☆たいら☆さん
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足あと
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1967年06月10日生(男性) AB型 千葉県 |
【関心テーマ】 ダイエット/生活習慣病 【スポーツ・運動】 加圧トレーニング/ビリーザブートキャンプ 【病気・症状】 椎間板ヘルニア手術経験あり |
参加サークル(0)
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☆たいら☆さんのプロフィール
自己紹介 |
えー・・・・っと。
40歳の男です。
身長180cm、2年前まで体重95kg、体脂肪35%でした(@_@;)
一念発起しましてダイエット!
現在、体重80kg、体脂肪21%までキマシタ!!!!
ダイエットの方法は・・・・・
1.運動
加圧トレーニングをしながらビリーザブートキャンプ1巻
と
踏み台昇降45分
を
かわりべんたんにローテーション
2.食事
朝と昼は普通に食べて、夜はソイプロテイン+低脂肪乳
腹が減って辛抱タマラン時はコンビニの冷やし蕎麦+納豆+玉子
3.飲み会
飲み会参加の際は一切気にせずグビグビ飲んでガッツリ食べます!
まぁそれが災いして今ちとリバ気味なんですけどねー
(一時体重76キロ体脂肪19%まで落ちてた)
ここんちのHPは「レコーディングダイエットをやってみよっかなー」と調べてて発見しました!
どなたかこれを読んだら仲間にナリマショー!
共にガンガッて痩せまショー!!!
まぁそんなこんなで頑張りまーす♪
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