http://www.karadakara.com/note/some/record/list/k983.html 健康は一日にして成らず。dingo21さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 9 Aug 2008 20:34:32 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080809_k983.html Sat, 9 Aug 2008 20:34:32 +0900 単身赴任とは思えない荷物を引き連れて３トン車で引っ越してきてはや１ヶ月。 まだまだ片付かないところは多いが、最後の難関多数の本が一部屋占領していたが、今日近所のコーナンにいって本棚を買ってきて、ほとんどの書物をそこに納めた。 ようやく人の住む家になってきた。 一人で78㎡はぜいたくだが、夏休みにもかかわらず家族は誰も来てくれない・・・ それぞれ忙しいようではあるがせつないなあ。

]]> Sat, 9 Aug 2008 20:34:32 +0900 まだまだ片付かないところは多いが、最後の難関多数の本が一部屋占領していたが、今日近所のコーナンにいって本棚を買ってきて、ほとんどの書物をそこに納めた。
ようやく人の住む家になってきた。
一人で78㎡はぜいたくだが、夏休みにもかかわらず家族は誰も来てくれない・・・
それぞれ忙しいようではあるがせつないなあ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080808_k983.html Sat, 9 Aug 2008 10:40:18 +0900 朝の犬の散歩（５時半頃）の時、いつもなら蝉が鳴き始めるのに、今日は虫の鳴き声だった。 強烈な猛暑日が続いているが、秋は確実に近づいてきている。 早く涼しくなってくれ。

]]> Sat, 9 Aug 2008 10:40:18 +0900 強烈な猛暑日が続いているが、秋は確実に近づいてきている。
早く涼しくなってくれ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080807_k983.html Fri, 8 Aug 2008 19:00:06 +0900 昨日ネットで購入したハンモックが到着。 早速、吊るしてみた。 XLサイズのメキシカンハンモックなのでとても快適。 部屋の大きさの問題でやや間隔が狭い柱につるしたので、一見ハンモックチェアのようになってしまったが、結果的にはチェアにも使えて横のりで通常の使い方もできるので、結構お得な買い物をしたと思う。 昨日はハンモックで寝たが思ったよりよく眠ることが出来た。 からだが痛くなるかなと思ったけどそれもなく冷房つけなくても扇風機だけで涼しくすごすことが出来た。 久しぶりの満足感が心地よい。

]]> Fri, 8 Aug 2008 19:00:06 +0900 早速、吊るしてみた。
XLサイズのメキシカンハンモックなのでとても快適。
部屋の大きさの問題でやや間隔が狭い柱につるしたので、一見ハンモックチェアのようになってしまったが、結果的にはチェアにも使えて横のりで通常の使い方もできるので、結構お得な買い物をしたと思う。
昨日はハンモックで寝たが思ったよりよく眠ることが出来た。
からだが痛くなるかなと思ったけどそれもなく冷房つけなくても扇風機だけで涼しくすごすことが出来た。
久しぶりの満足感が心地よい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080806_k983.html Thu, 7 Aug 2008 10:31:31 +0900 名古屋に異動してきてからというもの、万歩計の歩数が結構伸びている。 1日平均1万数千歩は歩いている。 多い日には2万歩を超える日もある。 早朝の犬の散歩が約30分、駅まで徒歩15分の往復で結構稼げている。 おかげで体重が近年まれに見る低水準で推移しているのは喜ばしいことだ。 目指せ、目標の58キロ。

]]> Thu, 7 Aug 2008 10:31:31 +0900 1日平均1万数千歩は歩いている。
多い日には2万歩を超える日もある。
早朝の犬の散歩が約30分、駅まで徒歩15分の往復で結構稼げている。
おかげで体重が近年まれに見る低水準で推移しているのは喜ばしいことだ。
目指せ、目標の58キロ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080805_k983.html Wed, 6 Aug 2008 17:02:10 +0900

]]> Wed, 6 Aug 2008 17:02:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080804_k983.html Wed, 6 Aug 2008 17:03:23 +0900

