**nさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月22日 いよいよインド出発！

  
5:50起床。

朝の喉の渇きは季節的なものだけでなく、風邪気味だったみたい。
いつもはまったく薬など飲まないのだけど、飛行機に乗る前なので神頼み＆薬に頼ってみる。
認めてしまったので、あとは気合も加わってなんとか悪化せずあっちに到着するでしょう。
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10月21日 早起き万歳

  
5:11起床！

布団の中が気持ちいい季節になってきましたが、なんとか起きました☆
起きれたことで自分に自信が持てるというか、嬉しいです。
久々の朝練行ってきます。
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10月20日 はやくリセットしたい

  
6:40起床。

ううううううう

...
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10月17日 だるいよぅ　(;_;)

  
7:30起床。

ダラダラな一日。
月のモンの仕業。それだけじゃないか……
これから友達と会って、ビザを受け取りに行って、夜は別件でお食事。
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10月16日 世界最速ジプシー・ブラス♪

  
7:12起床。

昨日は昼にパンをたくさん食べたので、ご飯は一口にして
あとはビールとつまみで久々にサッカー観戦。ドロー、残念。
...
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10月15日 ラッキーな一日☆

  
5:58起床。ムーンデー。満月です。

昨日は夜までお腹がシクシク言ってたのでお酒には惹かれず。
ちょっと果物食べた程度で夜食も終わり。
よしよし。
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10月14日 猛省⇒いい一日に！

  
8:13起床！
ドロドロです。

昨日。
家ヨガ。友達と代々木公園でVIRONのパン、渋谷をブラブラ。 ...
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10月13日 あなたはどっち？右脳派？左脳派...

  
このおねえさんはどっち向きに回ってますか？
http://www.news.com.au/dailytelegraph/story/0,22049,22535838-5012895,00.html
↑
さあ、まずはクリック！
(リンクが途中で切れてしまっているので、頭からお尻までコピペして下さい。ｽﾐﾏｾﾝ)
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10月12日 着々と旅準備

  
5:40起床。

夜のポップコーン、ビール×２、落花生たくさん、トリュフ一袋が効いて重重、嫌嫌の朝。
が、会いたがってくれてる仲間のために、朝練にGO！
一週間ぶりにスタジオでのプラクティス。みんなのエネルギーももらってスイスイ。
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10月11日 悪夢に負けないで

  
6:20起床。
すっごい悪夢を見る。猟奇殺人＋ポルターガイスト系。怖かったよぅ。
昨日、東大の博物館にはアインシュタインの脳みそが展示されてるとか、
刺青の入った人体の皮膚があるとか聞いたのが原因か？！
珍しい。
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10月10日 ランチシャンパン☆

  
7:00起床。
飲んだよ、昨日も。
相変わらず昼夜でうまくカロリーを摂取できない私。
ま、いいさ、ね～♪
...
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10月09日 サワヤカな朝⇒カメラ決定☆

  
7:00起床。
晴れて穏やかな日差しが気持ちいい朝です。
昨日はおとといの酒と、昼のパン・サラダビュッフェが効いてお腹がシクシク。
お酒なんて飲む気にならず。しかも21時過ぎには眠くなって22時就寝。
すっごくよく寝た。
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10月08日 酒とカメラ

  
7:10起床。

まだ顔が赤い。浮腫んでブチャイク。酒臭い。
一日中パソコンに向かい、しかも夜もだったので、リラックスしたくてビールビール。
なんだかんだ理由をつけて飲んでます。
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10月07日 価格.com デー

  
7:10起床。

今日はいったい何時間パソコンの前にいたんだ～、あたし！(-_-;)

午前中、気持ち良くヨガをし、夜用のチャプチェを作って、ブランチ。
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10月06日 カメラ　カメラ　カメラ～

  
本日**ｎの頭の中はカメラでいっぱいです。
とりあえず、気分転換にカラダカラ。


7:01起床。 ...
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10月05日 Happy　Sunday

