http://www.karadakara.com/note/some/record/list/crw.html 健康は一日にして成らず。小坊主さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 29 May 2008 07:58:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080529_crw.html Thu, 29 May 2008 07:58:08 +0900 　昨日は21時半にはバッタリたおれて眠ってました。ようやく寝不足を解消できた感じ。

]]> Thu, 29 May 2008 07:58:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080528_crw.html Wed, 28 May 2008 00:34:10 +0900 ビクトリアのガーデンツアーの取材。ずいぶん歩いたつもりだったがたいしたことはない。 ジーンズがきつくなった。

]]> Wed, 28 May 2008 00:34:10 +0900 ジーンズがきつくなった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080526_crw.html Mon, 26 May 2008 08:58:04 +0900 ビクトリアで取材。歩き回る。

]]> Mon, 26 May 2008 08:58:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080525_crw.html Sun, 25 May 2008 19:33:03 +0900 １４１LB

]]> Sun, 25 May 2008 19:33:03 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080522_crw.html Fri, 23 May 2008 14:20:30 +0900 　９２歳の方にインタビュー。頭もしっかりしていて、一人暮らし。 私もこんな風になりたい。そのためにはしっかり体作りが大切。 体重計を買ったけれど、ポンド表示しか出てこなくて、がっくり。

]]> Fri, 23 May 2008 14:20:30 +0900 私もこんな風になりたい。そのためにはしっかり体作りが大切。
体重計を買ったけれど、ポンド表示しか出てこなくて、がっくり。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080520_crw.html Wed, 21 May 2008 14:30:56 +0900 原稿書きで、ひきこもり。今日はニューウエストミンスターまで、食事がてら出かけました。でも、散歩する元気なく敗退。

]]> Wed, 21 May 2008 14:30:56 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080518_crw.html Sun, 18 May 2008 18:13:05 +0900 盆栽展の取材をかねて植物園へ。ラバーナムはツボミがちょっと膨らんでいる程度。

]]> Sun, 18 May 2008 18:13:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080517_crw.html Sat, 17 May 2008 15:23:49 +0900 　ゴージャスは夕食付きの取材。久しぶりにまともなサラダを食べました。

]]> Sat, 17 May 2008 15:23:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_crw.html Fri, 16 May 2008 16:02:51 +0900

]]> Fri, 16 May 2008 16:02:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_crw.html Thu, 15 May 2008 14:35:33 +0900 　今日も寒い雨が降っていて、ウォーキングという気分にはなれない。冷蔵庫を新しくしたので、冷蔵庫が無かった間買い控えていた食品をメトロタウンへ買い出しに。大きなショッピングモールなので、端から、端まであるいたら1万歩を超えました。雨のときは、モールウォークということにしましょう。 　昨日、「スクワットで大腿筋を鍛える」コラムを読んだので、試してみることにしました。ちょっとした空き時間（お茶用のお湯が沸くまでとか）に、一日何回もやってみます。15回がワンセット。今日はとりあえず4セット。

]]> Thu, 15 May 2008 14:35:33 +0900 　昨日、「スクワットで大腿筋を鍛える」コラムを読んだので、試してみることにしました。ちょっとした空き時間（お茶用のお湯が沸くまでとか）に、一日何回もやってみます。15回がワンセット。今日はとりあえず4セット。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080514_crw.html Wed, 14 May 2008 06:07:48 +0900 【今日のできごと】 一日中、仕事をたらたらやっていました。休憩時間にちょっと運動した程度。 【今日の感想】 一日一万歩の目標なのですが・・・天気が悪くて、散歩という気分になれません。

]]> Wed, 14 May 2008 06:07:48 +0900 一日中、仕事をたらたらやっていました。休憩時間にちょっと運動した程度。
【今日の感想】
一日一万歩の目標なのですが・・・天気が悪くて、散歩という気分になれません。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080513_crw.html Tue, 13 May 2008 04:48:40 +0900 【今日のできごと】 一日中、せっせと掃除してました。家の中の不要品を整理するのが、今年の夏の目標です。ウォーキングで筋肉を引き締め、掃除で心を引き締めようと思っています。 【今日の感想】

]]> Tue, 13 May 2008 04:48:40 +0900 一日中、せっせと掃除してました。家の中の不要品を整理するのが、今年の夏の目標です。ウォーキングで筋肉を引き締め、掃除で心を引き締めようと思っています。

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080510_crw.html Sun, 11 May 2008 13:44:20 +0900

]]> Sun, 11 May 2008 13:44:20 +0900 　昨日は21時半にはバッタリたおれて眠ってました。ようやく寝不足を解消できた感じ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080529_crw.html ビクトリアのガーデンツアーの取材。ずいぶん歩いたつもりだったがたいしたことはない。 ジーンズがきつくなった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080528_crw.html ビクトリアで取材。歩き回る。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080526_crw.html １４１LB http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080525_crw.html 　９２歳の方にインタビュー。頭もしっかりしていて、一人暮らし。 私もこんな風になりたい。そのためにはしっかり体作りが大切。 体重計を買ったけれど、ポンド表示しか出てこなくて、がっくり。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080522_crw.html 原稿書きで、ひきこもり。今日はニューウエストミンスターまで、食事がてら出かけました。でも、散歩する元気なく敗退。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080520_crw.html 盆栽展の取材をかねて植物園へ。ラバーナムはツボミがちょっと膨らんでいる程度。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080518_crw.html 　ゴージャスは夕食付きの取材。久しぶりにまともなサラダを食べました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080517_crw.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_crw.html 　今日も寒い雨が降っていて、ウォーキングという気分にはなれない。冷蔵庫を新しくしたので、冷蔵庫が無かった間買い控えていた食品をメトロタウンへ買い出しに。大きなショッピングモールなので、端から、端まであるいたら1万歩を超えました。雨のときは、モールウォークということにしましょう。 　昨日、「スクワットで大腿筋を鍛える」コラムを読んだので、試してみることにしました。ちょっとした空き時間（お茶用のお湯が沸くまでとか）に、一日何回もやってみます。15回がワンセット。今日はとりあえず4セット。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_crw.html 【今日のできごと】 一日中、仕事をたらたらやっていました。休憩時間にちょっと運動した程度。 【今日の感想】 一日一万歩の目標なのですが・・・天気が悪くて、散歩という気分になれません。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080514_crw.html 【今日のできごと】 一日中、せっせと掃除してました。家の中の不要品を整理するのが、今年の夏の目標です。ウォーキングで筋肉を引き締め、掃除で心を引き締めようと思っています。 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080513_crw.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080510_crw.html