http://www.karadakara.com/note/some/record/list/0104.html 健康は一日にして成らず。もやっとfatさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 23 Nov 2008 23:00:41 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081123_0104.html Sun, 23 Nov 2008 23:00:41 +0900 昨日はな～んにもしないで寝込んだら今日は見事に復活しました。V! て～ことで朝から活動開始！天気いいな～♪ 　・・・ 　1日で復活なんて、やはり二日酔いだったかも。(#^.^#) 　今日は気持ちよくお出かけ。 近所の公園のいちょうは、はやまっ黄色。秋たけなわだわさ。 街にくりだしX'mas goodsなんぞを探してるフリして 購入したのはAfternoon Teaの「つぼおしネコ」と「美しく舞うためのフィギュアスケートLesson」(DVD付き)。 　つぼ押しグッツはかれこれ１０点くらい持ってるけどやられました。衝動買い。（＾▽＾）V スケート教則本はAmazon検索でも種類が少なくてこの本くらいしかなくたまたま今日行った本屋(紀伊国屋)にあったのでGet。単にこけずにふつーに滑りたいだけなんですけどねー♪ もしもいつか舞えたら、「くるくるfat」に改名します。ヽ(￣▽￣)ノ

]]> Sun, 23 Nov 2008 23:00:41 +0900 て～ことで朝から活動開始！天気いいな～♪

　・・・
　1日で復活なんて、やはり二日酔いだったかも。(#^.^#)

　今日は気持ちよくお出かけ。
近所の公園のいちょうは、はやまっ黄色。秋たけなわだわさ。
街にくりだしX'mas goodsなんぞを探してるフリして
購入したのはAfternoon Teaの「つぼおしネコ」と「美しく舞うためのフィギュアスケートLesson」(DVD付き)。

　つぼ押しグッツはかれこれ１０点くらい持ってるけどやられました。衝動買い。（＾▽＾）V
スケート教則本はAmazon検索でも種類が少なくてこの本くらいしかなくたまたま今日行った本屋(紀伊国屋)にあったのでGet。単にこけずにふつーに滑りたいだけなんですけどねー♪
もしもいつか舞えたら、「くるくるfat」に改名します。ヽ(￣▽￣)ノ


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081122_0104.html Sun, 23 Nov 2008 02:25:43 +0900 　なのに昨日花金は焼き鳥で日本酒の「冷酒コップ３杯」も飲んだせいか今朝は頭が重～い。 鼻の通りが悪いしもしかして、 　微妙に風邪かも。。（x_x；） 　・・・ 　３連休の初日にして冴えないスタートだなぁ。 今日図書館で借りた本の返却日だったのでそそくさ返しに行った。 いつもならその足でジムとウォーキングの予定なんだけどやめて自宅に帰還。 剪定木の加工でもと思ったら、ここんとこの乾燥で心配してた板割れが。(￣▽￣;)!! サボりすぎた。。。　　 　　　今日は風邪治すのに専念します。(￣ω￣;)

]]> Sun, 23 Nov 2008 02:25:43 +0900 鼻の通りが悪いしもしかして、

　微妙に風邪かも。。（x_x；）

　・・・
　３連休の初日にして冴えないスタートだなぁ。
今日図書館で借りた本の返却日だったのでそそくさ返しに行った。
いつもならその足でジムとウォーキングの予定なんだけどやめて自宅に帰還。
剪定木の加工でもと思ったら、ここんとこの乾燥で心配してた板割れが。(￣▽￣;)!!
サボりすぎた。。。　　
　　　今日は風邪治すのに専念します。(￣ω￣;)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_0104.html Sat, 22 Nov 2008 01:00:42 +0900 　すごいもんだなー。 たびたび報道されているけど綾小路きみまろの「爆笑スーパーライブ」CD売り上げが100万枚超。 　私はたまに通勤電車中で聞いてるけど、カラダカラの皆さんの中にもバスツアーできみまろライブを見に行かれた方がいらっしゃるのでは？^^);　　悩みなんか吹っ飛びますよね、落ち込みようがない爆笑トーク♪ たまに電車の中で　音楽聴いてるフリして　(￣ｰ￣)ﾆ　　な顔してる人は、「爆笑スーパーライブ」を聞いてる人かもしれない。 そう、もやっともその一人。　　(￣ｰ￣)ﾆ　 　　・・・ 　やー今日の花金も飲んだ！　焼き鳥屋で日本酒ヒヤ３杯。うぃ～♪ 今日はめずらしく職場のヤロー4人(女気全くなし)といわゆる「オヤジ」モード全開の飲み会で、大ぐちり大会。 そーゆーの大嫌いなんだよﾈ。盛り上がるといつしか自分が「話の中心にいる」。。^^); きみまろの話術があればいいのだけれど、周りが引き始めてお開き。-o-)... 　明日から３連休ですね。気持ちを入れ替えようっと。^^);

