105さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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10月09日 腹筋デー

  
【今日やった運動】
シンディの腹筋
3セット

【運動した時間】 ...
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10月06日 今日の食事

  
【今日のできごと】
仕事が忙しいなー。
珍しい。

【今日の感想】 ...
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10月04日 スカッシュできなかった

  
【今日やった運動】
スカッシュ出来ず・・

【今日の感想】
ムスメとレンタルコートしようとしたら、15歳以下はレンタルできないって。 ...
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10月01日 進化してる!!

  
【今日のできごと】
今日はジムサボり。
10月は仕事が忙しいなりよー

【今日の感想】 ...
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07月14日 喉痛い

  
【今日のできごと】
喉が～
喉が～

【今日の感想】 ...
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07月13日 さくらんぼ狩り

  
【今日のできごと】
朝からさくらんぼ狩り
コア、キックスタート

【今日の感想】 ...
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07月12日 スカッシュその他

  
【今日やった運動】
スカッシュレッスン
スカッシュ自主練習
ビリーのなんか
コアリズム ...
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07月11日 エアロ

  
【今日やった運動】
かんたんエアロ

【運動した時間】
40分 ...
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07月10日 コアリズム

  
【今日やった運動】
コアリズムキックスタート

【運動した時間】
40分 ...
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07月09日 3プログラム

  
【今日やった運動】
ボディパンプ
ショートエアロ
ステップ
...
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07月08日 クローディア上半身

  
【今日やった運動】
クローディア上半身

【運動した時間】
60分 ...
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07月07日 休館日

  
【今日のできごと】
月曜はジムの休館日。

【今日の感想】
デザートを食べ過ぎた・・ ...
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07月06日 プール

  
【今日やった運動】
プール

【運動した時間】
2時間いたけど、30分くらいしか泳いでないかな。 ...
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07月05日 スカッシュレッスン

  
【今日やった運動】
スカッシュ

【運動した時間】
60分 ...
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07月04日 さぼり・・

  
【今日のできごと】
最近は金曜のエアロさぼりぎみ～。
8時からってのが半端なんだよね..

【今日の感想】 ...
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07月03日 ムスメのスカッシュ

  
【今日のできごと】
ムスメのスカッシュレッスンの見学

【今日の感想】
相変わらず超楽しそう！
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07月02日 パンプ

  
【今日やった運動】
ボディパンプ
ショートエアロ

【運動した時間】 ...
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06月28日 スカッシュレッスン

  
【今日やった運動】
スカッシュ
ヨガ

【運動した時間】 ...
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06月25日 ボディパンプとその他、3本立て

  
【今日やった運動】
ボディパンプ
ショートエアロ
かんたんステップ
...
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06月21日 スカッシュレッスン

  
【今日やった運動】
スカッシュ

【運動した時間】
60分 ...
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06月18日 パンプ＆ステップ

  
【今日やった運動】
ボディパンプ
ステップ

【運動した時間】 ...
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06月12日 久しぶりにクローディア！

  
月曜日はジムは休館日。
火曜と水曜は頭痛やら腹痛やらで行けず。

今日はジムのプログラムでステキメニュウがないので自宅トレ。
体動かさないとなんか気持ち悪い～と思って、クローディアの上半身DVDを久しぶりにやってみた。
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06月06日 スカッシュ＆はじめてエアロ

  
【今日やった運動】
スカッシュ
はじめてエアロ
筋トレ
...
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06月05日 肩こりひどすぎ

  
【今日のできごと】
頭と首が重い。
肩をはずしてしまいたい～

【今日の感想】 ...
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06月04日 肩こりがひどい

  
【今日のできごと】
あまりの肩の痛みに、今日はスカッシュさぼり

【今日の感想】
シップを貼ったら、すげえひりひりしてきた。 ...
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06月03日 スカッシュ！

  
【今日やった運動】
スカッシュ
筋トレ

【運動した時間】 ...
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05月31日 記録サボりすぎた！

  
【今日やった運動】
スカッシュ
筋トレ

【運動した時間】 ...
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05月23日 スカッシュ＆エアロ

  
【今日やった運動】
スカッシュ＆筋トレ＆エアロ！

【運動した時間】
エアロは一ヶ月ぶり！ ...
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05月21日 ボディパンプ

  
【今日やった運動】
ボディパンプ
筋トレ
ステップ
...
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05月20日 風邪に思う

  
運動フリークになる前は気にならなかったけど、風邪の1週間は結構長い。
いまだに万全じゃない。
土曜日にスカッシュやって少しぶり返したから、なんか怖くてジムにいけねー。
いや、明日は行くけど。
寒くないといいなー。
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