【健康管理カラダカラノート】milosilo21さんの最新記録ノート

10月11日ポツリ一軒家USA

久しぶりの日記です!　
家族の事　そして　目の前に有る自分自身の事を第一に　それらを優先的に行動してたら
この日記　暫く時間が空いてしまって～

家族の事　三つの課題は　それぞれ順調で　頑張り甲斐も～　☆　此のまま　良い方向に向かう事を!
そして　自分自身は　夜寝る前に　かなり激しいダンスをする様に成り体調も良好!!

今の一番のお気に入り　☆　このオランダに有るダンス▪スクールの youtub...

07月14日海の日☆梅雨明けず

明日は「海の日」　が　梅雨明けは　まだ先　☆　夏が待ち遠しい人も多いのかなぁ~
普段の会話でも「早く　うっと惜しい梅雨が明けないかなぁ～」と言う人が多い

私も　「犬と散歩出来ない!」とは思うけど
梅雨明けした後の　猛暑を考えると　「この凌ぎ易さの方が良いなあ～」と単純に思ってしまう

若い頃は　「海に行きたい!」とか思った事も有ったけど　今は・・
最近　物欲　異性欲　旅欲も減退し　☆　食欲だけ...

07月07日叶え☆七夕の願い事

ささのはさらさらのきばにゆれる　☆　おほしさまきらきら　きんぎんすなご
ごしきのたんざく　わたしがかいた　☆　おほしさまきらきら　そらからみてる　

七夕の歌「たなばたさま」
https://www.youtube.com/watch?v=-PvDIsuVcoI

ふと　懐かしい　この童謡を口づさみたく成りました　☆　今年の『七夕』は
犬の散歩で行った近くの公園　☆　写真の様に　...

07月06日ナンクルナイサー

『なんくるないさー』 ☆　皆さんは　この言葉　聞いた事　有りますか~?

先週　ハワイから戻って来た　いつも陽気な同僚と話してて
私「仕事で　やはり考え方が似てる人とは合うなあ～」彼女「仕事で　用心深く考える人も居る」と　

そして　彼女が「私達は　ナンクルナイサー　だから」☆　私「なんくるないさー?」彼女「沖縄の方言で　何とか成るさ」
私「良い言葉だね～　☆　そうだね　なんくるないさー」

...

06月24日ピンチをチャンスに

最近　夕方は　夕陽も見れるので　多摩川近くを　お散歩
数日前　その日は雨で散歩にも行けず　☆　夕方のニュースを　ぼんやり見ていた

岐阜県中津川市の　話題のテーマパークに観光客が押し寄せ　☆　年間30万人が訪れる『ちこり村』
岐阜県のテーマパーク? 『ちこり村』?? ☆　初耳だなぁ~
https://www.chicory.jp/

ブロッコリー　かいわれ大根　スプラウトの発芽野菜を　☆　行...

06月22日可愛く可憐に逞しく

女性として理想形なんだろうなぁ~　☆　

今日も　システム・エラーの様ですが　☆　↑の写真は　数日前に保存して有った写真
近所のアスファルトにも負けず　可憐に咲く力強い花達 !!

最近　ジムでも時々見掛ける　☆　レベル4のガン手術の後も頑張っていらっしゃる年配女性
とても小柄な女性で　本当に芯は強く　☆　「生きる」事に貪欲に前向きに戦っていらして~
時々　痛さを訴える時も有るけど　☆　明るい...

06月16日夏目前☆ダイエット

と書いたけど...　☆　若い頃と違い　「夏の水着を～」と言う訳でも無く
只　やはり締める所は締め　薄着にも成るので　有る程度　メリハリの有る身体作りを
そして　何と言っても　僅かばかりの『筋力強化』

体重は　もう少し減らしたいけど　☆　やはり好きな物は　食べたいし～
まあ～　ボチボチと　身体作りをしていけば　その内に「体重も減って行くかなぁ～」と
かなり　希望的観測に考えてます　☆　元々の楽...

06月10日梅雨空なごみ紫陽花

先週　関東地方も　「梅雨入り」 ☆　その前までは　非常に蒸し暑く
梅雨入りの　お湿りで　少し涼し気には成ったけど.....

まあ~ ちょっと勝手なもので　蒸し暑いのも嫌だけど　長雨もなぁ~
先ずは　自然災害の大雨豪雨　土砂崩れ　又　真夏の水不足も無い事を願い
私自身としては　犬も雨の時は歩くのを嫌がるし　適度な晴れ間を望んで～
　　　　　　　[ 梅雨入りに　犬も散歩を　拒否したり...]　...

06月01日 10日間で痩せよう

昨日から連れは　アメリカへ　☆　丁度　10日間程
と言う事は　誰に気兼ねする必要も無く　☆　殆ど自分中心に生活出来る

そう言えば最近　ダイエットとも程遠く　☆　体重など暫く　計った事も無い!

