ケーシーさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月22日 のどが変かも

  
1ヶ月前にカラオケに行って、それからしばらくして異物感を覚えるようになった
喉に異物感、って検索すると出てくる。
大方はストレスによる、喉のつまりらしい。アメでもなめてればいい。
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08月13日 盆ですが

  
NYは、日本とのやり取りが少なくなるだけで、平常どおりの営業。
オリンピック選手には負けるけど、無理は禁物
でも節煙したい、滅裂だ
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07月30日 ひさしぶりとなった

  
昨晩は寝たのは2時、今日は体調すぐれず。
であればこそ思う。ライフスタイルを変えてゆきたいと。
描いてゆきましょう。
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06月11日 最近眠い

  
飲酒がなかなかセーブできず、最近は夜10時過ぎには寝てしまう。
これから、ますます大変になるので、気をつけよう。
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05月30日 近くのタイ料理屋

  
2人で食べて、お酒も2杯ずつのんでも安かった。あそこの店はいい赤ワインを入れている。
昨日、今日と神経をすり減らす仕事が続いた。まだまだ続く。

しかし、昨日のことなのに、何食べたか、よく思い出せないというのは、歳だなぁ。
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05月21日 いろいろ重なった

  
クレジットカードの不正課金が夕方にあったが、それ以外にも顧客先での諸トラブル、自己取引の損決済、その他いろいろあった。うらないでは、確かにいいことは書いてなかったが、そういうこともある。
なんといっても、鍵を忘れたこと、以後このようなことがないように気をつけたい。
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05月19日 オレンジジュースが

  
穀物、石油製品など価格上昇が目立つ中、オレンジジュース価格は先週1割以上もの下落となった。
フロリダでの豊作の見通しが背景だと思う。スーパーのオレンジパイナップルのジュースを買った。
下げ止まってくれ。
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05月18日 今週末は

  
ついに、ストリートフェアだ。人の出入りも多く、ばたばたしそうだ。
酒弱くなった。あまり飲みにはいけないな。
昨日、多分20本だった。今日はその反動か。
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05月16日 今週ではなかったが

  
朝、大体はコーヒーを入れたら、アイスで飲む。それ以外はグリーンティーも冷やしているので、冷たくして飲む。
結果は、うーん、いいかも知れないが、これからは白湯で行こう！てか
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05月15日 ばたばたしても、タバコはすいま...

  
吸っているときは、余裕だよね。吸えないくらい忙しいなら別だが。
ヒラメのバター焼きではなくて、本当はフライを食べた。もっとカロリーは高いはず
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05月14日 最近、天変地異が多い

  
ミャンマーの次は、中国。次は何？金融不安かな
タバコの本数は正確に数えていない、数えてられない。どこか、一日の区切りをつける必要がある。
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05月13日 ホットドッグの季節

  
ホットドッグ用のパンに、ソーセージをチンして、食べたら、中に入っているチーズがぶにゅと口に広がり、また口内がやけどした。赤いきつねとか、ケンタッキーのチキンの皮の中の油など、本当に気をつけよう。あわててがぶつかないのがいい。
それより、全然アルコール減らん。
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05月10日 外は雨

  
ミャンマーでは大変なことになっている
食べれるだけ、感謝ですな
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05月08日 どうやって禁酒するか

  
アルコールは、許容度があり、中毒性がある。
DVDやTVを見ながら、くつろぐとき、何か違うものを摂取するようにしたい。
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05月01日 そろそろ3週間坊主か

  
先週、5年ぶりのメディカルチェック、健康診断を受けた。ガンマGDPが175といわれて、禁酒を言い渡された。
落ち込むぜ。
ぜ、Yeah、イェ、家。
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04月23日 足が痛い

  
4マイル走った。左ひざと、右足が痛い。今年初で、外は寒かった。
昨夜は、白菜とベーコンのスープパスタを作ってみた。
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04月19日 焼酎のボトルが・・

  
3日で空になった。おそらく1日あたりで1000KCALは摂取しているに違いない。
炭水化物系が多い。パートが休暇より復帰し、少し仕事は楽になった。
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04月18日 精神面での健全さも大事さ

  
最近、不安なこと、悩み事、一人では解決できないことだらけで、押しつぶされそうだ。
逃げてばかりではいられない。
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04月17日 まだ、肌寒い

  
インターンは休み。それはしゃない。仕事を創造しなければ。
仕事は1人でやるもんじゃない。多ければ多いほど、いい。だけどお金が。・
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04月16日 週明けは歓迎会だった

  
インターンの歓迎会。居酒屋では、いろんなものをつまんだ。
お酒も進むが、早めの帰宅だった。
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04月13日 いつものような週末

  
DVDを見てたら、急に眠くなった。気がつけば、ベッドの上。頭もボーっとする。
最近このパターンが多い。なくそう悪い生活習慣。
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04月12日 3日坊主には、まだならんぞ

  
今週も結構疲れた。肩こりもあるし。
暖かくなったことだし、そろそろ走ろう。
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04月11日 もっと野菜を

  
ラーメンでも野菜を入れれば、ある程度はましさ。
朝の手抜きはよくない。しっかり食べよう。
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04月10日 あまり食べてない

  
さっき測ったら66kgを割っていた。偏っているな。
もっとしっかり食べよう。
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04月09日 先日のラーメンが。

  
インスタントラーメンにねぎを入れて、口にかきこんだら、口内が焼けど状態になった。
おかげで、シチューやら、肉類やら食べづらい。
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04月08日 週末は

  
作るにも、特に気合入らず。
お酒が中心の週末だった。反省、飲まない日を作らないと。
前日の食事内容を記載。
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04月05日 no title

  
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04月03日 たまには自炊

  
早めに寝たが、背中が痛い
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04月02日 定番

  
夜は酒を飲みすぎ。
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04月01日 no title

  
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