「通常日記」 ～Ayako_kさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る

Ayako_kさんの2018年10月の記録ノート

お大事生活　てんぷら

 10月31日（水）
アニメ「異世界居酒屋　のぶ」の影響で、海老天が食べたかった。
そこで、先週土曜日の買い出しでは、海鮮のあたりを見た。
海老は、高かった。なので、「冷凍シーフードミックス」を買った。
家に、まだ前に買った「冷凍シーフードミックス」の残りがある。
まずは、そちらからといこう。
...
コメント(0)　 続きを読む

お大事生活　おでん

 10月30日（火）
　ちくわぶを入れたおでんを作る。
　東北地方のおでんには、「ちくわぶ」を入れる文化は多分、ない。
　だから、赤塚不二夫の「おそ松くん」に出てくる「ちくわぶ」というものがどんなものかは、ここ１０年くらいまで知らなかった。
　最近はやっと、地元のスーパーでも「ちくわぶ」が買えるようになってきたので、ようやく購入して入れてみた。
　１本だと大きい。半分でも大きい。半分を、中央でななめ切りにして入れてみた...
コメント(0)　 続きを読む

お大事生活 テレビ体操復帰

 10月29日（月）
夜はなかなか眠れなかった。

眠れないときのあれこれ
風呂に入る
薬指以外の爪もとをもむ
湯タンポを足元に ...
コメント(2)　 続きを読む

お大事生活 軽く掃除

 10月28日（日）
料理の紙を綴じたフラットファイルにテプラでタイトルをつけ直す。
いままでは鉛筆で書いていたが見づらかった。
夕食に、内陸風芋煮を作った。
コメント(2)　 続きを読む

お大事生活 仏具磨き

 10月27日（土）
母からアメリカ旅行を打診される。
妹と中間料理店で食事。
エビ焼きそば、水餃子、春巻き、アイス、杏仁豆腐を各1皿頼みシェアした。
コメント(0)　 続きを読む

お大事生活

 10月26日（金）
コメント(0)　 続きを読む

お大事生活　昼にご飯を抜いてみる

 10月25日（木）
　昨日から、弁当ご飯無しに、家からご飯をつけるのを辞めている。
　運動しないのにご飯を増やしても太るばかりと思われるからだ。
　運動してないので、案外お腹は空かない。
コメント(0)　 続きを読む

お大事生活　出勤復帰

 10月24日（水）
　出勤復帰したが、まだまだ体調は不安定。
　職場の人と「まだ省エネ（生活）ですね」と会話したのを覚えている。
　肺が落ち着くと痰が出てくるのだが、咳払いをすると周りにおとが響くので、トイレに行く。
　トイレに行くために歩いていく間に咳が出そうになるのがつらい。
　時々は、トイレに行くまでの間に痰が喉の奥から出てしまい、口に痰をためたまま歩いた。
　こんな調子なので、今夜の組合女性部の宴会はキャンセ...
コメント(0)　 続きを読む

風邪六日目 風邪まだ治らず

 10月23日（火）
コメント(0)　 続きを読む

風邪五日目 朝のどが痛い

 10月22日（月）
コメント(0)　 続きを読む

風邪四日目 宅建試験行けず

 10月21日（日）
コメント(0)　 続きを読む

風邪三日目 テルミー

 10月20日（土）
テルミー M先生の本日の指導
風邪の時こそ自動テルミー
ストレッチ 自分は11種類 また割り、屈伸両手ついてひじ曲げられる
生野菜 コンビニで買って平日の弁当に
晩酌のつまみの味ごのみ 米が凝縮 もう一食食べてるのと同じ
...
コメント(0)　 続きを読む

風邪二日目

 10月19日（金）
コメント(0)　 続きを読む

風邪をひく

 10月18日（木）
コメント(0)　 続きを読む

養生休み

 10月17日（水）
【今朝の調子】
　午前３時すぎに目が覚めた。
　ストッキング、靴下の上にパジャマ、その上にスウェット上下、これにちゃんちゃんこの姿のまま、布団をかけずに寝ていた。
　カラ友さんが書いていた、眠れないときの行動、小指以外の指の爪の両付け根を反対の手の指でぎゅっとつまんでみる。
　ちゃんちゃんこ、ストッキング、靴下、スウェット上下を脱いで、肌着とパジャマだけになり、エアコンの温度を２１度まで下げて、ふ...
コメント(1)　 続きを読む

お大事生活７日目　医者に行く

 10月16日（火）
【朝の体調】
　のどが痛い。
　なんとなく、のどを治すためにコンソメスープが飲みたくなり、飲んでみた。
　エアコンの温度も２７度くらいに上げた。
　現在、のどの痛みはかなりひいた。
　だけどまだ、のどがちょっと腫れた感じで、やる気が出ない。 ...
コメント(4)　 続きを読む