]]> Sat, 22 Nov 2008 01:00:42 +0900 たびたび報道されているけど綾小路きみまろの「爆笑スーパーライブ」CD売り上げが100万枚超。

　私はたまに通勤電車中で聞いてるけど、カラダカラの皆さんの中にもバスツアーできみまろライブを見に行かれた方がいらっしゃるのでは？^^);　　悩みなんか吹っ飛びますよね、落ち込みようがない爆笑トーク♪
たまに電車の中で　音楽聴いてるフリして　(￣ｰ￣)ﾆ　　な顔してる人は、「爆笑スーパーライブ」を聞いてる人かもしれない。
そう、もやっともその一人。　　(￣ｰ￣)ﾆ　

　　・・・
　やー今日の花金も飲んだ！　焼き鳥屋で日本酒ヒヤ３杯。うぃ～♪
今日はめずらしく職場のヤロー4人(女気全くなし)といわゆる「オヤジ」モード全開の飲み会で、大ぐちり大会。
そーゆーの大嫌いなんだよﾈ。盛り上がるといつしか自分が「話の中心にいる」。。^^);
きみまろの話術があればいいのだけれど、周りが引き始めてお開き。-o-)...

　明日から３連休ですね。気持ちを入れ替えようっと。^^);






]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_0104.html Fri, 21 Nov 2008 01:32:57 +0900 う～ん。 　　　今日はまだ会社から帰れない。　。　(￣Д￣；； 　・・・ セーフ！ 　　　日付け変わる前に帰着！　まっすぐ帰るなんて、なんてマジメ。^^); 　寒くて澄んだ夜空のオリオン座を見ながら歩いて帰った。 あのはるか彼方にM78星雲があるのか。。 　・・・

]]> Fri, 21 Nov 2008 01:32:57 +0900
　　　今日はまだ会社から帰れない。　。　(￣Д￣；；

　・・・
セーフ！

　　　日付け変わる前に帰着！　まっすぐ帰るなんて、なんてマジメ。^^);

　寒くて澄んだ夜空のオリオン座を見ながら歩いて帰った。
あのはるか彼方にM78星雲があるのか。。

　・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_0104.html Thu, 20 Nov 2008 00:56:50 +0900 晴れ渡る青空。冷え込んだ空気のおかげで通勤途上の電車から富士山がくっきり見えた。 あやかって体脂肪すっきり、体型くっきりといきたいとこですね。^^);

]]> Thu, 20 Nov 2008 00:56:50 +0900
あやかって体脂肪すっきり、体型くっきりといきたいとこですね。^^);]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_0104.html Tue, 18 Nov 2008 23:30:10 +0900 　このところ物忘れがひどくなった。特に万歩計。 忘れもの防止に帰宅後身に着けてものはすべて「明日のグッツ置き場」置くようにしてるのだけれど 何度も見て覚えた今日の「歩数値」をカラダカラに入力するときに忘れる。 　　「あれっ、何歩だっけかな～？」 考えても分かるハズもなく、やむなく万歩計を「明日のグッツ置き場」から持ち出して入力。 　　今度はPCの横に置き忘れる。 そして翌日見事につけ忘れる。　ここんとこ週に２回は忘れてるね、ケセラセラ～♪　 だるまさん、まだ片目。こりゃいったい。。。！？

