http://www.karadakara.com/note/some/record/list/5h5.html 健康は一日にして成らず。comさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 4 Dec 2008 08:11:48 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081204_5h5.html Thu, 4 Dec 2008 08:11:48 +0900 友だちが、那須高原で美味しいの見つけてきてくれました。 濃厚でおいしい。 夜は、食べると危険？？ ・朝 超高級レアチーズケーキ、レーズンロール、昨夜の豚汁、ご飯少々、緑茶、麦茶 ・間食 さつまいものおだんご、青汁、牛乳 ・お昼 鮭、ごはん、バナナ ・間食 紅茶、麦茶、クッキー小１個だけ ・間食 リンゴレーズンパン

]]> Thu, 4 Dec 2008 08:11:48 +0900 濃厚でおいしい。
夜は、食べると危険？？

・朝
超高級レアチーズケーキ、レーズンロール、昨夜の豚汁、ご飯少々、緑茶、麦茶

・間食
さつまいものおだんご、青汁、牛乳

・お昼
鮭、ごはん、バナナ

・間食
紅茶、麦茶、クッキー小１個だけ

・間食
リンゴレーズンパン




]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081203_5h5.html Wed, 3 Dec 2008 21:06:18 +0900 ３時半にいったん起きて・・・また５時頃まで寝ました。 昨夜するつもりのことをして～ まだまだ、忙しいのは続きそうです。 ・朝 さつま揚げ、牛乳 ・お昼 発芽玄米ご飯、鮭、青汁、お吸い物、牛乳少々 玄米のおかゆ ・間食 森○のガトーショコラ（チョコ○イみたいなの）、ミルクティ ・夕食 えび・いかにぎり各１貫、ごはん、鮭、いかからあげ、ねぎたくさん豚汁

]]> Wed, 3 Dec 2008 21:06:18 +0900
昨夜するつもりのことをして～
まだまだ、忙しいのは続きそうです。

・朝
さつま揚げ、牛乳

・お昼
発芽玄米ご飯、鮭、青汁、お吸い物、牛乳少々
玄米のおかゆ

・間食
森○のガトーショコラ（チョコ○イみたいなの）、ミルクティ

・夕食
えび・いかにぎり各１貫、ごはん、鮭、いかからあげ、ねぎたくさん豚汁

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081202_5h5.html Tue, 2 Dec 2008 20:30:56 +0900 今朝起きたら６時半。 寝坊だけど、昨夜洗濯の途中で寝てしまったので・・・ 洗濯だけはしてきました。 朝風呂、省略。 ・朝 バナナ、緑茶 ・間食 さつまいものおだんご、牛乳、青汁 ・お昼 牛肉のすき焼き風煮、発芽玄米ご飯、青汁、みかん、チョコ（ちょこっと） ・間食 ヨモギのおだんご じゃがいものスナックたべてしまった。２００㌍・・・あーあ。。 ・夕食 うどん（ニラ・卵・豚肉）、みかん

]]> Tue, 2 Dec 2008 20:30:56 +0900
寝坊だけど、昨夜洗濯の途中で寝てしまったので・・・
洗濯だけはしてきました。

朝風呂、省略。

・朝
バナナ、緑茶

・間食
さつまいものおだんご、牛乳、青汁

・お昼
牛肉のすき焼き風煮、発芽玄米ご飯、青汁、みかん、チョコ（ちょこっと）

・間食
ヨモギのおだんご

じゃがいものスナックたべてしまった。２００㌍・・・あーあ。。

・夕食
うどん（ニラ・卵・豚肉）、みかん
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081201_5h5.html Mon, 1 Dec 2008 22:35:22 +0900 相変わらず、忙しい。

]]> Mon, 1 Dec 2008 22:35:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081130_5h5.html Sun, 30 Nov 2008 19:16:32 +0900 おコメかつぎに行ってきます。 2俵担ぎました。。 ・朝 レーズンロール ・お昼 お弁当 煮物、鮭、レタス、ごぼう、ごはん みかん、抹茶ロールケーキ ・夕食 カツカレー少々 黒豚カツ定食 みかんジュース