]]> Wed, 6 Aug 2008 17:03:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080803_k983.html Sun, 3 Aug 2008 23:43:46 +0900 １ヶ月前の人事異動で、名古屋に単身赴任となった。 かれこれ６年間単身生活が続いているので別にどうってことはないが、この間に娘は中学生から大学生に、息子は小学生から高校生と成長し、ほとんど一緒に生活してないことが残念と言えば残念。 異動のどたばたでしばらく記録がつけれていなかったが、ようやく落ち着いてきたのでそろそろ再開することにした。 これを機に記録の項目もより長続きするようにぐっと絞り込んでみることに。 腹筋も数ヶ月サボってしまったなあ。 幸い名古屋の暑さとハードワークであれだけ落とすのを苦労した体重は異動前比マイナス4ｋｇとなった。 目標体重まであと2.5ｋｇ。 筋肉が落ちないようにしながら体重を絞るのはかなりしんどそうだけどがんばってみよう。

]]> Sun, 3 Aug 2008 23:43:46 +0900 かれこれ６年間単身生活が続いているので別にどうってことはないが、この間に娘は中学生から大学生に、息子は小学生から高校生と成長し、ほとんど一緒に生活してないことが残念と言えば残念。

異動のどたばたでしばらく記録がつけれていなかったが、ようやく落ち着いてきたのでそろそろ再開することにした。
これを機に記録の項目もより長続きするようにぐっと絞り込んでみることに。

腹筋も数ヶ月サボってしまったなあ。
幸い名古屋の暑さとハードワークであれだけ落とすのを苦労した体重は異動前比マイナス4ｋｇとなった。
目標体重まであと2.5ｋｇ。
筋肉が落ちないようにしながら体重を絞るのはかなりしんどそうだけどがんばってみよう。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080613_k983.html Fri, 13 Jun 2008 16:31:26 +0900 【朝ごはん】 鮭おにぎり+野菜ジュース 【昼ごはん】 五穀米弁当 【間食】 なし 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 2週間前の採血の結果をクリニックに聞きに行った。 先生曰く「ちょっと悪いですね・・ちょっとというよりかなり悪い。中性脂肪が異常な高値になってるし、ガンマの値も悪化している。飲みすぎてますか。」 ショックだ。 酒は減らしているし、運動も以前よりは意識している。 何でだろう。 とりあえずしばらく劇的に飲酒量を減らすしかなさそうだ。

]]> Fri, 13 Jun 2008 16:31:26 +0900 鮭おにぎり+野菜ジュース
【昼ごはん】
五穀米弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
2週間前の採血の結果をクリニックに聞きに行った。
先生曰く「ちょっと悪いですね・・ちょっとというよりかなり悪い。中性脂肪が異常な高値になってるし、ガンマの値も悪化している。飲みすぎてますか。」
ショックだ。
酒は減らしているし、運動も以前よりは意識している。
何でだろう。
とりあえずしばらく劇的に飲酒量を減らすしかなさそうだ。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080611_k983.html Wed, 11 Jun 2008 12:13:52 +0900 【朝ごはん】 ツナマヨにぎり+野菜ジュース 【昼ごはん】 野菜粥+ピータンと豆腐のサラダ+餃子大3個+豆乳 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 昨日から風邪の症状がひどくなり、微熱もでてきた。 夜家に帰って腕を見ると、発疹が出始めていた。 痒みはほとんどない。 20年ほど前からどうも風邪の引き始めに発疹がでるようになった。 医者に行っても薬疹ではないかといわれるばかりでまともに対処してくれた医者はいなかった。 痒みがあるわけではないのでまあいいかと放置していたのだが、この症状がいったい何なのかずっと気にはなっていた。 ところがたまたまさっきネットで「発疹　風邪」のキーワードで検索してみるとまさにぴったりのものがある。 素人判断は怪我の元だがどう読んでも今までの医者の説明よりはずっと納得いくものだ。 すっきりしたわ。 以下、引用。 「ウィルス性発疹症とは、身体の中に何らかのウィルスが入った反応でできる皮疹です。風疹、麻疹、溶連菌感染症など典型なウイルス性、細菌疹性の皮疹ではなく、風邪症状、熱、咳、鼻水があるか2週間くらい前にあり、現在は自覚症状のない場合に付けることが多い病名です。人に風邪症状を起こすウィルスは２００腫類以上ありますが、ウイルスの中には発疹をともなうものがあります。この場合、風疹、麻疹などと違って症状がなく、一般に皮疹は限定的で、かゆみも少ない皮疹が出ることが多い傾向があります。皮疹からウィルスが推測できない場合で、発症にウィルスが関連していると推測される場合にウィルス性発疹症と言う病名が付けられます。風邪ひいて2～3日後、特に夏かぜのｳｲﾙｽに多く見られます。」

