http://www.karadakara.com/note/some/record/list/1r73.html 健康は一日にして成らず。Wiiさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 28 Aug 2008 19:31:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080828_1r73.html Thu, 28 Aug 2008 19:31:10 +0900 大阪ガスサービスショップは、 大阪ガスとは別ものだそうだ。 そういやちょくちょくガスって点検にくるよなぁと思っていたけど、 その理由と実態がよくわかった。 とにもかくにも大阪ガスサービスショップは家に入れる必要はなくて、 大阪ガスの場合のみ点検してもらったほうが良い気がする。 大阪ガスを使っている人、詳しくは以下をごらんください。 大阪ガスサービスショップを家の中に入れてはいけない - GIGAZINE http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080827_osaka_gas_service/

]]> Thu, 28 Aug 2008 19:31:10 +0900 大阪ガスとは別ものだそうだ。

そういやちょくちょくガスって点検にくるよなぁと思っていたけど、
その理由と実態がよくわかった。

とにもかくにも大阪ガスサービスショップは家に入れる必要はなくて、
大阪ガスの場合のみ点検してもらったほうが良い気がする。

大阪ガスを使っている人、詳しくは以下をごらんください。

大阪ガスサービスショップを家の中に入れてはいけない - GIGAZINE
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080827_osaka_gas_service/]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080826_1r73.html Tue, 26 Aug 2008 20:40:38 +0900

]]> Tue, 26 Aug 2008 20:40:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080825_1r73.html Mon, 25 Aug 2008 20:26:33 +0900 大変雨が降っております。 最近は雨が嫌だなぁ。 やるべきことが色々あるがいまいち整理しきれていない。 もう一度しっかりと見直す必要がある。

]]> Mon, 25 Aug 2008 20:26:33 +0900 最近は雨が嫌だなぁ。

やるべきことが色々あるがいまいち整理しきれていない。
もう一度しっかりと見直す必要がある。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080822_1r73.html Fri, 22 Aug 2008 20:47:50 +0900 準決勝韓国戦、負けたの残念ですね。 なんというか流れが完全に韓国でしたね。 日本も藤川が打たれたら仕方がないかな。 次回に期待ということができないのが悔しいところ。 しかし今回はソフトの金が素晴らしかった。

]]> Fri, 22 Aug 2008 20:47:50 +0900
なんというか流れが完全に韓国でしたね。
日本も藤川が打たれたら仕方がないかな。
次回に期待ということができないのが悔しいところ。

しかし今回はソフトの金が素晴らしかった。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080819_1r73.html Tue, 19 Aug 2008 19:54:32 +0900

]]> Tue, 19 Aug 2008 19:54:32 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_1r73.html Tue, 19 Aug 2008 19:49:30 +0900 お盆のあいだ、旅行などで食べすぎた。 本格的にダイエットしないとなぁ。 それから、出張用の小さな髭剃りを買おう。 泊まりのときに不便だし。

]]> Tue, 19 Aug 2008 19:49:30 +0900 本格的にダイエットしないとなぁ。

それから、出張用の小さな髭剃りを買おう。
泊まりのときに不便だし。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080817_1r73.html Mon, 18 Aug 2008 13:11:09 +0900 実家に帰った。 夜イタリアンを食べに行ったが、大変おいしかった。

]]> Mon, 18 Aug 2008 13:11:09 +0900 夜イタリアンを食べに行ったが、大変おいしかった。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080810_1r73.html Mon, 11 Aug 2008 18:27:56 +0900 スポッチャで運動をした。 汗だくだく。 その後、極楽湯でサウナ。 水風呂が最高だった。 帰りに桃が売っていたので買った。