]]> Sun, 30 Nov 2008 19:16:32 +0900 おコメかつぎに行ってきます。

2俵担ぎました。。

・朝
レーズンロール

・お昼
お弁当
煮物、鮭、レタス、ごぼう、ごはん
みかん、抹茶ロールケーキ

・夕食
カツカレー少々
黒豚カツ定食
みかんジュース
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081128_5h5.html Fri, 28 Nov 2008 15:59:16 +0900 疲れた。 眠いです。 必死で耐えています。 zzz ・朝 ご飯少し、緑茶、さつまいも少し ・間食 昔風のおだんご、緑茶 ・お昼 発芽玄米ご飯、鮭、お吸い物

]]> Fri, 28 Nov 2008 15:59:16 +0900
眠いです。
必死で耐えています。
zzz

・朝
ご飯少し、緑茶、さつまいも少し

・間食
昔風のおだんご、緑茶

・お昼
発芽玄米ご飯、鮭、お吸い物

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081127_5h5.html Thu, 27 Nov 2008 14:26:06 +0900 終わるかな・・・あすまでの仕事。 あ～

]]> Thu, 27 Nov 2008 14:26:06 +0900
あ～

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081126_5h5.html Wed, 26 Nov 2008 20:26:39 +0900 何にしよう。 みなさんなら・・・どんなものが欲しいですか。 何が喜ばれるんだろう。 ・朝 発芽玄米ごはん、鮭、りんご、牛乳 ・間食 マカロン、紅茶 ・お昼 発芽玄米ご飯、Fe強化チーズ、鮭、みかん、青汁 ・夕食 発芽玄米ご飯、野菜ジュース、鮭、豚味噌漬、大根、・・・

]]> Wed, 26 Nov 2008 20:26:39 +0900 みなさんなら・・・どんなものが欲しいですか。
何が喜ばれるんだろう。

・朝
発芽玄米ごはん、鮭、りんご、牛乳

・間食
マカロン、紅茶


・お昼
発芽玄米ご飯、Fe強化チーズ、鮭、みかん、青汁

・夕食
発芽玄米ご飯、野菜ジュース、鮭、豚味噌漬、大根、・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081125_5h5.html Tue, 25 Nov 2008 15:04:36 +0900 やってない仕事が～ 自業自得。。 ・朝 フカヒレスープ（レトルト）、発芽玄米ご飯、みかん ・お昼 お吸い物、発芽玄米ご飯、チーズ、みかん

]]> Tue, 25 Nov 2008 15:04:36 +0900 自業自得。。


・朝
フカヒレスープ（レトルト）、発芽玄米ご飯、みかん

・お昼
お吸い物、発芽玄米ご飯、チーズ、みかん
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081124_5h5.html Mon, 24 Nov 2008 18:53:06 +0900 果たして、それでいいのか、com。 するべき仕事を放置（T0T）してます。

]]> Mon, 24 Nov 2008 18:53:06 +0900
するべき仕事を放置（T0T）してます。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081122_5h5.html Sat, 22 Nov 2008 20:27:52 +0900 ほかほか・・・きもちいい～ 開聞岳も素敵♪でした。 ・朝 焼きいも、豆乳 ・お昼 かつおラーメン

]]> Sat, 22 Nov 2008 20:27:52 +0900 開聞岳も素敵♪でした。

・朝
焼きいも、豆乳

・お昼
かつおラーメン

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_5h5.html Tue, 25 Nov 2008 15:24:00 +0900 あまり詳しく言えないけど・・・ かなり有名な男性歌手の元気なライブみました。 高校の頃ヒットした、懐かしい歌もあり、楽しかった。 焼きいも、夕方にも、また焼きいも食べました。 ヘルシ○、さまさま。 美味しく焼いて～ ・朝 うなぎ蒲焼き、ごはん、りんご、緑茶、紅茶、麦茶 ・間食 青汁 ・お昼 焼きいも、うなぎ、さつまあげ、ごはん、もずくスープ ・間食 さつまいも、ハーブティ ・夕食 この秋２回目の鍋と発芽玄米ご飯 黒豚、豆腐、もやし、しょうが、きゃべつ、ウインナ デザートに焼きいも。 どうしても、鍋たべたかった。 おいしかった。おわん１杯で終了。夕方、焼きイモ食べてるし。そしてまた、おいも食べました。

