momo．さんの健康管理ノート【カラダカラ】

ら・く・ち～ん

Thu, 28 Aug 2008 18:42:30 +0900

.....^^。

まっ、成功ってとこかな^^。

.....^^。

【今日の目標】
「確」

【今日の仕事】
○遊ぶ^^

【今日の運動】
○生理休暇??

【今日の反省】
○夕飯は確信犯です...^^。

お・ん・なにリセット

Thu, 28 Aug 2008 07:19:00 +0900

今日からおじいさんが、10日間ショート。
女の子にもなってしまい、体重的には難しい期間だな。

リセット2日目。
昨日は、キャラメルなんぞを数年ぶりに食べちゃったし、寝る前にプリンも食べちゃって...^^。
正しい実験台にはなれませんでした。　ははは、予想通り～ぃ♪。

朝は、フルーツを1種類、好きなだけ頂けます。
お昼は和食、夜からは、がっつり...とありました...が^^。

でも、思いの外、美しくなれた1日だったような気がします。
人間、満腹プクプクより、多少グーグーの方が、研ぎ澄まされていい感じなのかもしれませんね。

午前中、遅れてコーラス参加。
お日様も覗いて、いい一日になりそうです。

【今日の目標】
「響」

【今日の仕事】
○洗濯

【今日の運動】
○生理休暇??

【今日の反省】
○間食しなかったら、大成功だったな。

48時間が勝負!!

Wed, 27 Aug 2008 06:16:54 +0900

食べ過ぎた日、呑みすぎた日の翌日は、全身が重たくなり太った感じがしますが、これは単なるむくみによるもの。

食べたものが本当に脂肪になるのは、2週間後です。

夜遅くに暴飲暴食してしまった場合は、翌朝の食事は必ず抜くこと。
翌日の昼以降は、生サラダや生のフルーツ、刺身など、生の食品をたっぷり摂って酵素やビタミンを補給します。
余分な脂肪などを排出してくれる、食物繊維も重要。
玄米や海藻などもしっかり食べましょう。　(伊達式脂肪燃焼ダイエットより)

夕べの天ぷらは重かった...。
実験台になってみます^^。

【今日の目標】
「生(なま)...ビールではありません^^」

【今日の仕事】
○通院の付き添い
○母の所へ訪問

【今日の運動】
○アクアダンス・アクアヌードル(30分＋30分)

【今日の反省】
○ハイソフトが無性に食べたくなった...無くて違うモノに。ぺろっとひと箱いってしまった。おぉ～っ。

ゆるっ...と。

Mon, 25 Aug 2008 20:17:03 +0900

今、煎じて飲んでいる漢方のお茶と一緒に、
パン酵母やらお腹にいいモノがいろいろ入っている粉薬を、ちょっとプラスしています。
　(注)下剤効果のあるモノは一切入っていません。

まっ、少し食事を抑えているのが効いているのか、そちらが効いているのか、
下っ腹辺りがちょっぴりスッキリしてきたような...気のせいのような...(暴)。

オリンピックが幕を閉じました。
終止符を打つ人、4年後にまた挑戦を誓う人...。

ダイエットにも枠は必要です。
いつでも出来る...は、敗因のひとつです。

天高く馬肥ゆる秋...には、少し辛いですが、気持ちを乗せていくにはいい季節です。

選手に負けないよう、頑張ってみませんか^^。

【今日の目標】
「想」

【今日の仕事】
○掃除・片付け

【今日の運動】
○無し

【今日の反省】
○運動もせず、夕飯パクパク...。最悪!!

癒し系デパート

Sun, 24 Aug 2008 18:28:52 +0900

横浜まで30分。
イヤって言うほど、ショッピングに苦労はしない。

でも、時々行きたくなるデパートがある。小田原・ロビンソン百貨店。

何がいいって、人でごった返していない。
私、絶対、saleで獲物を狙うメヒョウにはなれない^^。

一緒にあるショッピングモールも一周すると、結構歩けるし...。

昼下がりにゆったりと、手紙を書いたり雑誌を見たりする。
いい空間。

平日は、離れた区のデパートにもよく行きます。

まっ、私にとって、そこまでの道のりが楽しい訳だね。ははは。

昨日は、東名で事故渋滞。
それもまた、隣の車の人の観察など出来て、楽し^^。

※昨日買った雑誌。今日の雨のお供^^。

【今日の目標】
「書」

【今日の仕事】
○洗濯

【今日の運動】
○まるで無し

【今日の反省】
○お礼の手紙書きは、出来ず。
生野菜からの酵素を摂らなければ...。

夏は夏!!

