～鈴輪さんの記録ノート

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鈴輪さんの2018年12月の記録ノート

2018/12/28

 12月28日（金）
今日はバイト終わったら、実家へ行く。
実家に行く前に運動済ませて、
そのあと道中にある献血ルームで献血する予定。

献血はしたいけど、タイミングが難しい。
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2018/12/27

 12月27日（木）
今年もあと5日。

＝＝
「ハイキュー！！」の感想のつづき。

真剣勝負だからこそ、「負けてもいい戦い」はない。 ...
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2018/12/26

 12月26日（水）
糖質は筋トレ時に必須！糖質制限ダイエットのデメリット３選！
https://navis-web.com/note/tousitueseigendaietdemerito/

痩せたいから、とたまに糖質制限すると、
あっという間に体脂肪率が上がる（体重はそう変わらないかちょっと落ちる）な、と思ってたけど。
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2018/12/25

 12月25日（火）
今年もあと7日。
カウントダウンしながら、とりあえず51キロ出やすい状態にしていこう。

＝＝
昨日不調だった理由を、思い返してみるに。
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2016/12/24

 12月24日（月）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
流し・窓 ...
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2018/12/23

 12月23日（日）
食事調整、いきなり躓く。
糖質制限すると、私、あっという間にカタぼるらしい。
以前も同じ目にあったから、今回は糖質完全カットはやめといたのに～。

難しい。
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2018/12/22

 12月22日（土）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
流し・窓 ...
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2018/12/21

 12月21日（金）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
流し・窓 ...
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2018/12/20

 12月20日（木）
生理、引っ込む（笑）

＝＝
私的に甘いものが、全部なくなったので、
（私的でなければ、ヨーグルトとかフルーツ缶とか干しブドウとかはある）
今度こそ、真面目に食事調整する。 ...
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2018/12/19

 12月19日（水）
生理痛はないけど、
背中の筋肉痛が酷い。

やっぱり、ふだんの回復力分を、生理のほうの対応するのに分散しちゃうから
ふだんは筋肉痛にならないレベルの運動してても出るのだと思う。
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2018/12/18

 12月18日（火）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/17

 12月17日（月）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/16

 12月16日（日）
生き様がカッコイイ人はいいなと思う。

夢に向かって生きてる人もカッコイイなと思う。

私は夢にしがみついてなんとか生きてるので、カッコ悪いけど。
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2018/12/15

 12月15日（土）
筋トレ、やってみて感覚的に良かった種目。

デッドリフト。
背中の種目だけど、他の方みてても、
筋トレやってるか、有酸素の割合が多いか。
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2018/12/14

 12月14日（金）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/13

 12月13日（木）
りんご、箱で頂いてたのが、消費しきれず、だんだん痛みはじめたので、
煮りんごにすることに。

りんごはそのままでも食べれるけど、
ある食材消費するのに、組み合わせたほうが食べやすかったり、
みるとやっぱり追加しちゃったりで、なかなか冷蔵庫の在庫減らず。 ...
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2018/12/12

 12月12日（水）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/11

 12月11日（火）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/10

 12月10日（月）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/09

 12月09日（日）
なあんとなくだけど、
習慣にしようと思っていたＨＩＩＴが楽になってきた。

楽といってもやり始めるまでには気が重いことが多いし、
（でも気持ちの切り替え前より楽になったよね）
どっかで手を抜いている（ちゃんとやろうと思ってはいるけど、でもキツイんだもん）かもしれないし、 ...
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2018/12/08

 12月08日（土）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/07

 12月07日（金）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/06

 12月06日（木）
フィットネス用のシューズ。
外反母趾が酷くて、サイズが同じでも足が合わないので、
同じメーカーの同じ型番のを使い続けているのだが。

注文したのが届いて、試し履きしたら、
新しいとキツイ、、、、。 ...
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2018/12/05

 12月05日（水）
最近、ギリシャヨーグルトがお気に入り。
だけど、売ってるところが少ない、売ってても売り切れだったりすることが多い。

嘆いてたら、主人がネットで箱買いしてくれてて、
昨日帰ってきたら置いてあった。
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2018/12/04

 12月04日（火）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/03

 12月03日（月）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

※部分、やりはじめたけど途中まで。

〇台所
戸棚（棚） ※ ...
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2018/12/02

 12月02日（日）
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2018/12/01

 12月01日（土）
★★大掃除リスト★★ ※済んだらリストから消去することにした（付箋の場合は捨てるけど）

〇台所
戸棚（棚）
戸棚（扉）
流しの下 ...
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