milosilo21さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】
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ポツリ一軒家USA
海の日☆梅雨明けず
叶え☆七夕の願い事
ナンクルナイサー
ピンチをチャンスに
可愛く可憐に逞しく
夏目前☆ダイエット
梅雨空なごみ紫陽花
10日間で痩せよう
暑い~でも身体寒い
五月晴れハイキング
春の交通安全運動☆
シンコ・デ・マヨ☆
昭和☆平成☆令和へ
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01月01日 no title
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10月11日 ポツリ一軒家USA
久しぶりの日記です!
家族の事 そして 目の前に有る自分自身の事を第一に それらを優先的に行動してたら
この日記 暫く時間が空いてしまって~
家族の事 三つの課題は それぞれ順調で 頑張り甲斐も~ ☆ 此のまま 良い方向に向かう事を!
そして 自分自身は 夜寝る前に かなり激しいダンスをする様に成り体調も良好!!
今の一番のお気に入り ☆ このオランダに有るダンス▪スクールの youtub...
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07月14日 海の日☆梅雨明けず
明日は「海の日」 が 梅雨明けは まだ先 ☆ 夏が待ち遠しい人も多いのかなぁ~
普段の会話でも「早く うっと惜しい梅雨が明けないかなぁ~」と言う人が多い
私も 「犬と散歩出来ない!」とは思うけど
梅雨明けした後の 猛暑を考えると 「この凌ぎ易さの方が良いなあ~」と単純に思ってしまう
若い頃は 「海に行きたい!」とか思った事も有ったけど 今は・・
最近 物欲 異性欲 旅欲も減退し ☆ 食欲だけ...
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07月07日 叶え☆七夕の願い事
ささのはさらさら のきばにゆれる ☆ おほしさまきらきら きんぎんすなご
ごしきのたんざく わたしがかいた ☆ おほしさまきらきら そらからみてる
七夕の歌「たなばたさま」
https://www.youtube.com/watch?v=-PvDIsuVcoI
ふと 懐かしい この童謡を口づさみたく成りました ☆ 今年の『七夕』は
犬の散歩で行った近くの公園 ☆ 写真の様に ...
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07月06日 ナンクルナイサー
『なんくるないさー』 ☆ 皆さんは この言葉 聞いた事 有りますか~?
先週 ハワイから戻って来た いつも陽気な同僚と話してて
私「仕事で やはり考え方が似てる人とは合うなあ~」彼女「仕事で 用心深く考える人も居る」と
そして 彼女が「私達は ナンクルナイサー だから」☆ 私「なんくるないさー?」彼女「沖縄の方言で 何とか成るさ」
私「良い言葉だね~ ☆ そうだね なんくるないさー」
...
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06月24日 ピンチをチャンスに
最近 夕方は 夕陽も見れるので 多摩川近くを お散歩
数日前 その日は雨で散歩にも行けず ☆ 夕方のニュースを ぼんやり見ていた
岐阜県中津川市の 話題のテーマパークに観光客が押し寄せ ☆ 年間30万人が訪れる『ちこり村』
岐阜県のテーマパーク? 『ちこり村』?? ☆ 初耳だなぁ~
https://www.chicory.jp/
ブロッコリー かいわれ大根 スプラウトの発芽野菜を ☆ 行...
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06月22日 可愛く可憐に逞しく
女性として理想形なんだろうなぁ~ ☆
今日も システム・エラーの様ですが ☆ ↑の写真は 数日前に保存して有った写真
近所のアスファルトにも負けず 可憐に咲く力強い花達 !!
最近 ジムでも時々見掛ける ☆ レベル4のガン手術の後も頑張っていらっしゃる年配女性
とても小柄な女性で 本当に芯は強く ☆ 「生きる」事に貪欲に前向きに戦っていらして~
時々 痛さを訴える時も有るけど ☆ 明るい...
