「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ～そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2019年08月の記録ノート

竹下駅⇒都市高下ラン

 08月31日（土）
晴れ　20度　涼しい
月曜日からずっと雨が続き、昨日金曜日は晴れたが体調が悪くて
久しぶりに走りに行った
ずっときつくて300ｍほどを走ってから休みを続けて7ｋｍでした

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Youmeタウン往復ラン

 08月25日（日）
晴れ　21.1度　涼しい
驚くほど気温が下がった、昨日の夜から風が強くて涼しい風が吹いていたが
朝から風が冷たくて気持ちいい
走りは何の変化もなくていつもの通りだが汗の量がだんとつに少ない

距離：7.02 km　タイム：48:22　平均ペース：6:53 分／km ...
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清水経由天神ランニング

 08月24日（土）
晴れ　25度　汗びっしょり
出発前に体重計に乗ったらなんと73.6ｋに増えている
これはだめだなんとかせんと

いつものように1ｋｍで休み
少しづつ刻んで天神往復してきた ...
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竹下ビール園ラン

 08月23日（金）
曇りのち雨　23.9℃　普通
雨上がりで曇り空、歩道は水たまりで走りにくい
天神に向かおうかと思ったが止めて山王公園にいこうとしたがやめて
竹下方面へ
今日は3ｋｍまでは継続で走れた、それにしてもきつい
途中竹下駅付近から雨が激しくなり沖７学園正門付近では降りがひどくなった ...
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百年橋経由天神ラン

 08月22日（木）
晴れ　26.1度　普通

1ｋｍもたず、今回は数百ｍでのきざみで走る


距離：6.01 km　タイム：45:10　平均ペース：7:31 分／km
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出勤前竹下駅前周回ラン

 08月21日（水）
曇り26.1度　雨上がり　あまり暑くなく風も少しあってここ数日では快適
２ＫＭ程度でも走ろうと思いＡＭ５時に外へ
１ＫＭまでもつかなと思いながら走る
足は痛いがふくらはぎはそこまで痛くなくふとももが少し痛みがある
結構速度は上げていたつもりだったが時計は7分台で１ＫＭを過ぎて
３ＫＭまでいけた、ちょうど竹下駅の直線道路に出てからすぐぐらいまで走る ...
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清水経由天神往復ラン

 08月18日（日）
曇り　25度

最初1ｋｍもたず、数百メートルで休憩をいれながら走る
日曜日のせいかランニングしている人が多い、この暑いなかみんな元気
なかには私と同じで途中休憩はさみながら走っている人もいる
家近くになると下のパンツもびっしょり濡れている ...
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清水経由天神ラン

 08月17日（土）
晴れ　23.9℃　

距離：8.04 km　タイム：1:00:09　平均ペース：7:29 分／km
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清水経由天神ラン

 08月16日（金）
曇り　27.8度


距離：7.09 km　タイム：49:58　平均ペース：7:03 分／km
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竹下→都市高下ラン

 08月14日（水）
曇り　30度


距離：5.08 km　タイム：37:01　平均ペース：7:17 分／km
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助さんうどんランニング

 08月13日（火）
晴れ　27.2度


距離：6.29 km　タイム：45:35　平均ペース：7:15 分／km
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住吉通り→百年橋ランニング

 08月11日（日）
晴れ　25度


距離：5.34 km　タイム：38:14　平均ペース：7:10 分／km
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百年橋経由天神ラン

 08月08日（木）
晴れ　26.1度


距離：6.28 km　タイム：43:57　平均ペース：7:00 分／km
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山王公園周辺ラン

 08月01日（木）
晴れ　27.2度


距離：4.20 km　タイム：30:02　平均ペース：7:09 分／km
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