http://www.karadakara.com/note/some/record/list/43z3.html 健康は一日にして成らず。さっとるさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 9 Jul 2008 07:40:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_43z3.html Wed, 9 Jul 2008 07:40:12 +0900 【今日の目標･･･バランスよく食べること】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ご飯　168 →オニオンサラダ　30 (合計→198㌍) ■昼食■　 →なし (合計→0㌍) ■夜食■ →シチュー　711 →ご飯　504 →オニオンサラダ　42 →氷結　170 →ペプシ　0 (合計→1427㌍) ■運動■ →バイク　20km →バスケ　2時間 ■購読した本■ →なし ■新たな発見■ →人は見た目では違う(ストバス) ■今日のイベント■ →レポート作成と1ON1 トータル　1590㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 開き直ります。

]]> Wed, 9 Jul 2008 07:40:12 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→ご飯　168
→オニオンサラダ　30
(合計→198㌍)

■昼食■　
→なし
(合計→0㌍)

■夜食■
→シチュー　711
→ご飯　504
→オニオンサラダ　42
→氷結　170
→ペプシ　0
(合計→1427㌍)

■運動■
→バイク　20km
→バスケ　2時間

■購読した本■
→なし

■新たな発見■
→人は見た目では違う(ストバス)

■今日のイベント■
→レポート作成と1ON1

トータル　1590㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
開き直ります。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080706_43z3.html Sun, 6 Jul 2008 22:03:01 +0900 【今日の目標･･･ブログを再再開させる】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ご飯　168 →オニオンサラダ　80 →大根おろし　18 →さば味噌　219 →ポテトサラダ　64 (合計→549㌍) ■昼食■　 →ハオマーの塩ラーメン　357? (合計→357㌍) ■夜食■ →ご飯　168 →オニオンサラダ　22 →大根おろし　18 →さば缶　387 →ポテトサラダ　57 (合計→654㌍) ■運動■ →バイク　20km →バスケ　1時間 →ウォーキング　2km ■購読した本■ →日経新聞 →蟹工船 ■新たな発見■ →8時に寝れば、4時半に目が覚める ■今日のイベント■ →ハオマーのラーメンを食う トータル　1806㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 復活ーできた？

]]> Sun, 6 Jul 2008 22:03:01 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→ご飯　168
→オニオンサラダ　80
→大根おろし　18
→さば味噌　219
→ポテトサラダ　64
(合計→549㌍)

■昼食■　
→ハオマーの塩ラーメン　357?
(合計→357㌍)

■夜食■
→ご飯　168
→オニオンサラダ　22
→大根おろし　18
→さば缶　387
→ポテトサラダ　57
(合計→654㌍)

■運動■
→バイク　20km
→バスケ　1時間
→ウォーキング　2km

■購読した本■
→日経新聞
→蟹工船

■新たな発見■
→8時に寝れば、4時半に目が覚める

■今日のイベント■
→ハオマーのラーメンを食う

トータル　1806㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
復活ーできた？ ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_43z3.html Thu, 3 Jul 2008 19:55:24 +0900 【今日の目標･･･ブログを再開させる】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →なし (合計→0㌍) ■昼食■　 →塩豚丼　643 (合計→643㌍) ■夜食■ →モナ王　222 →ベビースター黒コショウ味　367 →塩ラーメン　357 →サワーズ　162 →たらこおにぎり　178 →ハムチーズパン　287 (合計→1573㌍) ■運動■ →バイク･･･20km →スイム･･･4km、1時間20分 ■購読した本■ →こころ ■新たな発見■ →TBKの美容室はお客の目に立って営業してないｗ ■今日のイベント■ →散髪 トータル　2216㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 復活ーできたｗ

]]> Thu, 3 Jul 2008 19:55:24 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→塩豚丼　643
(合計→643㌍)

■夜食■
→モナ王　222
→ベビースター黒コショウ味　367
→塩ラーメン　357
→サワーズ　162
→たらこおにぎり　178
→ハムチーズパン　287
(合計→1573㌍)

■運動■
→バイク･･･20km
→スイム･･･4km、1時間20分

■購読した本■
→こころ

■新たな発見■
→TBKの美容室はお客の目に立って営業してないｗ

■今日のイベント■
→散髪

トータル　2216㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
復活ーできたｗ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080626_43z3.html Fri, 27 Jun 2008 01:43:08 +0900 【今日の目標･･･バランスよく栄養を取る】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →野菜スープ･･･271 (合計→271㌍) ■昼食■　 →ドデカラーメン×3･･･744 →メロンパン×3･･･888 →白いパン×2･･･518 →ＢＩＧチョコ･･･192 →ドリトス･･･398 →ザクリ･･･269 →ネギトロおにぎり×3･･･660 →ボークハンバーグ･･･267 →ホワイトデニッシュ･･･367 →クリームフランス･･･323 (合計→4257㌍) ■夜食■ →なし (合計→0㌍) ■運動■ →バイク･･･8km →バスケ･･･30分 ■購読した本■ →してない ■新たな発見■ →http://www.nicovideo.jp/watch/sm2562159 ■今日のイベント■ →何もない トータル　4897㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標不達成ｗ 俺死んでしまえｗ

