てんのすけさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

てんのすけさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

09月18日 18日火曜夕飯

 
18日予定・・・豚水炊き
19日予定・・・カレー、魚、卵とじ、サラダ
続きを読む

09月17日 17日月曜夕飯

 
17日予定・・・パパ夜勤


冷凍炒飯
鶏皮・・・チルド、ポン酢、一味
続きを読む

09月16日 16日日曜夕飯

 
16日予定・・・肉野菜炒め、餃子、ツナサラダ、ウインナーソテー
17日予定・・・パパ夜勤


肉野菜炒め・・・豚こまにく、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、もやし、焼肉のタレ、一味
続きを読む

09月15日 15日土曜夕飯

 
15日予定・・・麻婆豆腐、手羽先、ビーフン、和え物
16日予定・・・回鍋肉、餃子、ツナサラダ、ウインナーソテー


麻婆豆腐・・・合い挽ミンチ、豆腐、麻婆豆腐の素
続きを読む

09月14日 14日金曜夕飯

 
14日予定・・・鶏大根、ジャーマンポテト、魚、ツナサラダ
15日予定・・・麻婆豆腐、味付け鶏、ビーフン、和え物


鶏大根・・・鶏胸肉、大根、蒟蒻、醤油、みりん、いの一番、鷹の爪
続きを読む

09月13日 13日木曜夕飯

 
13日予定・・・麻婆豆腐、チャンプルー、手羽元、サラダ
14日予定・・・鶏大根、ヤーマンポテト、さば缶、魚


さば缶炒め・・・鯖味噌煮姦、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、いの一番
続きを読む

09月12日 12日水曜夕飯

 
12日予定・・・焼きうどん、煮豚、サラダ、魚
13日予定・・・麻婆豆腐、手羽先、チャンプルー、サラダ
14日予定・・・鶏大根、さば缶、ジャーマンポテト

続きを読む

09月11日 11日火曜夕飯

 
11日予定・・・味付け鶏、かに玉、餃子、冷奴
12日予定・・・焼きうどん、煮豚、魚、サラダ


味付け鶏・・・チルド、キャベツ ...
続きを読む

09月10日 10日月曜夕飯

 
10日予定・・・パパ夜勤


冷凍炒飯
続きを読む

09月09日 9日日曜夕飯

 
9日予定・・・鍋
10日予定・・・パパ夜勤


鍋・・・鶏もも肉、豚こま肉、ウインナー、キャベツ、水菜、シメジ、えのき、厚揚げ、角天、ごぼ天、いの一番、ポン酢
続きを読む

09月08日 8日土曜夕飯

 
8日予定・・・カレー、ポテトサラダ、ジャーマンポテト、焼きナス
9日予定・・・鍋


カレー・・・豚こま肉、玉ねぎ、カレールウ ...
続きを読む

09月07日 7日金曜夕飯

 
7日予定・・・鶏タルタル、ビーフン、豚汁、和え物
8日予定・・・カレー、ポテトサラダ、煮物、ジャーマンポテト


鶏タルタル・・・鶏もも肉、にんにく、醤油、卵、キュウリ、マヨネーズ、酢、ドレッシング
続きを読む

09月06日 6日木曜夕飯

 
6日予定・・・煮込み
7日予定・・・鶏タルタル、ビーフン、豚汁、和え物、


煮込み・・・豚こま肉、ウインナー、キャベツ、玉ねぎ、シメジ、水菜、もやし、厚揚げ、角天、ごぼ天、餃子、焼肉のタレ、醤油、いの一番
続きを読む

09月05日 5日水曜夕飯

 
5日予定・・・瓦そば、味付け鶏、餃子、ナス
6日予定・・・煮込み、
7日予定・・・鶏タルタル、ビーフン、和え物、豚汁

...
続きを読む

09月04日 4日火曜夕飯

 
4日予定・・・回鍋肉、手羽先、チャップ、大根サラダ
