大豪寺虎男さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月05日 ボーナスかあ

  
来週でるが・・・去年より夏より少ないじゃん
出るだけましか

嫁のほうが大井　頭があがらん
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12月04日 マフラー

  
女子高生がしているのはバーバリー柄が多いが本物なのかな？
高そう・・・
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12月03日 また幕張なのか？

  
今は品川に本社機能があるがまた幕張に移るような噂が・・・家賃がたかいんか？
せっかく新幹線１本で行けるのに。
またあの東京駅の長い道あるかにゃいけんのんかいのぉ

あの千葉港のホテルへ泊まらんといけんのんか？
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12月02日 のらねこ

  
ウォーキング中にかなりの数の野良猫を見るがそのほとんどが黒一色の猫。
場所によってはファミリーで５匹くらいたむろしている。
黒猫って捨てられやすいのか？それとも生命力が強いのか？

いずれにしても前を横切られないように通りすぎるようにしている。
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12月01日 １２月

  
誕生月じゃい

知り合いには１２月２５日生まれ２名
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11月30日 タイピーエン

  
今日はこれを作って昼飯にしようと思います。
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11月29日 ヤーコン

  
もらいもののヤーコン芋
今日はみかんと合わせてジュースにした。とても甘い（オリゴたっぷり）
腹くださなけりゃいいが・・・
あとは金平かな
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11月28日 まだダウンジャケット着ると暑い

  
朝のウォーキングで夏並みに汗が出た。
来月は東京出張があるらしいが、いつなのかがはっきりしないのがツライ。
相変わらずの上司の仕事っプリだのぉ
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11月27日 やっと上昇から下降へ

  
グラフの鰻上りがやっと右下がりに。
確かに連休前からカロリーが多かったし。
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11月26日 増加中

  
というか元に戻ってしまった。

でも月平均も最高値も最低値も先月よりは低いって強がっています。

ウォーキングは広島駅通過しました。
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11月25日 落書き

  
エレベータの中の汚れ防止（資材搬入用）の板に落書きするクソガキがいる。
落書きならまだ笑えるが、わしの苗字＋バカって書くもんがおる。
多分娘の同級生で自分の顔に落書きして喜んでいた娘だと思うが
消したらすぐにまた書きやがる。
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11月24日 よーふるのぉ

  
朝から冷たい雨
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11月23日 みろくの里

  
みろくの里と言う遊園地にきてます。
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11月22日 昨日は中華バイキング

  
ちょっとずつ食べてジョッキ一杯とお茶のみ。
でも、10年ぶりくらいの後輩と飲めて楽しかった。

今朝も平和公園までウォーク
...
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11月21日 やっぱり戻るか

  
晩飯にラーメンと鶏メシ食べてしまったからな

レンタルビデオ店でそれぞれ1つ残っていた「ナルニア2章」「インディジョーンズ・クリスタルスカル」を借りた。
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11月20日 スイッチ

  
最近何気に床や壁を見ると磨きたくなるスイッチが入って２０分くらい拭いていることがある。
昨日はヤカンと炊飯器。
ステンレスの部分がくすんでいるので磨き倒した。

体重目標達成
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11月19日 年男

  
もぉーー丑年か

Ｊ1もＪ2もおもしろい
優勝、降格、昇格それぞれの争い
最終節までもつれる展開 ...
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11月18日 22日は

  
今年もやってきましたいい夫婦の日
嫁が仕事なんでどうしちゃろうかな？

午後６時に晩御飯を食べると翌朝の体重はかなり低く出るな
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11月17日 今週は寒波がくる

  
水曜あたりはすごく寒くなるらしい。
通勤にコートが必要か？
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11月16日 こぶの続き

  
うなじから背中にかけてこぶがあります。
ラグビーのスクラムの練習の積み重ねでたんこぶが治りきる前にまたこぶを作るとこうなるようです。
スクラムだこと言ったほうがいいのかも。
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11月15日 こぶがあるんですが

  
へんなとこに
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11月14日 獺祭

  
昨日飲んだ日本酒
すばらしく美味しかった
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11月13日 腹囲の測定

  
身長１８０センチの８６センチと身長１６０センチの８５センチどっちがいけんのんか？
人間を輪切りにせんと判らんのじゃない？

健康診断センターの体脂肪計で１９％。家では大体１７％
足の裏を沢山の人が拭いて湿ってるタオルで足を拭いて測るんじゃあ本当に当てにならん数値じゃの
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11月12日 定期健康診断

  
定期健康診断今日の結果

体重　　昨年よりマイナス７キロ
体脂肪　昨年よりマイナス２．７パーセント
腹回り　８２．５センチ ...
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11月11日 揚げ物

  
料理をするのは好きじゃが揚げ物は油の量とか使い方が良く分からなかったのであんましせんかった。
じゃが、昨日はどの油をどんくらい使うのかを聞いて自分で揚げたんよ
カキフライとささみと餃子と小鰯。
おかげで油もんを摂りすぎたぁ！
朝から節制じゃ。
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11月10日 課長

  
昨日３万５５００歩も歩いたんだと！
十分宮島いけるで
暇なのぉ
近所グルグルでそんだけ歩けるんか？
...
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11月09日 今日のウォーク

  
市民球場まで行ったんじゃ
帰ってきて歩数は１４０００歩
バーム飲んで行ったので疲れはあまり感じない

写真3は４０年近く前に小学校の写生大会で書いた木
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11月08日 また　雨

  
雨具着てまで歩く気はないので今日も休み
そのかわり結構あったかい
今は部屋で半そで（掃除したので暑いのじゃ）
太っていた頃は掃除のたびに汗まみれだった。
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11月07日 久々の雨

  
雨なんで長く歩かん
朝たった20分
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11月06日 ＮＩＫＥ　エースNM

  
新しい靴
いつもより大股になるような気がする。

来週水曜日健康診断
67.5㌔　83㌢希望 ...
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