ちょび助さんの健康管理ノート【カラダカラ】

ビールやめたら？

Fri, 5 Sep 2008 14:27:41 +0900

ビールを毎日３～４リットルは飲んでいる。
このビールをやめたら本当に痩せるんだろうか？。
脂っこいつまみと一緒に飲んでいるわけではないので、ビールで太るのだと思えない。
試しに、昨日からビールを断っている。
１ヶ月後はどんな感じなんだろう？。

いい感じ

Fri, 5 Sep 2008 14:51:14 +0900

やっぱり、スイミングって効果あるな～。
昨日の牛丼も半分にしたし。
今日はウォーキング１時間。

パパ～

Wed, 3 Sep 2008 22:19:29 +0900

毎日子供に遊ばれている。
スムースコートのママから生まれた子犬は、ロングコートのパパには全然似ていない。
でも、自然と子犬達はパパが大好きだ～～～～！。

今日は泳いだ～

Tue, 2 Sep 2008 20:15:40 +0900

久々にプールで気持ちよく泳ぎました。
やっぱり、いいな～。
すんごく、気持ちよかった。

夏日

Tue, 2 Sep 2008 08:59:34 +0900

メッチャ暑い！！。

バカボンのパパなのだ。

Fri, 29 Aug 2008 15:44:38 +0900

そんな、雰囲気のうちのチワワ。

ダンベル

Thu, 28 Aug 2008 22:23:26 +0900

神奈川に滞在した際、ブックオフで、１０５円で買ったダンベル体操のビデオ。
これが、なかなかのものなのです。
かなり古いビデオらしいのだが、１日１５分のダンベル体操で、腕、肩、背中、お腹そして、脚腰を鍛える、というもの。
寝ている間に脂肪が燃えて、シェイプアップ効果を発揮とうたっている。
暇でしょうがなかったちょび助はこのビデオに従い忠実にやってみた。
鏡をみながら、正確に。
そうすると、たった、１５分のこの体操でジンワリ、ジュクジュクと汗が出てきた。
監修・指導が筑波大学教授　鈴木正成さんのおっしゃるのには、これを毎日続けていくと体脂肪が確実に減っていくとのこと。
確かに、神奈川滞在中に、４～５日続けたら、体重は変わらずに、体脂肪が１％減っていた。体重計の脂肪指数も１落ちた。
このビデオは、座っていても、寝ていてもできる体操を紹介している。
今日から、又やってみようと思う。

久しぶり～

Wed, 27 Aug 2008 15:51:40 +0900

久しぶりに、朝のウォーキングに出掛けた。やっぱり気持ちがいいなぁ～！。
サルスベリの花とか、もう棗には、実がたわわに生っていて、川には合鴨の赤ちゃんもお母さんと一緒にお散歩。
いろんな発見が、たっぷりでした～。
でも、一番楽しみなのは、どれだけカロリーを消費したかです。

曇り時々雨かな～？

Wed, 27 Aug 2008 08:59:57 +0900

何かだるくて、ダラダラしちゃいます。いかんいかん。
たぶん、今日も隣に豚の妖精が一緒です。

おお！！。５７キロぢゃ！。

Tue, 26 Aug 2008 11:45:57 +0900

最近、このちび助が、３０００キロカロリーを越す食事を続けた結果すごいぞっ。
すごがってないで、立ち止まれ。考えろ。自分に言うです。

晴れたよん

Sun, 24 Aug 2008 21:34:20 +0900

今日は雨模様と諦めていましたが、晴れてきました。
各地で小さなイベントが有るようです。
足の傷にタイガーバームを塗ったら、なんか痛くなくなってきました。
週明けには泳げるかも♪。

☆わ～～～こんなに晴れた！！！。

どこかに行こう

Sat, 23 Aug 2008 22:33:39 +0900

チワワンおやつの図

快晴

Sat, 23 Aug 2008 22:39:19 +0900

朝晩は、とても涼しくなってきました。
今日は軽く歩くです。

暴飲暴食４日目

Fri, 22 Aug 2008 08:42:11 +0900

人間はやっぱり食べた分だけ太るんだな～って。
すごいすごい。
でも、このへんで。

変化ありすぎ～～～～～！

Wed, 20 Aug 2008 21:41:42 +0900

神奈川から戻ってみたら、変化ありすぎでした。
体重も変化有りすぎですけど。