【健康管理カラダカラノート】和気在貫さんの最新記録ノート

09月25日おむすびころりん

【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵、青海苔）、若布と白子の三杯酢和え、公魚佃煮、糅飯、味噌汁（大根）、香、ミルクティー

【昼ごはん】キーマカレー、パンプキンカレー、玉子カレー、チキンティッカ、ナン、ライス、パパド、オニオンチャトニー、ココナツ＆トマトチャトン、オニオンサラダ、フルーツライタ、ビール　〔浅草：シャゴリカ〕

【間食】

09月24日何かいいことないか…
【朝ごはん】納豆（鶏卵、葱、青海苔）、公魚佃煮、糅飯、巻繊汁（焼豆腐、大根、人参、牛蒡、蒟蒻、占地茸、葱）、香【昼ごはん】弁当（鶏照焼き、里芋煮転、伽羅高野、雷蒟蒻、椎茸甘煮、胡麻塩）、茶【間食】ミルクティー、酎ハイ
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09月23日彼岸過迄
【朝ごはん】糅飯、四川風巻繊汁（鶏肉、焼豆腐、大根、人参、牛蒡、蒟蒻、韮、占地茸）、香【昼ごはん】ダールバート（豆カレー、マトンカレー）、ライス、サラダ　〔赤坂仲之町：マンダラ〕【間食】ミルクティー、チョコレート
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09月22日もったいない
【朝ごはん】山芋薯蕷（青海苔）、烏賊と大根の煮転し、公魚佃煮、糅飯、味噌汁（若布）、香【昼ごはん】粥（塩鮭、煮烏賊、大根、人参、葱、腐乳、胡麻油）、里芋煮転、人参沢煮、伽羅高野、雷凍蒟蒻、キムチ【間食】ミルクティー、酎ハイ
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09月21日一ッ木町便り
【朝ごはん】白子卸し、糅飯、巻繊汁（焼豆腐、大根、人参、牛蒡、椎茸、蒟蒻）、香【昼ごはん】弁当（塩鮭、烏賊と里芋煮転、伽羅高野、人参沢煮、雷凍蒟蒻、椎茸甘煮、胡麻塩）、即席味噌汁【間食】ミルクティー、チョコレート
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09月20日赤坂は今日は晴れだった
【朝ごはん】若布と白子の二杯酢和え、糅飯、巻繊汁（焼豆腐、大根、人参、牛蒡、葱）、鶏卵、香【昼ごはん】弁当（塩鮭、鱧甘煮、烏賊と里芋煮転、伽羅高野、人参沢煮、雷凍蒟蒻、胡麻塩、梅干）、即席味噌汁【間食】ミルクティー、カステラ
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09月19日心のしるし
【朝ごはん】納豆（鶏卵、葱、青海苔）、白子卸、金平牛蒡、糅飯、味噌汁（豆腐）、香【昼ごはん】粥（塩鮭、大根、葱、腐乳）、牛蒡溜漬け、金平牛蒡【間食】ミルクティー、酎ハイ
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09月18日心が欲しい
【朝ごはん】粥（塩鮭、人参、梅干、葱、腐乳）、鱧甘煮、金平牛蒡、朝鮮漬け【昼ごはん】昼食：ナブラタンカレー、タンドールチキン、シークカバブ、ナン、サラダ、ビール、アイスティー、ヨーグルト　〔下谷アメヤ横丁：アーグラー〕【間食】ミルクティー、酎ハイ
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09月17日心を求めて
【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵、青海苔）、冷奴（茗荷、卸生姜）、牛蒡と油揚煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（滑子）、香、梅干、白湯【昼ごはん】野菜カレー、ライス、キャベツサラダ、ビール　〔千住：ナラン〕【間食】ミルクティー、チャパティー
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09月16日対人距離

【朝ごはん】納豆（鶉卵、葱、青海苔）、白子卸し、鹿尾菜と油揚煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（豆腐）、香、梅干、白湯