Sun, 24 Aug 2008 08:25:41 +0900

R134は、ナビが長い赤いラインを映し出していた。
こりゃ、裏道駆使しても、目的地が混んでいるのは目に見えている。

結果、オ～ライ。

あなたは、お寺の奥に、こんなレストランが現れたらど～しますか???

おまけに、自称・日本一小さな牧場で、しっかりジェラートいただいて帰りました。
http://www.iiboku.jp/

【今日の目標】
「リラクゼーション」

【今日の仕事】
○無し

【今日の運動】
○無し

【今日の反省】
○今あるお菓子が無くならないと、ダメだなぁ。意志、弱っ!!

どっち

Sat, 23 Aug 2008 01:33:05 +0900

今日は、友人と「ハワイのおみやげ買ってきたよ～♡」...と、ランチする。

そこで...、
以前から食べてみたかった「絶品フレンチトースト」にするか...。
http://www.loncafe.net/

やっぱり「世界一美味しい朝食を作るシェフの店」にするか...。
http://www.bills-jp.net/billsshichirigahama/

でも、前から狙っていた「浄妙寺というお寺の中にあるレストラン」にするか...。
http://www.ishigama.info/about.shtml

でも、湘南はまだ夏だよなぁ。
混んでるべなぁ。

【今日の目標】
「語らい」

【今日の仕事】
○ドライバー

【今日の運動】
○5時から回してる洗濯、3回??

【今日の反省】
○夜な夜なのお菓子...大反省!!!
　

最下位

Thu, 21 Aug 2008 23:22:05 +0900

今、自分の中で、ここに座る順位を生活の中で一番低くしています。
ここに座っちゃうと、時間があっという間に経ってしまう。

やらなくちゃいけないこと、いっぱいなのに、目を瞑っちゃぁいけないな。

ごめんなさいね。
日記訪問は、追々していきま～す。

上野投手、ホントに素晴らし～ぃ!!!
なでしこジャパンも、愛ちゃんもetc...頑張って～ぇ!!!!!

ついでに息子君、試合、頑張れっ!!

【今日の目標】
「歩」

【今日の仕事】
○のんびり・ザ横浜

【今日の運動】
○ひたすら歩く

【今日の反省】
○夕飯のおかずが残ると、責任上、ついつい...。
一番、あかん!!

2ヶ月☆痩身計画

Thu, 21 Aug 2008 05:51:38 +0900

ちょうど2ヶ月後の20日、誕生日。
いい区切りだな。

1ヶ月-1kgで-2kg。
-2kgで、-4kg。-3kgで-6kg。

ふむ...^^。

【今日の目標】
「汗」

【今日の仕事】
○1F,2F,階段の掃除(掃除機・電動床モップ・雑巾がけ)
○洋服の整理(パピ君)
○台所・洗面所・トイレのマットの洗濯(10点)

【今日の運動】
○南町田グランベリーモールにて、散歩??

【今日の反省】
○帰宅が遅れ夕飯に大わらわ。自分の分は後から...と思ったが、面倒になって作らず^^。
結果、おやつを食べる。
カロリーとしては、つじつまがあったが、初日から失敗!!

○お風呂に入りそびれる。
ユニフォームのゼッケン書きにに手間取る。縫いつけはパピ君に頼む。
たまには、こんなんも良し^^。

no title

Wed, 20 Aug 2008 08:31:55 +0900

no title

Wed, 20 Aug 2008 08:32:05 +0900

電気☆男

Sun, 17 Aug 2008 10:55:12 +0900

でっかいテレビがやって来た。
TOSHIBA☆REGZA。
パピ君の中では、テレビは、ダントツこれらしい。

いつものパターン。

俺が買うから...。
...クレジット利いたから、後で払うよ。　うむ。怪しい...。

私の買い物。
スチームでしわ伸ばし(顔ではありません、衣類です)＆超音波歯ブラシの替えブラシ...。

かわいいじゃないの～ぉ^^。

月末に沖縄にリゾッチャしに行こうと思ったけど、
母の調子もイマイチだし、台風も心配だし、値段もまだ高いし...と悩んでいたら、空席がどんどん埋まってしまった。

そこでパピ君が軽井沢でも行くか...と提案してきた。
アウトレット...しか思い浮かばない、悲しい性。
　
は～ぁ...。ねぇ～。

【今月末まで、夏休みバージョンでいきます。よろぴくっ^^。】

no title

Sun, 17 Aug 2008 10:11:27 +0900

no title

Sun, 17 Aug 2008 10:27:15 +0900

no title

Sun, 17 Aug 2008 10:28:12 +0900