こまkomaさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月07日 頭痛い…

  
右肩の肩こりが完全に復活してしまった様子。

おかげで首も痛いし右側の頭も痛い…

今はバファリンで落ち着いたけど、 ...
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07月06日 アーモンドチョコレート

  
大好きなアーモンドチョコレート。

ひどい時はひと箱全部食べる時もある。

最近はダイエットで控えていたんだけど、 ...
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07月05日 今日はバイト

  
休憩時間をカロリーメイト２本入りで我慢してみる。

でも夜にお酒が入ったついでにお菓子類を多めに食べてしまって、
むしろ太ってしまったんじゃないか…
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07月04日 ぎゃーーーーーーーーーーー

  
食べ過ぎた…お酒も飲んだ。

母が大食いしてほしい派だから、
すすめられると断れない。
...
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07月03日 運動ゼロ日

  
腹筋・スクワットはしたけど、その他に運動らしいことはしませんでした。

コーヒーを飲むと意外と腹持ちするんだね…
単に胸焼けっぽくなってるだけかもしれないけど。
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07月02日 お昼抜き

  
朝にできるだけ多く食べてお昼抜き。

そうすると少しだけ体重が減りました。

でも、辛いな(笑) ...
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07月01日 運動した

  
今日は１時間半自転車しました。
程よい汗が出て気持ちよかったけど、明日確実に筋肉痛…いや明後日だったりして…

食事も少なめにしたけど、夜食べすぎたな…ついつい…
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06月30日 今日は酒抜き

  
お酒を飲まなかったら、食後のお腹のふくらみ(物理的な)が気にならない。

お酒を飲んだらかなりお腹が膨らんでる気がするんだ…炭酸のせい？

今日は食後にお菓子を食べてしまった。
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06月29日 わーい　泣

  
どうしてこう魅力的なお菓子ばかり…
大好きだーーーーーーーーーーーー！！！
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06月28日 本気で

  
お酒やめたほうがいいかも…

でもイライラすると食べたくなるんだ…

甘いものも同じ… ...
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06月27日 ヒドス

  
頑張って空腹を我慢してたけど、ケーキ買ってきたよ～って…
そんな美味しそうなもの目の前に出されて誰が食べないというのか…

美味しかった…でもこれチョコレートケーキだよ…
夜はフレンチレストランでコースものを。
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06月25日 50の壁

  
最近は50キロ未満の体重にならないです。

晩ご飯の量が半端じゃないんだよね…
昨日は間食してしまったし…
...
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06月24日 お菓子が…

  
昨日の晩ご飯の時にお菓子を食べてしまった。

結構食べたな…いくら間食を我慢しても夜いっぱい食べたら意味ないよ…

昨日は腹筋にスクワットに足あげ、の３セット。
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06月23日 今日からスタート

  
生活習慣そのものから改善するために今日から始める。

体重計で計れる項目全てを記録していこうと思うけど、
それぞれの項目の意味すら分からない状態…
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