]]> Tue, 18 Nov 2008 23:30:10 +0900 忘れもの防止に帰宅後身に着けてものはすべて「明日のグッツ置き場」置くようにしてるのだけれど
何度も見て覚えた今日の「歩数値」をカラダカラに入力するときに忘れる。

　　「あれっ、何歩だっけかな～？」

考えても分かるハズもなく、やむなく万歩計を「明日のグッツ置き場」から持ち出して入力。

　　今度はPCの横に置き忘れる。

そして翌日見事につけ忘れる。　ここんとこ週に２回は忘れてるね、ケセラセラ～♪　

だるまさん、まだ片目。こりゃいったい。。。！？]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_0104.html Tue, 18 Nov 2008 09:12:12 +0900 　朝露が降りてさわやかな朝だ。 だけど鉢植えした「おじぎそう」くんに元気がない。このところしおれ気味だ。 もしかして一年草！？ 　写真は自宅室内の。

]]> Tue, 18 Nov 2008 09:12:12 +0900 だけど鉢植えした「おじぎそう」くんに元気がない。このところしおれ気味だ。
もしかして一年草！？

　写真は自宅室内の。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_0104.html Mon, 17 Nov 2008 00:57:23 +0900 今日の予定 　・お買い物 　　　昨日ジムで初めて乗った乗馬マシンが気に入ってさっそく買いに行く。(うそ) 　　　10万円くらいするそうなので、1回200円の公営ジムだと500回分。週2回利用で5年分だもん。 　　　ほんとは木工工具を買いに行くのさ。 　　　電動ドライバとデジタルノギスを買った。 　・ウォーキング 2時間 　　　いつもの寄り道、本屋で「ナイフマガジン」を立ち読み。 　　　こういう雑誌があること自体知らなかったけど、 　　　あおちゃんさん情報から「平山晴美」なるその道のプロを知りたくて。 　　　ナイフと聞くと秋葉原の殺傷事件を思い浮かべるが、 　　　道具は使い方を知るべしで、はさみと小刀が工作の基本。 　　　話はそれたけど、すこぶる芸術性が高い職人の技を紹介した雑誌であった。 　　　私の趣味はどちらかと言うと「トランジスタ技術」とか電子工作系だけど、 　　　ナイフの精緻な加工技術に恐れ入る。 　　　 　　　あと雑貨屋(100円ショップ)でクリスマスリースと「ラブハート」(写真)を購入して帰宅。 　　　「ラブハート」かわいくて、ぺこっぱ買ったら隣におきたいですね。^^); 　夜は、妹が旅先の北海道から送ってくれた「いくら」丼とホッケ。(写真) 　実に絶品でした。いくらは一粒一粒が甘く張りがありべちゃ～という通念が見事に覆った。美味しいものは違いますね。ホッケも油がのってぷりぷりで北海道の人が羨ましい。たらふく食べてまた食後気持ちよく寝てしまった。zzz 　　　

]]> Mon, 17 Nov 2008 00:57:23 +0900 　・お買い物
　　　昨日ジムで初めて乗った乗馬マシンが気に入ってさっそく買いに行く。(うそ)
　　　10万円くらいするそうなので、1回200円の公営ジムだと500回分。週2回利用で5年分だもん。
　　　ほんとは木工工具を買いに行くのさ。

　　　電動ドライバとデジタルノギスを買った。

　・ウォーキング 2時間
　　　いつもの寄り道、本屋で「ナイフマガジン」を立ち読み。
　　　こういう雑誌があること自体知らなかったけど、
　　　あおちゃんさん情報から「平山晴美」なるその道のプロを知りたくて。
　　　ナイフと聞くと秋葉原の殺傷事件を思い浮かべるが、
　　　道具は使い方を知るべしで、はさみと小刀が工作の基本。
　　　話はそれたけど、すこぶる芸術性が高い職人の技を紹介した雑誌であった。
　　　私の趣味はどちらかと言うと「トランジスタ技術」とか電子工作系だけど、
　　　ナイフの精緻な加工技術に恐れ入る。
　　　
　　　あと雑貨屋(100円ショップ)でクリスマスリースと「ラブハート」(写真)を購入して帰宅。
　　　「ラブハート」かわいくて、ぺこっぱ買ったら隣におきたいですね。^^);

