地建の福田（俊）さんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/6ct3.html
健康は一日にして成らず。地建の福田（俊）さんの健康管理ノート記録をお届けします。
Mon, 14 Jul 2008 16:17:37 +0900
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7月１３日（日）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080713_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 16:17:37 +0900
【朝ごはん】 ライス・目玉焼き・昆布の佃煮
【昼ごはん】 なし
【間食】
【晩ごはん】 中華丼・冷しトマト・ボイルとうもろこし
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 16:17:37 +0900
【昼ごはん】 なし
【間食】
【晩ごはん】 中華丼・冷しトマト・ボイルとうもろこし
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月１２日（土）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080712_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 16:09:37 +0900
【朝ごはん】 ライス・納豆・味噌汁
【昼ごはん】 カツカレー
【間食】
【晩ごはん】 冷し中華・そら豆
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 16:09:37 +0900
【昼ごはん】 カツカレー
【間食】
【晩ごはん】 冷し中華・そら豆
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月１１日（金）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080711_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 16:06:58 +0900
【朝ごはん】 レーズンバターロール３ヶ・のむヨーグルト
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 そうめん・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 16:06:58 +0900
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 そうめん・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月１０日（木）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080710_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 16:03:58 +0900
【朝ごはん】 ライス・ソーセージ・昆布の佃煮
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 肉野菜炒め・ライス・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 16:03:58 +0900
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 肉野菜炒め・ライス・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月９日（水）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080709_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 16:00:15 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 寿司・とうもろこし
【間食】
【晩ごはん】 ビーフステーキ・生野菜サラダ・ライス・コンソメスープ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 16:00:15 +0900
【昼ごはん】 寿司・とうもろこし
【間食】
【晩ごはん】 ビーフステーキ・生野菜サラダ・ライス・コンソメスープ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月８日（火）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080708_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 15:57:11 +0900
【朝ごはん】 ライス・ベーコンエッグ・味噌汁
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・サンドイッチ
【間食】
【晩ごはん】 ライス・ボイルとうもろこし・冷しトマト・サバの塩焼き
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 15:57:11 +0900
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・サンドイッチ
【間食】
【晩ごはん】 ライス・ボイルとうもろこし・冷しトマト・サバの塩焼き
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月７日（月）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080707_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 15:52:36 +0900
【朝ごはん】 ライス・昆布の佃煮・ソーセージ・味噌汁
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 冷しゃぶサラダ・ライス・枝豆
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 15:52:36 +0900
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 冷しゃぶサラダ・ライス・枝豆
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月６日（日）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080706_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 15:38:35 +0900
【朝ごはん】 ライス・納豆・味噌汁
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ
【間食】
【晩ごはん】 冷し中華・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 15:38:35 +0900
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ
【間食】
【晩ごはん】 冷し中華・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月５日（土）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080705_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 15:30:03 +0900
【朝ごはん】 ライス・納豆・味噌汁
【昼ごはん】 なし
【間食】
【晩ごはん】 ライス・豚肉の生姜焼き・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 15:30:03 +0900
【昼ごはん】 なし
【間食】
【晩ごはん】 ライス・豚肉の生姜焼き・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月４日（金）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 15:27:15 +0900
【朝ごはん】 ライス・納豆・味噌汁
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・サンドイッチ
【間食】
【晩ごはん】 枝豆・冷奴・冷し中華
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 15:27:15 +0900
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・サンドイッチ
【間食】
【晩ごはん】 枝豆・冷奴・冷し中華
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月３日（木）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 15:23:17 +0900
【朝ごはん】 ライス・味噌汁・ハムエッグ
【昼ごはん】 ミートソーススパゲティ・ミニサラダ
【間食】
【晩ごはん】 肉野菜炒め・心太・ライス・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 15:23:17 +0900
【昼ごはん】 ミートソーススパゲティ・ミニサラダ