]]> Tue, 25 Nov 2008 15:24:00 +0900 かなり有名な男性歌手の元気なライブみました。
高校の頃ヒットした、懐かしい歌もあり、楽しかった。



焼きいも、夕方にも、また焼きいも食べました。

ヘルシ○、さまさま。
美味しく焼いて～


・朝
うなぎ蒲焼き、ごはん、りんご、緑茶、紅茶、麦茶

・間食
青汁

・お昼
焼きいも、うなぎ、さつまあげ、ごはん、もずくスープ

・間食
さつまいも、ハーブティ

・夕食
この秋２回目の鍋と発芽玄米ご飯
黒豚、豆腐、もやし、しょうが、きゃべつ、ウインナ
デザートに焼きいも。

どうしても、鍋たべたかった。
おいしかった。おわん１杯で終了。夕方、焼きイモ食べてるし。そしてまた、おいも食べました。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_5h5.html Thu, 20 Nov 2008 18:29:15 +0900 温泉いきたいな。 ドライブと観光。 ・朝 焼きいも ・間食 焼きいも ・お昼 焼きいも、辛子明太子スパ、みかん、青汁 ・間食 焼きいも、紅茶

]]> Thu, 20 Nov 2008 18:29:15 +0900
ドライブと観光。

・朝
焼きいも

・間食
焼きいも

・お昼
焼きいも、辛子明太子スパ、みかん、青汁

・間食
焼きいも、紅茶]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_5h5.html Wed, 19 Nov 2008 17:24:39 +0900 出張でした。 朝起きたら・・・７時半でした。出張でなければ、間に合わないところでした。

]]> Wed, 19 Nov 2008 17:24:39 +0900
朝起きたら・・・７時半でした。出張でなければ、間に合わないところでした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_5h5.html Tue, 18 Nov 2008 13:16:56 +0900 あれ・・・雨と思ったら、少し晴れ間が出て、ほんのり虹が出ました。 らっき～☆ ・朝 シチュー・発芽玄米ご飯・食パン半分・麦茶・アロエヨーグルト・リンゴ１／２ ・間食 パインケーキ（台湾のおみやげ）、緑茶、ジャスミンティ ・お昼 ぎんなん・発芽玄米ご飯・牛肉とねぎの卵とじ