]]> Fri, 27 Jun 2008 01:43:08 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→野菜スープ･･･271
(合計→271㌍)

■昼食■　
→ドデカラーメン×3･･･744
→メロンパン×3･･･888
→白いパン×2･･･518
→ＢＩＧチョコ･･･192
→ドリトス･･･398
→ザクリ･･･269
→ネギトロおにぎり×3･･･660
→ボークハンバーグ･･･267
→ホワイトデニッシュ･･･367
→クリームフランス･･･323
(合計→4257㌍)

■夜食■
→なし
(合計→0㌍)

■運動■
→バイク･･･8km
→バスケ･･･30分

■購読した本■
→してない

■新たな発見■
→http://www.nicovideo.jp/watch/sm2562159

■今日のイベント■
→何もない

トータル　4897㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標不達成ｗ
俺死んでしまえｗ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080625_43z3.html Wed, 25 Jun 2008 22:33:12 +0900 【今日の目標･･･バランスよく栄養を取る】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →えのきと鶏のごま油蒸し･･･391 →キムチスープ･･･102 (合計→493㌍) ■昼食■　 →鮭おにぎり･･･218 →白いパン･･･259 →チーズ蒸しパン･･･380 (合計→857㌍) ■夜食■ →モナ王･･･222 →ベビースター･･･479 →野菜スープ･･･274 →豆腐･･･168 →きゅうり･･･22 →玉葱の浅漬け･･･7 →グレープフルーツ･･･106 →かつおのたたき･･･269 (合計→1547㌍) ■運動■ →波乗り･･･2時間 →バイク･･･18km →スイム･･･5km →バスケ･･･3時間 →ジム･･･20分(上半身) ■購読した本■ →手紙屋 ■新たな発見■ →しゅーこ絶対見ろ!!!(http://www.nicovideo.jp/watch/sm2562159) ■今日のイベント■ →学校のジムを利用してみる トータル　2897㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成？ 久々の更新ｗ 何か変な感じする。 最近。

]]> Wed, 25 Jun 2008 22:33:12 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→えのきと鶏のごま油蒸し･･･391
→キムチスープ･･･102
(合計→493㌍)

■昼食■　
→鮭おにぎり･･･218
→白いパン･･･259
→チーズ蒸しパン･･･380
(合計→857㌍)

■夜食■
→モナ王･･･222
→ベビースター･･･479
→野菜スープ･･･274
→豆腐･･･168
→きゅうり･･･22
→玉葱の浅漬け･･･7
→グレープフルーツ･･･106
→かつおのたたき･･･269
(合計→1547㌍)

■運動■
→波乗り･･･2時間
→バイク･･･18km
→スイム･･･5km
→バスケ･･･3時間
→ジム･･･20分(上半身)

■購読した本■
→手紙屋

■新たな発見■
→しゅーこ絶対見ろ!!!(http://www.nicovideo.jp/watch/sm2562159)

■今日のイベント■
→学校のジムを利用してみる

トータル　2897㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成？
久々の更新ｗ
何か変な感じする。
最近。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080622_43z3.html Sun, 22 Jun 2008 21:08:21 +0900 【今日の目標･･･バランスよく栄養を取る】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →きゅうり豆腐･･･193 →コーンフレーク･･･443 →キムチスープ･･･163 →ピングレ･･･76 (合計→875㌍) ■昼食■　 →えのきと鶏肉のごま油あわせ･･･281 →コーンフレーク･･･658 →修吾に貰ったケイク･･･668 →浅漬け･･･49 →ピングレ･･･76 (合計→1732㌍) ■夜食■ →鮭のソテー･･･276 →ナン･･･1876 (合計→2152㌍) ■運動■ →朝ウォーク･･･1km →バイク･･･8km(家～平塚西図書館～家) ■購読した本■ →こころ →菜の花の沖 →日経新聞 →オレンジページ →ターザン →今日の料理 ■新たな発見■ →なし ■今日のイベント■ →しゅーこからプレセントを貰う トータル　4759㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成？ 今日まマイバースデーだが、音沙汰なしｗ あっ、しゅーこさん鮭&ケーキさんきゅー♪ 感謝です!! ゴディバうまぁ。

]]> Sun, 22 Jun 2008 21:08:21 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→きゅうり豆腐･･･193
→コーンフレーク･･･443
→キムチスープ･･･163
→ピングレ･･･76
(合計→875㌍)

■昼食■　
→えのきと鶏肉のごま油あわせ･･･281
→コーンフレーク･･･658
→修吾に貰ったケイク･･･668
→浅漬け･･･49
→ピングレ･･･76
(合計→1732㌍)

■夜食■
→鮭のソテー･･･276
→ナン･･･1876
(合計→2152㌍)

■運動■
→朝ウォーク･･･1km
→バイク･･･8km(家～平塚西図書館～家)