【昼ごはん】マトンカレー、ライス、タンドールチキン、シークガバブ、サラダ、ヨーグルト、ビール　〔下谷アメヤ横丁：アーグラー〕

【間食】ミルクティー、酎ハイ

09月15日 Tin Private
【朝ごはん】煮付け野菜（里芋、大根、人参、牛蒡）、鹿尾菜と油揚煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（韮）、香【昼ごはん】弁当（逢引そぼろ、里芋塩煮、伽羅高野、人参沢煮、白胡麻、梅干）、即席味噌汁【間食】ミルクティー、コーヒー、酎ハイ、いろいろ
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09月14日心…に在らず
【朝ごはん】糅飯、四川風巻繊汁（合挽そぼろ、韮、里芋、大根、人参、牛蒡、白胡麻、胡麻油）、キムチ【昼ごはん】弁当（干鯖の塩焼、里芋塩煮、伽羅高野、人参沢煮、雷凍蒟蒻、金平牛蒡、胡麻塩、梅干）、即席味噌汁【間食】ミルクティー、酎ハイ
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09月13日 Tin Woodman

【朝ごはん】干鯖の塩焼き、金平牛蒡、糅飯、巻繊汁（焼豆腐、里芋、大根、人参、牛蒡）、香

【昼ごはん】弁当（塩鮭、里芋塩煮、伽羅高野、人参沢煮、牛蒡佃煮、雷凍蒟蒻、胡麻塩、梅干、）、即席味噌汁

【間食】ミルクティー、せんべい、カスタードクリームケーキ、グレープシャーベット

09月12日 If I Only Had a...
【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵、青海苔）、釜揚げ白子、鹿尾菜と油揚煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（滑子）、香【昼ごはん】弁当（塩鮭、焼豆腐煮付、人参沢煮、牛蒡佃煮、凍り蒟蒻、胡麻塩、梅干）、茶【間食】ミルクティー、酎ハイ
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09月11日ネクタイを締めても豚は豚
【朝ごはん】納豆（鶉卵、葱、青海苔）、白子卸し、牛蒡佃煮、糅飯、味噌汁（麩）、香、梅干、白湯【昼ごはん】ダールカレー、野菜カレー、ミートボールカレー、ライス、ナン1/2、スパイスオニオン、ラッシー、ビール　〔深川門前町：アラジン〕【間食】ミルクティー
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09月10日白秋サイクリング

【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵、青海苔）、煮付野菜（焼豆腐、里芋、大根、人参、牛蒡、凍り蒟蒻、油揚、葱）、糅飯、味噌汁（若布、葱）、香、梅干、白湯

【昼ごはん】弁当（塩鮭、焼豆腐煮付、里芋塩煮、人参沢煮、牛蒡佃煮、凍り蒟蒻、胡麻塩、梅干）、水

【間食】ミルクティー、酎ハイ

09月09日七つの子

【朝ごはん】納豆（鶉卵、葱、青海苔）、鹿尾菜と庄内麩の煮〆白胡麻和え、糅飯、巻繊汁（焼豆腐、里芋、大根、人参、牛蒡、凍り蒟蒻、油揚、葱）、香、梅干、白湯

【昼ごはん】弁当（塩鮭、煮〆野菜〔焼豆腐、里芋、大根、人参、牛蒡、凍り蒟蒻〕胡麻塩、梅干、牛蒡溜り漬け）、ビール

【間食】ミルクティー

09月08日孤独になれない男
【朝ごはん】鯖押寿司、味噌汁（若布、葱）、酢生姜【昼ごはん】塩焼そば、合鴨サラダ、にんにく揚、ビール　〔金町駅前：ときわ食堂〕【間食】ミルクティー、トマトジュース
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09月07日鵺のオフィスの可愛...
【朝ごはん】鯖押寿司、酢生姜【昼ごはん】チキンカレー、野菜カレー、玉子カレー、チキンティッカ、サフランライス、フルーツライタ、キャベツサラダ、ラッシー　〔赤坂福吉町：リトルアジア〕【間食】ミルクティー、エンゼルパイ、酎ハイ
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09月06日彼らを赦し給へ
【朝ごはん】鯖味噌煮（大根、生姜）、鹿尾菜と庄内麩の煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（滑子）、香【昼ごはん】鰻重、清汁（肝、麩、三葉）、香　〔赤坂：赤坂ふきぬき〕【間食】ミルクティー、チーズケーキ、シュ・アラ・クレム、かりんとう
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09月05日豚に侏儒
【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵、青海苔）、焼豆腐と大根の煮〆、白子若布の二杯酢和え、糅飯、味噌汁（油揚）、香、梅干、白湯【昼ごはん】鯉洗い（大葉、大根、菊花、酢味噌）、鯉濃漿、飯、香、酒　〔柴又帝釈天参道：ゑびす家〕【間食】ミルクティー、酎ハイ
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09月04日正義は愛に克つ
【朝ごはん】納豆（鶉卵、葱）、白子卸し（二杯酢）、鹿尾菜と庄内麩の煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（滑子）、香、梅干、湯【昼ごはん】嘘雪濃湯（豚肉、大根、豆〔大豆、浸豆、手亡、黒豆、小豆〕、葱）、糅飯、腐乳、キムチ【間食】
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09月03日豚もおだてりゃ或は豚の木登り

