kyo-kaさんの健康管理ノート【カラダカラ】

連休明け、曇りスタート

Tue, 14 Oct 2008 17:19:05 +0900

すでに洗濯２回終了。
ゴミ出しもしなきゃ！

本日、午前中テニス（～１２時まで）、午後１時より、小学校にてPTA委員会。

テニス後、シャワー浴びて昼食とってたらPTAに間に合わんな・・・(^_^;)
さて、何を省略する？！

　　＊　＊　＊　＊　＊

んで、やっぱり当然と言えば当然なのだけど、
まあ、たいしてお腹もすいてなかったんで昼食抜きで。

ちょっとお仕事して帰ってきたら、
小腹がすいて、お菓子爆食！

直後に子どもたちも帰ってきて、
次女はお友達の家に遊びに行き、
末っ子の友達３人と、長女の友達４人が遊びに来た。

なんだか落ち着きなく、ざわざわしてるけど、
お友達がいっぱい遊びに来てくれるのは、
なんだかやっぱり嬉しいことだわ♪

今日はのんびり♪

Mon, 13 Oct 2008 16:43:41 +0900

のんびり、っていうよりダラダラって感じだな(^_^;)

いいお天気だし、１泊とはいえ旅行にいった分の汚れ物もあるので、
洗濯いっぱいしてます♪

まだパジャマのままで行動してるけど、もうすぐお昼だ～。
お昼ご飯、なんにしよう？

　　　＊　＊　＊　＊　＊

で、午後からは買い物に出かけた。
車移動は暑かった～(>_<)

さてさて、これから改めて夕食の買い物に出かけます。
夕ご飯、なんにしよう？

大分　２日目♪

Mon, 13 Oct 2008 01:03:11 +0900

２日目　アフリカンサファリパーク

朝９時半ごろ宿泊先を出て、約１時間の移動でサファリパークへ。
３連休中日、天気もよいということもあり、入り口から車の多いこと多いこと！
こんなに人気のあるところだなんて、知らなかった～！

ジャングルバスにに乗るには、３時間待ち！
そんなに時間つぶせるの？って少々ギモンだったけど、
これがまあ、よくできた公園で・・・(^o^)
ヤギやヒツジにエサをやったり、カンガルーと触れ合ったり、ポニーに乗ったり。
昼食をはさんで、ぶらぶらと歩きながら、楽しみながら、時間を過ごす。

リスザルにエサをやりたいというので、１００円のエサを購入。
人がやってるのをみたら、ベビースターラーメンのように見えたそれは、
実際はなんとかっていう虫の幼虫！？
芋虫をちっちゃ～くした感じで、ウニョウニョうごめいている(>_<)
末っ子は自分で容器から取り出せない、オイオイ・・・(^_^;)
結局、私が容器から１匹ずつ取り出して、手のひらにのせてやる。
リスザルは上手にその虫を掴んでパクッと食べる。
めちゃカワイイんだけどね～。

メインイベント（？）のジャングルバス。
これに乗ってパーク内をまわる。
途中途中でいろんな動物がバスに寄ってくる。
長いはさみみたいなのでエサを掴んで動物たちにエサをやる。
なかなかおもしろかった(^o^)

大分１泊旅行♪

Sun, 12 Oct 2008 20:56:10 +0900

１日目

出発はお昼前。
夜はバーベキューをするので、食材を買い込んで。
途中休憩も入れて、約３時間で目的地「西谷温泉公園」に到着。

宿泊は、茅葺き屋根の民家風。
縁側にバーベキュー施設が設えてある。
部屋には囲炉裏もあって、夜になると、こちらにも炭を入れてもらって暖をとる。
なかなか雰囲気がいい。
はじめは、虫が多いと文句を言っていた長女も、すっかりくつろぎモードに。
子どもたちは珍しがって、また、ここに泊まりたいと言っていた。