■購読した本■
→こころ
→菜の花の沖
→日経新聞
→オレンジページ
→ターザン
→今日の料理

■新たな発見■
→なし

■今日のイベント■
→しゅーこからプレセントを貰う

トータル　4759㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成？
今日まマイバースデーだが、音沙汰なしｗ
あっ、しゅーこさん鮭&ケーキさんきゅー♪
感謝です!!
ゴディバうまぁ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080621_43z3.html Sat, 21 Jun 2008 20:46:42 +0900 【今日の目標･･･スープダイエットを行う】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ミートソースパスタ･･･440 →浅漬け･･･60 →キムチスープ･･･113 (合計→613㌍) ■昼食■　 →ミートソースパスタ･･･440 →浅漬け･･･60 →ガリガリ君･･･70 (合計→570㌍) ■夜食■ →コーンフレーク･･･305 →豆腐･･･168 →具沢山スープ･･･176 (合計→649㌍) ■運動■ →朝ラン･･･1.5km →バイク･･･20km(家～桜ヶ丘公園～総合公園～家) →ウォーク･･･3km →バスケ･･･3時間 ■購読した本■ →こころ50ページ ■新たな発見■ →コーンフレークは意外と腹持ちいい ■今日のイベント■ →ストバスで見知らぬ人とバトルｗ トータル　1832㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は帰りに物凄い雨と遭遇。 全然関係ないけどFF8がやりたくてしょうがないｗ

]]> Sat, 21 Jun 2008 20:46:42 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→ミートソースパスタ･･･440
→浅漬け･･･60
→キムチスープ･･･113
(合計→613㌍)

■昼食■　
→ミートソースパスタ･･･440
→浅漬け･･･60
→ガリガリ君･･･70
(合計→570㌍)

■夜食■
→コーンフレーク･･･305
→豆腐･･･168
→具沢山スープ･･･176
(合計→649㌍)

■運動■
→朝ラン･･･1.5km
→バイク･･･20km(家～桜ヶ丘公園～総合公園～家)
→ウォーク･･･3km
→バスケ･･･3時間

■購読した本■
→こころ50ページ

■新たな発見■
→コーンフレークは意外と腹持ちいい

■今日のイベント■
→ストバスで見知らぬ人とバトルｗ

トータル　1832㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
今日は帰りに物凄い雨と遭遇。
全然関係ないけどFF8がやりたくてしょうがないｗ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080620_43z3.html Sat, 21 Jun 2008 19:01:48 +0900 【今日の目標･･･おかしを食わない】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →バナナ･･･60 →牛乳･･･138 →キャベツのスープ･･･30 (合計→228㌍) ■昼食■　 →秋刀魚の塩焼き･･･274 →ご飯･･･168 →味噌汁･･･17 →ほうれん草のおひたし･･･25 (合計→484㌍) ■夜食■ →バナナ･･･60 (合計→60㌍) ■運動■ →バイク･･･20km →ウォーク･･･5km →バスケ･･･3時間 ■購読した本■ →こころ30ページ →日経新聞 →ターザン ■新たな発見■ →バイオリズムを意識して食事を取る ■今日のイベント■ →久々に旭食堂に行く →これを聞く(http://www.nicovideo.jp/watch/sm126735) →これを見る(http://www.nicovideo.jp/watch/sm3483925) トータル　772㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日はなぜか上手く食べずに乗り切れた。 このおかえしは絶対食うなｗ泣

]]> Sat, 21 Jun 2008 19:01:48 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→バナナ･･･60
→牛乳･･･138
→キャベツのスープ･･･30
(合計→228㌍)

■昼食■　
→秋刀魚の塩焼き･･･274
→ご飯･･･168
→味噌汁･･･17
→ほうれん草のおひたし･･･25
(合計→484㌍)

■夜食■
→バナナ･･･60
(合計→60㌍)

■運動■
→バイク･･･20km
→ウォーク･･･5km
→バスケ･･･3時間

■購読した本■
→こころ30ページ
→日経新聞
→ターザン

■新たな発見■
→バイオリズムを意識して食事を取る

■今日のイベント■
→久々に旭食堂に行く
→これを聞く(http://www.nicovideo.jp/watch/sm126735)
→これを見る(http://www.nicovideo.jp/watch/sm3483925)

トータル　772㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
今日はなぜか上手く食べずに乗り切れた。
このおかえしは絶対食うなｗ泣]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080619_43z3.html Thu, 19 Jun 2008 15:11:47 +0900 【今日の目標･･･なし】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →なし (合計→0㌍) ■昼食■　 →ランチ･･･800 →クランキーアイス･･･292 →チョコデニッシュ･･･367 →ミルクキャラメル蒸しパン･･･280 →おにぎり高菜･･･170 →白いパン･･･259 (合計→2168㌍) ■夜食■ →なし (合計→0㌍) ■運動■ →スイム･･･5km →バイク･･･15km →ウォーク･･･10km →バスケ･･･1時間 ■購読した本■ →こころ100ページ ■新たな発見■ →昼バカ食い、夜抜く ■今日のイベント■ →なし トータル　2168㌍　 ---------------------------------------------- <感想> なし

]]> Thu, 19 Jun 2008 15:11:47 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→ランチ･･･800
→クランキーアイス･･･292
→チョコデニッシュ･･･367
→ミルクキャラメル蒸しパン･･･280
→おにぎり高菜･･･170
→白いパン･･･259
(合計→2168㌍)