【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵、青海苔）、繊蘿蔔マヨネーズ和え、鹿尾菜と庄内麩の煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（滑子）、香、梅干

【昼ごはん】マッシュルームカレー、冬瓜と豆カレー、キーマカレー、タンドーリチキン、サフランライス、オニオンチャトニー、ココナツ＆トマトチャトン、オニオン、フルーツライタ、ビール　〔浅草：シャゴリカ〕

【間食】ミルクティー、トマトジュース

09月02日太った豚はよく祈る
【朝ごはん】鯖味噌煮（大根、生姜）、若布と切干大根の二杯酢和え（茗荷、卸生姜）、糅飯、味噌汁（麩）、香、梅干、湯【昼ごはん】擬雪濃湯（豚肉、大根、葱）、糅飯、腐乳【間食】ミルクティー、トマトジュース
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09月01日ブリキ男に逢ったかい
【朝ごはん】納豆（鶉卵、葱）、若布と切干大根の二杯酢和え（卸生姜）、糅飯、味噌汁（麩、葱）、香、梅干、湯【昼ごはん】粥（塩鮭、大根、豆〔浸豆、手亡、黒豆、小豆〕、腐乳、葱、胡麻油）【間食】
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08月31日女子と小人は養いがたし
【朝ごはん】秋刀魚味付煮〔罐詰〕（卸生姜）、冷奴（葱、卸生姜）、糅飯、味噌汁（油揚、葱）、鶏卵、香、梅干、白湯【昼ごはん】担々麺、炒飯、咸菜、杏仁豆腐　〔赤坂：天府〕【間食】ミルクティー、酎ハイ
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08月30日心を繋ぐ六ペンス

【朝ごはん】秋刀魚味付煮（卸し生姜）〔罐詰〕、冷し煮奴、鹿尾菜と庄内麩の煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（大根）、鶏卵、香、梅干、白湯

【昼ごはん】野菜カレー、豆カレー、ほうれん草カレー、サフランライス、スパイスオニオン、ラッシー　〔赤坂：モティTBS前店〕

【間食】ミルクティー、その他いろいろ

08月29日「に」抜け言葉
【朝ごはん】鮭塩焼、若布と切干大根の二杯酢和え（茗荷、卸し生姜）、鹿尾菜と庄内麩の煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（豆腐）、香、梅干、白湯【昼ごはん】什景辣炒麺、玉子と滑子のスープ、杏仁豆腐、ビール　〔亀有：上海厨房〕【間食】ミルクティー、ヘルシアウォーター
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08月28日「い」抜き言葉

【朝ごはん】納豆（鶉卵、葱）、トマト、鹿尾菜と庄内麩の煮〆白胡麻和え、糅飯、船場汁（鱸、大根、麩）、香、梅干、白湯

【昼ごはん】野菜カレー、豆カレー、卵カレー、キーマカレー、サフランライス、スパイシーオニオン、若布とスウィートコーンサラダ、マンゴチャツネ、ビール　〔アメ横：マントラ〕

【間食】ミルクティー

08月27日本日休業
【朝ごはん】山芋薯蕷（鶉卵、青海苔）、餡掛茄子（卸し生姜）、鹿尾菜と庄内麩の煮〆白胡麻和え、糅飯、味噌汁（若布、葱）、香、梅干【昼ごはん】マトンマサラ、ライス、ビール　〔宇田川町：サムラート〕【間食】ミルク・ティー
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和気在貫さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】