satosiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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09月20日 吾亦紅

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ５０分

【新たな発見】 虫の声も弱弱しい。 ...
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08月18日 痛みごめん：：来ないでくれ。＞

  
ようやく足の痛みが改善されて一安心。
まだ少し違和感があるので、通院を続けようと思う。
あまり経験を重ねたくない１ヶ月であった。
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08月15日 リハビリ

  
【今日のできごと】 足の痛みがまだ少し残り、ウオーキングも此の所

　　　　　　　　　　ゆっくりと歩くリハビリのようにしている。

　　　　　　　　　　それにしても、 暑さは,半端なものではない。
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08月08日 ウグイスがすぐそこに、

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ３０分

【新たな発見】 なかなか見付からないウグイス ...
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07月11日 痛いのです

  
【今日のできごと】 腰から足の痛みで２０日ほどになり

　　　　　　　　　やっと杖を使いながら歩けるようになりました

　　　　　　　　　ウオーキングどころではありません
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06月18日 大丈夫だァ

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ４５分

【新たな発見】朝の 目覚めは少しヒンヤリとしてすがすがしい。 ...
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06月12日 雨でも行こうか？

  
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　　　　　３時のラジオ体操　　　１０分
　　　　　
　　　　　腰の重さが今日３日目で取れる計算だった ...
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06月11日 腰の痛み、うぐいすが癒す

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ４５分

【新たな発見】 　運動不足であろうことは、明らか。 ...
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06月10日 残念です、、

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ４５分

【新たな発見】 ウグイスがすぐそこにいる ...
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06月09日 猫のひたい

  
【今日のできごと】 昨日狭い庭の草を取ろうと始めたが

【今日の感想】 　　数分で腰の痛みを感じてしまう、

　　　　　　　　　農家の人々はすばらしい体格で一日中作業を
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06月05日 あっあっあ、、、、、、

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ４０分

【新たな発見】 ああ、、野鳥の名前が解からない ...
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06月04日 咽喉が痛い

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ４５分

【新たな発見】 雨上がり、ウグイスが迎えてくれる朝、 ...
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05月27日 ３日分

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ２４日４０分

【新たな発見】 　２５日４０分 ...
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05月23日 車が多い

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ４０分

【新たな発見】 　ダンプが何時もよりひんぱんに走る ...
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05月22日 少しくたびれかも

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 ４０分　　２１日３５分　　２０日４５分

【新たな発見】 草取りをしなければならない
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05月19日 毎日

  
【今日やった運動】 ウオーキング

【運動した時間】 １５日４０分　　１６日４５分

【新たな発見】　１７日４０分　　１８日６０分 ...
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05月14日 寒い朝だね

  
ウオーキング
　　　　　４０分
　短パンで足取りが軽くなったと思ったら　この寒さ
　冬のトレーニングウエアにぎやく戻りして　手袋もして
　里山の緑がじつに濃い緑になり　深い伸呼吸で気持ちもさっぱり
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05月02日 まだ太らない；；

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】４０分

【新たな発見】合唱団の一員なので声量を出すために ...
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05月01日 今日から短パン

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】４０分

【新たな発見】緑のトレーニングウエアから ...
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04月30日 階段

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】３０分

【新たな発見】自転車でわかったので ...
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04月29日 きついんだよこれが

  
【今日やった運動】サイクリング

【運動した時間】６５分

【新たな発見】ママチャリで気軽に出かけた ...
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04月27日 また呑んでしもた

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】４０分

【新たな発見】　前日　自治会の集まりの後 ...
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04月26日 １０時間も眠りたい

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】　４０分

【新たな発見】　　樹の上に藤の花が、、、、 ...
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04月24日 ちょつと呑みすぎ

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】４０分

【新たな発見】妻が風呂から出る前にウイスキーを ...
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04月23日 里山ウグイス

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】２２日４０分

【新たな発見】　２３日３０分 ...
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04月20日 たらの芽

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】７０分

【新たな発見】キジがことのほか大声 ...
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04月19日 太りたい

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】４０分

【新たな発見】里山の芽吹きがなんとも柔らかい色になり ...
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04月17日 親指から血が、、、

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】４０分

【新たな発見】たらの芽　を見付けてとることにした ...
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04月16日 あくびが：：：：：

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】４０分

【新たな発見】青梅では今朝つばめが６羽 ...
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04月14日 コンサート

  
【今日やった運動】ウオーキング

【運動した時間】４０分

【新たな発見】１３日は我　青梅市民合唱団　青梅児童合唱団　青梅市青少年吹奏楽団の
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