■夜食■
→なし
(合計→0㌍)

■運動■
→スイム･･･5km
→バイク･･･15km
→ウォーク･･･10km
→バスケ･･･1時間

■購読した本■
→こころ100ページ

■新たな発見■
→昼バカ食い、夜抜く

■今日のイベント■
→なし

トータル　2168㌍　
----------------------------------------------
<感想>
なし]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080618_43z3.html Wed, 18 Jun 2008 21:01:46 +0900 【今日の目標･･･ウォーク♪】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →なし (合計→0㌍) ■昼食■　 →ざるうどん･･･273 →メロンパン･･･240 →ふんわりソフト･･･220 (合計→733㌍) ■夜食■ →メロンパン×2･･･480 →ふんわりソフト･･･220 →おにぎり(シーチキン、鮭、エビ)･･･495 →ドデカラーメン･･･372 →ジャイアントコーン･･･246 →焼き鳥･･･248 (合計→2061㌍) ■運動■ →朝ラン･･･10km →バイク･･･8km(家～学校～家) →バスケ･･･1時間 ■購読した本■ →ころちゃん経済学100ページ ■新たな発見■ →人間はいろんな出来事に繰り返しでできている →お菓子をバカ食いする日もある ■今日のイベント■ →焼き鳥屋のおっちゃんとの会話 トータル　2794㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は焼き鳥を買いに言った。 初めて30分も話したが、どうやら撤退するらしいｗ 残念だ。

]]> Wed, 18 Jun 2008 21:01:46 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→ざるうどん･･･273
→メロンパン･･･240
→ふんわりソフト･･･220
(合計→733㌍)

■夜食■
→メロンパン×2･･･480
→ふんわりソフト･･･220
→おにぎり(シーチキン、鮭、エビ)･･･495
→ドデカラーメン･･･372
→ジャイアントコーン･･･246
→焼き鳥･･･248
(合計→2061㌍)

■運動■
→朝ラン･･･10km
→バイク･･･8km(家～学校～家)
→バスケ･･･1時間

■購読した本■
→ころちゃん経済学100ページ

■新たな発見■
→人間はいろんな出来事に繰り返しでできている
→お菓子をバカ食いする日もある

■今日のイベント■
→焼き鳥屋のおっちゃんとの会話

トータル　2794㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
今日は焼き鳥を買いに言った。
初めて30分も話したが、どうやら撤退するらしいｗ
残念だ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080617_43z3.html Wed, 18 Jun 2008 09:06:47 +0900 【今日の目標･･･東海で勉強する】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →浅漬け･･76 →ナン･･･807 →キムチ鍋･･･61 (合計→944㌍) ■昼食■　 →神大の日替わり弁当･･･600 (合計→600㌍) ■夜食■ →キムチ鍋･･･634 →豆腐･･･336 →バナナ･･･120 →ザクリ･･･538 (合計→1628㌍) ■運動■ →朝ラン･･･2km →バイク･･･15km(家～学校～家～あおき～家) →バスケ･･･1時間 ■購読した本■ →こころ20ページ →日経新聞 ■新たな発見■ →食わないで我慢なんてできないｗ ■今日のイベント■ →車運転者と乱闘ｗ トータル　3172㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は帰宅途中にマナーの悪い車と衝突ｗ 中にいたおっさんと乱闘ｗ むしゃくしゃしてたからぶん殴ってやった。 しゅーこお前の分も殴っておいたぞ。

]]> Wed, 18 Jun 2008 09:06:47 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→浅漬け･･76
→ナン･･･807
→キムチ鍋･･･61
(合計→944㌍)

■昼食■　
→神大の日替わり弁当･･･600
(合計→600㌍)

■夜食■
→キムチ鍋･･･634
→豆腐･･･336
→バナナ･･･120
→ザクリ･･･538
(合計→1628㌍)

■運動■
→朝ラン･･･2km
→バイク･･･15km(家～学校～家～あおき～家)
→バスケ･･･1時間

■購読した本■
→こころ20ページ
→日経新聞

■新たな発見■
→食わないで我慢なんてできないｗ

■今日のイベント■
→車運転者と乱闘ｗ

トータル　3172㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
今日は帰宅途中にマナーの悪い車と衝突ｗ
中にいたおっさんと乱闘ｗ
むしゃくしゃしてたからぶん殴ってやった。
しゅーこお前の分も殴っておいたぞ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080616_43z3.html Mon, 16 Jun 2008 21:28:29 +0900 【今日の目標･･･釣りに行く】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →牛乳･･･138 →ナン･･･807 →バナナ･･･60 →キムチ鍋･･･61 (合計→1066㌍) ■昼食■　 →板チョコパン･･･444 →神大の日替わり弁当･･･800 →サワーズ･･･162 →たらこおにぎり･･･178 →チーズ蒸しパン･･･325 →激辛マニア･･･317 (合計→2201㌍) ■夜食■ →なし (合計→0㌍) ■運動■ →バイク･･･8km(家～学校～家) →夜ラン･･･10km(家～ヤマダ～家) ■購読した本■ →こころ80ページ →日経新聞 ■新たな発見■ →むしゃくしゃすると食べてしまう →たまには食い放題に行かないと自重できない ■今日のイベント■ →激辛マニアを食す･･･おぇ トータル　3292㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は何かメンタルがよくなかったｗ 最近また鬱になりそうｗ しゅーこ食い放題かBBQやろー。