　夜は、妹が旅先の北海道から送ってくれた「いくら」丼とホッケ。(写真)
　実に絶品でした。いくらは一粒一粒が甘く張りがありべちゃ～という通念が見事に覆った。美味しいものは違いますね。ホッケも油がのってぷりぷりで北海道の人が羨ましい。たらふく食べてまた食後気持ちよく寝てしまった。zzz
　　　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_0104.html Sun, 16 Nov 2008 03:34:57 +0900 　「えい、やっ！」 薪割りのごとく一刀両断に！ 　うそ。ノコでぎこぎこ切った。(^^); それにしてものんびりやってる木工作業はぜ～んぜんはかどらない。 一応構想はあるんだけど、このペースじゃクリスマスに間に合わんな～。ｱｾ); 　・・・ 　公営ジムで２時間汗を流す。 　帰ったら妹が北海道旅行先から送ってくれた毛ガニやらいくら・ほっけ・しおからが届いてた。 いや～なんて兄想いないいやつ♪ 　で、嬉しいVカニカニV、今日も飲むぞ～♪ 　・・・zzz.. 　食後ジム疲れもあって食後PM9時～爆睡。起きたら0時　Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｪｪ,,、いやーどうするべ。 風呂さ入って本でも読も。

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薪割りのごとく一刀両断に！



　うそ。ノコでぎこぎこ切った。(^^);

それにしてものんびりやってる木工作業はぜ～んぜんはかどらない。
一応構想はあるんだけど、このペースじゃクリスマスに間に合わんな～。ｱｾ);

　・・・
　公営ジムで２時間汗を流す。

　帰ったら妹が北海道旅行先から送ってくれた毛ガニやらいくら・ほっけ・しおからが届いてた。
いや～なんて兄想いないいやつ♪

　で、嬉しいVカニカニV、今日も飲むぞ～♪

　・・・zzz..

　食後ジム疲れもあって食後PM9時～爆睡。起きたら0時　Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｪｪ,,、いやーどうするべ。
風呂さ入って本でも読も。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_0104.html Sat, 15 Nov 2008 01:30:35 +0900 久々、花金飲みだぁーーー！ 　残業にならないよう気合入れて仕事しよっ！　動機不純？　^^); 　・・・ 　日付が変わって帰還。今週２度目の日付越えだけど今日は飲みだから嬉し～楽し～♪。 カキを食べたくてたらふく食べた。生じゃなくて焼きガキだから大丈夫♪ 次はギュウタン、カニなんて言いながら忘年会近いし予約しなきゃ。^^);

]]> Sat, 15 Nov 2008 01:30:35 +0900
　残業にならないよう気合入れて仕事しよっ！　動機不純？　^^);

　・・・

　日付が変わって帰還。今週２度目の日付越えだけど今日は飲みだから嬉し～楽し～♪。
カキを食べたくてたらふく食べた。生じゃなくて焼きガキだから大丈夫♪
次はギュウタン、カニなんて言いながら忘年会近いし予約しなきゃ。^^);]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_0104.html Fri, 14 Nov 2008 00:06:42 +0900 　何日かぶりにすっきりした青空を見た。 昨日までの寒さが和らぎ、今日は手袋不要です。 　今宵満月、夜空が明るいね！

]]> Fri, 14 Nov 2008 00:06:42 +0900
昨日までの寒さが和らぎ、今日は手袋不要です。

　今宵満月、夜空が明るいね！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_0104.html Thu, 13 Nov 2008 01:03:09 +0900 　いやー、今日は残業で遅くなった。家に帰り着いたら日付が変わってた。-o-).. おっと～帰るまで飲んでないぞよ。ほんと。^^);