]]> Tue, 18 Nov 2008 13:16:56 +0900
らっき～☆

・朝
シチュー・発芽玄米ご飯・食パン半分・麦茶・アロエヨーグルト・リンゴ１／２

・間食
パインケーキ（台湾のおみやげ）、緑茶、ジャスミンティ

・お昼
ぎんなん・発芽玄米ご飯・牛肉とねぎの卵とじ]]> 友だちが、那須高原で美味しいの見つけてきてくれました。 濃厚でおいしい。 夜は、食べると危険？？ ・朝 超高級レアチーズケーキ、レーズンロール、昨夜の豚汁、ご飯少々、緑茶、麦茶 ・間食 さつまいものおだんご、青汁、牛乳 ・お昼 鮭、ごはん、バナナ ・間食 紅茶、麦茶、クッキー小１個だけ ・間食 リンゴレーズンパン http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081204_5h5.html ３時半にいったん起きて・・・また５時頃まで寝ました。 昨夜するつもりのことをして～ まだまだ、忙しいのは続きそうです。 ・朝 さつま揚げ、牛乳 ・お昼 発芽玄米ご飯、鮭、青汁、お吸い物、牛乳少々 玄米のおかゆ ・間食 森○のガトーショコラ（チョコ○イみたいなの）、ミルクティ ・夕食 えび・いかにぎり各１貫、ごはん、鮭、いかからあげ、ねぎたくさん豚汁 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081203_5h5.html 今朝起きたら６時半。 寝坊だけど、昨夜洗濯の途中で寝てしまったので・・・ 洗濯だけはしてきました。 朝風呂、省略。 ・朝 バナナ、緑茶 ・間食 さつまいものおだんご、牛乳、青汁 ・お昼 牛肉のすき焼き風煮、発芽玄米ご飯、青汁、みかん、チョコ（ちょこっと） ・間食 ヨモギのおだんご じゃがいものスナックたべてしまった。２００㌍・・・あーあ。。 ・夕食 うどん（ニラ・卵・豚肉）、みかん http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081202_5h5.html 相変わらず、忙しい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081201_5h5.html おコメかつぎに行ってきます。 2俵担ぎました。。 ・朝 レーズンロール ・お昼 お弁当 煮物、鮭、レタス、ごぼう、ごはん みかん、抹茶ロールケーキ ・夕食 カツカレー少々 黒豚カツ定食 みかんジュース http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081130_5h5.html 疲れた。 眠いです。 必死で耐えています。 zzz ・朝 ご飯少し、緑茶、さつまいも少し ・間食 昔風のおだんご、緑茶 ・お昼 発芽玄米ご飯、鮭、お吸い物 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081128_5h5.html 終わるかな・・・あすまでの仕事。 あ～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081127_5h5.html 何にしよう。 みなさんなら・・・どんなものが欲しいですか。 何が喜ばれるんだろう。 ・朝 発芽玄米ごはん、鮭、りんご、牛乳 ・間食 マカロン、紅茶 ・お昼 発芽玄米ご飯、Fe強化チーズ、鮭、みかん、青汁 ・夕食 発芽玄米ご飯、野菜ジュース、鮭、豚味噌漬、大根、・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081126_5h5.html やってない仕事が～ 自業自得。。 ・朝 フカヒレスープ（レトルト）、発芽玄米ご飯、みかん ・お昼 お吸い物、発芽玄米ご飯、チーズ、みかん http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081125_5h5.html 果たして、それでいいのか、com。 するべき仕事を放置（T0T）してます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081124_5h5.html ほかほか・・・きもちいい～ 開聞岳も素敵♪でした。 ・朝 焼きいも、豆乳 ・お昼 かつおラーメン http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081122_5h5.html あまり詳しく言えないけど・・・ かなり有名な男性歌手の元気なライブみました。 高校の頃ヒットした、懐かしい歌もあり、楽しかった。 焼きいも、夕方にも、また焼きいも食べました。 ヘルシ○、さまさま。 美味しく焼いて～ ・朝 うなぎ蒲焼き、ごはん、りんご、緑茶、紅茶、麦茶 ・間食 青汁 ・お昼 焼きいも、うなぎ、さつまあげ、ごはん、もずくスープ ・間食 さつまいも、ハーブティ ・夕食 この秋２回目の鍋と発芽玄米ご飯 黒豚、豆腐、もやし、しょうが、きゃべつ、ウインナ デザートに焼きいも。 どうしても、鍋たべたかった。 おいしかった。おわん１杯で終了。夕方、焼きイモ食べてるし。そしてまた、おいも食べました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081121_5h5.html 温泉いきたいな。 ドライブと観光。 ・朝 焼きいも ・間食 焼きいも ・お昼 焼きいも、辛子明太子スパ、みかん、青汁 ・間食 焼きいも、紅茶 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081120_5h5.html 出張でした。 朝起きたら・・・７時半でした。出張でなければ、間に合わないところでした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081119_5h5.html あれ・・・雨と思ったら、少し晴れ間が出て、ほんのり虹が出ました。 らっき～☆ ・朝 シチュー・発芽玄米ご飯・食パン半分・麦茶・アロエヨーグルト・リンゴ１／２ ・間食 パインケーキ（台湾のおみやげ）、緑茶、ジャスミンティ ・お昼 ぎんなん・発芽玄米ご飯・牛肉とねぎの卵とじ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_5h5.html