]]> Mon, 11 Aug 2008 18:27:56 +0900 汗だくだく。
その後、極楽湯でサウナ。
水風呂が最高だった。
帰りに桃が売っていたので買った。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080804_1r73.html Mon, 4 Aug 2008 14:36:31 +0900 本当かどうかわからないが、 ネットで載っていたので貼ってみる。 昔から南京高校については、色々な噂があったが。。。 ゆとり教育の結果だろうか。 皆さんもぜひ下の入試問題を解いてみてください。 -------------------------------- 京都の南京高校の入試問題 　第一問（社会）　次のうちから日本人を選べ。 　１．小泉首相　２．ブッシュ大統領　３．ハリー・ポッター 　第二問（化学）　炭素が完全燃焼すると何という物質になるか？ 　１．二酸化炭素　２．二酸化炭素　３．二酸化炭素 　第三問（数学）　あなたは二次方程式を解くことができるか？ 　１．できる　２．できない 　第四問（国語）　あなたの名前を漢字で書きなさい。 　第五問（歴史）　徳川家康とは何か？ 　１．犬　　２．人間　　３．鳥 　第六問（英語）　How are you? 　１．I'm fine　　２．I'm tired　　３．I'm hungry --------------------------------------- 格差社会の到来を感じますね。

]]> Mon, 4 Aug 2008 14:36:31 +0900 ネットで載っていたので貼ってみる。

昔から南京高校については、色々な噂があったが。。。
ゆとり教育の結果だろうか。

皆さんもぜひ下の入試問題を解いてみてください。

--------------------------------
京都の南京高校の入試問題

　第一問（社会）　次のうちから日本人を選べ。
　１．小泉首相　２．ブッシュ大統領　３．ハリー・ポッター

　第二問（化学）　炭素が完全燃焼すると何という物質になるか？
　１．二酸化炭素　２．二酸化炭素　３．二酸化炭素

　第三問（数学）　あなたは二次方程式を解くことができるか？
　１．できる　２．できない

　第四問（国語）　あなたの名前を漢字で書きなさい。

　第五問（歴史）　徳川家康とは何か？
　１．犬　　２．人間　　３．鳥

　第六問（英語）　How are you?
　１．I'm fine　　２．I'm tired　　３．I'm hungry

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格差社会の到来を感じますね。


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080728_1r73.html Tue, 29 Jul 2008 21:26:16 +0900 早食いはやはり体に良くないというお話。 一口30回噛むということを徹底すると良いらしい。 こういった事は食事の制限などとは違うので、 習慣化できると良いかも。 今日の昼から実践してみようっと。 -------------------------------------------------------- 「早食い」する気がしなくなるお話 食事をする際は「何を食べるか」だけではなく、「どのように食べるか」も非常に重要なのです。 　この「どのように食べるか」については、もうひとつ重要なことがあります。それは「よく噛んで、ゆっくり食べる」ということです。 fujimi.jpg 　「早食いの人は太る」と、よくいわれます。これまでの定説としては「おなかがいっぱいになった」という信号が脳に届くのには時間がかかるため、つい量を食べ過ぎてしまうというものでした。確かにそれも事実なのですが、早食いの人が太りやすいのは、それだけが原因ではありません。 　一気に食べると、それだけ血糖値も急激に上昇します。すると、血糖値を抑えるためにインスリンが分泌されます。このインスリンという物質が、どうやって血糖値を下げているかというと、摂取した糖を脂肪に変えることによって元の値に戻しているのです。つまり、単に食べ過ぎてしまうというだけではなく、「早食い」という行為自体が肥満の要因になるといえます。 　実際、糖尿病の治療においても「よく噛んで、ゆっくり食べる」という項目が、必ず盛りこまれているそうです。早食いをしないためには、とにかく「よく噛むこと」です。軟らかい食べものもあれば、硬いものもあるため一概にはいえませんが、理想の咀嚼回数は、ひと口につき30回程度。食べものが唾液と混ざり、おかゆのようになるまでがめやすです。 　とはいえ「よくかんで、ゆっくり食べる」というのは、簡単なようで、結構むずかしいもの。ひと口にごとにそんなに噛んでいたら、それだけで短いランチタイムが終わってしまいそうです。どうしても時間がとれなければ、比較的ゆっくり食事ができ、かつ、カロリーオーバーになりがちな夕食時だけでも「ひと口30回」を実践してみましょう。 　早食いの人は特に、食べものを口に入ると反射的に飲みこんでしまうため、口の中にとどめておくだけでもひと苦労かもしれません。その場合は、のどを閉める練習（水を口に含み、顔を上に向け、その状態でも水が流れないようにする）から始めてみましょう。 　さらに、食べるときは、舌の後ろのほうに食べものをもっていかないようにするのもコツ。最初はむずかしく感じるかもしれませんが、徐々に慣れてきます。 　早食いは単に「くせ」になっている場合がほとんどです。意識さえすれば、比較的簡単に改められる習慣です。今日からでも実践してみましょう。 ITmedia http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0807/27/news003.html