]]> Wed, 11 Jun 2008 12:13:52 +0900 ツナマヨにぎり+野菜ジュース
【昼ごはん】
野菜粥+ピータンと豆腐のサラダ+餃子大3個+豆乳
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
昨日から風邪の症状がひどくなり、微熱もでてきた。
夜家に帰って腕を見ると、発疹が出始めていた。
痒みはほとんどない。
20年ほど前からどうも風邪の引き始めに発疹がでるようになった。
医者に行っても薬疹ではないかといわれるばかりでまともに対処してくれた医者はいなかった。
痒みがあるわけではないのでまあいいかと放置していたのだが、この症状がいったい何なのかずっと気にはなっていた。
ところがたまたまさっきネットで「発疹　風邪」のキーワードで検索してみるとまさにぴったりのものがある。
素人判断は怪我の元だがどう読んでも今までの医者の説明よりはずっと納得いくものだ。
すっきりしたわ。

以下、引用。
「ウィルス性発疹症とは、身体の中に何らかのウィルスが入った反応でできる皮疹です。風疹、麻疹、溶連菌感染症など典型なウイルス性、細菌疹性の皮疹ではなく、風邪症状、熱、咳、鼻水があるか2週間くらい前にあり、現在は自覚症状のない場合に付けることが多い病名です。人に風邪症状を起こすウィルスは２００腫類以上ありますが、ウイルスの中には発疹をともなうものがあります。この場合、風疹、麻疹などと違って症状がなく、一般に皮疹は限定的で、かゆみも少ない皮疹が出ることが多い傾向があります。皮疹からウィルスが推測できない場合で、発症にウィルスが関連していると推測される場合にウィルス性発疹症と言う病名が付けられます。風邪ひいて2～3日後、特に夏かぜのｳｲﾙｽに多く見られます。」
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080610_k983.html Wed, 11 Jun 2008 08:05:30 +0900 【朝ごはん】 おにぎり1個 【昼ごはん】 お粥+麻婆豆腐+豆乳 【間食】 なし 【晩ごはん】 鶏そぼろ三色弁当+ポテトサラダ 【夜食】 なし 【酒量】 休肝日 【今日の感想】 夕べ帰宅したら部屋が暑かったので、窓開けて扇風機で外の風を入れていた。 そのまま寝込んでしまい、気がつけば夜中の2時。 完全に喉を痛めてしまった。 寒気がするので熱を測ってみたら、37.1度。 やってしまった。

]]> Wed, 11 Jun 2008 08:05:30 +0900 おにぎり1個
【昼ごはん】
お粥+麻婆豆腐+豆乳
【間食】
なし
【晩ごはん】
鶏そぼろ三色弁当+ポテトサラダ
【夜食】
なし
【酒量】
休肝日
【今日の感想】
夕べ帰宅したら部屋が暑かったので、窓開けて扇風機で外の風を入れていた。
そのまま寝込んでしまい、気がつけば夜中の2時。
完全に喉を痛めてしまった。
寒気がするので熱を測ってみたら、37.1度。
やってしまった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080609_k983.html Tue, 10 Jun 2008 16:32:42 +0900 【朝ごはん】 サンドイッチ+野菜ジュース 【昼ごはん】 うな玉丼（ご飯少な目）+豆乳 【間食】 なし 【晩ごはん】 居酒屋 【夜食】 ソーセージパン 【今日の感想】 最近ちょっとトレーニングさぼり気味。 まあ、無理せずぼちぼち続けていこう。 今朝は愛犬のごんべえが珍しく5時まで朝鳴きしなかった。 いつもは4時ころからワンワンやっている。 4時過ぎまでしっかり眠れたと思うのだが寝始めが遅かったので日中眠たくて眠たくて仕事にならない。 やや不眠症気味だが、かかりつけの先生は僕が毎日お酒を飲んでいるので睡眠薬を処方してくれない。 今日は酒を控えてみるか。