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06月16日 夏目前☆ダイエット
と書いたけど... ☆ 若い頃と違い 「夏の水着を~」と言う訳でも無く
只 やはり締める所は締め 薄着にも成るので 有る程度 メリハリの有る身体作りを
そして 何と言っても 僅かばかりの『筋力強化』
体重は もう少し減らしたいけど ☆ やはり好きな物は 食べたいし~
まあ~ ボチボチと 身体作りをしていけば その内に「体重も減って行くかなぁ~」と
かなり 希望的観測に考えてます ☆ 元々の楽...
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06月10日 梅雨空なごみ紫陽花
先週 関東地方も 「梅雨入り」 ☆ その前までは 非常に蒸し暑く
梅雨入りの お湿りで 少し涼し気には成ったけど.....
まあ~ ちょっと勝手なもので 蒸し暑いのも嫌だけど 長雨もなぁ~
先ずは 自然災害の大雨豪雨 土砂崩れ 又 真夏の水不足も無い事を願い
私自身としては 犬も雨の時は歩くのを嫌がるし 適度な晴れ間を望んで~
[ 梅雨入りに 犬も散歩を 拒否したり...] ...
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06月01日 10日間で痩せよう
昨日から連れは アメリカへ ☆ 丁度 10日間程
と言う事は 誰に気兼ねする必要も無く ☆ 殆ど自分中心に生活出来る
そう言えば最近 ダイエットとも程遠く ☆ 体重など暫く 計った事も無い!
これは丁度良い機会なので 少し「減量」に取り組もうか~と
只 前の時の様に 目眩を感じる無茶は止めよう!
タンパク質 野菜 お水は極力 取る様に心掛け ☆ 運動も~
今年の初めから始めた筋トレは 病...
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05月26日 暑い~でも身体寒い
昨日は 本当に暑かった~ ☆ 日差しも強く 気温も上がり 完全な「真夏日」場所に依っては『猛暑日』
私自身 身体表面は熱く 汗をかき が 身体の芯は 寒く感じる!!
そう何故か「夏風邪」をひいて~
先週は 喉の痛みに始まって 身体の寒さ くしゃみ連発 そして鼻水が~
一応 応急の市販の薬と いつも身体の弱った時に飲む栄養ドリンクで凌ぎ
何とか持ちこたえ 寝込む事は無いけど~
勿論 ビタミンC1...
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05月19日 五月晴れハイキング
街は 萌え盛る緑と 移り変わる花々で 活気に満ちてる五月
今は 本当に お散歩には 持ってこいの季節
東京は 今日も良く晴れて~ ☆ が ニュースに依ると
屋久島町 50年に一度の記録的な大雨
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190518-00035864-mbcnewsv-l46
土砂崩れが発生して 登山客など約250人が孤立してる様だけど ゲガ人...
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05月09日 春の交通安全運動☆
今年も 毎年恒例「春の交通安全運動」が 今週末より開始される
2019年 春の全国交通安全運動は5月に実施
https://www.think-sp.com/2019/03/11/2019-haru-kotsuanzenundo/ ...
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05月05日 シンコ・デ・マヨ☆
『Cinco de Mayo』は スペイン語で 5月5日の意味 ☆ メキシコの主にプエブラ州の祝日
スペイン語で 「5」は cinco (シンコ) ☆ 「mayo」は 5月
調べると
「シンコ・デ・マヨ」はメキシコ国内では 地域が限定され、メキシコ全土での重要性は無いと
が 5月5日はアメリカや世界の他の地域で 『メキシコ人の伝統と尊厳の祝典』として知られている
勿論 日本では 5月5日は...
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04月30日 昭和☆平成☆令和へ
今日が 「平成」最後の一日 ☆ 明日から『令和』へ
一般の国民生活に於いて 特別な変化は 無いのかも知れない
只 粛々と「元号」の変化を受け入れ 時の流れに沿って~
「令和」日常生活で変わること 公的書類「平成」のままで大丈夫? 情報システムの不具合「令和問題」は……
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190429-00010000-asahit-so...