]]> Thu, 13 Nov 2008 01:03:09 +0900
おっと～帰るまで飲んでないぞよ。ほんと。^^);




]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_0104.html Wed, 12 Nov 2008 10:48:12 +0900 生き方名言新書　-もっと幸福になっていいよね！--（林真里子）から 　したことの後悔は、日に日に小さくすることができる。 していないことの後悔は、日に日に大きくなる。　--婦人公論2002年7月22日号 　・・・ 　したこと　⇒　今日　焼きいも食べた。 　してないこと　⇒　いい雑貨見つけたんだけどふんぎれなかった。 ちょっと小さすぎ？^^) 　

]]> Wed, 12 Nov 2008 10:48:12 +0900
　したことの後悔は、日に日に小さくすることができる。
していないことの後悔は、日に日に大きくなる。　--婦人公論2002年7月22日号


　・・・
　したこと　⇒　今日　焼きいも食べた。
　してないこと　⇒　いい雑貨見つけたんだけどふんぎれなかった。
ちょっと小さすぎ？^^)

　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_0104.html Mon, 10 Nov 2008 23:47:52 +0900 　「55歳からの一番楽しい人生の見つけ方」 　　　健康のために生きるのは、不健康のもと？　川北義則（三笠書房） 　実にあっさりメタボとか健康志向とかを否定している。一応？マークがついているけど読んでみると50歳を過ぎると急に健康に走る「健康おたく」が激増するがやめた方がいい。「フィンランド症候群」を知ってるか？健康に気を使う者ほど病気をして早死にしたぞ、ときた。また高齢者は健康診断に行くな、とある。 　まぁ過激な文章で述べておられるが要するに 　「あんまり健康ばっかり気にしないで人生楽しもうよ！」 　「お金は墓場まで持っていけないぞ。」 　「自由にのんびり生きりゃいいじゃん！」 って趣旨のようです。 　

]]> Mon, 10 Nov 2008 23:47:52 +0900 　　　健康のために生きるのは、不健康のもと？　川北義則（三笠書房）

　実にあっさりメタボとか健康志向とかを否定している。一応？マークがついているけど読んでみると50歳を過ぎると急に健康に走る「健康おたく」が激増するがやめた方がいい。「フィンランド症候群」を知ってるか？健康に気を使う者ほど病気をして早死にしたぞ、ときた。また高齢者は健康診断に行くな、とある。
　まぁ過激な文章で述べておられるが要するに
　「あんまり健康ばっかり気にしないで人生楽しもうよ！」
　「お金は墓場まで持っていけないぞ。」
　「自由にのんびり生きりゃいいじゃん！」
って趣旨のようです。
　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_0104.html Sun, 9 Nov 2008 23:06:16 +0900 やはりというか、無理してないつもりだったけど今朝起きるなり筋肉痛だ。 普段鍛えている腹筋は問題ないが痛いのは普段使わない筋肉、腕の付け根付近の胸筋など。 昨日のジムで上半身、特に肩回りの筋トレを中心に組み立てたからね。問題はいつまで続けられるかだなぁ。 　AM・・・ 　朝ざっと昨日借りた「メタボ」の本に目を通した。 １Kgのダンベル100回やるのと１階分階段を上がる消費カロリーは同じ。 家事とか普段の暮らしの中で労を惜しまず意識して身体を動かすことで筋トレと同じ効果がある。 ならば主婦の方々は痩せる環境にある訳ですね。あっ、やっぱりカロリー制限が大事だって。お菓子とかケーキ。^^); 　PM・・・ 　今日近くの公園で農業祭やってたんだけど、自宅の雨どいの修理で出遅れました。やむなくこの公園にあるスケート場でスケートを2時間やった！　2年ぶりかな、スケートは。年に1回滑るかどうかくらいなので全然上手くないけど。^^); 　それにしても上手な子供たちの多いこと。ビールマンスピンしてる子がいたし@o@).. ここのスケート場は首都圏では穴場で昨年キムヨナが日本で開催のある大会前密かに練習してたらしい。(その大会は優勝) 　その後ジョギングしてPCショップへ直行、「筆まめVer19」購入して帰宅。そろそろ年賀状の準備ですね。