]]> Tue, 10 Jun 2008 16:32:42 +0900 サンドイッチ+野菜ジュース
【昼ごはん】
うな玉丼（ご飯少な目）+豆乳
【間食】
なし
【晩ごはん】
居酒屋
【夜食】
ソーセージパン
【今日の感想】
最近ちょっとトレーニングさぼり気味。
まあ、無理せずぼちぼち続けていこう。

今朝は愛犬のごんべえが珍しく5時まで朝鳴きしなかった。
いつもは4時ころからワンワンやっている。
4時過ぎまでしっかり眠れたと思うのだが寝始めが遅かったので日中眠たくて眠たくて仕事にならない。
やや不眠症気味だが、かかりつけの先生は僕が毎日お酒を飲んでいるので睡眠薬を処方してくれない。
今日は酒を控えてみるか。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080606_k983.html Fri, 6 Jun 2008 09:07:24 +0900 【朝ごはん】 サンドイッチ+コールスロー 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 6 Jun 2008 09:07:24 +0900 サンドイッチ+コールスロー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080605_k983.html Fri, 6 Jun 2008 08:20:50 +0900 【朝ごはん】 寄せ豆腐+サンドイッチ+野菜ジュース 【昼ごはん】 カツ丼 【間食】 なし 【晩ごはん】 居酒屋 【夜食】 おにぎり1個 【酒量】 そこそこ 【今日の感想】 体重は相変わらず65キロ前後。 身長166センチなので太りすぎというわけではないが、おなか周りとあご周りに余分な脂肪が・・・醜い。 なんとかしなければ。 今日、居酒屋のおつまみで珍しいものがあった。 出平鰈（ﾃﾞﾋﾞﾗｶﾚｲ・ﾃﾞﾍﾞﾗなどと読む）といってカレイの干し物だけど、小さいころによくおやじの朝食や酒のつまみに出ていてそれを横からつまんでいた。 とても懐かしい味がする。 どこにでもあるものと思っていたが、どうも西日本のものらしくて東京に来てからはそういえばまったく見ていない。 そんなつまみが珍味居酒屋に。 感激。

]]> Fri, 6 Jun 2008 08:20:50 +0900 寄せ豆腐+サンドイッチ+野菜ジュース
【昼ごはん】
カツ丼
【間食】
なし
【晩ごはん】
居酒屋
【夜食】
おにぎり1個
【酒量】
そこそこ
【今日の感想】
体重は相変わらず65キロ前後。
身長166センチなので太りすぎというわけではないが、おなか周りとあご周りに余分な脂肪が・・・醜い。
なんとかしなければ。

今日、居酒屋のおつまみで珍しいものがあった。
出平鰈（ﾃﾞﾋﾞﾗｶﾚｲ・ﾃﾞﾍﾞﾗなどと読む）といってカレイの干し物だけど、小さいころによくおやじの朝食や酒のつまみに出ていてそれを横からつまんでいた。
とても懐かしい味がする。
どこにでもあるものと思っていたが、どうも西日本のものらしくて東京に来てからはそういえばまったく見ていない。
そんなつまみが珍味居酒屋に。
感激。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080604_k983.html Wed, 4 Jun 2008 22:56:36 +0900 【朝ごはん】 厚切りベーコンサンドイッチ 【昼ごはん】 鰯の蒲焼丼 【間食】 しょう油煎餅6枚 【晩ごはん】 ソーセージヤキソバ 【夜食】 なし 【酒量】 休肝日 【今日の感想】 会社の帰りにセブンイレブンに立ち寄り。 クールビズ用ワイシャツ2枚セット3000円を2セット買った。 首周りの脂肪が多く、首周りと袖の長さがアンバランスでなかなかサイズが見つからない。 情けないことだ。 クールビズであれば一番上のボタンは留めなくてもいいので、ちょっと小さ目を買うことにした。 あわせてこれからの季節、汗でズボンが気持ち悪いのを防ぐためステテコも買う。 若い頃はじじ臭いと思っていたステテコだが、これは日本の風土に合ったとても快適なアンダーウェアである。 もっと昔から活用すればよかったと思わず後悔。

