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Qさんの最新の記録ノート

「トラピチェ2008」3杯「カミュ」ｗ

 03月15日（月）
【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 2時半排尿休憩。熟睡。
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「シリオ2008」1本「ロンリーコ」ｗｗ

 03月12日（金）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 6時
【合計睡眠時間】3時間半
【今日の睡眠状態】 4時半排尿休憩後再眠。

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「丹波や」上熱燗二合「フィンランディア」ｗ

 03月11日（木）
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 4時半排尿休憩。久々に長時間眠った感あり。
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「ドップエイリオン2007」2杯

 03月10日（水）
【昨晩寝た時間】3時
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】即睡眠即覚醒。なんともはや。

『暗殺者の烙印』 (文春文庫)ダニエル シルヴァ (著)二宮 磬 (翻訳)
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「コルビエール2003」3杯

 03月08日（月）
【昨晩寝た時間】2時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 睡眠感貧弱。
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「米の道」二合

 03月05日（金）
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】 さすがに。
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「〆鶴　かっぱ」二合「フィンランディア」ｗ

 03月04日（木）
【昨晩寝た時間】２時半
【今朝起きた時間】 ５時半
【合計睡眠時間】 ３時間
【今日の睡眠状態】 睡眠直前はほぼシラフ。

『復讐はお好き?』(文春文庫) カール ハイアセン (著)田村 義進 (翻訳)
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「モアーべ2008」3杯「ダニエル・ベシエル2007」2杯

 03月03日（水）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。
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「お白湯」二合

 03月02日（火）
【昨晩寝た時間】 10時-11時　3時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】熟睡。

『グラーグ57〈上〉』 (新潮文庫) トム・ロブ スミス (著)田口 俊樹 (翻訳)
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「さつま小鶴くろ」二合

 03月01日（月）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。

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「ラキータ2007　シャルドネ」3杯「フィンランディア」ｗｗ

 02月26日（金）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 4時排尿休憩。熟睡。
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「北鹿純米酒」二合「フィンランディア」ｗｗ

 02月25日（木）
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 4時排尿休憩後再眠。ちょい楽。
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「コルディッチ シチリア インソリア2007」3杯

 02月24日（水）
【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】
眠る直前男子複合団体ジャンプスタート。
起床時ディスタンス4位スタート決定。
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「お白湯」一合「セントジェイムスOP」

 02月23日（火）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】4時半排尿休憩後再眠。
男子団体ラージヒル 実況で覚醒。5位入賞。
並居る欧州勢と伯仲決戦。実にすばらしい。
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「北鹿　純米酒」二合

 02月22日（月）
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。
nhk0538「今日の健康」睡眠の話＿寝ると眠るは異なるとか。
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「米の道」二合「ロンリーコ」

 02月19日（金）
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】 6時
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】 4時半排尿休憩後再眠。
5時過ぎ覚醒するもののうつらうつらで6時。
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「米の道」一合「天下一」一合

 02月18日（木）
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】2時間半
【今日の睡眠状態】 洟鼻水＿ほぼ水状＿止まらず。洟栓でいささか苦しい。
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「米の道」二合「アッサム」

 02月17日（水）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】2時間半
【今日の睡眠状態】 睡眠時シラフ。熟睡。

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「お白湯」一合「オレンジペコー」

 02月16日（火）
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】 6時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 4時半覚醒後再眠。

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「高倉」二合「フィンランディア」ｗｗ

 02月15日（月）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 6時
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 イマイチ。

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「モンマルトル」4杯「フィンランディア」ｗ

 02月12日（金）
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】6時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 5時覚醒後再眠。よく眠った感大いにあり。
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「シャトプチリュ2007」2杯「カランギーナ2007」3杯

 02月10日（水）
【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 熟睡。久々に酔うた感じあり。
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「お白湯」一合

 02月09日（火）
【昨晩寝た時間】 3時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 即眠即覚醒。ノンアルコールしらふの威力か？頭皮ツッパリ感復活。
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「高倉」一合

 02月08日（月）
【昨晩寝た時間】 ２時半
【今朝起きた時間】 ５時半
【合計睡眠時間】３時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。
健康診断結果
＿便潜血陽性反応・体脂肪率１０％未満・γ-GTP_二桁後半・赤血球数減
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「お白湯」一合＿もうちょい辛抱

 02月04日（木）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】眠った瞬間起床。って感じの日々。
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「お白湯」一合

 02月03日（水）
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】5時半
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】
熟睡後の尿意起床と思いきや未だ3時半。
5時半と錯覚。
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「お白湯」一合

 02月02日（火）
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 眠った瞬間尿意覚醒。睡眠実感希薄の2時間。
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「べにふうき」三合

 02月01日（月）
【昨晩寝た時間】 3時
【今朝起きた時間】 5時半
【合計睡眠時間】 2時間半
【今日の睡眠状態】 4時排尿休憩後再眠。なんか足りない感じ。
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