：：さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

：：さんの最新の記録ノート

no title	10月07日
【 today's Line & topics 】今日はスポーツデポマートへ行ってランニング用の靴と家用の部屋着やジョギングにも使えるジャージを見にそれとプロテインを見てきましたシューズやっぱり底が結構減りが早くなったので少し買い換える時期だけど今日はみるだけ、でも、ジャージの
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no title	10月06日
【today's Line】今日は朝はすごい雨でしたが午後からは回復しました。今日、ニュースで俳優の加勢大周が大麻＆覚せい剤所持で逮捕と報じていた。昔コカコーラのＣＭとか出ていてさわやかイメージやったのに、淋しかったのかな？？芸能界って華やかだけど結構生き残る
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no title	10月05日
【欲しいなｱｱー　(^_^;)】最近、また服が欲しくなってきました。もう、これ以上服は増やさないと引越しのときに決意を気持ちのなかでしていたのに（引越しのとき苦労しました、多すぎて＞＜・・・）、今日また、ネットオークション（ヤフオク）を探してました。
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no title	10月04日
【　借りた本　】先日、幼稚園のママさんに本をかりた。あの、血液型の本です。B型の本です。でも、もうママさんにすぐに返しました。その借りたママさんもB型なんです。でも、あまりBぽくない。全部読みきった訳ではなく、段々読んでいるうちになんかB型が
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no title	10月03日
【today photo】大阪しか売ってないチーズケーキリクローおじさんのチーズケーキ。今日は旦那の妹さん＆従兄弟の大学生（男の従兄弟さん３回生）が我が家に来てくれました。リクローおじさんのチーズケーキは大阪にしか
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no title	10月02日
【 today' 】やっと理想体重に近づきましたー（嬉）。それを維持していくか、もしくは、それ以下になるように。最近、ごはんがあまり食べたくない。からだがあまり欲しいと思わないな～。だから、野菜（とくに温野菜を）たっぷり
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no title	10月01日

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no title	09月30日

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no title	09月29日
【 today's 】今日はとても肌寒い＞＜なんせ１１月中旬の気温とかで。昨日は映画を見てきた。久しぶりの大きなスクリーンよかったな^^
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９月28日（Sun）	09月28日
【 today's line 】今日はこのあたりの小学校区の運動会です。ママ友さんたちは上のお兄ちゃんやお姉ちゃんが小学生なんで、今日は運動会へ行かないと・・・なんて話してた。でも、くもりがちな空模様。雨さえふらなければいいのだけれど・・・ね^^:。
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９月27日（Sat）	09月27日

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９月26日（Ｆｒｉ）

09月26日

【today's＆ちょっと嬉しかった事etc】
今日はいつも園バスで一緒のところからのるママさんと
回転すしを食べにいきました。
ランチをお寿司でって久しぶりです、うどんがランチタイム
だけ安いよーってのことで、下の4歳の娘と一緒にうどんを、
あといくら、たらこマヨネーズ、鰻のにぎり、最後に

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９月25日（Thu）	09月25日
【本日の天気】朝は涼しいくらいの気温で、上のこの送り出しのとき、半袖のブラウスが少しさむいーーって言ってたけど、体をうごかせば寒くないしそのまま送り出しました。映画のチケットゲットしてきました。
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９・２４（Ｗｅｄ）	09月24日
夕べのビールが効いたのかちょっと増えてる＞＜意外とカロリーのあるアルコール、気をつけないと・・・時間帯も遅かったので・・・今停滞期か、あまり体重が減らないのはなぜかな？？筋肉がふえたのか、な？？って。
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9・２３（tue）	09月23日
秋分の日・・・。幼稚園のお友達と近くのホームセンターで出会った。わたしの住む家からすぐのサンマルクというレストランに、家族で外食にきていてそのついでにホームセンターでお買い物にきていたよう。また、うちに遊びにおいでってな会話をした。
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９・２２（mon）	09月22日
【　運動会の代休の日　】今日は娘の運動会が土曜日にあったため、代休となり幼稚園はお休みでした。近所の同じ幼稚園に通う男の子が遊びに我が家にきてくれてレゴのブロックやポケモンカードや鼓笛のバチなどで遊んだりして、いい遊び相手がありました。
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休日・・・	09月21日
【　起床時間　】今朝は運動会の疲れか７：３０ごろに起床。ダラダラとした休日。シャキット、ストレッチ運動、柔軟体操、小刻みにゆっくりゆったりとしていこうと思います。朝から雨があり洗濯物などもぬれそうになり、今は雨がやみ
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園生活さいごの運動会

09月20日

今朝もジョグ頑張ってます。
毎日続けてます、昨日は少し雨にうたれながらのジョグ。
毎日、今のところ続けてます、朝できなければ夕方に
変更したりして、そのせいか、太もも少しサイズダウン。
二の腕もしまってきたような。
雨がふってもなんとか時間変更してがんばって継続できてます。