【間食】
【晩ごはん】 肉野菜炒め・心太・ライス・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月２日（水）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080702_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 15:18:44 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 ライス・ハンバーグ・サラダ
【間食】
【晩ごはん】 寿司２０貫
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 15:18:44 +0900
【昼ごはん】 ライス・ハンバーグ・サラダ
【間食】
【晩ごはん】 寿司２０貫
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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7月１日（火）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080701_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 15:16:36 +0900
【朝ごはん】 ライス・目玉焼き・ソーセージ
【昼ごはん】 たらこスパゲティ・ミニサラダ
【間食】
【晩ごはん】 生野菜サラダ・冷麺
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 15:16:36 +0900
【昼ごはん】 たらこスパゲティ・ミニサラダ
【間食】
【晩ごはん】 生野菜サラダ・冷麺
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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6月３０日(月）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080630_6ct3.html
Mon, 14 Jul 2008 15:12:06 +0900
【朝ごはん】 レーズンバターロール３ヶ・のむヨーグルト
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ
【間食】
【晩ごはん】 生野菜サラダ・チキンステーキ・ライス
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 14 Jul 2008 15:12:06 +0900
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ
【間食】
【晩ごはん】 生野菜サラダ・チキンステーキ・ライス
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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６月２９日（日）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080629_6ct3.html
Sat, 5 Jul 2008 12:32:29 +0900
【朝ごはん】 ライス・生卵・納豆
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・サンドイッチ
【間食】
【晩ごはん】 冷し中華・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sat, 5 Jul 2008 12:32:29 +0900
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・サンドイッチ
【間食】
【晩ごはん】 冷し中華・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
7月１３日（日）
【朝ごはん】 ライス・目玉焼き・昆布の佃煮
【昼ごはん】 なし
【間食】
【晩ごはん】 中華丼・冷しトマト・ボイルとうもろこし
【夜食】
【今日の感想】
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7月１２日（土）
【朝ごはん】 ライス・納豆・味噌汁
【昼ごはん】 カツカレー
【間食】
【晩ごはん】 冷し中華・そら豆
【夜食】
【今日の感想】
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7月１１日（金）
【朝ごはん】 レーズンバターロール３ヶ・のむヨーグルト
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 そうめん・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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7月１０日（木）
【朝ごはん】 ライス・ソーセージ・昆布の佃煮
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 肉野菜炒め・ライス・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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7月９日（水）
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 寿司・とうもろこし
【間食】
【晩ごはん】 ビーフステーキ・生野菜サラダ・ライス・コンソメスープ
【夜食】
【今日の感想】
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7月８日（火）
【朝ごはん】 ライス・ベーコンエッグ・味噌汁
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・サンドイッチ
【間食】
【晩ごはん】 ライス・ボイルとうもろこし・冷しトマト・サバの塩焼き
【夜食】
【今日の感想】
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7月７日（月）
【朝ごはん】 ライス・昆布の佃煮・ソーセージ・味噌汁
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 冷しゃぶサラダ・ライス・枝豆
【夜食】
【今日の感想】
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7月６日（日）
【朝ごはん】 ライス・納豆・味噌汁
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ
【間食】
【晩ごはん】 冷し中華・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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7月５日（土）
【朝ごはん】 ライス・納豆・味噌汁
【昼ごはん】 なし
【間食】
【晩ごはん】 ライス・豚肉の生姜焼き・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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7月４日（金）
【朝ごはん】 ライス・納豆・味噌汁
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・サンドイッチ
【間食】
【晩ごはん】 枝豆・冷奴・冷し中華
【夜食】
【今日の感想】
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7月３日（木）
【朝ごはん】 ライス・味噌汁・ハムエッグ
【昼ごはん】 ミートソーススパゲティ・ミニサラダ
【間食】
【晩ごはん】 肉野菜炒め・心太・ライス・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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7月２日（水）
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 ライス・ハンバーグ・サラダ
【間食】
【晩ごはん】 寿司２０貫
【夜食】
【今日の感想】
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7月１日（火）
【朝ごはん】 ライス・目玉焼き・ソーセージ
【昼ごはん】 たらこスパゲティ・ミニサラダ
【間食】
【晩ごはん】 生野菜サラダ・冷麺
【夜食】
【今日の感想】
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6月３０日(月）
【朝ごはん】 レーズンバターロール３ヶ・のむヨーグルト
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ
【間食】
【晩ごはん】 生野菜サラダ・チキンステーキ・ライス
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080630_6ct3.html
６月２９日（日）
【朝ごはん】 ライス・生卵・納豆
【昼ごはん】 おにぎり２ヶ・サンドイッチ
【間食】
【晩ごはん】 冷し中華・生野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080629_6ct3.html