]]> Tue, 29 Jul 2008 21:26:16 +0900 一口30回噛むということを徹底すると良いらしい。

こういった事は食事の制限などとは違うので、
習慣化できると良いかも。
今日の昼から実践してみようっと。


--------------------------------------------------------
「早食い」する気がしなくなるお話


食事をする際は「何を食べるか」だけではなく、「どのように食べるか」も非常に重要なのです。

　この「どのように食べるか」については、もうひとつ重要なことがあります。それは「よく噛んで、ゆっくり食べる」ということです。
fujimi.jpg

　「早食いの人は太る」と、よくいわれます。これまでの定説としては「おなかがいっぱいになった」という信号が脳に届くのには時間がかかるため、つい量を食べ過ぎてしまうというものでした。確かにそれも事実なのですが、早食いの人が太りやすいのは、それだけが原因ではありません。

　一気に食べると、それだけ血糖値も急激に上昇します。すると、血糖値を抑えるためにインスリンが分泌されます。このインスリンという物質が、どうやって血糖値を下げているかというと、摂取した糖を脂肪に変えることによって元の値に戻しているのです。つまり、単に食べ過ぎてしまうというだけではなく、「早食い」という行為自体が肥満の要因になるといえます。

　実際、糖尿病の治療においても「よく噛んで、ゆっくり食べる」という項目が、必ず盛りこまれているそうです。早食いをしないためには、とにかく「よく噛むこと」です。軟らかい食べものもあれば、硬いものもあるため一概にはいえませんが、理想の咀嚼回数は、ひと口につき30回程度。食べものが唾液と混ざり、おかゆのようになるまでがめやすです。

　とはいえ「よくかんで、ゆっくり食べる」というのは、簡単なようで、結構むずかしいもの。ひと口にごとにそんなに噛んでいたら、それだけで短いランチタイムが終わってしまいそうです。どうしても時間がとれなければ、比較的ゆっくり食事ができ、かつ、カロリーオーバーになりがちな夕食時だけでも「ひと口30回」を実践してみましょう。

　早食いの人は特に、食べものを口に入ると反射的に飲みこんでしまうため、口の中にとどめておくだけでもひと苦労かもしれません。その場合は、のどを閉める練習（水を口に含み、顔を上に向け、その状態でも水が流れないようにする）から始めてみましょう。

　さらに、食べるときは、舌の後ろのほうに食べものをもっていかないようにするのもコツ。最初はむずかしく感じるかもしれませんが、徐々に慣れてきます。

　早食いは単に「くせ」になっている場合がほとんどです。意識さえすれば、比較的簡単に改められる習慣です。今日からでも実践してみましょう。

ITmedia
http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0807/27/news003.html