]]> Sun, 9 Nov 2008 23:06:16 +0900 普段鍛えている腹筋は問題ないが痛いのは普段使わない筋肉、腕の付け根付近の胸筋など。
昨日のジムで上半身、特に肩回りの筋トレを中心に組み立てたからね。問題はいつまで続けられるかだなぁ。

　AM・・・
　朝ざっと昨日借りた「メタボ」の本に目を通した。
１Kgのダンベル100回やるのと１階分階段を上がる消費カロリーは同じ。
家事とか普段の暮らしの中で労を惜しまず意識して身体を動かすことで筋トレと同じ効果がある。
ならば主婦の方々は痩せる環境にある訳ですね。あっ、やっぱりカロリー制限が大事だって。お菓子とかケーキ。^^);

　PM・・・
　今日近くの公園で農業祭やってたんだけど、自宅の雨どいの修理で出遅れました。やむなくこの公園にあるスケート場でスケートを2時間やった！　2年ぶりかな、スケートは。年に1回滑るかどうかくらいなので全然上手くないけど。^^);
　それにしても上手な子供たちの多いこと。ビールマンスピンしてる子がいたし@o@)..
ここのスケート場は首都圏では穴場で昨年キムヨナが日本で開催のある大会前密かに練習してたらしい。(その大会は優勝)

