hapiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

hapiさん

08月13日なつぶとり

牛乳　野菜ジュース　　ゆで卵　鳥から揚げひとつ　オクラサラダ　　スイカ２切れ　とうもろこし１本　ソフトアイス１本　せんべい一枚
腹が膨れない高カロリー夏ばて対策食品の危険はすごい　油がよくない
運動できない体には、高カロリーの油　たれの類が一番消化出来ないので苦しいし高脂血漿になるととたんに疼痛は悪化する。
炎症にてき面なのだ。
対策は、甘い物を絶つ。今日の夜から避けて、たんぱく質をあげていく。せ...

08月04日 no title

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08月02日 no title

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07月29日昼飯後

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07月27日おやつの後
あじーーー
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07月17日 no title

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07月16日 no title

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07月14日 no title

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07月08日 no title
コンフィチューれ　いただく　シロップもあり　ためしに大匙４杯入れてみてびっくり　漢方薬並みのぽっぽぽっぽガ続き大汗をかいた。レモンしょうが
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06月30日 no title

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06月29日 no title
AREあがってる
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06月25日 no title

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06月18日 taijyuu
朝食後　アイス食べすぎだなきっとぜんぜんへらない筋肉が付いてきているのでまたしばらく記録を継続 ...
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06月13日 no title

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06月04日ラクーゼテスト
思い切り良すぎた気がする。とほほ？今日は夕食後の体重
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06月01日 no title

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05月25日トゥルーコーリング

　ヒーローズ　ロストよりもはまって見てしまった　
死体安置所勤務の美人主人公が　死体に助けてとすがられて昨日に戻って助けるという
物語　お金持ちだが　だめなねーさん　イケメンだが　だめな弟　の設定がへんに面白い
助け方も微妙　一気に４話みて少々後悔　しばらく見るのやめよう。

05月22日きんに訓

　久々の筋トレ　元にはまだ戻らないが　動作に対していちいち痛むのは本当に激減する　黙っていてもづきづき痛むが　動いたときの限界がぜんぜん変わる。　
痛みの少ない時間の創出→筋肉つける→食事制限でやせる　太らない→痛みが無い時間を作る　これが現実的な対処かな？
肥満は体の中の　炎症を促進するらしいので　この急性（不安定な）症状が長く続く原因のひとつかもしれない
血中の脂質は少ないと当然影響があるが　...

05月21日ふう
へこたれっぱなし食い放題筋肉トレーニング中止まずい ...
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05月17日 yatｔo

　やっと咳が出ないときが増えてきた　長かった　４月２６日からずーっとだからもう２１日３週間　まだ出るが
続かなくなった　体は見事に腹直筋も含めて　　ソフトなコッペパン状態で　苦労して少しづつつけた細くて薄い筋肉は
　贅肉となって膨らんだ　
温暖化で海の水が膨らむってこんな感じなんだなきっと　
　体重は変わらず　7５キロを行ったりきたりだが　ほんと　２ヶ月に一度　具合が悪くなって体重減少がストップす...

05月12日せきが
とまんないもう　飽きましたが　腹筋だけは強化自身あり廻りの人が　インフルエンザっぽく避けるんですけど違うって熱無いんだから　と叫ぶわけにも行かず
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05月05日敏感すぎる　百日せき
なんと１０日もせきが続き苦しむ　熱は下がったが何とかって言うウイルスらしいとにかく気管支がぜーぜーげほげほなので　腹筋が痛い気がつくと　７４キロ台に突入していたというと　やはりせきは全身運動だったということかはーぜーぜー
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04月30日ダウン
３日目　風邪発熱おととい　病院で抗生剤もらい服用　昨日　念のため　血液検査　ウイルスとの確認　今日やっと　胸の息苦しさが少し抜けた感じ
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