【健康管理カラダカラノート】雅樹さんの最新記録ノート

最新の記録ノート

08月18日８月半ばのファーストラン
[８月半ばのファーストラン] 夏場はやっぱり暑いなぁとランニングをしばらくさぼっていて、しかもお盆休み中は旅行していたから、体はなまってます。
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08月11日８月４回目
このお盆の間は旅行に行ってしまうが故に、ジムに行けないので、夕方にラーメンを食べた後、軽く泳ごうとプールへ。のんびり、時折本気で泳いで大体５５５ｍ。
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08月08日８月３回目
[８月３回目] ...
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08月05日８月２回目
本日は今月の体組成の測定日。毎月大体最初の日に計測するんだけど、昨日はプールだけだったから改めて本日測定。体重の方もこの所６５キロ台もちょこちょこ記録はして
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08月04日８月１回目
今日はまたもや風呂代わりにプールとジャグジー。やっぱり屋内プールと言えど、この時期のプールはたまらなく気持ちよいね。しかも無理して泳いでる訳じゃないから。
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07月31日７月のラストラン
[７月のラストラン] 約２週間ぶりのランニング。 ...
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07月29日７月８回目
[７月８回目] 今日はベンチの回数の記録更新にチャレンジ。前回はなんとか抜かされた記録は無事に抜き ...
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07月28日７月８回目
ま、今日はかる～くお風呂に入りに行くくらいの感じでプールに行ってきました。朝からかったるかったし、行くか否かも少し迷ったくらいだったけど、夕方になったらそれなりに元気に
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07月25日７月７回目
ベンチプレスの回数チャレンジではなく、重さのＭＡＸチャレンジ。やっぱり回数をやらずにやった方があがるねぇ（そりゃそうだ）久々に８０キロ挙がりました。
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07月22日７月６回目
[７月６回目] 今日はベンチの回数チャレンジ。プチおなかエクササイズを終えてから、やり始めて、 ...
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07月18日７月６回目
本日はひたすら筋トレをやろうと。とりわけ上半身をガツガツと。ベンチプレス３０キロ×３０回×４セット ...
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07月16日夕方ランニング
[夕方ランニング] 天気予報だと、夕方あたりから雨との事だったから、今日は走れないかな、と思ってたんだけど、見事そんな気配はなし。
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07月15日７月５回目
[７月５回目] なんかそれなりにはトレーニングしたはずなのに、なんでだろう。やりきった感はない(;^-^A ...
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07月14日 no title

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07月13日天候が崩れてくる前に
[天候が崩れてくる前に] 昨日に続き、休日の朝のランニング。気持ち良く晴れ上がったもんだ。気温も昨日の蒸し暑さと比べるとあっさり目で走りやすい。んだけど。。。
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07月12日休日ラン
[休日ラン] ...
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07月11日７月４回目

水曜日のリベンジとばかりに、いきなりベンチの回数チャレンジ。
。。。でもやっぱり水曜日の疲労が多少残っているのか、ただ
単にそういった筋力がまだきっちりとついていないのか、前半
の順調さとは異なり、１００回を越えたあたりから、かなり
減速。ただ前回を下回るのは悔しいから、何とか気持ちで２００回

07月09日７月３回目
[７月３回目] ...
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07月08日７月２回目
がっしりトレーニングする予定が、トレーニングウェアを忘れると言う失態を犯し、プールで泳いできました。とりあえず７００Ｍほどは泳いだかな。
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07月07日 no title

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07月06日ボッサでランニング
[ボッサでランニング] 4キロ、21分17秒。ホントは夕べ走るつもりだったんだけど、自宅と駅を徒歩で往復 ...
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07月01日７月１回目
[７月１回目] なんかねイマイチ気持ちが乗らず… ただ火曜日は、腹筋のレッスンに出たいから、ちゃんと ...
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06月30日今月のラストラン

無事に天気も回復したし、やっぱり外走りたいし。
まだ１０キロは走ってないけど、ペース的には
だいぶ安定してきたかな。

大体１キロ５分半ペース。

目標としては、１キロ５分ペースではあるんだけどね。
まずはこのペースで１０キロを安定して走り続ける事
かな。

この週末は天気がやはりいまいちみたいだし、次は
いつ走れるかな。明日は筋トレの予定だし、明後日は
走れるだけの体力が残っているか(;...

06月28日ランニング
走ろう走ろうと思いつつ、なかなか実行に移せずにいたのだけど、夕べ飲み会だった為金曜日のトレーニングが出来なかったし、また明日も天気が余りよろしくなさそうなので、走りに行って来ました。
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06月25日きました(・ω・;)
[きました(・ω・;)] 予想通りと言うか、予想以上と言うか… かなりの筋肉痛に襲われております。 ...
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06月24日６月７回目
今日はがっつりやったね・・・とりわけ下半身を重点的にガツガツと。サイドスクワットとか、スクワットとか。 ...
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06月23日６月６回目
今日は軽くプールで泳いで来ました。本来はたっぷりと泳ぐ気まんまんだったんですが、余りの混み具合に、自分のペースで泳げない状態で、何かげんなりしてしまったんですよね(;^-^A
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06月22日 no title

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06月20日 no title

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06月17日６月５回目
先週は金曜日にジムに行かなかったから、丁度１週間ぶり。とは言っても、ランニングとかはしてたから、完全に運動をしていなかった訳ではないし。でも今日は何かちょっと体がだるめで、ちょっと行くの迷った
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