お大事生活６日目　加湿器の位置を変える

 10月15日（月）
【朝の体調】
　あまり良くない。
「仕事行きたくない」と、人格の一人が言ったので、朝行などをやめ、エアコンをつけて、布団に入り直す。
しばらく寝ていたら、かなりのども治ってきた。
仕事には行けそう。
...
コメント(4)　 続きを読む

お大事生活　５日目　買い物

 10月14日（日）
【wii fit Uでの運動】
燃焼フープダンス　３分　4.0ＭＥＴｓ
横足上げ　左右１０回　１分　2.5ＭＥＴｓ
ダンス　フラ　２分　2.0ＭＥＴｓ
運動貯金　６分
...
コメント(2)　 続きを読む

お大事生活　四日目

 10月13日（土）
　朝はテルミー。
　帰宅して、しばらくしたらもう11時半。
　お大事生活は屋外でウォーキングができないし、そもそもあまり長時間有酸素運動もできない。のどが悪いのだから。
　なので、運動不足になりがち。
　このため、栄養が取れて、なおかつ肥満になりにくい献立はないか、ネットで探した。
　それがこちら。 ...
コメント(0)　 続きを読む

お大事生活　三日目

 10月12日（金）
【今朝の体調】
　いままでよりは良し。
　どのくらいかと言うと、久しぶりにちゃんと「朝行」をこなせるくらい。
　でも、wii fit plusでの運動は控えておきたいくらい。
　昨日夜、風呂に入ってちゃんと髪を乾かして寝たから、ぐっすり眠れたのかもしれない。
　やっぱり風呂は安眠効果あるということか。 ...
コメント(0)　 続きを読む

お大事生活　二日目

 10月11日（木）
【ＨＩＩＴとは】
　カラダカラユーザーさんの日記を拝読していたら、「ＨＩＩＴ」という見慣れない単語が。
　これなあに？ググってみた。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO11481080Q7A110C1000000
　サイトにあった運動を少し試してみる。
　左ひざも無理できない身体なので（何も考えずにランジ系をすると痛むのです）、サイトどおりではなく、軽く...
コメント(2)　 続きを読む

お大事生活　一日目

 10月10日（水）
お大事生活　一日目
お大事ポイント
・通勤でのどを外気に晒さない→車で送り迎えしてもらう。（運動不足や～ーー；）
・昼はのんびり休む
・薬をちゃんと飲む
・定時で帰る（今年度は６月頃から毎日定時ですが……＾＾；） ...
コメント(2)　 続きを読む

肺の音

 10月09日（火）
「あー、両方の肺ともゼイゼイしてますよ」
　厳しい健康指導で有名な女医さんから言われた。
　ここは、ぜんそく持ちの知人から、図書館時代に紹介された医院。
　厳しくて怖いが、腕は立つという評判の医者だ。
　平成２４年に、やはり咳や痰が止まらずに来院した。
　そこで、すべてのアレルギーをまず検査。どれも異常なかった。 ...
コメント(4)　 続きを読む

プランターの片付け

 10月08日（月）
【今日のwii fi Uの運動】
燃焼フープダンス　初級　３分
横足上げ　左右１０回
身体水平支持　３０秒
水平ひねり＆横ひねり　３回
今日の運動貯金　８分 ...
コメント(2)　 続きを読む

ギャラリートーク

 10月07日（日）
【今日のwii fit Uの運動】
フラフープ　３分
ダンス　ラテン　初級
miiを探せ！初級
合計１３分
...
コメント(0)　 続きを読む

夏菜の片付けと料理

 10月06日（土）
＜庭仕事＞
　夏菜とモロヘイヤのプランターを片付ける。
　本格洗いまであと何個かが残ったが、とりあえず自転車小屋兼倉庫に入れた。
　中身を抜いたプランターは軽く、倉庫に入れないと風などで飛んでしまうからだ。
＜料理＞
　午前、テルミーの帰りに生協に寄った。 ...
コメント(0)　 続きを読む

旦那の誕生日リベンジ

 10月05日（金）
今朝も、のどの調子いまいち。
メールチェックをついつい始めてしまい、時間が経過する。
＜夕方＞
　帰宅して、部屋を片付けたりしていたら、旦那が帰宅。
　階段を上ってくる音がする。
　今日は調子が良いそうだ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

旦那の誕生日

 10月04日（木）
夕方、旦那の事務所に寄って、何が食べたいか、聞いたが
「特にない、疲れた。寝たい」とのこと。
私も帰宅したら疲れが出てきたので、結局あるもので食べた。
風呂だけは、がんばって入って寝た。
コメント(2)　 続きを読む

芋煮汁

 10月03日（水）
　のどの調子はまだまだ。
　帰宅して、「芋煮汁」を作る。
　うちの地元のものは、海側の味。
　みそ味の豚汁に、里芋が入ったような感じ。
　内陸は、醤油味で牛肉を使い、具も少ない。
　どっちが好みかは人次第。 ...
コメント(2)　 続きを読む

のどが腫れている

 10月02日（火）
コメント(0)　 続きを読む

台風。眠い

 10月01日（月）
コメント(0)　 続きを読む