体重、腹囲、食事の記録、…などの記録グラフをつけています!

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hoshi-zoraさんのプロフィール
自己紹介 ようこそ、いらっしゃいました。
足あと帳をつくりました。
よろしければ、足あとをつけていただくとうれしいです。
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20080418_1ke2.html


hoshi-zoraのプロフィール

某体育大学卒(某トレ研に所属)
現役引退から10年余り経過。
最近、流行のメタボリック症候群のVIP会員になっていること、
さらに血圧もかなり高いことが判明。このままでは、あと数年かもと
まじにやばいと思い、年始の願掛けで「健康の復活元年」と開始。
いろいろなダイエットプログラムを紆余曲折、暗中模索しながら試み
サクセスストーリをと獅子奮迅する毎日。
いろいろなダイエット方法、健康法を身をもって実践中!
ダイエット等、興味ある方の参考になればダイエットもやりがいあります!
(※ただし、私の続けられるものに限ります。)

その後1)
※ブートキャンプ開始から、2ヶ月経過。カラダカラ記録開始から半年。
21キロ減量に成功!なので、内容が古くなり、現在は、メタボリック症候群正会員に下方修正。
準高血圧会員は、会員資格をみたさなくなったので、退会しました。

その後2)
2007/9/15現在24.5㌔の減量。
食事内容)
朝は、にんじんリンゴジュースのみ。(約500ml)
お昼は、おそば、うどん、パスタのどれか一品。薬味をたっぷり加え体温があがるように気をつけています。
夜は、基本的に和食中心の少食にしています。週に1,2回は、何でも好きなだけ食べてよい日を設けています。

参照書籍:
「たったこれだけでキレイにやせる!ビジュアル版 石原式朝だけにんじんジュースダイエット」
石原 結實 (著)

運動は、相変わらずビリー。。
ここ最近は、TAE BOという有酸素運動系のビリーをしています。テレビ通販でやっているブートキャンプは、気合がいります。なのでアマゾンで、英語版のものが購入できますので、20枚くらいの中からその日の気分でやっています。

腹筋は、明らかに割れました。体型も現在は、逆三角形になってきています。
お腹周りは、計測開始時から20㌢減。

TAE BO オフィシャルページ↓
http://www.billyblanks.com/

Watch Billy Videos!↓
http://link.brightcove.com/services/player/bcpid980289866

最近のお気に入り 
TAE BO AMPED↓
http://www.amazon.co.jp/Tae-Bo-Amped-Sculpting-Book/dp/B000PKG71G/ref=...

その後3)2008年2月会社で駅伝チームをつくり参加することができました。

その後4)2008年4月ひと安心して、多少リバウンドぎみでございます。(笑)
やはり、小さくても目標をもったほうがいいですね。
ということで、夏にむけて、短期のサークルをつくりました。
是非、いっしょに夏に向けナイスバディーを目指しましょう。

 
記録ノート 06月 26日  モデルウォーキング( 4) ( 2008/06/26 15:11)
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