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080724_1r73.html Thu, 24 Jul 2008 12:58:56 +0900 先日、Microsoftの事実上引退をしたビル・ゲイツが、 世界のタバコの規制に取り組むらしい。 予算は100億円以上ということだからさすがです。 タバコは煙で周りが迷惑するだけでなく 本人が気づかないようで口臭がきつくなったりするので、 気をつけたほうが良いですね。 TASPO導入やタバコ税があがるかもといわれている今、 禁煙の流れに取り組むのも良いかもしれません。 -------------------------------------------- ビル・ゲイツ氏の“新たな敵”はたばこ 米Microsoftのビル・ゲイツ会長とニューヨーク市長のマイケル・ブルームバーグ氏は7月23日、世界的なたばこ使用の拡大に対抗するため協力すると発表した。 ゲイツ氏とブルームバーグ氏 ゲイツ氏とブルームバーグ氏 　両氏は、開発途上国の政府に合計5億ドルを投資し、たばこ規制のための政策実施と資金拡大を支援する。現在、全世界の喫煙者は10億人を超えており、「緊急に対策を取らなければ、今世紀に10億人――そのうち3分の2以上が開発途上国の人間――がたばこが原因の病気で亡くなる可能性がある」と両氏は声明文で述べている。 　ブルームバーグ氏は2005年に立ち上げた「Reduce Tobacco Use」イニシアチブを拡大し、新たに4年間で2億5000万ドルを投じる。同イニシアチブでは、たばこ税の引き上げやたばこのイメージを変える取り組み、非喫煙者の受動喫煙からの保護、禁煙支援などのプロジェクトを支援している。 　ゲイツ氏の慈善団体Bill & Melinda Gates Foundationは、たばこ対策に5年間で1億2500万ドルを投じる。うち2400万ドルはブルームバーグ氏のイニシアチブへの助成金。そのほか、中国やインドなど喫煙率の高い国で喫煙を減らす取り組みや、アフリカでの喫煙拡大を防ぐための取り組みも支援する ビル・ゲイツ氏は6月にMicrosoftの常勤会長を退任。現在は慈善活動に力を入れる傍ら、同社の非常勤の会長を務めている。 IT MEDIA http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0807/24/news036.html

]]> Thu, 24 Jul 2008 12:58:56 +0900 世界のタバコの規制に取り組むらしい。
予算は100億円以上ということだからさすがです。

タバコは煙で周りが迷惑するだけでなく
本人が気づかないようで口臭がきつくなったりするので、
気をつけたほうが良いですね。

TASPO導入やタバコ税があがるかもといわれている今、
禁煙の流れに取り組むのも良いかもしれません。



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ビル・ゲイツ氏の“新たな敵”はたばこ

米Microsoftのビル・ゲイツ会長とニューヨーク市長のマイケル・ブルームバーグ氏は7月23日、世界的なたばこ使用の拡大に対抗するため協力すると発表した。
ゲイツ氏とブルームバーグ氏 ゲイツ氏とブルームバーグ氏

　両氏は、開発途上国の政府に合計5億ドルを投資し、たばこ規制のための政策実施と資金拡大を支援する。現在、全世界の喫煙者は10億人を超えており、「緊急に対策を取らなければ、今世紀に10億人――そのうち3分の2以上が開発途上国の人間――がたばこが原因の病気で亡くなる可能性がある」と両氏は声明文で述べている。

　ブルームバーグ氏は2005年に立ち上げた「Reduce Tobacco Use」イニシアチブを拡大し、新たに4年間で2億5000万ドルを投じる。同イニシアチブでは、たばこ税の引き上げやたばこのイメージを変える取り組み、非喫煙者の受動喫煙からの保護、禁煙支援などのプロジェクトを支援している。

　ゲイツ氏の慈善団体Bill & Melinda Gates Foundationは、たばこ対策に5年間で1億2500万ドルを投じる。うち2400万ドルはブルームバーグ氏のイニシアチブへの助成金。そのほか、中国やインドなど喫煙率の高い国で喫煙を減らす取り組みや、アフリカでの喫煙拡大を防ぐための取り組みも支援する

ビル・ゲイツ氏は6月にMicrosoftの常勤会長を退任。現在は慈善活動に力を入れる傍ら、同社の非常勤の会長を務めている。

IT MEDIA
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0807/24/news036.html]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080715_1r73.html Tue, 15 Jul 2008 16:11:49 +0900

]]> Tue, 15 Jul 2008 16:11:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_1r73.html Sun, 13 Jul 2008 23:59:56 +0900 iphoneが欲しいな。 今日は外食でたくさん食べてしまった。

]]> Sun, 13 Jul 2008 23:59:56 +0900
今日は外食でたくさん食べてしまった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080712_1r73.html Sun, 13 Jul 2008 00:16:17 +0900