食事前に、近くの観光地「青の洞門」へ。
自然水族館があるというから、どんなものかと思ったら、
川に鯉が放流されていて、エサをやることができるという。
稚魚からめちゃくちゃ大きな鯉まで、大小さまざま。
子どもたちはとても楽しんだ様子。

夕食ＢＱのあと、片づけをしてから温泉へ。
温泉に入りにくるだけの人もいて、夕方までは結構多かったようだが、
遅い時間に行くと、人もまばらで、ゆっくりと入ることができた。
温泉水でお肌もツルツル？！

山の中、夜はかなり冷え込んだが、囲炉裏にあたって
気持ちまで暖か、ぽかぽか♪

末っ子、誕生日♪

Fri, 10 Oct 2008 10:12:23 +0900

思い返せば７年前のこの時間、そろそろ来るかな～と思いつつ定期検診へ。
普通に尿検査、血液検査などで病院内を歩き回り、
モニターを付けたら「まあ、前駆陣痛ってとこやな」
直後の内診で「もう開いてきとるけん、このまま入院病棟行って」

ぼちぼち、陣痛らしき痛みになって来たかな～ってところで
一度診察しましょうか、って診察台にあがったら、
「こんなところで診察してる場合じゃない！このまま分娩室にはいって！」
って、助産師さんが大あわて。

分娩室には、助産学生や看護学生がずらーっと並んでこっちの出産の様子を観察。
「ごめんね～、学生さんたちの勉強につきあってくださいね～」
おいおい、そりゃ、３人目でいくら余裕があるって言ったって・・・
足開いてる向こう側に並ばれたら、気にならないはずないじゃん！
しかも、実習生もいて怒られながらやってるし。
「すみませ～ん、大丈夫ですか？」って謝る学生さんに、
いいのよ～、緊張しないでね～、って笑顔で応える。でも、さっさとやって！（怒＋笑）

主治医の先生も、自分の担当外の分娩中の方を見に行っては、
「kyo-kaさんのほうが早そうやね、あっちは苦しんでるね～」って
笑いながら、すっごい余裕かましてる。

なんのかんの言いながら、とってもいい雰囲気で出産を終えた。
午前中は外せないから、と言って仕事に行った旦那は当然間に合わず。
一番に到着したのは、当時まだ子どものいなかった妹。
「おねえちゃん、化粧もしたまんまやろ～、コンタクトも外してないと～？
なんか、出産後って感じがせんっちゃけど？」って。

やっぱり３人目のこの出産が、一番余裕があったな～。
陣痛らしい陣痛もこなかったし。（ってか、単に痛みに強いだけ？）
入院中もすっご～く平和だったし。

あのかわいかった赤ちゃんが、いまやこんなに憎ったらしくなっちゃって。
月日が経つのはほんとに早い。
ここまで成長してくれた子どもたちに、感謝。
これまでずっと見守ってくれた周りの人たちに、感謝。
母として生かされていることに、感謝。

上から読んでも下から読んでも

Thu, 9 Oct 2008 18:01:57 +0900

旦那の東京出張みやげ。
黒ごまペーストと黒ごまあんがしっかり詰まってる。
あまりゴマが好きではない次女も、これは美味しいらしい。
末っ子だけは、ウエーって顔をするけど。

「ごまたまご」

これって、商品が先なのか、ネーミングが先なのか？
どうでもいいけど、気になる・・・

　　＊　＊　＊　＊　＊

今日はとにかく暑かった。
家の中、３３℃まで上昇。
真夏のような暑さに、体も少々ダレ気味。

日陰の風は気持ちいい～♪のだけどね。

バースデーランチ♪

Wed, 8 Oct 2008 22:08:26 +0900

誕生日は先週だったのだけども、友人たちの予定が合わず、見送りになっていたランチ。
昨夜遅くメールが入って「突然だけど、明日」って。
１時半集合の遅めのランチです。
わーい、どこに連れてってくれるのかな～。
楽しみ(*^ｍ^*)ﾑﾌﾌ

