【健康管理カラダカラノート】もやっとfatさんの最新記録ノート

12月04日ダヤンとマーシー

　池田あきこさんの世界、ダヤンのわちふぃ～るど。
世界各国を取材旅行されてます。この本はそのドイツ編。計画性があるんだかないんだかレンタカー借りてご自分で運転してパン屋に未明に取材に行かれたりほんとにパワフルで、何より挿絵と写真がすばらしい紀行本です。
　こういう世界感を育てて、大げさに言うときっと後世まで足跡を残せる仕事をされて純粋にすばらしいと思います。^^);
　（わちの回し者ではありません...

12月03日アイビー
この前会社に置いていた鉢植えのおじぎ草「おじぎくん」が、冬場を迎えたせいか、はたまた私が「ウィルス性胃腸炎」で土日を含めて５日間休んだせいかは定かではないがものの見事に、　　枯れていた。。　涙）
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12月02日快調
心身ともに今日もすこぶる快調だ。「元気玉」効いてます。　^▽^); 先週の今頃は腹痛と発熱でうんうんうなってたけど遠い過去のよう。通勤電車でセキしてる人が増えたので「風邪」には注意ですね。
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12月01日 12月スタート！
今日からし・あ・わ・せ・な師走ですねー！　しっつれいしましたー。（いつのギャグ！？　ぴゅー、寒ム　-_- ）　・・・　今朝は元気玉をヨーグルト和えでしっかり頂きました！　　　　　　　なので元気もりもり　　☆d(o⌒∇⌒o)b ★
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11月30日６ｹ月のまとめ
■今日でダイエットを始めて満6ヶ月(ちょど半年)。　体重推移　6/1スタート時 73Kg ：10月61Kg : 11月 60Kg 　差分-13Kg　（65Kg = BMI平均体重) 　体脂肪率　6/1スタート時 30% ：10月18% : 11月 17% 　差分-13% 　ウェスト　6/1スタート時 88cm ：10月80cm : 11月 78cm 　差分-10cm 腹筋
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11月29日やりたいことがいっぱい！

　おはよーございます！　ってか、もう９時過ぎですけど。^o^)/

　cat...***さんから「元気玉」を箱ごとたくさん送っていただいてすっかり元気になりました。
cat...***さん、ありがとう！それから昨晩帰りを待ちわびてお茶してくれてたあっそうさん、ありがとう！
悪性ウィルスが退散したせいか、「猫星人症候群」の症状はさほど出なくなりました。(=^・^=)

11月28日新宿サザンライト ^o^)/
いや～、元気っていいな！^o^); 　今日は新宿南口界隈を探索。南口から高島屋、サザンライト通りを通ってモザイク通りへ。楽しい店がいっぱいだぁ。早やクリスマス商戦まっさかりですね。^^)
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11月27日出勤しました。

　いやー、都合5日も休んだ。せっかく円高なんだから海外旅行に行けばよかった。^^);
cat***さんから昨日送ってもらった元気玉で猫星人になりかけてたけど元に戻ってよかった。
成分は「またたび」だったんだろか。。
それにしても元気になりました。みなさん、ご心配頂きありがとうございました！

11月26日回復

　下痢はほぼ止まり、腹痛で夜中に目覚めたりのた打ち回ることもなく昨夜は久々よく眠れた。
体調は出勤してもほぼ大丈夫なレベルに回復しましたが無理せず今日まで休むことにした。
「ウィルス性胃腸炎」の原因は多分食あたりだと思うけれど、もし流行の風邪だと同僚にうつしては申し訳ないし。

　・・・

11月25日峠は越した
ご心配をおかけしました。まだときどき胃のあたりが締め付けられるように時々痛みますけれど平熱に戻り峠は越したように思います。　病院の診断では「ウィルス性胃腸炎」。
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11月24日１日で転落。
朝具合が悪くて起きれなかった。空気が乾燥しすぎて鼻風邪を再発したみたい。しかも背中・腰や節々が痛いし、下痢してる。(>o<)..　弱っちぃなぁ。　・・・　夜更かししてスケート教本のＤＶＤ見たからかなぁ。 (上手く滑れる人は決してこの手の本なんぞ見ないけど。)
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11月23日復活！
昨日はな～んにもしないで寝込んだら今日は見事に復活しました。V! て～ことで朝から活動開始！天気いいな～♪ 　・・・　1日で復活なんて、やはり二日酔いだったかも。(#^.^#)
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11月22日天気いいね♪
なのに昨日花金は焼き鳥で日本酒の「冷酒コップ３杯」も飲んだせいか今朝は頭が重～い。鼻の通りが悪いしもしかして、　微妙に風邪かも。。（x_x；）
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11月21日きみまろミリオンセラー

　すごいもんだなー。
たびたび報道されているけど綾小路きみまろの「爆笑スーパーライブ」CD売り上げが100万枚超。

　私はたまに通勤電車中で聞いてるけど、カラダカラの皆さんの中にもバスツアーできみまろライブを見に行かれた方がいらっしゃるのでは？^^);　　悩みなんか吹っ飛びますよね、落ち込みようがない爆笑トーク♪
たまに電車の中で　音楽聴いてるフリして　(￣ｰ￣)ﾆ　　な顔してる人は、「爆笑スー...

