【健康管理カラダカラノート】さぶちん。さんの最新記録ノート

10月28日秋ですね～

朝晩がかなり冷えてきて、上着がないと寒くて自転車では辛くなってきました。
今の時期は家を出るときは寒いけど、少し坂道にさしかかると暑いから上着が邪魔になるから、面倒なんですよね。
でも今は薄いウインドブレーカーでいいけど、もっと寒くなってくると厚手の防寒着になるけど、坂道で暑くなるのは同じで、この厚手の防寒着を脱いだときにしまう場所がないのが困りものです。

自転車通勤も6年になり、電動機付きから...

10月27日 no title

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09月15日 2ヶ月で6.2㎏減

耳ツボを貼ってから丁度2ヶ月、今日までに6.2㎏体重が落ちました。
特別に食事制限をしたり運動量を増やしたりしてないから、比較的ゆっくりとだけど確実に落ちてます。
この間耳ツボを貼ったのが4回だけ、変わったことは睡眠時間が倍の6時間くらいになったことと、食事量がかなり減ったことです。
これで真面目に食事と運動をしたらどのくらい落ちるんだろ？

09月14日 no title

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09月11日 no title

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09月06日 no title

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08月28日耳ツボの効果!?

耳ツボを知ってから2ヶ月、自分を含め100人以上に試してみて効果を見てきたが、やはり確実に効果はあると言える。
まったく効果がないという人は殆どなくて、ほぼ全員の共通した乾燥は「眠い」ということ。
2番目が肩こりが感じなくなった。この2点は程度の差はある物の、殆どの人が感じているというのは凄いことだと思う。
仕事柄「睡眠」「リラクゼーション」「血流改善」などの研究を色々としているが、ストレスを抑制...

08月15日太った！？(^^ゞ
大掃除の翌日は1日ゴロゴロしていたためか、1㎏太っていた(; ;)ホロホロ夕方からはオリンピックを見ながら2時間たっぷりと岩盤浴で汗を流したけど、出てきて水を飲んで食事をしたら元に戻ってた。 2㎏も汗を流したのに・・・昨日は会社に行く途中、万博外周道路を2周余分に走って出社。
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08月12日大掃除・・・疲れた。。。
今日から1週間お店は夏休みです。半年間の汚れを取り、床はワックスで磨き上げ（？）、レイアウトを変えて1日終わりました。しかし暑かった～いくら水分を摂っても喉が渇き、お腹は水分でタプタプしてるのに体重は落ちてました。
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08月11日 no title

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08月10日そろそろダイエット開始しようか...
昨年からダイエットらしきことは全然しないまま10ヶ月経ちました。でも現在の体重は殆ど増えてません。(^_^)v 実は先月まで少しずつ体重が増えていて、本当は83㎏まで戻っていました。しかし、不思議なことに耳ツボをしたら、食事や運動量を変えないで4㎏近く減ってしまったんです。
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08月07日久しぶりに入れました。(v^ー...

ここに来なくなって10ヶ月くらい経ちます。
パスワードが分からなくなって、再発行も面倒になってズルズルと・・・

近況を報告しますと、現在もすこぶる元気で相変わらず自転車で毎日汗を流し、健康的な生活をしています。
たばこもほぼ（完全ではありません）止めて、体重も増えることなく過ごしています。

10月22日むち打ち？
首が痛い～！昨日より幾分楽になったけど、首が回らない・・・単なる筋肉痛と思っていたけど、一昨日は少し頭痛と熱があった。明日は半年ぶりのゴルフなので、行ってみて異常を感じたらリタイアするつもり。
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10月20日また転倒！

昨晩雨の中を走っていて、歩道の段差でタイヤがスリップして、また転倒してしまいました。
今回は自転車からうまく離れたので、うまく身体をひねって受け身を取ることができ、カッパすら破れないで済みました。
怪我をしている手も着かなかったようで、傷はひどくならずに済みました。
でも・・・身体中筋肉痛で痛い。。。
あと何カ所か自転車と接触したとき打った部分があり、そこが少し腫れてる程度です。

10月17日手首にサポータ

さっさと病院に行ってこい！と言われそうだけど、まだ精密検査に行けてない・・・
ドロップハンドルの自転車では前傾が強いため、手首に掛かる負担も大きく痛むので、スポーツ用のサポーターを買って使ってみた。
病院で貰った貼り薬とサポーターで固定すると、これがなかなか調子良い。。。
何も付けていないと忘れて使ってしまうけど、手首を固定していると意識するため気をつけていることと、貼り薬が結構痛みを取って...