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１９日（Ｆｒｉ）	09月19日
【　明日の天気予報　】明日はむすめの幼稚園の第42回の運動会。天気が怪しくて最終、決行するかどうかはあすの朝7時に、携帯メールにて連絡がくるようです。年長さんなんで幼稚園最後の運動会と鼓笛のはじめてのお披露目の日です。
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〔　自分　のカラダと向き合う　〕	09月18日
先日、うちのだんながヤケドをして帰ってきました。右側おでこに。旦那は車の整備をすることが出来る技術をもってます。ナビの取り付け、車検などなど、それで頼まれて作業をしていたらマフラー部分でやけどをしました。少し皮膚が赤くむけていた感じでした。
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<< Moon >>	09月17日
【17日のつき】夜中、つきがとてもきれいで起きてみてました。真夜中に。あかりがついてるくらいきれいで神秘的な雰囲気があった。久々です、きれいな月を見たのは。朧つきもほんわかしていてすきだけれど、今日のつきはいつもと違う輝きでした。
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生活のなかの 3 shots	09月16日
<today's photto> １）my desk PC　v^^v かれこれ10years。長持ちするＰＣ、富士通のＦＭＶ－ビブロ、懐かしいとか思われるひともいるかも？？当時、２３万くらいだして買いました。あの時は私もちゃんとボーナスもらってバブリーな生活して
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アイ　ラブ　神戸	09月15日
【 today's 】 Running 40 minutes & Walking 10 minutes ・朝ムスメはいつもどうりの日かと思って早起きして園の制服まで着替えていた。どうやら間違ってたようです^^。
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美容室へ髪を切りに・・・	09月14日
【本日の運動】 running thirty minutes stretch and so on 【today's Topics】今日は髪の毛を切りに行きつけの美容室へいきました。朝バタバタしていたので、予約時間ギリギリでした。
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切れた　ミュール	09月13日
【朝から雨】今日はジョグするつもりで、早くに起きていたのに雨でした。しかも、だんだん強くふってくるので朝はやめました。でも、10時ごろから天気はぐんぐんよくなったので夕方のジョグに切り替えた。その間子供たちはＴＶやらブロックで遊んでいて、
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色々な話題　♪	09月12日
【だんなの妹】今日、夕方だんなの妹さんめーちゃんがきた。ビデオカメラを借りに来た、明日、リーガロイヤルで友人の結婚式だからって。夕方歩いて、妹はまだ結婚していない、今年で32歳。友達も周りが段々結婚していって、少し最近お父さんがなんか
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おばちゃんドライバー＞＜	09月11日
【at this morning】 runninng thirty minutes & walking ten minutes 【うれしいこと】ランが少しだけれど楽しくなってきた。今日は旦那が休みなんで時間を遅らせて、９：２０　start!
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もって生まれた運命	09月10日
【血液型の話】今日あさ、子供の園のバスの送り出しの時、いつも私込みで4人居ます。二人の方がなにやらありがとうっていいながら本を渡していた。そこで、ちょっと気になったので私：｢本、借りてたんや～^^なんの本？？｣って聞いたら、
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旬のくだもの	09月09日
【At this morning】 running (thirty minites)& walking(10 minutes) 　I'm very fine today! 【\\my daughter//】一日マーチング（鼓笛）の練習です ...
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no title	09月08日

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朝いちのランニング♪は爽やかに ^_^	09月07日
【今日から】今日はジョギングまず、30分始めました。朝、５：５０ start！！日曜の朝なのに沢山の住民のかたがほうきをもって掃除されていた。すれ違うひとも結構いた、ウオーキングのひとが多かった。
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Relax Timeを優雅に・・・	09月06日
旦那は土曜日は仕事なんで、また、マイカル茨木へいきました。あの、欲しかったゴミ箱買いました。 franc francにて。ついでに、お風呂で使うシャンプー＆リンスのディスペンサー（詰め替え用ケース）もかなり水垢とかで汚いんで、ついでにピンクのプラ製のも買いました～。
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　涙そうそう♪　を・・・聴いて

09月05日

朝からマイカル茨木へ行った。
カーテンが足りないのと、リビングチェアーの座布団を
買いました。無印良品でね、低反発ざぶとんっていう
とても座り心地のいいざぶとん、例えるなら、テンピュール
枕のような感じでクッションがいい、サンプルでお店で展示
してあって、実際座ってみたらよかったんで買いました。

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no title	09月02日
【子どもの行動・できごと＆天気】【 Today's Photo 】画像１）近くにサンマルクのレストランがあります。 ...
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no title	09月01日
【最近のできごと】カラダカラも少し飽きてきましたね～^^; 性格が飽きっぽいもんで^^; ダメなところです、わたしのそれか今自分がとりまく環境が変わり、運気が上昇してる予感（ヤマ感？？）が働いてるような・・・
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「通常日記」「メンタルの記録」「子育ての記録」「ダイエット成功談」「undefined」 ～：：さんの記録ノート

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