]]> Mon, 16 Jun 2008 21:28:29 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→牛乳･･･138
→ナン･･･807
→バナナ･･･60
→キムチ鍋･･･61
(合計→1066㌍)

■昼食■　
→板チョコパン･･･444
→神大の日替わり弁当･･･800
→サワーズ･･･162
→たらこおにぎり･･･178
→チーズ蒸しパン･･･325
→激辛マニア･･･317
(合計→2201㌍)

■夜食■
→なし
(合計→0㌍)

■運動■
→バイク･･･8km(家～学校～家)
→夜ラン･･･10km(家～ヤマダ～家)

■購読した本■
→こころ80ページ
→日経新聞

■新たな発見■
→むしゃくしゃすると食べてしまう
→たまには食い放題に行かないと自重できない

■今日のイベント■
→激辛マニアを食す･･･おぇ

トータル　3292㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
今日は何かメンタルがよくなかったｗ
最近また鬱になりそうｗ
しゅーこ食い放題かBBQやろー。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080615_43z3.html Sun, 15 Jun 2008 21:17:25 +0900 【今日の目標･･･釣りに行く】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ゴーヤーちゃんぷる･･･126 →牛乳･･･138 →バナナ･･･60 →キムチ鍋･･･623 (合計→947㌍) ■昼食■　 →華昌の味噌ラーメン (合計→819㌍) ■夜食■ →ゴーヤーチャンプル･･･245 →バナナ･･･60 (合計→305㌍) ■運動■ →朝ラン･･･2km →バイク･･･30km(家～海～ドンキ～家) ■購読した本■ →銀河鉄道の夜読破!! ■新たな発見■ →昼は重めで食うと夜まで間食しない →何もすることない日は海へ →釣りは粘れば釣れる ■今日のイベント■ →鮎を6匹ゲット(小ぶり･･･ｗ) トータル　2071㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ しゅーごごめんなさいｗ と謝罪してみる。

]]> Sun, 15 Jun 2008 21:17:25 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→ゴーヤーちゃんぷる･･･126
→牛乳･･･138
→バナナ･･･60
→キムチ鍋･･･623
(合計→947㌍)

■昼食■　
→華昌の味噌ラーメン
(合計→819㌍)

■夜食■
→ゴーヤーチャンプル･･･245
→バナナ･･･60
(合計→305㌍)

■運動■
→朝ラン･･･2km
→バイク･･･30km(家～海～ドンキ～家)

■購読した本■
→銀河鉄道の夜読破!!

■新たな発見■
→昼は重めで食うと夜まで間食しない
→何もすることない日は海へ
→釣りは粘れば釣れる

■今日のイベント■
→鮎を6匹ゲット(小ぶり･･･ｗ)

トータル　2071㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
しゅーごごめんなさいｗ
と謝罪してみる。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080614_43z3.html Sat, 14 Jun 2008 20:11:19 +0900 【今日の目標･･･プールに行く】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →なし (合計→0㌍) ■昼食■　 →なし (合計→0㌍) ■夜食■ →モナ王･･･222 →自家製すいとん･･･807 →浅漬け･･･15 →キムチ鍋･･･263 (合計→1307㌍) ■運動■ →バイク･･･25km(家～海～フードワン～家) →スイム･･･5km ■購読した本■ →銀河鉄道の夜50ページ ■新たな発見■ →食い物はやっぱ腹いっぱい食べるｗ →たんぱく質をしっかり取ればお菓子が食いたくなくなる →肉食う ■今日のイベント■ →車の修理で3万円の出費･･･ →釣りに行くがヒットせずｗ トータル　1307㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は昨日の反省で自重ｗ やっぱり肉系のたんぱく質食わないと腹減りやすい。

]]> Sat, 14 Jun 2008 20:11:19 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→なし
(合計→0㌍)

■夜食■
→モナ王･･･222
→自家製すいとん･･･807
→浅漬け･･･15
→キムチ鍋･･･263
(合計→1307㌍)