これは丁度良い機会なので　少し「減量」に取り組もうか～と
只　前の時の様に　目眩を感じる無茶は止めよう!

タンパク質　野菜　お水は極力　取る様に心掛け　☆　運動も～
今年の初めから始めた筋トレは　病...

05月26日暑い～でも身体寒い

昨日は　本当に暑かった～　☆　日差しも強く　気温も上がり　完全な「真夏日」場所に依っては『猛暑日』
私自身　身体表面は熱く　汗をかき　が　身体の芯は　寒く感じる!!

そう何故か「夏風邪」をひいて～
先週は　喉の痛みに始まって　身体の寒さ　くしゃみ連発　そして鼻水が～
一応　応急の市販の薬と　いつも身体の弱った時に飲む栄養ドリンクで凌ぎ
何とか持ちこたえ　寝込む事は無いけど～
勿論　ビタミンC1...

05月19日五月晴れハイキング

街は　萌え盛る緑と　移り変わる花々で　活気に満ちてる五月
今は　本当に　お散歩には　持ってこいの季節

東京は　今日も良く晴れて~　☆　が　ニュースに依ると　
屋久島町　５０年に一度の記録的な大雨
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190518-00035864-mbcnewsv-l46
土砂崩れが発生して　登山客など約２５０人が孤立してる様だけど　ゲガ人...

05月09日春の交通安全運動☆
今年も　毎年恒例「春の交通安全運動」が　今週末より開始される 2019年春の全国交通安全運動は５月に実施 https://www.think-sp.com/2019/03/11/2019-haru-kotsuanzenundo/ ...
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05月05日シンコ・デ・マヨ☆

『Cinco de Mayo』は　スペイン語で　5月5日の意味　☆　メキシコの主にプエブラ州の祝日
スペイン語で　「5」は　cinco (シンコ)　☆　「mayo」は　5月

調べると
「シンコ・デ・マヨ」はメキシコ国内では　地域が限定され、メキシコ全土での重要性は無いと
が　5月5日はアメリカや世界の他の地域で　『メキシコ人の伝統と尊厳の祝典』として知られている

勿論　日本では　5月5日は...

04月30日昭和☆平成☆令和へ

今日が　「平成」最後の一日　☆　明日から『令和』へ
一般の国民生活に於いて　特別な変化は　無いのかも知れない
只　粛々と「元号」の変化を受け入れ　時の流れに沿って～

「令和」日常生活で変わること　公的書類「平成」のままで大丈夫？　情報システムの不具合「令和問題」は……
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190429-00010000-asahit-so...

04月27日 GW☆何もしない!

今年の「ゴールデンウィーク」は　今日から前代未聞　怒涛の10連休
そして　5月1日が新天皇の即位に伴い　☆　新元号『令和』に

流石に　10連休と成ると　色々有る様で～　☆　サービス停止の不便さも

銀行、郵便、病院…10連休中のサービスは？
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO44237910W9A420C1EA2000/

私の所ではいつも　この時期...

04月25日なぜ凶器に?車運転

やはり　最近のニュースで　衝撃を受けたのは
高齢男性の運転で　母子の命を奪った「池袋の車暴走事故」
そして　相次いで「神戸三宮の市営バス事故」こちらも死傷者を

残された遺族の方の記者会見を見ていても　切なくて..,,「何故?」と怒りさえ覚える
急に家族の命を奪われたら　私も発狂しそうな思いに刈られると推測
そして　改めて事故の犠牲になられた方々の　ご冥福をお祈り申し上げます

まあ～　高...

04月21日夢抱き☆努力よ叶え

先日　行われたゴルフのマスターズ　☆　
マサカ　誰もが　もう終わったと思ったタイガー・ウッズが優勝するとは...

２人の子供に「パパがメジャーを勝つところを見せたかった」
https://www.sanspo.com/golf/news/20190416/pga19041605020009-n1.html

目標をしっかり立てて　天才とか言うか　力の有る人でも　しっかりトレーニングと努力
そし...

04月15日体温上げよう♡温活

最近　体調を崩した事も有り　
又　通っていた「電位治療」の所でも　「体温を上げる重要性」を聞かされ
そう言えば　私も　35度代　☆　自身の身体を考え　『基礎体温』を上げようと思っていた

丁度　先週　テレビの健康番組でも　「体温」を上げる方法を紹介
先ず　食べ物の生姜は　定番!!
他にも　体ポカポカ陽性食品　☆　又　寒い地方の食材　発酵した食材
うに　にんじん　れんこん　黒砂糖　玄米　そば　漬物...

