体脂肪率、体重、内臓脂肪レベル、…などの記録グラフをつけています!

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Eli!さんのプロフィール
自己紹介 約半年で6kgもリバウンド。
今回のダイエットの目標は、
「無理なく続けていける」ダイエットです。
心身共に健康が一番と考えているので、
出来るだけストレスフリーなダイエットを目指して頑張りたい。

《食事》
・バランスの良い食事を心がける
・よく噛む
・腹八分目
・寝る4時間前は食べない
・お酒は飲んでも少量

《運動》
・1日最低20分以上は運動する(週1~2回は休んでもok!)
・調子が悪い時は気にせず休む

 
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