■運動■
→バイク･･･25km(家～海～フードワン～家)
→スイム･･･5km

■購読した本■
→銀河鉄道の夜50ページ

■新たな発見■
→食い物はやっぱ腹いっぱい食べるｗ
→たんぱく質をしっかり取ればお菓子が食いたくなくなる
→肉食う

■今日のイベント■
→車の修理で3万円の出費･･･
→釣りに行くがヒットせずｗ

トータル　1307㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
今日は昨日の反省で自重ｗ
やっぱり肉系のたんぱく質食わないと腹減りやすい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080613_43z3.html Sat, 14 Jun 2008 01:10:53 +0900 【今日の目標･･･釣りに出る】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ゴーヤーチャンプル･･･137 →シンプルパスタ･･･420 →浅漬け･･･15 (合計→572㌍) ■昼食■　 →日替わり弁当･･･600 →純チョコアイス･･･111 (合計→711㌍) ■夜食■ →夕張メロン&ホイップメロン･･･337 →ネギトロおにぎり･･･165 →クランキーマンゴー味･･･233 →ビスケットサンド･･･235 →うまい棒×4･･･200 (合計→1170㌍) ■運動■ →バイク･･･25km(家～学校～平塚～家) →夜ラン･･･6km ■購読した本■ →銀河鉄道の夜100ページ →日経新聞 →AERA ■新たな発見■ →朝昼結構食っても夜は我慢できない ■今日のイベント■ →釣りにてハヤ(13ｃｍ)ゲット!! トータル　2453㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は熱かったねーｗ 釣り名人の兆しかｗ

]]> Sat, 14 Jun 2008 01:10:53 +0900
----------------------------------------------
■朝食■
→ゴーヤーチャンプル･･･137
→シンプルパスタ･･･420
→浅漬け･･･15
(合計→572㌍)

■昼食■　
→日替わり弁当･･･600
→純チョコアイス･･･111
(合計→711㌍)

■夜食■
→夕張メロン&ホイップメロン･･･337
→ネギトロおにぎり･･･165
→クランキーマンゴー味･･･233
→ビスケットサンド･･･235
→うまい棒×4･･･200
(合計→1170㌍)

■運動■
→バイク･･･25km(家～学校～平塚～家)
→夜ラン･･･6km

■購読した本■
→銀河鉄道の夜100ページ
→日経新聞
→AERA

■新たな発見■
→朝昼結構食っても夜は我慢できない

■今日のイベント■
→釣りにてハヤ(13ｃｍ)ゲット!!