]]> Sun, 13 Jul 2008 00:16:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_1r73.html Wed, 9 Jul 2008 01:21:20 +0900 Wii fitを30分した。 子どもを抱きながらジョギングをした。 きつい。

]]> Wed, 9 Jul 2008 01:21:20 +0900 子どもを抱きながらジョギングをした。
きつい。]]> 大阪ガスサービスショップは、 大阪ガスとは別ものだそうだ。 そういやちょくちょくガスって点検にくるよなぁと思っていたけど、 その理由と実態がよくわかった。 とにもかくにも大阪ガスサービスショップは家に入れる必要はなくて、 大阪ガスの場合のみ点検してもらったほうが良い気がする。 大阪ガスを使っている人、詳しくは以下をごらんください。 大阪ガスサービスショップを家の中に入れてはいけない - GIGAZINE http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080827_osaka_gas_service/ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080828_1r73.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080826_1r73.html 大変雨が降っております。 最近は雨が嫌だなぁ。 やるべきことが色々あるがいまいち整理しきれていない。 もう一度しっかりと見直す必要がある。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080825_1r73.html 準決勝韓国戦、負けたの残念ですね。 なんというか流れが完全に韓国でしたね。 日本も藤川が打たれたら仕方がないかな。 次回に期待ということができないのが悔しいところ。 しかし今回はソフトの金が素晴らしかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080822_1r73.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080819_1r73.html お盆のあいだ、旅行などで食べすぎた。 本格的にダイエットしないとなぁ。 それから、出張用の小さな髭剃りを買おう。 泊まりのときに不便だし。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_1r73.html 実家に帰った。 夜イタリアンを食べに行ったが、大変おいしかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080817_1r73.html スポッチャで運動をした。 汗だくだく。 その後、極楽湯でサウナ。 水風呂が最高だった。 帰りに桃が売っていたので買った。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080810_1r73.html 本当かどうかわからないが、 ネットで載っていたので貼ってみる。 昔から南京高校については、色々な噂があったが。。。 ゆとり教育の結果だろうか。 皆さんもぜひ下の入試問題を解いてみてください。 -------------------------------- 京都の南京高校の入試問題 　第一問（社会）　次のうちから日本人を選べ。 　１．小泉首相　２．ブッシュ大統領　３．ハリー・ポッター 　第二問（化学）　炭素が完全燃焼すると何という物質になるか？ 　１．二酸化炭素　２．二酸化炭素　３．二酸化炭素 　第三問（数学）　あなたは二次方程式を解くことができるか？ 　１．できる　２．できない 　第四問（国語）　あなたの名前を漢字で書きなさい。 　第五問（歴史）　徳川家康とは何か？ 　１．犬　　２．人間　　３．鳥 　第六問（英語）　How are you? 　１．I'm fine　　２．I'm tired　　３．I'm hungry --------------------------------------- 格差社会の到来を感じますね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080804_1r73.html 早食いはやはり体に良くないというお話。 一口30回噛むということを徹底すると良いらしい。 こういった事は食事の制限などとは違うので、 習慣化できると良いかも。 今日の昼から実践してみようっと。 -------------------------------------------------------- 「早食い」する気がしなくなるお話 食事をする際は「何を食べるか」だけではなく、「どのように食べるか」も非常に重要なのです。 　この「どのように食べるか」については、もうひとつ重要なことがあります。それは「よく噛んで、ゆっくり食べる」ということです。 fujimi.jpg 　「早食いの人は太る」と、よくいわれます。これまでの定説としては「おなかがいっぱいになった」という信号が脳に届くのには時間がかかるため、つい量を食べ過ぎてしまうというものでした。