～雅樹さんの記録ノート

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雅樹さんの最新の記録ノート

８月半ばのファーストラン

 08月18日
[８月半ばのファーストラン]

夏場はやっぱり暑いなぁとランニングをしばらくさぼっていて、
しかもお盆休み中は旅行していたから、体はなまってます。

だからペースはゆっくり走ってきました。
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８月４回目

 08月11日
このお盆の間は旅行に行ってしまうが故に、ジムに行けない
ので、夕方にラーメンを食べた後、軽く泳ごうとプールへ。


のんびり、時折本気で泳いで大体５５５ｍ。
あと１３４ｍくらい歩いて。細かいけどｗｗｗ
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８月３回目

 08月08日



[８月３回目]

...
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８月２回目

 08月05日
本日は今月の体組成の測定日。
毎月大体最初の日に計測するんだけど、昨日はプールだけだったから
改めて本日測定。

体重の方もこの所６５キロ台もちょこちょこ記録はして
いたんだけど、体脂肪率がまさかの１４％台∑（￣□￣　）おぉぉ
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８月１回目

 08月04日
今日はまたもや風呂代わりにプールとジャグジー。

やっぱり屋内プールと言えど、この時期のプールは
たまらなく気持ちよいね。しかも無理して泳いでる
訳じゃないから。
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７月のラストラン

 07月31日
[７月のラストラン]

約２週間ぶりのランニング。


前半は意外と調子が良く、最初の３キロは無理する事なく、 ...
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７月８回目

 07月29日
[７月８回目]

今日はベンチの回数の記録更新にチャレンジ。

前回はなんとか抜かされた記録は無事に抜き
返したけど、自己ベスト更新にはならず。
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７月８回目

 07月28日
ま、今日はかる～くお風呂に入りに行くくらいの感じで
プールに行ってきました。

朝からかったるかったし、行くか否かも少し迷った
くらいだったけど、夕方になったらそれなりに元気に
なったし、プールとジャグジーに入りに行って来ました。
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７月７回目

 07月25日
ベンチプレスの回数チャレンジではなく、重さのＭＡＸチャレンジ。
やっぱり回数をやらずにやった方があがるねぇ（そりゃそうだ）

久々に８０キロ挙がりました。

その後、３０キロで５０回、３０回、２０回とやってから、２０キロ
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７月６回目

 07月22日
[７月６回目]

今日はベンチの回数チャレンジ。

プチおなかエクササイズを終えてから、やり始めて、
目標としては３００回だったんだけど、気持ちが折れた(;^-^A
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７月６回目

 07月18日
本日はひたすら筋トレをやろうと。
とりわけ上半身をガツガツと。

ベンチプレス
３０キロ×３０回×４セット
３０キロ×２０回×３セット
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夕方ランニング

 07月16日
[夕方ランニング]

天気予報だと、夕方あたりから雨との事だったから、今日は
走れないかな、と思ってたんだけど、見事そんな気配はなし。

比較的涼しいし、ペースも控え目-キロ６分を若干切る程度-
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７月５回目

 07月15日
[７月５回目]

なんかそれなりにはトレーニングしたはずなの
に、なんでだろう。やりきった感はない(;^-^A

明日もジムに行くか、走るかしよっかな。
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no title

 07月14日
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天候が崩れてくる前に

 07月13日
[天候が崩れてくる前に]

昨日に続き、休日の朝のランニング。
気持ち良く晴れ上がったもんだ。気温も昨日の蒸し暑さと
比べるとあっさり目で走りやすい。んだけど。。。
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休日ラン

 07月12日



[休日ラン]

昨日の目論見通り、起床後奥さんを送りに行く前に、ランニング。 ...
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７月４回目

 07月11日
水曜日のリベンジとばかりに、いきなりベンチの回数チャレンジ。
。。。でもやっぱり水曜日の疲労が多少残っているのか、ただ
単にそういった筋力がまだきっちりとついていないのか、前半
の順調さとは異なり、１００回を越えたあたりから、かなり
減速。ただ前回を下回るのは悔しいから、何とか気持ちで２００回
まではもっていったけど。。。やっぱり悔しい。
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７月３回目

 07月09日



[７月３回目]

昨日の分を取り戻すべく、筋トレをして来ました。 ...
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７月２回目

 07月08日
がっしりトレーニングする予定が、トレーニングウェアを
忘れると言う失態を犯し、プールで泳いできました。


とりあえず７００Ｍほどは泳いだかな。
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no title

 07月07日
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ボッサでランニング

 07月06日
[ボッサでランニング]

4キロ、21分17秒。

ホントは夕べ走るつもりだったんだけど、自宅と駅を徒歩で往復
した所、やっぱり足に疲労があったので本日に。
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７月１回目

 07月01日
[７月１回目]

なんかねイマイチ気持ちが乗らず…

ただ火曜日は、腹筋のレッスンに出たいから、ちゃんと
行ってきました。ただ腹筋以外はストレッチばっかり
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