saqusaquさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/7xu3.html
健康は一日にして成らず。saqusaquさんの健康管理ノート記録をお届けします。Thu, 22 Feb 2024 15:21:01 +0900ダイエット継続
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240220_7xu3.html
Thu, 22 Feb 2024 15:21:01 +09001か月で0.8kg減量の76.2kg]]>Thu, 22 Feb 2024 15:21:01 +0900ダイエット開始
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240121_7xu3.html
Mon, 22 Jan 2024 16:45:03 +09001ヶ月に0.5kg減で半年で3kg減
甘いかな。1kgずつにするかは来月2/20に判断。]]>Mon, 22 Jan 2024 16:45:03 +0900
甘いかな。1kgずつにするかは来月2/20に判断。]]>ダイエット
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230807_7xu3.html
Mon, 7 Aug 2023 11:40:05 +0900かなりやばい。体重77kgだった。]]>Mon, 7 Aug 2023 11:40:05 +0900ダイエット開始
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230508_7xu3.html
Mon, 8 May 2023 10:05:00 +0900また、太ってしまったのでダイエット開始
1)ダイエット
2)筋トレ
3)整理整頓
]]>Mon, 8 May 2023 10:05:00 +0900
1)ダイエット
2)筋トレ
3)整理整頓
]]>今日からダイエット
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230213_7xu3.html
Mon, 13 Feb 2023 09:00:34 +0900]]>Mon, 13 Feb 2023 09:00:34 +0900no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220612_7xu3.html
Sun, 12 Jun 2022 06:21:43 +0900]]>Sun, 12 Jun 2022 06:21:43 +0900ダイエット開始
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220611_7xu3.html
Sun, 12 Jun 2022 06:31:48 +0900昨日の健康診断でメタボの判定だった。
3ヶ月で体重-2.7kg、ウエスト-2.7cmを目標とした。
21:30までに夕食を取る。
土日、30分のウォーキング
この2つをやることで、目標達成する。]]>Sun, 12 Jun 2022 06:31:48 +0900
3ヶ月で体重-2.7kg、ウエスト-2.7cmを目標とした。
21:30までに夕食を取る。
土日、30分のウォーキング
この2つをやることで、目標達成する。]]>no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220602_7xu3.html
Thu, 2 Jun 2022 19:39:16 +0900]]>Thu, 2 Jun 2022 19:39:16 +0900あと9日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220601_7xu3.html
Wed, 1 Jun 2022 15:51:33 +0900健康診断まで、あと9日]]>Wed, 1 Jun 2022 15:51:33 +0900no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220524_7xu3.html
Tue, 24 May 2022 07:54:54 +0900]]>Tue, 24 May 2022 07:54:54 +0900no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220518_7xu3.html
Wed, 18 May 2022 11:45:53 +0900]]>Wed, 18 May 2022 11:45:53 +0900no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220517_7xu3.html
Wed, 18 May 2022 11:46:24 +0900]]>Wed, 18 May 2022 11:46:24 +0900no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220516_7xu3.html
Wed, 18 May 2022 11:46:39 +0900]]>Wed, 18 May 2022 11:46:39 +0900no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220509_7xu3.html
Mon, 9 May 2022 09:21:45 +0900]]>Mon, 9 May 2022 09:21:45 +0900書写山ロープウェー
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220508_7xu3.html
Mon, 9 May 2022 09:22:38 +0900書写山ロープウェーにハイキング。]]>Mon, 9 May 2022 09:22:38 +0900ダイエット継続1か月で0.8kg減量の76.2kg
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240220_7xu3.html
ダイエット開始1ヶ月に0.5kg減で半年で3kg減
甘いかな。1kgずつにするかは来月2/20に判断。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240121_7xu3.html
ダイエットかなりやばい。体重77kgだった。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230807_7xu3.html
ダイエット開始また、太ってしまったのでダイエット開始
1)ダイエット
2)筋トレ
3)整理整頓
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230508_7xu3.html
今日からダイエット
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20230213_7xu3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220612_7xu3.html
ダイエット開始昨日の健康診断でメタボの判定だった。
3ヶ月で体重-2.7kg、ウエスト-2.7cmを目標とした。
21:30までに夕食を取る。
土日、30分のウォーキング
この2つをやることで、目標達成する。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220611_7xu3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220602_7xu3.html
あと9日健康診断まで、あと9日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220601_7xu3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220524_7xu3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220518_7xu3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220517_7xu3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220516_7xu3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220509_7xu3.html
書写山ロープウェー書写山ロープウェーにハイキング。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20220508_7xu3.html