  
6:16起床。

昨日は早くから眠くて22時就寝。
いつもの癖でアラームセットせず。どうせ早く起きるだろうと高を括っていたら、6:16。
朝練行くには５時起きなのに！
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10月04日 禁酒の誓い

  
6:44起床(1:04就寝)。

むぉ～。
ビール３本。飲みすぎです。そして、夕食までは800Kcalなのに、総カロリー2000近い。
毎朝軽い自己嫌悪を覚えている今日この頃。そろそろやめどきだと思いませんか？
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10月03日 カラフルランチ♪

  
7:10起床。

１日にも書いたけど、なんか数値は合格なんだけど、カラダとココロが心地良くない。
朝果物だけっていうのは定着したので、昼夜でちゃんと食べるようにしたいのだけどね～
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10月02日 秋晴れの公園で

  
6:13起床。

起きてすぐネットを立ち上げる癖は抜け、
フルーツの朝食の後はコーヒー飲みながら自分とのミーティングを。
朝日を浴びながらいい感じ。
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10月01日 9月のまとめ、10月の目標

  
＜９月＞

摂取●平均摂取量 1539.45 kcal

体重●平均値 44.12kg （先月：44.12kg） ...
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09月30日 恒例のパーティー

  
6:10起床。

寒かったのと、パワー不足を感じ、またもや飲んじゃった。
ほろ酔いな朝。
目の奥の方に疲れを感じるときは、どうやらパワー不足みたい。
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09月29日 新月の過ごし方

  
4:20起床。
なんだか目覚めてしまった。
昨日のアルコールが残っているのを感じ、やっぱり無い方がいいなぁと改めて観察。

ネットを立ち上げず、朝の静けさの中、自分とミーティング。
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09月28日 今日もインドフェス

  
5:14起床。

昨日の午後のコーヒーが効いたのか、
帰宅が遅くて気持ちが落ち着かなかったのか、
寝つきが悪かった。 ...
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09月27日 酒、テレビなし。ぐっすり

  
6:17起床。

昨日はお酒飲む気にならず。テレビも付けず、
DVD観てたんだけど、21時過ぎには眠くなって22時前には就寝。
...
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09月26日 二日酔い対処　済。

  
5:30起床。どっぷり酔ったまま。

顔が赤い。顔だけじゃなく、指までむくんでる。頭が多少痛い。ボンノクボ(盆の窪)あたりが重い。

９月、飲みたい気持ちの赴くままにさせといたんだけど、そろそろ潮時かと……
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09月25日 買い物デー。めずらしく。

  
5:06に目覚めたけど二度寝。
6:06起床。

昨日は21時前には眠くなっちゃってたけど、タラタラテレビ観てて結局23時。
最近体重落ちてたからカロリーオーバーは大して気にならないのだけど、
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09月24日 南インドカレーで満腹♪

  
5:26起床。

昨日目の奥とと首周りが滞ってる感じだったので、
夜マッサージオイル使って少し揉んでおいたらちょい改善。
肝臓の疲れ＝目の疲れにもなるから(その逆も多分)、気をつけなきゃ！
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09月23日 急にワクワク♪至福感

  
5:40起床。
昨日の夜も遅かったので、目覚ましかけずに自然まかせだったのだけど、起きれた。
朝の空気、そして空！　気持ちいい～♪

日曜からまたヨガの練習を始め、その午後あたりからぐんぐん運気があがってるのを感じる。
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09月22日 しっとりスタート

  
5:50起床。
昨日の早起きと充実した過ごし方が効いたようで、自然と目覚めた。いいね、自分♪
遅くまでDVD＆テレビ観ちゃってたんですけどね。

ノラ・ジョーンズ主演｢マイ・ブルーベリー・ナイツ｣。
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09月21日 久々の朝練

  
5:00起床。
きちんとしたかったので、目覚ましをかけて。
二度寝の誘惑に一度は負けたものの、眠れなかったので起きれた(笑)

これから朝練行くつもり。
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