http://www.karadakara.com/note/some/record/list/0qn3.html 健康は一日にして成らず。TK66さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 4 Dec 2008 22:39:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081204_0qn3.html Thu, 4 Dec 2008 22:39:13 +0900

]]> Thu, 4 Dec 2008 22:39:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081203_0qn3.html Wed, 3 Dec 2008 23:38:04 +0900

]]> Wed, 3 Dec 2008 23:38:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081202_0qn3.html Tue, 2 Dec 2008 23:05:46 +0900 このカラダカラをはじめて、やっと67ｋｇを割った。 66.6ｋｇ もちろん今後も変動はあると思うが 8月から平行線だった体重がようやく動き出したようだ。 今日はクロールで連続2000ｍを泳いだ。 多分、来週からはそれほど運動はできなくなってくるだろう。

]]> Tue, 2 Dec 2008 23:05:46 +0900 66.6ｋｇ

もちろん今後も変動はあると思うが
8月から平行線だった体重がようやく動き出したようだ。

今日はクロールで連続2000ｍを泳いだ。
多分、来週からはそれほど運動はできなくなってくるだろう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081201_0qn3.html Tue, 2 Dec 2008 10:51:11 +0900

]]> Tue, 2 Dec 2008 10:51:11 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081130_0qn3.html Sun, 30 Nov 2008 23:09:53 +0900

]]> Sun, 30 Nov 2008 23:09:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081129_0qn3.html Sat, 29 Nov 2008 23:48:50 +0900

]]> Sat, 29 Nov 2008 23:48:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081128_0qn3.html Fri, 28 Nov 2008 22:48:43 +0900 サプリメントはビタミン総合とフィッシュオイルを毎朝飲んでいるが 血圧が高めなのは、もしかしてこれが原因かも知れない。 とりあえず、3年呑んでいるフィッシュオイルをしばらく休んでみよう。 昨日は仕事を早めに終わらせて、スポーツクラブのプールで1100ｍ泳ぎ15分ウォーキングした。 たしか去年は11月に体調を崩し、そのまま年末から仕事漬け。結局2月までなかなか運動できなかった。 今月はなんとかジョギング・スイミングとよく頑張った。 えらいえらい　＜誰もほめてくれないから自分でほめてる（笑）

]]> Fri, 28 Nov 2008 22:48:43 +0900 血圧が高めなのは、もしかしてこれが原因かも知れない。
とりあえず、3年呑んでいるフィッシュオイルをしばらく休んでみよう。

昨日は仕事を早めに終わらせて、スポーツクラブのプールで1100ｍ泳ぎ15分ウォーキングした。
たしか去年は11月に体調を崩し、そのまま年末から仕事漬け。結局2月までなかなか運動できなかった。
今月はなんとかジョギング・スイミングとよく頑張った。

えらいえらい　＜誰もほめてくれないから自分でほめてる（笑）]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081127_0qn3.html Thu, 27 Nov 2008 22:33:05 +0900

]]> Thu, 27 Nov 2008 22:33:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081126_0qn3.html Wed, 26 Nov 2008 21:40:47 +0900

]]> Wed, 26 Nov 2008 21:40:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081125_0qn3.html Tue, 25 Nov 2008 18:24:10 +0900

]]> Tue, 25 Nov 2008 18:24:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081124_0qn3.html Mon, 24 Nov 2008 15:07:28 +0900

]]> Mon, 24 Nov 2008 15:07:28 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081123_0qn3.html Sun, 23 Nov 2008 22:31:43 +0900

]]> Sun, 23 Nov 2008 22:31:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081122_0qn3.html Sat, 22 Nov 2008 20:43:20 +0900

]]> Sat, 22 Nov 2008 20:43:20 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_0qn3.html Fri, 21 Nov 2008 22:51:16 +0900

]]> Fri, 21 Nov 2008 22:51:16 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_0qn3.html Thu, 20 Nov 2008 22:46:02 +0900

]]> Thu, 20 Nov 2008 22:46:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081204_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081203_0qn3.html このカラダカラをはじめて、やっと67ｋｇを割った。 66.6ｋｇ もちろん今後も変動はあると思うが 8月から平行線だった体重がようやく動き出したようだ。 今日はクロールで連続2000ｍを泳いだ。 多分、来週からはそれほど運動はできなくなってくるだろう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081202_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081201_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081130_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081129_0qn3.html サプリメントはビタミン総合とフィッシュオイルを毎朝飲んでいるが 血圧が高めなのは、もしかしてこれが原因かも知れない。 とりあえず、3年呑んでいるフィッシュオイルをしばらく休んでみよう。 昨日は仕事を早めに終わらせて、スポーツクラブのプールで1100ｍ泳ぎ15分ウォーキングした。 たしか去年は11月に体調を崩し、そのまま年末から仕事漬け。結局2月までなかなか運動できなかった。 今月はなんとかジョギング・スイミングとよく頑張った。 えらいえらい　＜誰もほめてくれないから自分でほめてる（笑） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081128_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081127_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081126_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081125_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081124_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081123_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081122_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_0qn3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_0qn3.html