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04月27日 GW☆何もしない!
今年の「ゴールデンウィーク」は 今日から前代未聞 怒涛の10連休
そして 5月1日が新天皇の即位に伴い ☆ 新元号『令和』に
流石に 10連休と成ると 色々有る様で~ ☆ サービス停止の不便さも
銀行、郵便、病院…10連休中のサービスは?
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO44237910W9A420C1EA2000/
私の所ではいつも この時期...
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04月25日 なぜ凶器に?車運転
やはり 最近のニュースで 衝撃を受けたのは
高齢男性の運転で 母子の命を奪った「池袋の車暴走事故」
そして 相次いで「神戸三宮の市営バス事故」こちらも死傷者を
残された遺族の方の記者会見を見ていても 切なくて..,,「何故?」と怒りさえ覚える
急に家族の命を奪われたら 私も発狂しそうな思いに刈られると推測
そして 改めて 事故の犠牲になられた方々の ご冥福をお祈り申し上げます
まあ~ 高...
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04月21日 夢抱き☆努力よ叶え
先日 行われたゴルフのマスターズ ☆
マサカ 誰もが もう終わったと思ったタイガー・ウッズが優勝するとは...
2人の子供に「パパがメジャーを勝つところを見せたかった」
https://www.sanspo.com/golf/news/20190416/pga19041605020009-n1.html
目標をしっかり立てて 天才とか言うか 力の有る人でも しっかりトレーニングと努力
そし...
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04月15日 体温上げよう♡温活
最近 体調を崩した事も有り
又 通っていた「電位治療」の所でも 「体温を上げる重要性」を聞かされ
そう言えば 私も 35度代 ☆ 自身の身体を考え 『基礎体温』を上げようと思っていた
丁度 先週 テレビの健康番組でも 「体温」を上げる方法を紹介
先ず 食べ物の生姜は 定番!!
他にも 体ポカポカ陽性食品 ☆ 又 寒い地方の食材 発酵した食材
うに にんじん れんこん 黒砂糖 玄米 そば 漬物...
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04月12日 春風邪ダウン寝込む
ロスから帰国後 体調を崩した ☆ そして 今週 やっと元気も出て来て~
それでも先週は アメリカからのトレーナーを迎え 毎日 早出だったけど乗り切った~
久しぶりの風邪引き ☆ 寒い冬も 生足サンダルと薄着で乗り切ったのに~
「風邪は万病の元」 ☆ 私の定番パターンで 喉の痛みと軽い微熱
私は 風邪を引いた時 兎に角 寝る ☆ とことん寝る
先々週は身体が疲労困憊状態なので 時々仕事も休...
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03月23日 春の煌き☆メキシコ
船を降り 初めての国 メキシコへ ☆ 勿論 期待感 ワクワク
が 下船の時にチェックは有ったけど 船を降りメキシコの土地に足を踏んだら自由~
写真 1: クルーズ寄港地として有名なエンセナーダ ☆ 何の入官手続きも無いのは驚きだ!!
前に飛行機で メキシコを訪れた次男に依ると その時は ちゃんと パスポートにスタンプを
サンディエゴから バスで 約2時間 $20程 (2千円)
今 盛んにテレビ...
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03月19日 クルーズ旅メキシコ
ロス在住の次男への訪問 ☆ 特別な予定は何も無く 只 一緒に過ごせれば...
が 今回も次男から思い掛け無いサプライズ ☆ メキシコ"3泊4日▪クルーズの旅へ
アメリカでも「退職したら 世界クルーズの旅が夢」とか 良く耳にする
船旅は「お金も時間も ゆとり有る年配層の娯楽と言うイメージ」が 自然と有る
大きなステージで開催のオープニング-ミーティング ☆ 意外とリピーターが多く
若い世代が ...