確かにそれも事実なのですが、早食いの人が太りやすいのは、それだけが原因ではありません。 　一気に食べると、それだけ血糖値も急激に上昇します。すると、血糖値を抑えるためにインスリンが分泌されます。このインスリンという物質が、どうやって血糖値を下げているかというと、摂取した糖を脂肪に変えることによって元の値に戻しているのです。つまり、単に食べ過ぎてしまうというだけではなく、「早食い」という行為自体が肥満の要因になるといえます。 　実際、糖尿病の治療においても「よく噛んで、ゆっくり食べる」という項目が、必ず盛りこまれているそうです。早食いをしないためには、とにかく「よく噛むこと」です。軟らかい食べものもあれば、硬いものもあるため一概にはいえませんが、理想の咀嚼回数は、ひと口につき30回程度。食べものが唾液と混ざり、おかゆのようになるまでがめやすです。 　とはいえ「よくかんで、ゆっくり食べる」というのは、簡単なようで、結構むずかしいもの。ひと口にごとにそんなに噛んでいたら、それだけで短いランチタイムが終わってしまいそうです。どうしても時間がとれなければ、比較的ゆっくり食事ができ、かつ、カロリーオーバーになりがちな夕食時だけでも「ひと口30回」を実践してみましょう。 　早食いの人は特に、食べものを口に入ると反射的に飲みこんでしまうため、口の中にとどめておくだけでもひと苦労かもしれません。その場合は、のどを閉める練習（水を口に含み、顔を上に向け、その状態でも水が流れないようにする）から始めてみましょう。 　さらに、食べるときは、舌の後ろのほうに食べものをもっていかないようにするのもコツ。最初はむずかしく感じるかもしれませんが、徐々に慣れてきます。 　早食いは単に「くせ」になっている場合がほとんどです。意識さえすれば、比較的簡単に改められる習慣です。今日からでも実践してみましょう。 ITmedia http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/0807/27/news003.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080728_1r73.html 先日、Microsoftの事実上引退をしたビル・ゲイツが、 世界のタバコの規制に取り組むらしい。 予算は100億円以上ということだからさすがです。 タバコは煙で周りが迷惑するだけでなく 本人が気づかないようで口臭がきつくなったりするので、 気をつけたほうが良いですね。 TASPO導入やタバコ税があがるかもといわれている今、 禁煙の流れに取り組むのも良いかもしれません。 -------------------------------------------- ビル・ゲイツ氏の“新たな敵”はたばこ 米Microsoftのビル・ゲイツ会長とニューヨーク市長のマイケル・ブルームバーグ氏は7月23日、世界的なたばこ使用の拡大に対抗するため協力すると発表した。 ゲイツ氏とブルームバーグ氏 ゲイツ氏とブルームバーグ氏 　両氏は、開発途上国の政府に合計5億ドルを投資し、たばこ規制のための政策実施と資金拡大を支援する。現在、全世界の喫煙者は10億人を超えており、「緊急に対策を取らなければ、今世紀に10億人――そのうち3分の2以上が開発途上国の人間――がたばこが原因の病気で亡くなる可能性がある」と両氏は声明文で述べている。 　ブルームバーグ氏は2005年に立ち上げた「Reduce Tobacco Use」イニシアチブを拡大し、新たに4年間で2億5000万ドルを投じる。同イニシアチブでは、たばこ税の引き上げやたばこのイメージを変える取り組み、非喫煙者の受動喫煙からの保護、禁煙支援などのプロジェクトを支援している。 　ゲイツ氏の慈善団体Bill & Melinda Gates Foundationは、たばこ対策に5年間で1億2500万ドルを投じる。うち2400万ドルはブルームバーグ氏のイニシアチブへの助成金。そのほか、中国やインドなど喫煙率の高い国で喫煙を減らす取り組みや、アフリカでの喫煙拡大を防ぐための取り組みも支援する ビル・ゲイツ氏は6月にMicrosoftの常勤会長を退任。現在は慈善活動に力を入れる傍ら、同社の非常勤の会長を務めている。 IT MEDIA http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0807/24/news036.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080724_1r73.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080715_1r73.html iphoneが欲しいな。 今日は外食でたくさん食べてしまった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_1r73.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080712_1r73.html Wii fitを30分した。 子どもを抱きながらジョギングをした。 きつい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_1r73.html