トータル　2453㌍　
----------------------------------------------
<感想>
目標達成ｗ
今日は熱かったねーｗ
釣り名人の兆しかｗ]]> 【今日の目標･･･バランスよく食べること】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ご飯　168 →オニオンサラダ　30 (合計→198㌍) ■昼食■　 →なし (合計→0㌍) ■夜食■ →シチュー　711 →ご飯　504 →オニオンサラダ　42 →氷結　170 →ペプシ　0 (合計→1427㌍) ■運動■ →バイク　20km →バスケ　2時間 ■購読した本■ →なし ■新たな発見■ →人は見た目では違う(ストバス) ■今日のイベント■ →レポート作成と1ON1 トータル　1590㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 開き直ります。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_43z3.html 【今日の目標･･･ブログを再再開させる】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ご飯　168 →オニオンサラダ　80 →大根おろし　18 →さば味噌　219 →ポテトサラダ　64 (合計→549㌍) ■昼食■　 →ハオマーの塩ラーメン　357? (合計→357㌍) ■夜食■ →ご飯　168 →オニオンサラダ　22 →大根おろし　18 →さば缶　387 →ポテトサラダ　57 (合計→654㌍) ■運動■ →バイク　20km →バスケ　1時間 →ウォーキング　2km ■購読した本■ →日経新聞 →蟹工船 ■新たな発見■ →8時に寝れば、4時半に目が覚める ■今日のイベント■ →ハオマーのラーメンを食う トータル　1806㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 復活ーできた？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080706_43z3.html 【今日の目標･･･ブログを再開させる】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →なし (合計→0㌍) ■昼食■　 →塩豚丼　643 (合計→643㌍) ■夜食■ →モナ王　222 →ベビースター黒コショウ味　367 →塩ラーメン　357 →サワーズ　162 →たらこおにぎり　178 →ハムチーズパン　287 (合計→1573㌍) ■運動■ →バイク･･･20km →スイム･･･4km、1時間20分 ■購読した本■ →こころ ■新たな発見■ →TBKの美容室はお客の目に立って営業してないｗ ■今日のイベント■ →散髪 トータル　2216㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 復活ーできたｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_43z3.html 【今日の目標･･･バランスよく栄養を取る】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →野菜スープ･･･271 (合計→271㌍) ■昼食■　 →ドデカラーメン×3･･･744 →メロンパン×3･･･888 →白いパン×2･･･518 →ＢＩＧチョコ･･･192 →ドリトス･･･398 →ザクリ･･･269 →ネギトロおにぎり×3･･･660 →ボークハンバーグ･･･267 →ホワイトデニッシュ･･･367 →クリームフランス･･･323 (合計→4257㌍) ■夜食■ →なし (合計→0㌍) ■運動■ →バイク･･･8km →バスケ･･･30分 ■購読した本■ →してない ■新たな発見■ →http://www.nicovideo.jp/watch/sm2562159 ■今日のイベント■ →何もない トータル　4897㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標不達成ｗ 俺死んでしまえｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080626_43z3.html 【今日の目標･･･バランスよく栄養を取る】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →えのきと鶏のごま油蒸し･･･391 →キムチスープ･･･102 (合計→493㌍) ■昼食■　 →鮭おにぎり･･･218 →白いパン･･･259 →チーズ蒸しパン･･･380 (合計→857㌍) ■夜食■ →モナ王･･･222 →ベビースター･･･479 →野菜スープ･･･274 →豆腐･･･168 →きゅうり･･･22 →玉葱の浅漬け･･･7 →グレープフルーツ･･･106 →かつおのたたき･･･269 (合計→1547㌍) ■運動■ →波乗り･･･2時間 →バイク･･･18km →スイム･･･5km →バスケ･･･3時間 →ジム･･･20分(上半身) ■購読した本■ →手紙屋 ■新たな発見■ →しゅーこ絶対見ろ!!!(http://www.nicovideo.jp/watch/sm2562159) ■今日のイベント■ →学校のジムを利用してみる トータル　2897㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成？ 久々の更新ｗ 何か変な感じする。 最近。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080625_43z3.html 【今日の目標･･･バランスよく栄養を取る】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →きゅうり豆腐･･･193 →コーンフレーク･･･443 →キムチスープ･･･163 →ピングレ･･･76 (合計→875㌍) ■昼食■　 →えのきと鶏肉のごま油あわせ･･･281 →コーンフレーク･･･658 →修吾に貰ったケイク･･･668 →浅漬け･･･49 →ピングレ･･･76 (合計→1732㌍) ■夜食■ →鮭のソテー･･･276 →ナン･･･1876 (合計→2152㌍) ■運動■ →朝ウォーク･･･1km →バイク･･･8km(家～平塚西図書館～家) ■購読した本■ →こころ →菜の花の沖 →日経新聞 →オレンジページ →ターザン →今日の料理 ■新たな発見■ →なし ■今日のイベント■ →しゅーこからプレセントを貰う トータル　4759㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成？ 今日まマイバースデーだが、音沙汰なしｗ あっ、しゅーこさん鮭&ケーキさんきゅー♪ 感謝です!! ゴディバうまぁ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080622_43z3.html 【今日の目標･･･スープダイエットを行う】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ミートソースパスタ･･･440 →浅漬け･･･60 →キムチスープ･･･113 (合計→613㌍) ■昼食■　 →ミートソースパスタ･･･440 →浅漬け･･･60 →ガリガリ君･･･70 (合計→570㌍) ■夜食■ →コーンフレーク･･･305 →豆腐･･･168 →具沢山スープ･･･176 (合計→649㌍) ■運動■ →朝ラン･･･1.5km →バイク･･･20km(家～桜ヶ丘公園～総合公園～家) →ウォーク･･･3km →バスケ･･･3時間 ■購読した本■ →こころ50ページ ■新たな発見■ →コーンフレークは意外と腹持ちいい ■今日のイベント■ →ストバスで見知らぬ人とバトルｗ トータル　1832㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は帰りに物凄い雨と遭遇。 全然関係ないけどFF8がやりたくてしょうがないｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080621_43z3.html 【今日の目標･･･おかしを食わない】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →バナナ･･･60 →牛乳･･･138 →キャベツのスープ･･･30 (合計→228㌍) ■昼食■　 →秋刀魚の塩焼き･･･274 →ご飯･･･168 →味噌汁･･･17 →ほうれん草のおひたし･･･25 (合計→484㌍) ■夜食■ →バナナ･･･60 (合計→60㌍) ■運動■ →バイク･･･20km →ウォーク･･･5km →バスケ･･･3時間 ■購読した本■ →こころ30ページ →日経新聞 →ターザン ■新たな発見■ →バイオリズムを意識して食事を取る ■今日のイベント■ →久々に旭食堂に行く →これを聞く(http://www.nicovideo.jp/watch/sm126735) →これを見る(http://www.nicovideo.jp/watch/sm3483925) トータル　772㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日はなぜか上手く食べずに乗り切れた。 