]]> Wed, 4 Jun 2008 22:56:36 +0900 厚切りベーコンサンドイッチ
【昼ごはん】
鰯の蒲焼丼
【間食】
しょう油煎餅6枚
【晩ごはん】
ソーセージヤキソバ
【夜食】
なし
【酒量】
休肝日
【今日の感想】
会社の帰りにセブンイレブンに立ち寄り。
クールビズ用ワイシャツ2枚セット3000円を2セット買った。
首周りの脂肪が多く、首周りと袖の長さがアンバランスでなかなかサイズが見つからない。
情けないことだ。
クールビズであれば一番上のボタンは留めなくてもいいので、ちょっと小さ目を買うことにした。
あわせてこれからの季節、汗でズボンが気持ち悪いのを防ぐためステテコも買う。
若い頃はじじ臭いと思っていたステテコだが、これは日本の風土に合ったとても快適なアンダーウェアである。
もっと昔から活用すればよかったと思わず後悔。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080603_k983.html Wed, 4 Jun 2008 09:46:14 +0900 【朝ごはん】 いくらにぎり 【昼ごはん】 ハンバーグ定食 【間食】 なし 【晩ごはん】 刺身居酒屋 【夜食】 なし 【酒量】 いっぱい 【今日の感想】 土浦出張のついでに旭松のおつまみ納豆（ドライ納豆）を2箱（16袋）買い込んだ。 このドライ納豆、一度食べるとやめられなくなる。 ドライ納豆だけど、ポリポリ噛んでいると口の中でネバネバ感が出てきて納豆の風味がたまらなくうまい。 近所のスーパーに売ってなくて、たまにイトーヨーカ堂なんかにおいてあることもあるが滅多に買うことが出来ないので出張時には必ずまとめ買いするようにしている。 昔、JALの国際線に乗ったときにおつまみでドライ納豆を食べて以来、お気に入りのひとつとなっている。

