそういわれ　継ぎ足したり消しては駄目！勢い、気脈が大事なのって、子供には、なかなかわからないのでは？...
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エリザベート

 09月08日（土）
今日は公民館ヨガ90分
終わってから速攻帰ってお昼食べて宝塚へ、歌劇を見に行った。エリザベート2回目、今回は月組。
前の方が良かったかなぁ〜。
終わってから難波の秋吉で焼き鳥、美味しい、鳥貴族とは違う美味しさ、でも混んでて注文から出てくるまでが遅すぎるので、三皿位食べて出る。
その後お気に入りの居酒屋さんへ、初めからここへ行けば良かった（笑）
席がゆったりしてて、お運びのお姉さん方が気の利く年配の...
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台風の爪痕

 09月07日（金）
ゴリさんの悩み解消ヨガ　イライラ解消　5分
昨夜は10時過ぎには寝たのに、3時頃レオに起こされて、寝直したら6時、やること考えたらちょっとタイトな時間。
その上出勤した娘が忘れ物、私の鍵を持って出てしまい、駅まで車で取りに行くハプニング。パジャマ姿で、恥ずかしいわ（笑）
で、イライラ解消コース5分しか捻出出来ず、今日は忙しいから、仕事頑張らなきゃ。
会社に行ったら、倉庫の屋根がはがれて水浸しになっ...
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太陽の塔

 09月06日（木）
ゴリさんの悩み解消ヨガ　ウォーミングアップから太陽礼拝、5分三コマとリラクゼーションとで30分。
ブックオフで見つけたゴリさんの本、心の不調に対するプログラムも入っていて、良いなと思う、全て5分なので取り組みやすいし、ゴリさんのクールな声も素敵です。
5月に予約した太陽の塔の見学日なので、電車で出かけた。車で通れば見かけるけど、中に入ったのは初めて、改めて岡本太郎の奇才さに感服する。生命の木が塔の...
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台風一過

 09月05日（水）
台風一過で、相川ヨガの日やなぁと思ってたら、日曜から不調の娘が今朝も高熱で、会社休んで近所の医者にかかるという。月曜に診てもらった医者の薬は効かなかったのかな、では近所でどこ行く？とあたふたしてたら、ヨガはお休みになると連絡があって、朝ごはんも食べてしまってたし、今更家ヨガも出来ず、ヨガなしになってしまった。
姉とランチの予定だったので、それまでに先月のにゃんこ費用精算。費用かかってるなぁ三人で割...
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台風21号

 09月04日（火）
深堀さんのベストオブヨガ　リラックス　呼吸を深めて心身の疲労を回復18分
今日は休みだって思うのになぜかテンション上がらない、気圧のせいかなぁ？何とか軽いヨガこなして、せっかくだから本読もうっと。
避難させた鉢植えバジルはすくすく育ってる、地植えにした方はどうかな？台風後もどうか生き延びてね。
昼前から暴風圏に入ったようで凄い風、雨は大したことないかな。で、テラスに置いてたコンテナが吹っ飛んでた、...
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台風くるよ

 09月03日（月）
深堀さんのベストオブヨガ　余分な脂肪を燃焼するコース23分スワンのポーズ30回。明日は台風直撃らしい、電車も止まるみたいやし休みやな～ともうお休み前モードに入ってしまった｡
帰ってからせっせとテラスの物片付けて、バジルも避難させた。どうか大きな被害がありませんように。
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生姜白湯

 09月02日（日）
今朝はレオを病院へ連れて行く為にバタバタでヨガは割愛。サブシステムの洗浄なんだけど、アメリカで新しい洗浄剤が出来たので使った方が良いと言われた、でもお値段が高い。娘は、出たばかりで効果もまだ積み上がってないなら今まで通りでいいやん？との意見だったので今回は見送り。くぁ〜お金かかるなぁ。
帰ってから姉にもらった出雲蕎麦でお昼食べて、シフォンをお風呂に入れた、娘が。私はちょっとグロッキー気味でシフォン...
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甘酒美味しかった

 09月01日（土）
公民館ヨガ90分　1週間飛んだので久しぶりの長時間。
買い物して帰って、冷やし中華の昼食、さっさと食べなきゃ寒くなりそうな兆し。今朝は雷で目が覚めたし雨と曇のお天気。バジル大丈夫か？
午後は少し仕事して、夕食後はアーユルヴェーダのゴマ油マッサージをするべく、ごま油やら温度計やらをネットで買い物、ついでに本もと、ウロウロ買い回ってたら午前様やわ、明日はレオの病院やのに、エライこっちゃ（笑）
昼に試食...
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