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03月14日 自信有る?生体認証
今回 ロスの空港で一番 驚いたのは 「入国審査」のスピード▪アップ
今までは 駄々広い場所で 何百人と 幾つもの列が出来て~
まあ 「どれ位 時間が掛かるのかな~?」と時差ボケの頭で考えながら待って
が 今回は少し待っただけで す~~と通過 ☆ やはり 「顔認証」の効果だろう!
成田を出発する時 混んで無かったので 今まで通り人対応の窓口に行ったら
「次回は 顔認証に行く様に」と 釘を刺され...
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03月10日 終わった人☆卒婚?
長飛行時間も 映画の最新作を観賞の楽しみが ☆ International 部門で日本の最新作を
先ずは 何と言ってもアカデミー賞でもノミネートされた「万引き家族』(Shoplifters)
出演者全員が それぞれに良い味を出してて ☆ 特に男の子が可愛く 安藤さくらさんが魅力的だった
次は阿部寛さん主演の『のみとり侍』☆ 安部さん主演で 情緒豊かに江戸時代の大らかな奔放な性を取り上げ
まさ...
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03月07日 キットカット&山崎
多分 いくつに成っても 又 世帯が離れても やはり「親の愛 又は家族の愛」は 必要なのだろう
今年の初めの日曜日 私は BBQに来て下さる人達へのプレゼントの包装で あたふたしていた
その時に ロス在住の次男から電話があり 連れは BBQで忙しく 私もザワザワしながら 電話口へ
スピーカーフォンだったらから その他ザワザワ音が余計に煩かったのだろう ...
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03月03日 電気を身体に☆体験
最近 今まで自分が体験した事の無い『初体験』を ☆ まあ~ 本当に「百聞は一見に如かず」
知り合いの人から聞いた 「電気を身体に流す~」とか
数十年前 母は近くの公共施設で体験し 「身体が調子良い!!」と言っていた
...
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02月24日 痛っ~腰痛?整体を
最近は やらなくてはいけない事や ☆ 週末も アフター5も含めて色々と 忙しくて~
でも 最近 嵌まっている「マシーン筋トレ」だけは ずっと続けてる
正直なもので「楽しいと感じる事は 自然と続くのだなあ~」と 改めて思う!!
で 気を付けて 「やり過ぎ」には 注意をしてたけど
やはり調子に乗り 新しく連れがオーダーした15lbのダンベル▪ケトルを何度か使って
次の日の朝には もう腰に痛さが~...
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02月17日 春の陽気♤花粉症が~
昨日は 休みだった事も有り 朝から公園へ ☆ 暖かい陽気に誘われ色々な人達でいっぱい
子供も大人も 本当に老若男女皆 春の訪れを楽しんで~
が 散歩を楽しんでいたら 突然 あれ~~目が開けていられない ☆ そして いつもの様に涙が...
私の「花粉症」は 目だけに来る ☆ それも痒くも無い
只 目が開けて居られなくて 涙が ☆ それも 朝の一時のみ
去年は この時期 朝 いつも ティッシュ...
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02月14日 チョコあげる?誰に
今日は バレンタインデー ☆ 女性から 男性に「愛の告白」と共にチョコを~~
きっと今日は 巷では 色々な悲喜こもごもが......
そして最近では 自分チョコに 友チョコも・・
今年は いつも親切にしてくれる同僚達にチョコを ☆
有難い事に 今 私は同僚達と とても良い関係を保ってる ☆ 何よりも困った時は いつも助けてくれる !!
一緒に働く仲間を大切にする事は 実は 昔 アメリカか...
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02月09日 ペットと5kmラン
もう最後に 5キロを走った記憶は 数年前 ☆ あまりに前の事で覚えてもいない !!
今は 平均で 一万歩位は 毎日歩いてるけど ☆ 決して 私は「ランナー」では無い
寒い日が続いてる中 「ペットと一緒に走っても良い 5キロ・ラン」に うちのスーキーと参加して来た
普段 走ってる練習をしてるワケでも無く ☆ 自分でも かなり無謀とは思ったけど
いつも そう「何とか成るさ !!」と 持ち前の楽観主...
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