11月20日残業
う～ん。　　　今日はまだ会社から帰れない。　。　(￣Д￣；；　・・・ ...
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11月19日すっきり
晴れ渡る青空。冷え込んだ空気のおかげで通勤途上の電車から富士山がくっきり見えた。あやかって体脂肪すっきり、体型くっきりといきたいとこですね。^^);
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11月18日ケセラセラ
このところ物忘れがひどくなった。特に万歩計。忘れもの防止に帰宅後身に着けてものはすべて「明日のグッツ置き場」置くようにしてるのだけれど何度も見て覚えた今日の「歩数値」をカラダカラに入力するときに忘れる。　　「あれっ、何歩だっけかな～？」
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11月17日雨上がりの朝
朝露が降りてさわやかな朝だ。だけど鉢植えした「おじぎそう」くんに元気がない。このところしおれ気味だ。もしかして一年草！？　写真は自宅室内の。
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11月16日お買い物
今日の予定　・お買い物　　　昨日ジムで初めて乗った乗馬マシンが気に入ってさっそく買いに行く。(うそ) 　　　10万円くらいするそうなので、1回200円の公営ジムだと500回分。週2回利用で5年分だもん。　　　ほんとは木工工具を買いに行くのさ。
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11月15日一刀両断
「えい、やっ！」薪割りのごとく一刀両断に！ ...
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11月14日花金
久々、花金飲みだぁーーー！　残業にならないよう気合入れて仕事しよっ！　動機不純？　^^); 　・・・ ...
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11月13日久々いい天気
何日かぶりにすっきりした青空を見た。昨日までの寒さが和らぎ、今日は手袋不要です。　今宵満月、夜空が明るいね！
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11月12日久しぶりに午前さま
いやー、今日は残業で遅くなった。家に帰り着いたら日付が変わってた。-o-).. おっと～帰るまで飲んでないぞよ。ほんと。^^); ...
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11月11日今日のひとこと。
生き方名言新書　-もっと幸福になっていいよね！--（林真里子）から　したことの後悔は、日に日に小さくすることができる。していないことの後悔は、日に日に大きくなる。　--婦人公論2002年7月22日号
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11月10日うむ。

　「55歳からの一番楽しい人生の見つけ方」
　　　健康のために生きるのは、不健康のもと？　川北義則（三笠書房）

　実にあっさりメタボとか健康志向とかを否定している。一応？マークがついているけど読んでみると50歳を過ぎると急に健康に走る「健康おたく」が激増するがやめた方がいい。「フィンランド症候群」を知ってるか？健康に気を使う者ほど病気をして早死にしたぞ、ときた。また高齢者は健康診断に行くな、とあ...

11月09日筋肉痛
やはりというか、無理してないつもりだったけど今朝起きるなり筋肉痛だ。普段鍛えている腹筋は問題ないが痛いのは普段使わない筋肉、腕の付け根付近の胸筋など。昨日のジムで上半身、特に肩回りの筋トレを中心に組み立てたからね。問題はいつまで続けられるかだなぁ。　AM・・・
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11月08日今朝も小雨
秋雨前線かな、しとしと雨が降ってる。けれど肌を刺すような冷たい雨ではなくてあったかい雨。数日前の寒さがウソのようです。　AM・・・　散歩がてら図書館に行く。
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11月07日小雨
今朝は微妙な小雨が降ったりやんだり。でもしっかり駅までジョギング！^^); 　・・・　帰りもジョギング、往復5Km。 50mも走れば息があがった以前なら考えられない。身体が軽くなったおかげ、感謝です。
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11月06日だから？
野球日本シリーズ、とりあえずTVつけてますけど。第5戦ただ今決着 G 7-3 L タイガースファンの私にとってどうでもいいことです。-o-);
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もやっとfatさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

12月05日忘年会シーズン

12月04日ダヤンとマーシー

12月03日アイビー

12月02日快調

12月01日 12月スタート！

11月30日６ｹ月のまとめ

11月29日やりたいことがいっぱい！

11月28日新宿サザンライト ^o^)/

11月27日出勤しました。

11月26日回復

11月25日峠は越した

11月24日１日で転落。

11月23日復活！

11月22日天気いいね♪

11月21日きみまろミリオンセラー

11月20日残業

11月19日すっきり

11月18日ケセラセラ

11月17日雨上がりの朝

11月16日お買い物

11月15日一刀両断

11月14日花金

11月13日久々いい天気

11月12日久しぶりに午前さま

11月11日今日のひとこと。

11月10日うむ。

11月09日筋肉痛

11月08日今朝も小雨

11月07日小雨

11月06日だから？