ユカさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/abb3.html
健康は一日にして成らず。ユカさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Tue, 8 Jul 2008 06:56:37 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080706_abb3.html
Tue, 8 Jul 2008 06:56:37 +0900
【朝ごはん】
食パン・牛乳 （306）
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
クーリッシュ・野菜と林檎のジュース・林檎ジュース （290）
【晩ごはん】
いなり寿司・ツナジャが・味噌汁 （721）
【夜食】
【今日の感想】
久しぶりに動いた。 計
【今日やった運動】
部活
【運動した時間】
三時間
【新たな発見】
【今日の感想】
長袖で乗り切った。]]>
Tue, 8 Jul 2008 06:56:37 +0900
食パン・牛乳 （306）
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
クーリッシュ・野菜と林檎のジュース・林檎ジュース （290）
【晩ごはん】
いなり寿司・ツナジャが・味噌汁 （721）
【夜食】
【今日の感想】
久しぶりに動いた。 計
【今日やった運動】
部活
【運動した時間】
三時間
【新たな発見】
【今日の感想】
長袖で乗り切った。]]>
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六日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080705_abb3.html
Tue, 8 Jul 2008 06:33:13 +0900
【朝ごはん】
ココア （192）
【昼ごはん】
食べ放題
【間食】
食べ放題
【晩ごはん】
食べ放題
【夜食】
【今日の感想】
たまには、良いだろう！！
]]>
Tue, 8 Jul 2008 06:33:13 +0900
ココア （192）
【昼ごはん】
食べ放題
【間食】
食べ放題
【晩ごはん】
食べ放題
【夜食】
【今日の感想】
たまには、良いだろう！！
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五日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_abb3.html
Tue, 8 Jul 2008 06:28:53 +0900
【朝ごはん】
食パン・牛乳 （306）
【昼ごはん】
じゃがりこ・明太子プリッツ・クランチ・ミニケーキ（バニラ・チョこ）・デザートパイ（抹茶）
オレオ（イチゴ）×2ずつ クッキー×6 （1376）
【間食】
【晩ごはん】
ご飯×2・味噌汁・焼き鳥 （570）
【夜食】
【今日の感想】
お菓子を食べ過ぎた．．．。（泣） 計（1682）]]>
Tue, 8 Jul 2008 06:28:53 +0900
食パン・牛乳 （306）
【昼ごはん】
じゃがりこ・明太子プリッツ・クランチ・ミニケーキ（バニラ・チョこ）・デザートパイ（抹茶）
オレオ（イチゴ）×2ずつ クッキー×6 （1376）
【間食】
【晩ごはん】
ご飯×2・味噌汁・焼き鳥 （570）
【夜食】
【今日の感想】
お菓子を食べ過ぎた．．．。（泣） 計（1682）]]>
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四日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_abb3.html
Mon, 7 Jul 2008 21:23:49 +0900
【朝ごはん】
クロワッサン×2・野菜ジュース・プリン （380）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
パインサンド・ヨーグルトバー （736）
【夜食】
キットカット×2 （144）
【今日の感想】 ]]>
Mon, 7 Jul 2008 21:23:49 +0900
クロワッサン×2・野菜ジュース・プリン （380）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
パインサンド・ヨーグルトバー （736）
【夜食】
キットカット×2 （144）
【今日の感想】 ]]>
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三日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080702_abb3.html
Mon, 7 Jul 2008 22:14:58 +0900
【朝ごはん】
スナックパン3本・ココア・味噌汁・雑穀ご飯・煮物 （874）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
ビーフシチュー・サラダ・食パン （1545）
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 7 Jul 2008 22:14:58 +0900
スナックパン3本・ココア・味噌汁・雑穀ご飯・煮物 （874）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
ビーフシチュー・サラダ・食パン （1545）
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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二日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080701_abb3.html
Fri, 4 Jul 2008 16:03:10 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
11時頃
【今朝起きた時間】
5時頃
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【今日やった運動】
朝・ソフトボール・ランニング/部活
【運動した時間】
朝・30分／部・2時間半
【新たな発見】
運動不足だと感じた。
【今日の感想】 【朝ごはん】
クロワッサン・ミニ夕張メロンパン・コーヒー牛乳・クリスプ （633）
【昼ごはん】