このおかえしは絶対食うなｗ泣 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080620_43z3.html 【今日の目標･･･なし】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →なし (合計→0㌍) ■昼食■　 →ランチ･･･800 →クランキーアイス･･･292 →チョコデニッシュ･･･367 →ミルクキャラメル蒸しパン･･･280 →おにぎり高菜･･･170 →白いパン･･･259 (合計→2168㌍) ■夜食■ →なし (合計→0㌍) ■運動■ →スイム･･･5km →バイク･･･15km →ウォーク･･･10km →バスケ･･･1時間 ■購読した本■ →こころ100ページ ■新たな発見■ →昼バカ食い、夜抜く ■今日のイベント■ →なし トータル　2168㌍　 ---------------------------------------------- <感想> なし http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080619_43z3.html 【今日の目標･･･ウォーク♪】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →なし (合計→0㌍) ■昼食■　 →ざるうどん･･･273 →メロンパン･･･240 →ふんわりソフト･･･220 (合計→733㌍) ■夜食■ →メロンパン×2･･･480 →ふんわりソフト･･･220 →おにぎり(シーチキン、鮭、エビ)･･･495 →ドデカラーメン･･･372 →ジャイアントコーン･･･246 →焼き鳥･･･248 (合計→2061㌍) ■運動■ →朝ラン･･･10km →バイク･･･8km(家～学校～家) →バスケ･･･1時間 ■購読した本■ →ころちゃん経済学100ページ ■新たな発見■ →人間はいろんな出来事に繰り返しでできている →お菓子をバカ食いする日もある ■今日のイベント■ →焼き鳥屋のおっちゃんとの会話 トータル　2794㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は焼き鳥を買いに言った。 初めて30分も話したが、どうやら撤退するらしいｗ 残念だ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080618_43z3.html 【今日の目標･･･東海で勉強する】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →浅漬け･･76 →ナン･･･807 →キムチ鍋･･･61 (合計→944㌍) ■昼食■　 →神大の日替わり弁当･･･600 (合計→600㌍) ■夜食■ →キムチ鍋･･･634 →豆腐･･･336 →バナナ･･･120 →ザクリ･･･538 (合計→1628㌍) ■運動■ →朝ラン･･･2km →バイク･･･15km(家～学校～家～あおき～家) →バスケ･･･1時間 ■購読した本■ →こころ20ページ →日経新聞 ■新たな発見■ →食わないで我慢なんてできないｗ ■今日のイベント■ →車運転者と乱闘ｗ トータル　3172㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は帰宅途中にマナーの悪い車と衝突ｗ 中にいたおっさんと乱闘ｗ むしゃくしゃしてたからぶん殴ってやった。 しゅーこお前の分も殴っておいたぞ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080617_43z3.html 【今日の目標･･･釣りに行く】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →牛乳･･･138 →ナン･･･807 →バナナ･･･60 →キムチ鍋･･･61 (合計→1066㌍) ■昼食■　 →板チョコパン･･･444 →神大の日替わり弁当･･･800 →サワーズ･･･162 →たらこおにぎり･･･178 →チーズ蒸しパン･･･325 →激辛マニア･･･317 (合計→2201㌍) ■夜食■ →なし (合計→0㌍) ■運動■ →バイク･･･8km(家～学校～家) →夜ラン･･･10km(家～ヤマダ～家) ■購読した本■ →こころ80ページ →日経新聞 ■新たな発見■ →むしゃくしゃすると食べてしまう →たまには食い放題に行かないと自重できない ■今日のイベント■ →激辛マニアを食す･･･おぇ トータル　3292㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は何かメンタルがよくなかったｗ 最近また鬱になりそうｗ しゅーこ食い放題かBBQやろー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080616_43z3.html 【今日の目標･･･釣りに行く】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ゴーヤーちゃんぷる･･･126 →牛乳･･･138 →バナナ･･･60 →キムチ鍋･･･623 (合計→947㌍) ■昼食■　 →華昌の味噌ラーメン (合計→819㌍) ■夜食■ →ゴーヤーチャンプル･･･245 →バナナ･･･60 (合計→305㌍) ■運動■ →朝ラン･･･2km →バイク･･･30km(家～海～ドンキ～家) ■購読した本■ →銀河鉄道の夜読破!! ■新たな発見■ →昼は重めで食うと夜まで間食しない →何もすることない日は海へ →釣りは粘れば釣れる ■今日のイベント■ →鮎を6匹ゲット(小ぶり･･･ｗ) トータル　2071㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ しゅーごごめんなさいｗ と謝罪してみる。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080615_43z3.html 【今日の目標･･･プールに行く】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →なし (合計→0㌍) ■昼食■　 →なし (合計→0㌍) ■夜食■ →モナ王･･･222 →自家製すいとん･･･807 →浅漬け･･･15 →キムチ鍋･･･263 (合計→1307㌍) ■運動■ →バイク･･･25km(家～海～フードワン～家) →スイム･･･5km ■購読した本■ →銀河鉄道の夜50ページ ■新たな発見■ →食い物はやっぱ腹いっぱい食べるｗ →たんぱく質をしっかり取ればお菓子が食いたくなくなる →肉食う ■今日のイベント■ →車の修理で3万円の出費･･･ →釣りに行くがヒットせずｗ トータル　1307㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は昨日の反省で自重ｗ やっぱり肉系のたんぱく質食わないと腹減りやすい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080614_43z3.html 【今日の目標･･･釣りに出る】 ---------------------------------------------- ■朝食■ →ゴーヤーチャンプル･･･137 →シンプルパスタ･･･420 →浅漬け･･･15 (合計→572㌍) ■昼食■　 →日替わり弁当･･･600 →純チョコアイス･･･111 (合計→711㌍) ■夜食■ →夕張メロン&ホイップメロン･･･337 →ネギトロおにぎり･･･165 →クランキーマンゴー味･･･233 →ビスケットサンド･･･235 →うまい棒×4･･･200 (合計→1170㌍) ■運動■ →バイク･･･25km(家～学校～平塚～家) →夜ラン･･･6km ■購読した本■ →銀河鉄道の夜100ページ →日経新聞 →AERA ■新たな発見■ →朝昼結構食っても夜は我慢できない ■今日のイベント■ →釣りにてハヤ(13ｃｍ)ゲット!! トータル　2453㌍　 ---------------------------------------------- <感想> 目標達成ｗ 今日は熱かったねーｗ 釣り名人の兆しかｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080613_43z3.html