04月12日春風邪ダウン寝込む

ロスから帰国後　体調を崩した　 ☆　そして　今週　やっと元気も出て来て~
それでも先週は　アメリカからのトレーナーを迎え　毎日　早出だったけど乗り切った～

久しぶりの風邪引き　☆　寒い冬も　生足サンダルと薄着で乗り切ったのに～
「風邪は万病の元」　☆　私の定番パターンで　喉の痛みと軽い微熱

私は　風邪を引いた時　兎に角　寝る　☆　とことん寝る
先々週は身体が疲労困憊状態なので　時々仕事も休...

03月23日春の煌き☆メキシコ

船を降り　初めての国　メキシコへ　☆　勿論　期待感　ワクワク
が　下船の時にチェックは有ったけど　船を降りメキシコの土地に足を踏んだら自由～
写真 1: クルーズ寄港地として有名なエンセナーダ　☆　何の入官手続きも無いのは驚きだ!!

前に飛行機で　メキシコを訪れた次男に依ると　その時は　ちゃんと　パスポートにスタンプを
サンディエゴから　バスで　約２時間　$20程　(2千円)
今　盛んにテレビ...

03月19日クルーズ旅メキシコ

ロス在住の次男への訪問　☆　特別な予定は何も無く　只　一緒に過ごせれば...
が　今回も次男から思い掛け無いサプライズ　☆　メキシコ＂3泊4日▪クルーズの旅へ

アメリカでも「退職したら　世界クルーズの旅が夢」とか　良く耳にする
船旅は「お金も時間も　ゆとり有る年配層の娯楽と言うイメージ」が　自然と有る

大きなステージで開催のオープニング-ミーティング　☆　意外とリピーターが多く
若い世代が　...

03月14日自信有る?生体認証

今回　ロスの空港で一番　驚いたのは　「入国審査」のスピード▪アップ
今までは　駄々広い場所で　何百人と　幾つもの列が出来て～
まあ　「どれ位　時間が掛かるのかな～?」と時差ボケの頭で考えながら待って

が　今回は少し待っただけで　す～～と通過　☆　やはり　「顔認証」の効果だろう!

成田を出発する時　混んで無かったので　今まで通り人対応の窓口に行ったら
「次回は　顔認証に行く様に」と　釘を刺され...

03月10日終わった人☆卒婚?

長飛行時間も　映画の最新作を観賞の楽しみが　☆　International 部門で日本の最新作を
先ずは　何と言ってもアカデミー賞でもノミネートされた「万引き家族』（Shoplifters）
出演者全員が　それぞれに良い味を出してて　☆　特に男の子が可愛く　安藤さくらさんが魅力的だった

次は阿部寛さん主演の『のみとり侍』☆　安部さん主演で　情緒豊かに江戸時代の大らかな奔放な性を取り上げ
まさ...

03月07日キットカット&山崎

多分　いくつに成っても　又　世帯が離れても　やはり「親の愛　又は家族の愛」は　必要なのだろう

今年の初めの日曜日　私は　BBQに来て下さる人達へのプレゼントの包装で　あたふたしていた
その時に　ロス在住の次男から電話があり　連れは　BBQで忙しく　私もザワザワしながら　電話口へ
スピーカーフォンだったらから　その他ザワザワ音が余計に煩かったのだろう ...

03月03日電気を身体に☆体験
最近　今まで自分が体験した事の無い『初体験』を　☆　まあ～本当に「百聞は一見に如かず」知り合いの人から聞いた　「電気を身体に流す～」とか数十年前　母は近くの公共施設で体験し　「身体が調子良い!!」と言っていた ...
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milosilo21さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

01月01日 no title

10月11日ポツリ一軒家USA

07月14日海の日☆梅雨明けず

07月07日叶え☆七夕の願い事

07月06日ナンクルナイサー

06月24日ピンチをチャンスに

06月22日可愛く可憐に逞しく

06月16日夏目前☆ダイエット

06月10日梅雨空なごみ紫陽花

06月01日 10日間で痩せよう

05月26日暑い～でも身体寒い

05月19日五月晴れハイキング

05月09日春の交通安全運動☆

05月05日シンコ・デ・マヨ☆

04月30日昭和☆平成☆令和へ

04月27日 GW☆何もしない!

04月25日なぜ凶器に?車運転

04月21日夢抱き☆努力よ叶え

04月15日体温上げよう♡温活

04月12日春風邪ダウン寝込む

03月23日春の煌き☆メキシコ

03月19日クルーズ旅メキシコ

03月14日自信有る?生体認証

03月10日終わった人☆卒婚?

03月07日キットカット&山崎

03月03日電気を身体に☆体験

02月24日痛っ～腰痛?整体を

02月17日春の陽気♤花粉症が～

02月14日チョコあげる?誰に

02月09日ペットと5kmラン

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