XLHさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月05日 雨

  
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12月03日 ７日目

  
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12月02日 耳軟骨

  
耳軟骨イタイ
右耳、下にして寝れないよ。。。涙
しかも　腫れてる......てか変形してないコレ.....？
元に戻るのかなぁ。。。＞＜
...
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12月01日 6日目

  
今日は昨日摂取した分、しっかり動く！

朝
　　　カット　２分１R×２
　　　前蹴り　　　　 ×２ ...
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11月30日 再調整５日目

  
swimmimg 1.5km
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11月29日 再調整4日目

  
午前中　
TSUTAYA　　CD-R購入　　

昼食　姉宅用事
DVD鑑賞　チョコTIME☆ ...
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11月28日 再調整３日目（予定）

  
　（予定）
　８時起床
　３kmジョギング

　朝食 ...
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11月27日 調整2日目

  
8時起床

やはり股関節に違和感を感じるなぁ。。。
あー、右耳軟骨イタい　＞＜
...
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11月26日 再調整１日目

  
8時起床

今日の予定　　PC写真整理　⇒　買い物　⇒　練習

今日は相手が途中で帰った為、マススパーリングで終了 ...
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11月24日 今のままじゃ・・・

  
今のまんまじゃっ　今のまんまっ♪♪　ってＣＭ song あったな。
ホントその通り。しっかりツケはやってくる。

明日、祖母を囲んでの食事会（イタリアンランチ）がある。
これを最後に2008年残りを、できる限り頑張ろう！
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11月21日 不調

  
親の風邪が移ってダウン３日目・・・泣

股関節も痛めたまま、まともに歩けなかったけど
今日はだいぶ普通に歩けるようになった
でもあげた足を下ろすと抜けそうな感覚に陥る
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11月18日 休日

  
８時半　起床
午前中　家事全般
　　　　インフルエンザ予防接種

　午後･･･今日は運動できないし、何するかなぁ。。。 ...
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11月17日 日々是好日

  
一日の流れ（予定）

６時半　起床
　　　　3km ジョギング
...
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11月16日 Sunday

  
9時半起床　　部屋の片付け
11～14時　　 母とサウナ銭湯
　　 測定　　 65.2kg

　　18時　　 親戚の食事会（禁酒） ...
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11月15日 顔はやめて...

  
昨日の練習で左目頭に痣が　＞＜
なんか　擦れた感じに赤痣が・・・・
今朝、兄と朝食で向き合ったら

　｢お前、そこ　どしたんや！？」
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11月14日 残り47日

  
今年　もう４７日　しかないじゃない
全然目標達成できてないじゃない
リバウンドしてるじゃない
どーすんだっ！！！　＞＜
...
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11月05日 久々my room

  
東京もやっぱり寒くなってる
今日明日は休息しよう
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11月02日 喉痛い

  
風邪・・・移し返された・・・＞＜。。
明日マラソンなのにぃ～～！！
真っ赤だよ　首リンパが痛いぜよっ　泣
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11月01日 no title

  
ダラダラすごす
銭湯サウナ行く
マッサージ
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10月31日 スパーリング

  
あぁ。もう今年も2ヶ月。。。
冷え性の季節だねぇ

本日　初のガチでの　スパーリング
２Ｒ　結果　Draw ...
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10月30日 あざ消えるかな・・・

  
キックボクシング始めて3ヶ月、足の痣が結構気になる。
2ヶ月前の痣が消えてないもんね。。。汗
脛にできた凹みを帯びた丸い痣・・・膝っ子増の痣・・・右手親指の突き指・・・
そして足裏の脱皮・・・足裏手入れ、結構きれいにしてたのになぁ。
一昨日のスパーリングなんて、何Ｒしたか、もう覚えてない。。。
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10月29日 再開

  

今日から管理再開！
甘えが出てリバウンドしてるもんなぁ。。
しかもケーキ食べてるし・・・
頑張らなくっちゃ！　年内にどうにか 61 kg に落とすぞぉ～～～～♪
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09月16日 no title

  
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09月15日 no title

  
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09月14日 no title

  
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09月08日 no title

  
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09月06日 no title

  
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09月05日 no title

  
ランニング
ロープ3R
腹筋
腕立て
スクワット ...
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09月04日 no title

  
この食欲・・・
明日は調整に入らなければ・・・
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09月03日 ゆったり

  
今日はゆったりと過ごそう。。。

あっ、腹筋は忘れずに！！　＞＜

...
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2日目 　sorahota
昨日の晩ごはん 　菜々子
びちょびちょ！ 　saqusaqu
雨 　XLH
らん's体温 　rag-chi
風邪気味 　kaoru
12/5 　ペッツィ
☆σ(￣。￣)ママ... 　きこたん
兆し？ 　スマイル
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