Blitzさん
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足あと
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04月13日生(男性) |
【関心テーマ】 ダイエット/生活習慣病 【スポーツ・運動】 ウォーキング 【病気・症状】 糖尿と高血圧 |
参加サークル(0)
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Blitzさんのプロフィール
自己紹介 |
■動機
・身長179cm、体重87kg(2007/6)からのダイエット。
・糖尿と高血圧から薬を飲まずに体質改善を目指しています。
■目標
・目標体重は標準体重の70.5kg・・・とは言わないまでも70kg前半。
■方法
・毎日60分以上75分目標のウォーキング
・1日に食事で取得するカロリーを1800kcalに
・三食を決まった時間に摂る
・特に夜は控えめに
・間食は死んでもしないが合言葉
・塩分は1日10g以内が目標
■医者について
・医者は薬漬けにしようとするので信頼していません。
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