beautykumiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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08月13日 お菓子なし生活１日目

  
【今日やった運動】
＜歩く＞
　次の駅まで歩く　　３Ｋ
　地下鉄１駅　　　　１．５ｋ
＜ストレッチ＞ ...
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07月12日 久々ベーグル！

  
【今日のできごと】
　今日は久々バイト体験でしたー！
　つかれたばい。
　たちつかれ。
　今日はお菓子たべたけど、ちょびっとでおさえられた！
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07月11日 今日から３食食べる！

  
【今日やった運動】
　地下鉄　２駅分　→　約２．５ｋ
　日中終日あるく。お買い物！

【運動した時間】 ...
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07月09日 no title

  
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07月08日 久々体重はかった！

  
【今日のできごと】
　今日は久しぶりの体重測定となった。
　

【朝ごはん】 ...
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07月07日 コカコーラ＋ビタミン　０キロカ...

  
【今日のできごと】
　今日は初めてうわさのコカコーラ＋ビタミンのんだーーーー！！
　ん？あんまかわんねー！
　けどビタミンほんとはいってるの？
　コカコーラはこの製造に１年くらいかけたらしい・・・
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07月06日 食パンたべちゃった。。。

  
【今日のできごと】
　今週はがんばった。
　土日は自分の好きなものをたべることにした。
　炭水化物をからだにいれたあげよう。
　運動もしてない。
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07月04日 no title

  
【朝ごはん】
　グレープフルーツ　　半分
　オレンジ　　　　　　半分
　スクランブルエッグ　　2個
　からあげ　　　　　　小2個 ...
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07月03日 お菓子がやめられない。

  
【今日やった運動】
　前の駅から歩く　　約３ｋ

【運動した時間】
...
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07月02日 夏ばてか・・・

  
【今日やった運動】
　地下鉄駅　１駅往復　⇔　約２．５くらいか。
　日中終日買い物で歩く。

【今日のできごと】 ...
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07月01日 ジムで９ｋだ～！

  
【今日のできごと】
　今日もジムへいった。
　もうくたくたかも。
　明日はお休みしよう！
　今日は過食してない！ ...
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06月30日 今日も過食とたたかう

  
【今日のできごと】
　昨日はまったく寝れず。。。
　気合いれて１１時にお布団にはいったのに！！！
　過食はせず、３時ごろ食べたけど、お菓子たべなかった！
　　今日は朝から、お菓子もパンもちょっとたべたけど、
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06月29日 ジムでがんばったぜい！

  
【今日のできごと】
　今日は昨日の過食からがんばって運動した。
　そしてがんばって外出した。
　かえって過食騒動におそわれそうだったので、
　がんばって時間つぶしした。
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06月28日 朝からどんだけ～

  
【今日のできごと】
　あー寝不足。
　また不摂生。
　あかんあかん。
　何してんだ！ ...
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06月27日 XS→Ｍサイズへ・・・

  
【今日のできごと】
　今日は最近デブって、前に２月ごろにかった、スーツのパンツＸＳ！の
　ウエスト・おしりがパンパンでかっこわるくてはいてられないので、
　某メーカーの同じものをサイズ違いで購入。。
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06月26日 no title

  
【今日やった運動】
　地下鉄一駅　⇔往復　約２Ｋくらい
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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06月25日 また大豆効果が！！！

  
【今日やった運動】
　次の駅まで　約３Ｋあるく
【運動した時間】
　１時間
【新たな発見】 ...
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06月24日 昨日夜食やっちゃった・・

  
【今日やった運動】
　ジム　　６．５Ｋ　（約４００ｋカロ消費）
　地下鉄２駅分　約３キロ　往復　約６Ｋ歩く

【運動した時間】 ...
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06月23日 しばらく体重はかりません！

  
【朝ごはん】
　乳製品　：ヨーグルト　少々
　炭水化物：オールブラン　２５ｇくらい
　野菜　　：タマネギサラダ　少々
　果物　　：バナナ　少々
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06月19日 no title

  
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06月15日 食欲大爆発～

  
【今日のできごと】
　あーあー。
　朝からナにやってんだ。。。。

　昨日またねれなかった。 ...
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06月14日 街の女の子たち・・・

  
【今日のできごと】
　今日はお出かけ♪
　街の人をいろいろ観察。。。
　街の女のこは本と最近ほっそーい子が多い！！！！
...
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06月13日 ああ・・食パン

  
今日も朝からカショってしまった。。

病院へいってきた。
しばらくは食パン禁止とカロリー計算をしろとのこと。。。
なかなかカロリー計算できず。。。
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06月12日 過食嘔吐デイ

  
今日も一日どんだけたべとるねーん！！

てかすごいな私。。。

病気なんで。。。 ...
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06月11日 過食嘔吐また

  
今日も鬱・・

過食です。。

恥ずかしい。。 ...
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06月10日 過食

  
今日もすべて嘔吐。。
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06月09日 no title

  
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06月08日 過食

  
今日からまたスイッチＯＮ！
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06月07日 食欲抑制剤きいてます！

  
【今日やった運動】
　次の駅まで歩く　　３Ｋ
【運動した時間】
　４０分
【新たな発見】 ...
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06月06日 豆腐豆乳バナナチョコプリン

  
【今日のできごと】
　今日は病院をかえてはじめての診察日でした。
　とってもいい病院といい先生に出会えました。
　そのおかげで、今日は過食嘔吐なし！
　満腹感も少しわかってきました。
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