麦ご飯・牛乳・ビワマスのカラフルチリソース・春雨の中華あえ・チンゲンサイのスープ （630）
【間食】
【晩ごはん】
雑穀ご飯・味噌汁 （350）
【夜食】
キットカット×2・クロワッサン・ミニメロンパン （626） 計（2239）
【今日の感想】 ]]>
Fri, 4 Jul 2008 16:03:10 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
11時頃
【今朝起きた時間】
5時頃
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【今日やった運動】
朝・ソフトボール・ランニング/部活
【運動した時間】
朝・30分／部・2時間半
【新たな発見】
運動不足だと感じた。
【今日の感想】 【朝ごはん】
クロワッサン・ミニ夕張メロンパン・コーヒー牛乳・クリスプ （633）
【昼ごはん】
麦ご飯・牛乳・ビワマスのカラフルチリソース・春雨の中華あえ・チンゲンサイのスープ （630）
【間食】
【晩ごはん】
雑穀ご飯・味噌汁 （350）
【夜食】
キットカット×2・クロワッサン・ミニメロンパン （626） 計（2239）
【今日の感想】 ]]>
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一日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080630_abb3.html
Mon, 30 Jun 2008 22:30:11 +0900
【今日のできごと】
手を捻挫していた為部活ができなかった。
【今日の感想】 【朝ごはん】
食パン１枚（チョコ）・牛乳 （403）
【昼ごはん】
ナン・牛乳・キーマーカレー・えびのからあげ・スパイシーポテト （672）
フルーツライタ
【間食】
シュークリーム（286）
【晩ごはん】
白ご飯・きんぴらごぼう・鰻・鯵のフライ・味噌汁 （1119）
【夜食】
【今日の感想】
晩ごはんを食べ過ぎたので明日の朝ごはんを軽くする。]]>
Mon, 30 Jun 2008 22:30:11 +0900
【今日のできごと】
手を捻挫していた為部活ができなかった。
【今日の感想】 【朝ごはん】
食パン１枚（チョコ）・牛乳 （403）
【昼ごはん】
ナン・牛乳・キーマーカレー・えびのからあげ・スパイシーポテト （672）
フルーツライタ
【間食】
シュークリーム（286）
【晩ごはん】
白ご飯・きんぴらごぼう・鰻・鯵のフライ・味噌汁 （1119）
【夜食】
【今日の感想】
晩ごはんを食べ過ぎたので明日の朝ごはんを軽くする。]]>
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【朝ごはん】
食パン・牛乳 （306）
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
クーリッシュ・野菜と林檎のジュース・林檎ジュース （290）
【晩ごはん】
いなり寿司・ツナジャが・味噌汁 （721）
【夜食】
【今日の感想】
久しぶりに動いた。 計
【今日やった運動】
部活
【運動した時間】
三時間
【新たな発見】
【今日の感想】
長袖で乗り切った。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080706_abb3.html
六日目
【朝ごはん】
ココア （192）
【昼ごはん】
食べ放題
【間食】
食べ放題
【晩ごはん】
食べ放題
【夜食】
【今日の感想】
たまには、良いだろう！！
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五日目
【朝ごはん】
食パン・牛乳 （306）
【昼ごはん】
じゃがりこ・明太子プリッツ・クランチ・ミニケーキ（バニラ・チョこ）・デザートパイ（抹茶）
オレオ（イチゴ）×2ずつ クッキー×6 （1376）
【間食】
【晩ごはん】
ご飯×2・味噌汁・焼き鳥 （570）
【夜食】
【今日の感想】
お菓子を食べ過ぎた．．．。（泣） 計（1682）
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四日目
【朝ごはん】
クロワッサン×2・野菜ジュース・プリン （380）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
パインサンド・ヨーグルトバー （736）
【夜食】
キットカット×2 （144）
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_abb3.html
三日目
【朝ごはん】
スナックパン3本・ココア・味噌汁・雑穀ご飯・煮物 （874）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
ビーフシチュー・サラダ・食パン （1545）
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080702_abb3.html
二日目
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
11時頃
【今朝起きた時間】
5時頃
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【今日やった運動】
朝・ソフトボール・ランニング/部活
【運動した時間】
朝・30分／部・2時間半
【新たな発見】
運動不足だと感じた。
【今日の感想】 【朝ごはん】
クロワッサン・ミニ夕張メロンパン・コーヒー牛乳・クリスプ （633）
【昼ごはん】
麦ご飯・牛乳・ビワマスのカラフルチリソース・春雨の中華あえ・チンゲンサイのスープ （630）
【間食】
【晩ごはん】
雑穀ご飯・味噌汁 （350）
【夜食】
キットカット×2・クロワッサン・ミニメロンパン （626） 計（2239）
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080701_abb3.html
一日目
【今日のできごと】
手を捻挫していた為部活ができなかった。
【今日の感想】 【朝ごはん】
食パン１枚（チョコ）・牛乳 （403）
【昼ごはん】
ナン・牛乳・キーマーカレー・えびのからあげ・スパイシーポテト （672）
フルーツライタ
【間食】
シュークリーム（286）
【晩ごはん】
白ご飯・きんぴらごぼう・鰻・鯵のフライ・味噌汁 （1119）
【夜食】
【今日の感想】
晩ごはんを食べ過ぎたので明日の朝ごはんを軽くする。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080630_abb3.html