　　＊　＊　＊　＊　＊

朝ご飯控えめに控えめにしたら、お腹がすいてきた(>_<)
まだ１０時半・・・ちょびっと食べちゃう？

　　＊　＊　＊　＊　＊

行ってきました、地元の老舗豆腐料理店。
豆腐チーズのコク。
白和えがなめらかだったのに感動☆
がんもはふわっとしてるし、嶺岡豆腐の揚げ出しも中身はトロ～っと。
味付けも上品で、薄味だけど、ちゃんとしっかり美味しい。
ご飯はきのこご飯で秋の味覚。
デザートの豆乳ヨーグルトアイスもさっぱりしてて。
ああ、もう、シアワセ♪

ご馳走してくれた友人たちに感謝、感謝☆

曇り、テニス日和？

Tue, 7 Oct 2008 17:50:47 +0900

久々のテニス。

なかなか体が動き出さなくて、ボールについていくのがやっとこさ。
気をつけること。
手首と肘と肩。
背筋。
体の向き。体の重心。
足の動き。
ボールとの距離。

って、全部注意されてるじゃん(>_<)
気にすればするほど、訳分かんないフォームになっちゃって。
ラケットの握り方すら怪しくなってく私。

ちょっとお休みが入ると、１から出直しになっちゃうんだよね～。
見るに見かねたコーチが、手首ここ！・肘はここ！・肩はこう！って順番に手で押さえながら指導してくれた。
分かる？自分の体ですよ！だって。
テーピングで固定して、形を覚えさせようか？とまで言われる私って・・・(^_^;)
いや、矯正ギブスでお願いします・・・

睡眠不足でのテニスは、無謀だったってことにしておこう。

リジェクトバナナと梨♪

Mon, 6 Oct 2008 20:06:38 +0900

いわゆる、規格外あるいは訳ありで市場に出せないバナナのことですが、
これを１０本近くいただきました。
半分ぐらい黒くなっているもの、中にはカビがついているものもありましたが、
皮を剥けばほとんど問題なく食べられます♪
ほぼ完熟状態で、バナナのにおいがプンプンします。
バナナケーキでも作ってみようかな☆

夕方、知り合いからおっきな梨を３個いただきました\(^o^)/
実りの秋、満喫です♪

体育会♪

Sun, 5 Oct 2008 22:34:24 +0900

弁当はできたけど、雨が降ってるよ(>_<)

雨は降ってるけど、連絡はない。
体育会の準備のみで子どもたちは出て行った。
さて、雨の中の観覧となりますか・・・

　　＊　＊　＊　＊　＊

雨の中、なんとか体育会が終わった。
疲れたよ～、眠いよ～。

　　＊　＊　＊　＊　＊

うちの小学校の体育会は、縦割りの３ブロックでの得点を競う。
学年ごとの競技は、表現（ダンス）と徒競走ORリレーの２種目。
それにブロック対抗競技のどれか一つに参加する。
旦那は一眼レフのデジカメで写真を撮り、私はビデオを撮る。
子どもが３人いると、次から次へと出番があるので、私もあっち行きこっち行きして歩き回った。
ビデオを撮ってる最中に雨が強くなっても、途中で止めるわけにもいかないし。
それなりに、疲れました。

今年は我が子３人がバラバラのブロックになったので、どこが優勝でもよかったけど、
結果、次女と末っ子が同点優勝、長女が３位。
全校生徒が目指している団結優勝は末っ子のブロックに。
（写真右は、団結優勝旗をもって、ブロック長がウイニングラン（？）