　その後ジョギングしてPCショップへ直行、「筆まめVer19」購入して帰宅。そろそろ年賀状の準備ですね。




]]> 昨日はな～んにもしないで寝込んだら今日は見事に復活しました。V! て～ことで朝から活動開始！天気いいな～♪ 　・・・ 　1日で復活なんて、やはり二日酔いだったかも。(#^.^#) 　今日は気持ちよくお出かけ。 近所の公園のいちょうは、はやまっ黄色。秋たけなわだわさ。 街にくりだしX'mas goodsなんぞを探してるフリして 購入したのはAfternoon Teaの「つぼおしネコ」と「美しく舞うためのフィギュアスケートLesson」(DVD付き)。 　つぼ押しグッツはかれこれ１０点くらい持ってるけどやられました。衝動買い。（＾▽＾）V スケート教則本はAmazon検索でも種類が少なくてこの本くらいしかなくたまたま今日行った本屋(紀伊国屋)にあったのでGet。単にこけずにふつーに滑りたいだけなんですけどねー♪ もしもいつか舞えたら、「くるくるfat」に改名します。ヽ(￣▽￣)ノ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081123_0104.html 　なのに昨日花金は焼き鳥で日本酒の「冷酒コップ３杯」も飲んだせいか今朝は頭が重～い。 鼻の通りが悪いしもしかして、 　微妙に風邪かも。。（x_x；） 　・・・ 　３連休の初日にして冴えないスタートだなぁ。 今日図書館で借りた本の返却日だったのでそそくさ返しに行った。 いつもならその足でジムとウォーキングの予定なんだけどやめて自宅に帰還。 剪定木の加工でもと思ったら、ここんとこの乾燥で心配してた板割れが。(￣▽￣;)!! サボりすぎた。。。　　 　　　今日は風邪治すのに専念します。(￣ω￣;) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081122_0104.html 　すごいもんだなー。 たびたび報道されているけど綾小路きみまろの「爆笑スーパーライブ」CD売り上げが100万枚超。 　私はたまに通勤電車中で聞いてるけど、カラダカラの皆さんの中にもバスツアーできみまろライブを見に行かれた方がいらっしゃるのでは？^^);　　悩みなんか吹っ飛びますよね、落ち込みようがない爆笑トーク♪ たまに電車の中で　音楽聴いてるフリして　(￣ｰ￣)ﾆ　　な顔してる人は、「爆笑スーパーライブ」を聞いてる人かもしれない。 そう、もやっともその一人。　　(￣ｰ￣)ﾆ　 　　・・・ 　やー今日の花金も飲んだ！　焼き鳥屋で日本酒ヒヤ３杯。うぃ～♪ 今日はめずらしく職場のヤロー4人(女気全くなし)といわゆる「オヤジ」モード全開の飲み会で、大ぐちり大会。 そーゆーの大嫌いなんだよﾈ。盛り上がるといつしか自分が「話の中心にいる」。。^^); きみまろの話術があればいいのだけれど、周りが引き始めてお開き。-o-)... 　明日から３連休ですね。気持ちを入れ替えようっと。^^); http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_0104.html う～ん。 　　　今日はまだ会社から帰れない。　。　(￣Д￣；； 　・・・ セーフ！ 　　　日付け変わる前に帰着！　まっすぐ帰るなんて、なんてマジメ。^^); 　寒くて澄んだ夜空のオリオン座を見ながら歩いて帰った。 あのはるか彼方にM78星雲があるのか。。 　・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_0104.html 晴れ渡る青空。冷え込んだ空気のおかげで通勤途上の電車から富士山がくっきり見えた。 あやかって体脂肪すっきり、体型くっきりといきたいとこですね。^^); http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_0104.html 　このところ物忘れがひどくなった。特に万歩計。 忘れもの防止に帰宅後身に着けてものはすべて「明日のグッツ置き場」置くようにしてるのだけれど 何度も見て覚えた今日の「歩数値」をカラダカラに入力するときに忘れる。 　　「あれっ、何歩だっけかな～？」 考えても分かるハズもなく、やむなく万歩計を「明日のグッツ置き場」から持ち出して入力。 　　今度はPCの横に置き忘れる。 そして翌日見事につけ忘れる。　ここんとこ週に２回は忘れてるね、ケセラセラ～♪　 だるまさん、まだ片目。こりゃいったい。。。！？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_0104.html 　朝露が降りてさわやかな朝だ。 だけど鉢植えした「おじぎそう」くんに元気がない。このところしおれ気味だ。 もしかして一年草！？ 　写真は自宅室内の。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081117_0104.html 今日の予定 　・お買い物 　　　昨日ジムで初めて乗った乗馬マシンが気に入ってさっそく買いに行く。(うそ) 　　　10万円くらいするそうなので、1回200円の公営ジムだと500回分。週2回利用で5年分だもん。 　　　ほんとは木工工具を買いに行くのさ。 　　　電動ドライバとデジタルノギスを買った。 　・ウォーキング 2時間 　　　いつもの寄り道、本屋で「ナイフマガジン」を立ち読み。 　　　こういう雑誌があること自体知らなかったけど、 　　　あおちゃんさん情報から「平山晴美」なるその道のプロを知りたくて。 　　　ナイフと聞くと秋葉原の殺傷事件を思い浮かべるが、 　　　道具は使い方を知るべしで、はさみと小刀が工作の基本。 　　　話はそれたけど、すこぶる芸術性が高い職人の技を紹介した雑誌であった。 　　　