10月14日暇にならない・・・
最近忙しくてここを見ることが少なくなってしまってる。見ても書く時間がなくて・・・と言うより、サボってるんだけど。。。 9月末までは忙しかったし、涼しくなってきたので10月からはトレーニングを開始しよう！って思っていたのに・・・なんかもっと忙しくなってしまった感じ。
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10月06日久々の休暇

病気とけがで数日休んだ以外は、元気なときに休むのは50日ぶりとなる。
本当に久々にのんびりしている。
本当はのんびりしている暇はないのだけど、なんか疲れが溜まってしまっていて、少し休まないと精神的にも溜まりすぎてる感じだ。

で、今日一日は掃除などするつもりだったけど、一日ゴロゴロして過ごしてしまった。。。

10月04日やっぱり骨折？
もう1ヶ月も経つのにまだ痛みが取れない。取れないどころか以前より痛い部分が広がってる感じ・・・これってやっぱり骨折だろうか？レントゲンでは異常が見えなかったから、日にち薬で痛みが取れるだろうと思っていたのに、痛み方は全然回復していないし、まだ少し腫れも残ってる。
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10月03日風邪かな

一昨日の夜から少し熱っぽくなって頭痛がしてきたが、出張先のため何もせずそのままベッドに入った。
朝起きてみると熱はかなり上がっているようで、頭痛もひどくなっていた。しかし、抜けられない会議のため、仕方なく会場に着いたものの、10時から17時までの缶詰状態、しかも頭が痛くなるような難しい技術的なもので、さらにその技術内容などの評価をして提出するという、非常にやっかいな会議である。

1時間を過...

09月30日今日は涼しい～

昨晩は明け方に寒くて目が覚めた。
昨晩も仕事の帰り、雨だったこともあり長袖のカッパを着ていても自転車だと寒いくらいだった。
このまま涼しくなってくれればいいけど、また暖かい日が来るんだろうな～

明日から東京、もう冬物に衣替えの季節だから、裏地無しの夏秋物ではだめなのかな～

09月28日 no title
【今日の記録】【今日の感想】 ...
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09月26日体重に変動なし
食指の量が3割ほど増えたのに、体重は増えない。最近4日ほど自転車通勤に変え、かなり体力を使っているのに体重は減らない。以前は自転車に乗り出したらすぐに体重が落ちたのに、最近は体重に影響が出にくくなったのはなぜだろ？
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09月25日 no title
【今日の記録】【今日の感想】 ...
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09月24日休みが取れない(T^T)

今年は仕事の関係で夏休みも、土日祝祭日も全部出勤だった。
休んだのは自転車で転けた後２日間と病院へ検査に行った日だけ・・・、どんだけ～～～って感じ。。。

別に休んで何かする訳じゃないけど、これだけ休みがないと身体がちょっと重くなってくる。
１０月になったら休めるかな～？

09月22日体重が増えなくなった

ダイエットをやめてからもう２ヶ月経つけど、夏場はフィットネスも自転車も休憩しているにもかかわらず体重が増えなくなった。
一回だけ80㎏を超えたことがあったけど、それも瞬間だけでずっと維持できてるのはおもしろい。
最近また食事の量が増えてきて、以前の量に近づいてきたのに、体重が維持できていることもおもしろい。

一応10月から涼しくなるので、ロードバイクで通勤して、新しいフィットネスで運動を...

09月20日 MP3プレイヤー

何台目だろう・・・。
MP3の圧縮形式ができて以来、車載用のプレイヤーから始まった私のMP3ライフ、いつもどこかで音楽をかけていたいから、本当に便利でありがたいことだ。

携帯用もいろいろなタイプを買って持っているけど、今回はサングラスと一体になっているタイプだ。
これだとイヤホンの線がないので、邪魔にならず使い勝手が良いだろうと思って買ってみた。

09月18日骨は大丈夫でした

朝から総合病院に行ってきました。
結果から言うと、骨に異常は見あたらなかったので、骨折はなかったようです。
ただ、痛みが一カ所に集中しているので、場合によれば更に精密検査が必要かも、とのことでした。
X線で見えない部分に損傷を受けている場合もあり、痛みと腫れが続くようであれば検査しましょう。と言うことなので、とりあえず大丈夫だったと解釈しています。
なにしろ、痛みはある程度我慢できるけど、...

09月16日今から仕事
自転車に乗れなくなったので、通勤が面倒になってしまった。夜もバスが遅くまで走ってないから、10時には帰らないと家に戻れなくなってしまう。時間に制約を受けるのは好きじゃないから、こう言うのは早く脱却したいけど、本当に骨折なのかな～？さて、そろそろ出社しよう・・・
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09月14日骨にひびが？？？

先日転倒したときに打った右手首の痛みが取れない。
少しだけど腫れもあるようだし、熱を持っている。
炎症にしてはちょっと痛み方がおかしいし、筋肉痛の痛みでもない。
捻挫だとおもっいたけど、もしかしたら骨にひびが入ってるのかもしれない。
少し角度を変えるだけで脳天まで響くくらいの激痛があり、その後は肘辺りまでジンジンと疼く。

09月12日今日から出社

まだ右手首に異常を感じるけど、今日から会社に出ました。
手首の角度を変えると激痛が走るので、よく注意していないと忘れて右手に無理をしてしまいます。
今日は少し無理したみたいで、肘の辺りまで鈍痛を感じるようになり、手首も少し熱を持ってきているようです。

しばらくは自転車に乗れそうもないので、当分電車とバスでの通勤になりますから、今までのように遅くまでいると最終バスに乗れなくなってしまうので...

さぶちん。さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】