ほっそ・LEEさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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03月21日 18日目/134日　残116日

  
＜目標＞
　　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1200キロカロリー以内
　　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
...
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03月20日 17日目/134日　残117日

  
＜目標＞
　　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1200キロカロリー以内
　　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
...
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03月19日 16日目/134　残118日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1200キロカロリー以内
　〇　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
...
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03月18日 15日目/134日　残119日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1200キロカロリー以内
　〇　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
...
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03月17日 14日目/134日　残120日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　〇　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1200キロカロリー以内
　〇　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月16日 13日目/134日　残121日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1200キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月15日 12日目/134日　残122日

  
＜目標＞
　〇　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　〇　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月14日 11日目/134日

  
＜目標＞
　〇　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　〇　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　〇　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月13日 10日目/134日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月12日 9日目/134日

  
＜目標＞
　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
...
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03月11日 8日目/134日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
...
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03月10日 7日目/134日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月09日 6日目/134日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月08日 5日目/134日

  
＜目標＞
　　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月07日 4日目/134日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月06日 3日目/134日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月05日 2日目/134日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
　×　禁　　　　酒：　3㌔減まで休肝日(^^)
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03月04日 1日目/134日

  
＜目標＞
　×　ウォーキング：　速度6　傾斜12　30分
　　　　しばらく休んでいたので先ずは30分から
　×　食　　　　事：　摂取カロリーは消費カロリーを下回ること　1300キロカロリー以内
...
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04月27日 no title

  
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04月26日 no title

  
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04月25日 no title

  
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04月24日 no title

  
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04月23日 no title

  
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04月22日 no title

  
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02月08日 no title

  
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01月06日 no title

  
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01月04日 no title

  
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05月19日 no title

  
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05月01日 no title

  
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04月19日 no title

  
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