私の趣味はどちらかと言うと「トランジスタ技術」とか電子工作系だけど、 　　　ナイフの精緻な加工技術に恐れ入る。 　　　 　　　あと雑貨屋(100円ショップ)でクリスマスリースと「ラブハート」(写真)を購入して帰宅。 　　　「ラブハート」かわいくて、ぺこっぱ買ったら隣におきたいですね。^^); 　夜は、妹が旅先の北海道から送ってくれた「いくら」丼とホッケ。(写真) 　実に絶品でした。いくらは一粒一粒が甘く張りがありべちゃ～という通念が見事に覆った。美味しいものは違いますね。ホッケも油がのってぷりぷりで北海道の人が羨ましい。たらふく食べてまた食後気持ちよく寝てしまった。zzz 　　　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081116_0104.html 　「えい、やっ！」 薪割りのごとく一刀両断に！ 　うそ。ノコでぎこぎこ切った。(^^); それにしてものんびりやってる木工作業はぜ～んぜんはかどらない。 一応構想はあるんだけど、このペースじゃクリスマスに間に合わんな～。ｱｾ); 　・・・ 　公営ジムで２時間汗を流す。 　帰ったら妹が北海道旅行先から送ってくれた毛ガニやらいくら・ほっけ・しおからが届いてた。 いや～なんて兄想いないいやつ♪ 　で、嬉しいVカニカニV、今日も飲むぞ～♪ 　・・・zzz.. 　食後ジム疲れもあって食後PM9時～爆睡。起きたら0時　Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｪｪ,,、いやーどうするべ。 風呂さ入って本でも読も。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081115_0104.html 久々、花金飲みだぁーーー！ 　残業にならないよう気合入れて仕事しよっ！　動機不純？　^^); 　・・・ 　日付が変わって帰還。今週２度目の日付越えだけど今日は飲みだから嬉し～楽し～♪。 カキを食べたくてたらふく食べた。生じゃなくて焼きガキだから大丈夫♪ 次はギュウタン、カニなんて言いながら忘年会近いし予約しなきゃ。^^); http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081114_0104.html 　何日かぶりにすっきりした青空を見た。 昨日までの寒さが和らぎ、今日は手袋不要です。 　今宵満月、夜空が明るいね！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081113_0104.html 　いやー、今日は残業で遅くなった。家に帰り着いたら日付が変わってた。-o-).. おっと～帰るまで飲んでないぞよ。ほんと。^^); http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081112_0104.html 生き方名言新書　-もっと幸福になっていいよね！--（林真里子）から 　したことの後悔は、日に日に小さくすることができる。 していないことの後悔は、日に日に大きくなる。　--婦人公論2002年7月22日号 　・・・ 　したこと　⇒　今日　焼きいも食べた。 　してないこと　⇒　いい雑貨見つけたんだけどふんぎれなかった。 ちょっと小さすぎ？^^) 　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_0104.html 　「55歳からの一番楽しい人生の見つけ方」 　　　健康のために生きるのは、不健康のもと？　川北義則（三笠書房） 　実にあっさりメタボとか健康志向とかを否定している。一応？マークがついているけど読んでみると50歳を過ぎると急に健康に走る「健康おたく」が激増するがやめた方がいい。「フィンランド症候群」を知ってるか？健康に気を使う者ほど病気をして早死にしたぞ、ときた。また高齢者は健康診断に行くな、とある。 　まぁ過激な文章で述べておられるが要するに 　「あんまり健康ばっかり気にしないで人生楽しもうよ！」 　「お金は墓場まで持っていけないぞ。」 　「自由にのんびり生きりゃいいじゃん！」 って趣旨のようです。 　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081110_0104.html やはりというか、無理してないつもりだったけど今朝起きるなり筋肉痛だ。 普段鍛えている腹筋は問題ないが痛いのは普段使わない筋肉、腕の付け根付近の胸筋など。 昨日のジムで上半身、特に肩回りの筋トレを中心に組み立てたからね。問題はいつまで続けられるかだなぁ。 　AM・・・ 　朝ざっと昨日借りた「メタボ」の本に目を通した。 １Kgのダンベル100回やるのと１階分階段を上がる消費カロリーは同じ。 家事とか普段の暮らしの中で労を惜しまず意識して身体を動かすことで筋トレと同じ効果がある。 ならば主婦の方々は痩せる環境にある訳ですね。あっ、やっぱりカロリー制限が大事だって。お菓子とかケーキ。^^); 　PM・・・ 　今日近くの公園で農業祭やってたんだけど、自宅の雨どいの修理で出遅れました。やむなくこの公園にあるスケート場でスケートを2時間やった！　2年ぶりかな、スケートは。年に1回滑るかどうかくらいなので全然上手くないけど。^^); 　それにしても上手な子供たちの多いこと。ビールマンスピンしてる子がいたし@o@).. ここのスケート場は首都圏では穴場で昨年キムヨナが日本で開催のある大会前密かに練習してたらしい。(その大会は優勝) 　その後ジョギングしてPCショップへ直行、「筆まめVer19」購入して帰宅。そろそろ年賀状の準備ですね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081109_0104.html