]]> Wed, 4 Jun 2008 09:46:14 +0900 いくらにぎり
【昼ごはん】
ハンバーグ定食
【間食】
なし
【晩ごはん】
刺身居酒屋
【夜食】
なし
【酒量】
いっぱい
【今日の感想】
土浦出張のついでに旭松のおつまみ納豆（ドライ納豆）を2箱（16袋）買い込んだ。
このドライ納豆、一度食べるとやめられなくなる。
ドライ納豆だけど、ポリポリ噛んでいると口の中でネバネバ感が出てきて納豆の風味がたまらなくうまい。
近所のスーパーに売ってなくて、たまにイトーヨーカ堂なんかにおいてあることもあるが滅多に買うことが出来ないので出張時には必ずまとめ買いするようにしている。
昔、JALの国際線に乗ったときにおつまみでドライ納豆を食べて以来、お気に入りのひとつとなっている。
]]> 単身赴任とは思えない荷物を引き連れて３トン車で引っ越してきてはや１ヶ月。 まだまだ片付かないところは多いが、最後の難関多数の本が一部屋占領していたが、今日近所のコーナンにいって本棚を買ってきて、ほとんどの書物をそこに納めた。 ようやく人の住む家になってきた。 一人で78㎡はぜいたくだが、夏休みにもかかわらず家族は誰も来てくれない・・・ それぞれ忙しいようではあるがせつないなあ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080809_k983.html 朝の犬の散歩（５時半頃）の時、いつもなら蝉が鳴き始めるのに、今日は虫の鳴き声だった。 強烈な猛暑日が続いているが、秋は確実に近づいてきている。 早く涼しくなってくれ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080808_k983.html 昨日ネットで購入したハンモックが到着。 早速、吊るしてみた。 XLサイズのメキシカンハンモックなのでとても快適。 部屋の大きさの問題でやや間隔が狭い柱につるしたので、一見ハンモックチェアのようになってしまったが、結果的にはチェアにも使えて横のりで通常の使い方もできるので、結構お得な買い物をしたと思う。 昨日はハンモックで寝たが思ったよりよく眠ることが出来た。 からだが痛くなるかなと思ったけどそれもなく冷房つけなくても扇風機だけで涼しくすごすことが出来た。 久しぶりの満足感が心地よい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080807_k983.html 名古屋に異動してきてからというもの、万歩計の歩数が結構伸びている。 1日平均1万数千歩は歩いている。 多い日には2万歩を超える日もある。 早朝の犬の散歩が約30分、駅まで徒歩15分の往復で結構稼げている。 おかげで体重が近年まれに見る低水準で推移しているのは喜ばしいことだ。 目指せ、目標の58キロ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080806_k983.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080805_k983.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080804_k983.html １ヶ月前の人事異動で、名古屋に単身赴任となった。 かれこれ６年間単身生活が続いているので別にどうってことはないが、この間に娘は中学生から大学生に、息子は小学生から高校生と成長し、ほとんど一緒に生活してないことが残念と言えば残念。 異動のどたばたでしばらく記録がつけれていなかったが、ようやく落ち着いてきたのでそろそろ再開することにした。 これを機に記録の項目もより長続きするようにぐっと絞り込んでみることに。 腹筋も数ヶ月サボってしまったなあ。 幸い名古屋の暑さとハードワークであれだけ落とすのを苦労した体重は異動前比マイナス4ｋｇとなった。 目標体重まであと2.5ｋｇ。 筋肉が落ちないようにしながら体重を絞るのはかなりしんどそうだけどがんばってみよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080803_k983.html 【朝ごはん】 鮭おにぎり+野菜ジュース 【昼ごはん】 五穀米弁当 【間食】 なし 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 2週間前の採血の結果をクリニックに聞きに行った。 先生曰く「ちょっと悪いですね・・ちょっとというよりかなり悪い。中性脂肪が異常な高値になってるし、ガンマの値も悪化している。飲みすぎてますか。」 ショックだ。 酒は減らしているし、運動も以前よりは意識している。 何でだろう。 とりあえずしばらく劇的に飲酒量を減らすしかなさそうだ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080613_k983.html 【朝ごはん】 ツナマヨにぎり+野菜ジュース 【昼ごはん】 野菜粥+ピータンと豆腐のサラダ+餃子大3個+豆乳 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 昨日から風邪の症状がひどくなり、微熱もでてきた。 夜家に帰って腕を見ると、発疹が出始めていた。 痒みはほとんどない。 20年ほど前からどうも風邪の引き始めに発疹がでるようになった。 医者に行っても薬疹ではないかといわれるばかりでまともに対処してくれた医者はいなかった。 痒みがあるわけではないのでまあいいかと放置していたのだが、この症状がいったい何なのかずっと気にはなっていた。 