体脂肪率、体重、内臓脂肪レベル、…などの記録グラフをつけています!
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自己紹介
約半年で6kgもリバウンド。
今回のダイエットの目標は、
「無理なく続けていける」ダイエットです。
心身共に健康が一番と考えているので、
出来るだけストレスフリーなダイエットを目指して頑張りたい。
《食事》
・バランスの良い食事を心がける
・よく噛む
・腹八分目
・寝る4時間前は食べない
・お酒は飲んでも少量
《運動》
・1日最低20分以上は運動する(週1~2回は休んでもok!)
・調子が悪い時は気にせず休む
記録ノート
07月 05日
お久しぶりです。( 11)
( 2018/07/06 04:40)
04月 20日
ダイエット( 14)
( 2018/04/20 18:50)
04月 12日
誕生日( 12)
( 2018/04/13 15:18)
04月 11日
ハーブティー( 10)
( 2018/04/12 07:00)
04月 10日
誤差?!( 14)
( 2018/04/11 08:02)
04月 09日
気持ち新たに!!( 14)
( 2018/04/10 05:15)
02月 08日
タカプラ( 14)
( 2018/02/09 01:39)
02月 04日
*チャーミングな母娘*( 8)
( 2018/02/05 06:39)
02月 02日
朝の出来事( 4)
( 2018/02/03 05:48)
02月 01日
今年の目標( 12)
( 2018/02/02 06:09)
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