どんな結果でも、みんなそれぞれに、よくがんばりました。

今夜は焼き肉♪

Sun, 5 Oct 2008 05:32:40 +0900

明日は小学校の体育会。
なので、スタミナをつけるために焼き肉！
とは、旦那の言葉。

私の口に入ったのは、タン塩１枚、骨付きカルビの骨のまわり、ホルモン一切れ。
あとはサラダとスープとご飯。
まあ、私はスタミナ付ける必要はそんなにないからな・・・

さあ、明日は早起きして弁当作りだ。
気合い入れて、がんばんべ～(^o^)」

持つべきものは

Sat, 4 Oct 2008 07:53:19 +0900

愛すべき家族☆

昨日もらったプレゼント。
左は旦那から。
毎年、必ず花を買ってきてくれる。
もう、それだけで十分。私はシアワセ♪

右は娘たちが作ってくれたケーキ。
今の時期、まだイチゴが出回ってないので缶詰チェリーになったらしい。
土台は、義母が初挑戦でが作ってくれたそうだ。
娘たちのお願いとはいえ、チャレンジしてくれた義母に感謝。
もちろん、娘たちにも心からの「ありがとう♪」を。

　　＊　＊　＊　＊　＊

天気よく、気分よく、ジャスト４０♪

Thu, 2 Oct 2008 15:37:32 +0900

でも、いつもと変わらぬ１日の始まりです。

　　＊　＊　＊　＊　＊

本日誕生日で大台４０にのりました\(^o^)/
不惑の年といいますが、いかんせん未熟者。
日々、様々なものに惑わされつづけております＾＾；

３０代最後の１年は、何か残さねば！との思いで過ごしてきましたが、
４０代に入ったばかりの今は、まだまだ先は長いのね～と、微妙に楽観的になってます。
いきなり張り切って、すぐに息切れしては話にならないので、
まずは腹筋とウォーキングを再開。そこに背筋を加えることにしました。
とりあえずの目標は、年末まで続けること。

もう一つ、先日comさん立ち上げの「お肌にいいことをしよう」サークルに入りましたので、
お肌をいたわること、ちゃんとお手入れすることを心がけます。

体もお肌も、若返りを目指して・・・がんばります(^o^)」

そろそろ１年、そして我が家２回目の誕生月

Wed, 1 Oct 2008 09:28:14 +0900

１０月です。
カラダカラとのおつきあいも１年になります。
今では私の生活の一部になりました。
皆様、楽しい毎日をありがとうございます。
そして、これからもどうぞよろしくお願いします。

　　＊　＊　＊　＊　＊

今月は、６月に次いで我が家の誕生月です。
旦那、長女、次女が６月生まれの双子座。
私、息子が１０月生まれの天秤座。
血液型は全員O型。
なんのかんの言っても、みんな似たもの同士(^_^;)

　　＊　＊　＊　＊　＊

さあ、１０月。
天気も回復したし、気持ち入れ直して、がんばるぞー！

♪ぜんざいの季節♪

Tue, 30 Sep 2008 16:36:00 +0900

雨が続き、すっかり肌寒くなったので、
昨夜、ぜんざいを作りました。

お昼から小豆を水につけておき、夜、子どもたちが寝てから火にかける。
「早く寝たら、明日の朝にはできてるからね～」

今朝、さっそく朝食代わりにお餅を入れて「いっただっきま～す」
これから１日３回、朝食・おやつ・夕食後にぜんざいを食べることになるであろう末っ子。
私も何度ぜんざいを作ることになるのやら＾＾

　　　＊　＊　＊　＊　＊

本日、雨のためテニスお休み。
先週は祝日のためお休みで、２週続けてお休みになった。
ちょっとぐらい食べ過ぎて、ちょっとぐらい体重増えても、この１日があれば大丈夫！
って思ってる私には痛いお休み。
しかも、ぜんざいまで食べちゃってるし(^_^;)

明後日の私の誕生日には、娘たちがケーキを用意してくれるらしい。（どうやって？）
さらに来週には末っ子の誕生日も控えている。（ケーキ準備しなきゃ！）
嬉しくも悩ましい、誘惑の多い時期になったわ～(^o^)