小坊主さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月29日 ビクトリアから帰宅

  
　昨日は21時半にはバッタリたおれて眠ってました。ようやく寝不足を解消できた感じ。
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05月28日 ガーデンツアー

  
ビクトリアのガーデンツアーの取材。ずいぶん歩いたつもりだったがたいしたことはない。
ジーンズがきつくなった。
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05月26日 ビクトリアで取材

  
ビクトリアで取材。歩き回る。
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05月25日 １４１

  
１４１LB
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05月22日 取材２件

  
　９２歳の方にインタビュー。頭もしっかりしていて、一人暮らし。
私もこんな風になりたい。そのためにはしっかり体作りが大切。
体重計を買ったけれど、ポンド表示しか出てこなくて、がっくり。
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05月20日 原稿書きでひきこもり

  
原稿書きで、ひきこもり。今日はニューウエストミンスターまで、食事がてら出かけました。でも、散歩する元気なく敗退。
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05月18日 バン・ドゥーセン植物園へ取材

  
盆栽展の取材をかねて植物園へ。ラバーナムはツボミがちょっと膨らんでいる程度。
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05月17日 今日も取材でダウンタウンへ

  
　ゴージャスは夕食付きの取材。久しぶりにまともなサラダを食べました。
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05月16日 一日中取材

  
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05月15日 ちょっとした「空き時間」にスク...

  
　今日も寒い雨が降っていて、ウォーキングという気分にはなれない。冷蔵庫を新しくしたので、冷蔵庫が無かった間買い控えていた食品をメトロタウンへ買い出しに。大きなショッピングモールなので、端から、端まであるいたら1万歩を超えました。雨のときは、モールウォークということにしましょう。
　昨日、「スクワットで大腿筋を鍛える」コラムを読んだので、試してみることにしました。ちょっとした空き時間（お茶用のお湯が...
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05月14日 一日中原稿書き

  
【今日のできごと】
一日中、仕事をたらたらやっていました。休憩時間にちょっと運動した程度。
【今日の感想】
一日一万歩の目標なのですが・・・天気が悪くて、散歩という気分になれません。
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05月13日 部屋のお片付け

  
【今日のできごと】
一日中、せっせと掃除してました。家の中の不要品を整理するのが、今年の夏の目標です。ウォーキングで筋肉を引き締め、掃除で心を引き締めようと思っています。

【今日の感想】
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05月10日 no title

  
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