hal7000さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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07月03日 7/3

  
【朝ごはん】
玄米ご飯
ほうれん草

...
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07月02日 7/2

  
【朝ごはん】
玄米ごはん
ソーセージ2本
ほうれん草
...
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06月26日 06/26

  
【朝ごはん】
ご飯
鮭
海苔
ほうれん草 ...
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06月10日 6/10

  
【朝ごはん】
鮭おにぎり
おかかおにぎり
ウィダーインゼリー
豆乳 ...
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06月09日 6/7

  
左肋骨のヒビ

はじめのミット打ちでかなり疲れる。
ちょっとさぼり気味に15分くらい遅めに練習にいった。
縄跳びとシャドーのみでミット打ちはせずにそのままグラップリングに。
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06月04日 6/4

  
【朝ごはん】
胡麻かけ玄米　
梅干し
目玉焼き
...
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06月03日 6/3

  
【朝ごはん】
ごまかけ玄米
梅干し
目玉焼き
ホタテ（小）×3 ...
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06月02日 6/2

  
【朝ごはん】
豆乳
菓子パン×2
おにぎり×1
ウィダーインジェリー ...
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05月30日 5/30

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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05月29日 5/29

  
【朝ごはん】
あさりと筍のごはん
牛乳
カロリーメイト
ウィダーインジェリー ...
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05月28日 5/28

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ばくだん丼
みそ汁 ...
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05月27日 5/27

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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05月26日 5/26

  
【朝ごはん】
焼きおにぎり　×1
トマト＆バジルポテトのサンド
カロリーメイト（フルーツ）
豆とひじきのおむすび ...
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05月25日 5/25

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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05月23日 5/22

  
【朝ごはん】

挽きたてホットカフェオレ　142円
【昼ごはん】
鮭幕の内弁当　557円 ...
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05月22日 5/22

  
【朝ごはん】
おにぎり×2
調整豆乳
シュガートースト
...
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05月21日 5/21

  
【朝ごはん】
玄米
卵焼き

...
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05月20日 5/20

  
【朝ごはん】
焼きおにぎり
カレースープ

木の実と種のミックス ...
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05月19日 5/19

  
【朝ごはん】
玄米
焼鮭0.5匹
ゆで卵0.5
みそ汁 ...
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05月18日 5/18

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
まぐろ丼
...
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05月17日 5/17

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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05月16日 5/16

  
カフェオレ×1　120円

豚汁/二色そぼろご飯/きんぴらごぼう　695円
ロイヤルミルクティ（ドトール）　320円
デニッシュブレッド
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05月15日 食事の記録

  
【朝ごはん】 おにぎり×2　菓子パン×1　豆乳×1　ソイジョイ×1　120円

【昼ごはん】 チキンカレー/サラダ/ナン1.5枚　850円

【間食】 缶コーヒー120円
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