5日予定・・・瓦そば、豚テキ、餃子、ナス


回鍋肉・・・豚こま肉、キャベツ、ピーマン、シメジ、回鍋肉の素
続きを読む

09月03日 3日月曜夕飯

 
3日予定・・・パパ夜勤


野菜サラダ・・・カニカマ、レタス、トマト、マヨネーズ
豚ソテー・・・豚こま肉、塩胡椒
続きを読む

09月02日 2日日曜夕飯

 
2日予定・・・ビーフシチュー、魚、かに玉、ポパイソテー
3日予定・・・パパ夜勤


ビーフシチュー・・・豚こま肉、玉ねぎ、シチュールウ
続きを読む

09月01日 1日土曜夕飯

 
1日予定・・・豚煮込み、味付け鶏、ポパイソテー
2日予定・・・ビーフシチュー、サラダ、魚、かに玉


豚煮込み・・・豚こま肉、じゃがいも、厚揚げ、醤油、みりん、いの一番、鷹の爪
続きを読む

08月31日 31日金曜夕飯

 
31日予定・・・チャンプルー、魚、餃子、山芋
1日予定・・・ビーフシチュー、味付け鶏、ポパイソテー、和え物


チャンプルー・・・豚こま肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、厚揚げ、創味シャンタン
続きを読む

08月30日 30日木曜夕飯

 
30日予定・・・ハンバーグ、サラダ、山芋
31日予定・・・チャンプルー、魚、冷奴、餃子


ハンバーグ・・・合い挽ミンチ、玉ねぎ、キャベツ、卵、パン粉、塩胡椒
続きを読む

08月29日 29日水曜夕飯

 
29日予定・・・中華ナポリ、手羽先、ニラ玉、サラダ
30日予定・・・ハンバーグ、サラダ、山芋
31日予定・・・チャンプルー、魚、餃子、冷奴

続きを読む

08月28日 28日火曜夕飯

 
28日予定・・・麻婆豆腐、ジャーマンポテト、魚、ナムル
29日予定・・・中華ナポリ、手羽先、サラダ、ニラ玉


麻婆豆腐・・・合い挽ミンチ、豆腐、麻婆豆腐の素、
続きを読む

08月27日 27日月曜夕飯

 
27日予定・・・パパ夜勤


鶏皮・・・チルド、浅葱、ポン酢、味の素、一味
炒め物・・・豚こま肉、塩胡椒
続きを読む

08月26日 26日日曜夕飯

 
26日予定・・・肉鍋、
27日予定・・・パパ夜勤


肉鍋・・・豚こま肉、ウインナー、キャベツ、玉ねぎ、シメジ、じゃがいも、ニラ、角天、ごぼ天、餃子、焼肉のタレ
続きを読む

08月25日 25日土曜夕飯

 
25日予定・・・味付け鶏、野菜卵、餃子、サラダ
26日予定・・・肉鍋


味付け鶏・・・チルド ...
続きを読む

08月24日 24日金曜夕飯

 
24日予定・・・さんま、肉団子、豚サラダ
25日予定・・・オイスター炒め、味付け鶏、餃子、


秋刀魚・・・塩焼き、大根 ...
続きを読む

08月23日 23日木曜夕飯

 
23日予定・・・カレー、トンテキ、ポテトサラダ
24日予定・・・さんま、肉団子、オイスター炒め


カレー・・・豚こま肉、玉ねぎ、カレールウ
続きを読む

08月22日 22日水曜夕飯

 
22日予定・・・和風パスタ、トンテキ、揚げ出し豆腐、
23日予定・・・カレー、さんま、ポテサラ
24日予定・・・肉団子、オイスター炒め、

続きを読む

08月21日 21日火曜夕飯

 
21日予定・・・味付け鶏、豚キムチ、ジャーマンポテト
22日予定・・・パスタ、揚げ出し豆腐、魚、サラダ


豚キムチ・・・豚こま肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、キムチ、豆板醤、いの一番
続きを読む

08月20日 20日月曜夕飯

 
20日予定・・・パパ夜勤


鶏皮・・・鶏皮、小ネギ、ポン酢、一味、
続きを読む