青春51さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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07月23日 筋肉が付いて体重が増える

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり(マンナンライフでカロリー半分で10穀&赤米、大豆入り) 1個
野菜スープ10種類以上あり ...
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07月22日 エステでスッキリ!

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】
回転寿司 6皿12カン
【間食】 ...
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07月21日 連休はご飯ばかり作って忙しいか...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月20日 連休中はおさんどんばかりで

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月19日 暑い~~!!日射病になりかけて...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月18日 友人とお買い物で外食のランチ&...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月17日 酷暑の祇園祭には行かずに・・・

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月16日 水曜日のアレンジはパスしてスト...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月15日 腹筋を頑張ってます!

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月14日 食事の写真はしっかり撮ってます...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月13日 日曜日は動きが鈍いな・・・

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月12日 今まで気が付かなかったけど記録...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月11日 金曜日は基本のダイエット用のス...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月10日 一月で1kg減ることがリバウン...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月09日 水曜日はフラワーアレンジメント...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月08日 毎日腹筋とヘルシア ウォーター...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月07日 ずっと行きそびれてた京都に行く

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月06日 財津 和夫さんのコンサート

 
【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】 ...
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07月05日 暑かった!!

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月04日 ジム中心の生活と言っても・・・

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月03日 フェスティバルホールでの高橋 ...

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月02日 記録は書いてますが

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月01日 食事の画像だけで

 
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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06月27日 天気が良くて忙しい家事!

 
【朝ごはん】
牛乳 250ml

ベーグルサンド
トマト小1個、胡瓜1本、クリームチーズ、牛タンハム ...
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06月26日 インディージョーンズを見に行っ...

 
【朝ごはん】

おにぎり(マンナンライフでカロリー半分で10穀&赤米、大豆入り) 1個

野菜スープ(今日から内容を増やして15種類にした)+溶けるチーズ
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06月25日 今日はフラワーアレンジメントと...

 
【朝ごはん】

黒ごま豆乳ドリンク手作り シロップ

メロン 4分の1 ...
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06月24日 夜は井上 陽水のコンサートに行...

 
【朝ごはん】
おにぎり(マンナンライフでカロリー半分で10穀&赤米、大豆入り) 1個

野菜スープ(10種類)
...
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06月23日 今までの運動と+何かでより多く...

 
【朝ごはん】
野菜スープ(10品目)

おにぎり(マンナンライフでカロリー半分で10穀&赤米入り) 1個
...
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06月22日 日曜日の雨の中

 
【朝ごはん】
おにぎり(マンナンライフでカロリー半分で10穀&赤米入り) 1個
牛乳 200ml

リンゴ 4分の1 ...
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06月21日 昨夜からの大雨でもテニスは出来...

 
【朝ごはん】
おにぎり(マンナンライフでカロリー半分で10穀&赤米入り) 1個

梅干し
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