ところがたまたまさっきネットで「発疹　風邪」のキーワードで検索してみるとまさにぴったりのものがある。 素人判断は怪我の元だがどう読んでも今までの医者の説明よりはずっと納得いくものだ。 すっきりしたわ。 以下、引用。 「ウィルス性発疹症とは、身体の中に何らかのウィルスが入った反応でできる皮疹です。風疹、麻疹、溶連菌感染症など典型なウイルス性、細菌疹性の皮疹ではなく、風邪症状、熱、咳、鼻水があるか2週間くらい前にあり、現在は自覚症状のない場合に付けることが多い病名です。人に風邪症状を起こすウィルスは２００腫類以上ありますが、ウイルスの中には発疹をともなうものがあります。この場合、風疹、麻疹などと違って症状がなく、一般に皮疹は限定的で、かゆみも少ない皮疹が出ることが多い傾向があります。皮疹からウィルスが推測できない場合で、発症にウィルスが関連していると推測される場合にウィルス性発疹症と言う病名が付けられます。風邪ひいて2～3日後、特に夏かぜのｳｲﾙｽに多く見られます。」 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080611_k983.html 【朝ごはん】 おにぎり1個 【昼ごはん】 お粥+麻婆豆腐+豆乳 【間食】 なし 【晩ごはん】 鶏そぼろ三色弁当+ポテトサラダ 【夜食】 なし 【酒量】 休肝日 【今日の感想】 夕べ帰宅したら部屋が暑かったので、窓開けて扇風機で外の風を入れていた。 そのまま寝込んでしまい、気がつけば夜中の2時。 完全に喉を痛めてしまった。 寒気がするので熱を測ってみたら、37.1度。 やってしまった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080610_k983.html 【朝ごはん】 サンドイッチ+野菜ジュース 【昼ごはん】 うな玉丼（ご飯少な目）+豆乳 【間食】 なし 【晩ごはん】 居酒屋 【夜食】 ソーセージパン 【今日の感想】 最近ちょっとトレーニングさぼり気味。 まあ、無理せずぼちぼち続けていこう。 今朝は愛犬のごんべえが珍しく5時まで朝鳴きしなかった。 いつもは4時ころからワンワンやっている。 4時過ぎまでしっかり眠れたと思うのだが寝始めが遅かったので日中眠たくて眠たくて仕事にならない。 やや不眠症気味だが、かかりつけの先生は僕が毎日お酒を飲んでいるので睡眠薬を処方してくれない。 今日は酒を控えてみるか。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080609_k983.html 【朝ごはん】 サンドイッチ+コールスロー 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080606_k983.html 【朝ごはん】 寄せ豆腐+サンドイッチ+野菜ジュース 【昼ごはん】 カツ丼 【間食】 なし 【晩ごはん】 居酒屋 【夜食】 おにぎり1個 【酒量】 そこそこ 【今日の感想】 体重は相変わらず65キロ前後。 身長166センチなので太りすぎというわけではないが、おなか周りとあご周りに余分な脂肪が・・・醜い。 なんとかしなければ。 今日、居酒屋のおつまみで珍しいものがあった。 出平鰈（ﾃﾞﾋﾞﾗｶﾚｲ・ﾃﾞﾍﾞﾗなどと読む）といってカレイの干し物だけど、小さいころによくおやじの朝食や酒のつまみに出ていてそれを横からつまんでいた。 とても懐かしい味がする。 どこにでもあるものと思っていたが、どうも西日本のものらしくて東京に来てからはそういえばまったく見ていない。 そんなつまみが珍味居酒屋に。 感激。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080605_k983.html 【朝ごはん】 厚切りベーコンサンドイッチ 【昼ごはん】 鰯の蒲焼丼 【間食】 しょう油煎餅6枚 【晩ごはん】 ソーセージヤキソバ 【夜食】 なし 【酒量】 休肝日 【今日の感想】 会社の帰りにセブンイレブンに立ち寄り。 クールビズ用ワイシャツ2枚セット3000円を2セット買った。 首周りの脂肪が多く、首周りと袖の長さがアンバランスでなかなかサイズが見つからない。 情けないことだ。 クールビズであれば一番上のボタンは留めなくてもいいので、ちょっと小さ目を買うことにした。 あわせてこれからの季節、汗でズボンが気持ち悪いのを防ぐためステテコも買う。 若い頃はじじ臭いと思っていたステテコだが、これは日本の風土に合ったとても快適なアンダーウェアである。 もっと昔から活用すればよかったと思わず後悔。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080604_k983.html 【朝ごはん】 いくらにぎり 【昼ごはん】 ハンバーグ定食 【間食】 なし 【晩ごはん】 刺身居酒屋 【夜食】 なし 【酒量】 いっぱい 【今日の感想】 土浦出張のついでに旭松のおつまみ納豆（ドライ納豆）を2箱（16袋）買い込んだ。 このドライ納豆、一度食べるとやめられなくなる。 ドライ納豆だけど、ポリポリ噛んでいると口の中でネバネバ感が出てきて納豆の風味がたまらなくうまい。 近所のスーパーに売ってなくて、たまにイトーヨーカ堂なんかにおいてあることもあるが滅多に買うことが出来ないので出張時には必ずまとめ買いするようにしている。 昔、JALの国際線に乗ったときにおつまみでドライ納豆を食べて以来、お気に入りのひとつとなっている。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080603_k983.html