「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「脳トレ記録」「睡眠の記録」 ~しのやんさんの記録ノート
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しのやんさんの最新の記録ノート
カミさんとジム
11月19日
【今日やった運動】
1.腹筋 30回
2.筋トレ 5分
3.クロストレーナー 12分
4.プール 5分
5.アクアクラッシュ 30分
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朝ジム~休日出勤
11月16日
昨日ステーキ屋で食べすぎた・・・
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 10分
2.腹筋 20回
3.クランチ 20回 ...
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カミさんとジム
11月12日
1.クロストレーナー 10分
2.筋トレ 25分
腹筋レベル1 30回
ベンチプレス 20KG×10
40Kg×10
45Kg×5
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休日出勤~夜ジム
11月09日
はじめての日曜日の夜のジム。
人がとても多く、お風呂も満帆だったが
初めてのIRのエアロビを体験し
ちょっと新鮮( ̄▽ ̄)
【今日やった運動】
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☆かみさんとジム
11月05日
何故か太っている・・・
けっこう運動量多くしたのに・・・
夜食のせいかな?
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 10分 ...
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朝ジム
11月03日
自転車でジムへ。
とても寒くなってきた(・ω・)
(筋トレメニュー)
1.腹筋レベル2 10回
腹筋レベル1 10回 ...
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床屋
11月02日
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夕方ジム
11月01日
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 13分
2.ストレッチ 10分
3.筋トレ 10分
腹筋レベル1 30回
サイドベント 38回
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カミさんとジム~アウディ試乗
10月29日
【今日やった運動】
1.クロストレーナー10分
2.筋トレ 20分
3.アクアクラッシュ 30分
【運動した時間】 ...
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10月27日
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no title
10月26日
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】
...
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休日出勤~カミさんと昼ジム
10月22日
きょうはちょっとやる気が出ない・・・
なんだか疲れてる??
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 7分
2.筋トレ 15分 ...
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朝ジム~実家
10月19日
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】
...
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no title
10月17日
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カミさんとジム
10月15日
かみさんとジムへ。
久々のプールでアクアクラッシュ。
そのごお昼寝・・・
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 10分 ...
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午後ジム
10月13日
筋トレ(中)
クロストレーナー 13分
ステップ 40分
【今日やった運動】
...
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としまえん遊園地
10月12日
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1週間ぶりにジムへ
10月11日
だいぶ体の調子が良くなってきたので
ジム再開。
【今日やった運動】
1.クロストレーナー 6分
2.ストレッチ 5分 ...
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☆
10月10日
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大雨の中ゴルフコンペへ・・・
10月08日
何故、年に数回しか行かない私のゴルフは
雨が降るのだろう・・・・
順位も最悪・ スコアも・・・( ´_ゝ`)
日本屈指の超超豪華な鳳林カントリークラブなのに・・・
スコア 59,62 計:121
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no title
10月06日
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あらかわ遊園
10月05日
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保育園運動会~夕方ジム
10月04日
午前中は保育園の運動会へ。
風邪のぶり返しでしばらくジムへ行ってなかったので
お昼寝後、ジムへ。
10月からのステップIRが変更となってた。
今度は男性のIR。動きもシンプルで声がデカイので
やりやすかった。
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