体脂肪率、体重、食事の記録、…などの記録グラフをつけています！

chocoraさん


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体脂肪減 (84)	３kgダイエット (266)

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chocoraさんのプロフィール

自己紹介

はじめまして、chocoraです。
身長164.0cm、体重53.0kg、体脂肪率23.5%です。
体脂肪率をあと1%減らしたいです。
アルカリイオン水を毎日たっぷり飲んで、週末は3kmのジョギングやってます。
あと、夕食にきゅうりとモロヘイヤをたくさん食べて、カリウムを意識して摂取してます。
脂肪燃焼の天敵、塩分もカット。ノンナトリウム、アルカリ食品で取り組んでます。また、リバウンド防止とストレス予防のために、1日1枚のチョコレート。暴飲暴食を免れています。かなり良いです（＾ー＾）適度な糖分はダイエットに良いらしいです。ネットで知りました。
本気で頑張って、体脂肪率を22%に下げますp（＾ー＾）q

記録ノート	04月 13日朝食前体重( 0)	( 2008/04/13 06:25)
	09月 21日 no title( 0)	( 2007/09/21 22:06)
	09月 09日生理1日目( 0)	( 2007/09/09 22:31)
	09月 02日腹筋と背筋、ストレッチ( 0)	( 2007/09/02 21:42)
	08月 26日たくさん…( 0)	( 2007/08/26 23:13)
	08月 25日豆腐、トウフ、とうふ（＾ｑ＾）( 0)	( 2007/08/25 21:43)
	08月 23日久しぶりに…( 0)	( 2007/08/23 21:31)
	08月 17日リバウンド対策( 0)	( 2007/08/17 22:54)
	08月 16日痩せ周期突入！！( 0)	( 2007/08/16 21:46)
	08月 14日 no title( 0)	( 2007/08/16 21:42)
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記録グラフ	体脂肪率最新： 19.4%	体重最新： 50.6kg	食事の記録最新： 278kcal
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