falling13さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

falling13さんの最新の記録ノート

no title	10月08日

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また挫けた	10月07日
今日から朝のウォーキングをやらなきゃいかんと思い、昨日は結構早く寝て、朝5時20分に目覚ましをかけたんだが、起きられなかった。昨日はカロリーもちょっととり過ぎてたし、いかんなあ。今日の昼食はコンビニのおにぎりだけにするかな。
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no title	10月06日

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熊本にも鍋の季節が来たか？

10月05日

去年は11月上旬ぐらいまで冬のスーツいらずの日々が続いたんだが、今年の熊本は雨が多いせいもあって、なんとなく秋っぽい天候になっている。

昨日は涼しい阿蘇観光（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/10/take_me_to_the_.html）をしてきたこともあって、夕方スーパーで鍋の材料を買ってきて、この秋初の鍋を作った。

ひとり暮らしといえども、鍋の...

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no title	10月04日

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no title	10月03日

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生２杯、焼酎１杯なのになあ

10月02日

昨夜は流れでマンツーマンで飲み。
相手があまり飲まなかったので、私もいつもより少なめで、生ビール２杯と焼酎１杯でお開き。

家に帰ってテレビを見ていたら、いつの間にか寝入ってしまっていた。

今朝は、月・火・水とウォーキングをサボったので歩かなきゃと思い５時半に目覚ましをかけて起きたんだが、なんだかアルコールが残留してる感じ。

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あれ？晴れた	10月01日
今日は台風最接近のはずで、午前中まで激しい風雨のはずだったんだが、6時半に目覚ましが鳴り眼を開けたら、青空が飛び込んできた。晴れるんだったらウォーキングやるんだったなあ。まあ通勤は歩いて行けるけど、運動不足は続いて、体重が心配だなあ。
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雨で歩けず	09月30日
昨日から熊本は雨が降り続いている。昨日は頑張って歩いて通勤したが、25分歩いて会社に着くころには雨でびしょぬれ。今日は仕方ないからバスで行くつもり。当然朝のウォーキングもできないから、ぜんぜん歩くことができないなあ。
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カレーな日々

09月29日

昨日の朝・夕、今日の朝と、カレーライスが続いています。一人暮らしでカレールーを一箱作るとこうなっちゃうんですよねえ。まだまだたっぷりあるから、あと２～３日は続きますかねえ。

まあカレーは好きなんで、続いても全く問題ないし、今朝みたいに卵を入れたり、パンで食べたり、コロッケを入れたりと変化をつければ、また違った味わいがありますからね。

今週は久しぶりに5日間フル出勤で疲れそうだけど、ぼちぼちがん...

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飲んだらデブっちゃうなあ	09月28日
11月の結婚式に向けて減量を続けている。今日も休みを利用して3時間以上自転車に乗って（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/09/ride_like_the_w.html）、自分なりにはがんばったつもりだったが、さっきシャワー浴びて体重測ったら2kgぐらい増えてた。原因は木・金と続けて飲んだからだろうなあ。
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no title	09月27日

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むだめし	09月26日
昨日は突然の飲み会。ビールと焼酎をそれなりにいただいたが、つまみをあまり食べなかったので、家に着くころに小腹がすいた感じ。帰り道にHotto Motto。そういえば明日の朝食もなかったなあと、勢いよく2食分を購入。
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そろそろ暗い中のスタート	09月25日
秋分の日を過ぎ、夜が長い季節に突入。夜明けの遅い九州では、5時半に朝のウォーキングをスタートすると暗い季節になってきました。暗いとどうしてもくじけがちになるんだが、目標があるからと、今日はなんとか起きました。
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no title	09月24日

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結婚式まであと54日

09月23日

といっても自分がするわけじゃないんですけどねｗ

私にとっては結婚式出席＝減量なのだ。

実は私の礼服は今より10kg近く体重が軽かった独身時代に買ったものでして、ほかのスーツ類は仕事で毎日着るので、当然当時のものには引退願っているわけだが、礼服だけは出番が不定期で、へたすると２～３年インターバルがあいたりするので、なんとなくだましだまし着ているうちに現在に至ってしまった。

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谷間	09月22日
土日で熊本と東京を往復。今朝はさすがに眠いなあ。わがタイガースは３タテくらって、金満アホ球団に追いつかれてテンション下がりっぱなし。今日は飛び石の谷間で休みの人も多いけど・・・
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天才と言われると

09月21日

この週末は１泊２日の弾丸帰宅。
そのうえ、昨日は腹の具合が悪く、１時間半ほどのフライト中２度もトイレに行き、イマイチの体調だが、仕事だから今日は帰らねばならん。

そんななか脳トレをやっていたら、なぜか「どっちが大きい」で自己最高の１８秒を一秒更新。

たしか１８秒のときもそうだったような気がするが、「天才」と表示されました。

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no title	09月20日

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no title	09月19日

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no title	09月18日

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予想より早く雨が

09月17日

自宅に帰っていた５日間、あまり運動できなかったし、今日午後には台風の影響で雨が降り出し、しばらくは朝のウォーキングも難しかろうということで、今朝５時半スタートを目指して起きたんだが、すでに雨が降っている。

ということで、今週は有酸素系運動なしの危機。

自宅ではごろごろしていたし、昨日ポロを着たら腹回りがかなり醜かったので、さぞかしデブっているだろうと思ったら、今朝の体重は意外と増えていなかった...

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no title	09月16日

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no title	09月15日

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no title	09月14日

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no title	09月13日

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no title	09月12日

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no title	09月11日

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汗が出なくなってきた	09月10日
昨日に続いて朝のウォーキング。朝の遅い九州では、スタートする５時半が夜明け前の季節になってきた。ここのところ熱帯夜でない日もあり、徐々に秋の気配なんですかね。今日はジョギングはまぜず、ウォーキングだけにしたら、ほとんど汗もかかず。
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no title	09月09日

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no title	09月08日

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お祭りで18,000歩

09月07日

朝から自転車＋バスで山都町の八朔祭に行ってきました（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/09/carnival.html）。

午前中から生ビールをいただいちゃったりして（だって町の人みんな飲んでるんだもん）、カロリーも採り過ぎちゃいましたけど、片道30分ほど自転車には乗ったし、現地では山歩き＆町歩きでかなり歩いたし、充実感のある日曜日でした。

今週もが...

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今日は軽くサイクリング	09月06日
明日ちょっと計画していることがあって、その下見も兼ねて朝1時間ちょっとサイクリングしてきました（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/09/clair.html）。距離にしたら２０ｋｍぐらいかなあ。先週の日曜日の７０ｋｍサイクリング（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2008/08/the_best_of_tim.ht...
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ジョギングもまぜて	09月05日
ほんとに久しぶりに2日連続での朝のウォーキング。ちょっと出発が遅れたので、途中ジョギングを10分ほど混ぜて、かなり汗をかいて戻ってきました。昨日よりも眠気がなくて、シャワーを浴びて爽快！
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眠かったけど

09月04日

火曜から水曜にかけて泊まりがけの飲みで睡眠時間4時間弱。

おかげで昨夜はよく眠れて、今朝も起きるのがつらかったけど、ここで負けたらメタボが進行すると、がんばって起きてウォーキングしました。

5時半にスタートすると、外は薄暗い。
結果的にかなりご無沙汰しちゃったせいで、すっかり夜明けも遅くなってしまったようだ。

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no title	09月03日

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no title	09月02日

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no title	09月01日

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「体調不良（風邪？）」「脳トレ記録」「腰痛」「通常日記」 ～falling13さんの記録ノート

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